Имат ли българите хранителна култура?

  • 76 441
  • 2 085
# 1 635
...
За 3 г мъжът ми свали трайно 9 кг..и си поддържа единствено с еднодневно разтоварване и то от време на време. Здравните му показатели значително се подобриха.. Peace

Нищо ли не промени в живота си? Имам предвид движение, храна в останалите дни?
Виж целия пост
# 1 636
Въпреки че на мен лично това ми беше най-лесния от всички режими, които съм слазвала. Нито ме изкушаваше храна, нито усещах глад, нито някакво неразположение, освен главоболие на 2-3 ден, което мина бързо.
Много лесно, с много бързи резултати, много увлича и с много бързо връщане след това.
То това е дефекта на всички диети.....
Като подложиш тялото на лишения, то "запомня" това .И после, подавайки му дори и само филийка хляб, то се стреми да я "запази", за да не "страда" пак от лишения.
Затова и

Цитат
Полсле като се отпуснеш малко всичко става с бясна скорост.
Организма се мъчи да навакса и да складира всичко, което му се подава, за да си осигури запаси за евентуални бъдещи лишения.
Виж целия пост
# 1 637
Въпреки че на мен лично това ми беше най-лесния от всички режими, които съм слазвала. Нито ме изкушаваше храна, нито усещах глад, нито някакво неразположение, освен главоболие на 2-3 ден, което мина бързо.
Много лесно, с много бързи резултати, много увлича и с много бързо връщане след това.
То това е дефекта на всички диети.....
Като подложиш тялото на лишения, то "запомня" това .И после, подавайки му дори и само филийка хляб, то се стреми да я "запази", за да не "страда" пак от лишения.
Затова и

Цитат
Полсле като се отпуснеш малко всичко става с бясна скорост.
Организма се мъчи да навакса и да складира всичко, което му се подава, за да си осигури запаси за евентуални бъдещи лишения.

Има диети без този дефект, които са на базата на балансирано меню. Повечето на основата на разделното хранене са така и ефекта е траен, пораженията върху организма нула. Само трябва търпение, за да се отслабва със здравословните за организма 3- 4 кг на месец.
Виж целия пост
# 1 638
Аз честно казано откак зачекнахте гладуването, прочистването и т.н. си мисля, че единственият начин да го направя е точно ако отида някъде на курорт, къдет 2 часа ходя с бавна крачка, 2 часа ме масажират, 6 часа чета книга и в останалото време спя.
В ежедневието ми е невъзможно, аз съм активен човек, както 99% предполагам. Ходя, върша работа, умствена вкл., спортувам, имам семейство и някаква среда. Не мога да изкарам една седмица на ябълка или маруля защото това значи първо да се откажа от спорта и физическата активност изобщо, второ да си зачеркна семейния и социален живот.
 Това, естествено, си е мое виждане, но аз просто не си представям как сядам на маса с още пет човека и всички ядат и пият, а аз смуча резен лимон, съвсем образно.
Виж целия пост
# 1 639
Въпреки че на мен лично това ми беше най-лесния от всички режими, които съм слазвала. Нито ме изкушаваше храна, нито усещах глад, нито някакво неразположение, освен главоболие на 2-3 ден, което мина бързо.
Много лесно, с много бързи резултати, много увлича и с много бързо връщане след това.
То това е дефекта на всички диети.....
Като подложиш тялото на лишения, то "запомня" това .И после, подавайки му дори и само филийка хляб, то се стреми да я "запази", за да не "страда" пак от лишения.
Затова и

Цитат
Полсле като се отпуснеш малко всичко става с бясна скорост.
Организма се мъчи да навакса и да складира всичко, което му се подава, за да си осигури запаси за евентуални бъдещи лишения.

Има диети без този дефект, които са на базата на балансирано меню. Повечето на основата на разделното хранене са така и ефекта е траен, пораженията върху организма нула. Само трябва търпение, за да се отслабва със здравословните за организма 3- 4 кг на месец.
Ако след време се върнеш към стария си начин на хранене, ще качиш , че и отгоре, като стой ,та гледай.
Ако обаче разделното хранене се превърне в начин на живот и хранене завинаги, то това вече не е Диета.
Така че, за Диетите правилото си важи- като приключи диетата, и си върнеш старото хранене, кг пак тръгват стремглаво нагоре.Поради причините, които написах...
Виж целия пост
# 1 640
И винаги има оправдание...

Така е, да. Ето например, снощи правих пълнозърнести спагети с пресни малки доматчета, прясна рукола и зелени маслини. Време на приготвяне - 15 минути. Стойност - не повече от 4-5-6 лева за четирима. Вредност - 0%. Обаче на огромна част от хората това блюдо ще изглежда снобско, невкусно и префърцунено, убедена съм. Ще си рекат: "Бе айде бе, баба ти все рукола и чери домати яла..." Същото важи и за много други ястия. Да, отраснали сме с филии с мас, яхнии и туршии, ама кой е казал, че цял живот трябва да се храним така? Всичко е въпрос на навик, в крайна сметка. На мисловен навик повече, отколкото на друг.
За мен това е нездравословно меню. Липсват протеини в него. Съотношението протеини:мазнини: въглехидрати трябва приблизително да бъде 30%:30:40%. Прочетете книгата "Зоната" на Д-р Бари Сиърс. Има я в нета. Можете свободно да си я изтеглите. Много е интересна.
Виж целия пост
# 1 641
Е, lu_lu, Крейзи чик говори за еднократно ядене. Не е споменавала цял месец само това да ядат у дома сутрин, обед и вечер.
Виж целия пост
# 1 642

Ако след време се върнеш към стария си начин на хранене, ще качиш , че и отгоре, като стой ,та гледай.
Ако обаче разделното хранене се превърне в начин на живот и хранене завинаги, то това вече не е Диета.
Така че, за Диетите правилото си важи- като приключи диетата, и си върнеш старото хранене, кг пак тръгват стремглаво нагоре.Поради причините, които написах...

Ако се храниш нормално, без да е разделно няма да напълнееш. Ако старият ти начин на хранене е бил да ядеш по един хляб с пакетче масло нищо не може да помогне. Хубавото на балансираните диети е, че с тях свикваш да се храниш по- умерено. Важното е, според мен, като ти приключи диетата поне една година да си следиш стриктно теглото и ако качиш килограм да го свалиш веднага, а не да станат 2- 3 и накрая 10.
Но не знам от опит как е със свалянето на повече килограми, най- много съм била 10 над нормата, ако са 20 -30 и повече вероятно е хубаво да се проведе консултация с диетолог и да се разчертае дълъг режим, за година или повече.

ПП Много е важно при повече килограми над нормата да не се спортува, най- много каланетика. Иначе се получават контузии, увеличава се апетита и всичко става много трудно. Това виждам около мен.

И винаги има оправдание...

Така е, да. Ето например, снощи правих пълнозърнести спагети с пресни малки доматчета, прясна рукола и зелени маслини. Време на приготвяне - 15 минути. Стойност - не повече от 4-5-6 лева за четирима. Вредност - 0%. Обаче на огромна част от хората това блюдо ще изглежда снобско, невкусно и префърцунено, убедена съм. Ще си рекат: "Бе айде бе, баба ти все рукола и чери домати яла..." Същото важи и за много други ястия. Да, отраснали сме с филии с мас, яхнии и туршии, ама кой е казал, че цял живот трябва да се храним така? Всичко е въпрос на навик, в крайна сметка. На мисловен навик повече, отколкото на друг.
За мен това е нездравословно меню. Липсват протеини в него. Съотношението протеини:мазнини: въглехидрати трябва приблизително да бъде 30%:30:40%. Прочетете книгата "Зоната" на Д-р Бари Сиърс. Има я в нета. Можете свободно да си я изтеглите. Много е интересна.
Не знам какво се твърди в зоната, но не във всяка порция и всяко хранене е нужно да има протеини. Други неща са по- важни, като онова, което обсъждахме по- назад желязосъдържащи храни да не се съчетават с такива с високо съдържание на калции.
Виж целия пост
# 1 643
Е, lu_lu, Крейзи чик говори за еднократно ядене. Не е споменавала цял месец само това да ядат у дома сутрин, обед и вечер.

Joy Абсолютно. Не може всяко едно хранене да е с такова съотношение. Ако говорим за дневното меню, тогава да, въпреки че не си падам по подобни сметки...

Пълнозърнестото пшенично брашно съдържа протеини.
Виж целия пост
# 1 644

Пълнозърнестото пшенично брашно съдържа протеини.

Колко? 7 гр. в 100 гр. пълнозърнест хляб, т. е. 0,07 % крайно недостатъчно. Да, съгласна съм че е полезно, заради баластните си вещества /фибри или бавно разградими въглехидрати - както и да ги нарека/, аз също ям само пълнозърнест хляб. Но без месо в основно хранене - не, не бих предложила това на семейството си. Въглехидратите са източник на енергия, която ако не изразходиш веднага се натрупва в организма под формата на мазнини, оттам заттлъстяван, диабет тип ІІ, болести на сърцето  .... не, мерси, не ги желая.
Виж целия пост
# 1 645
Защо не без месо?
Питам, защото аз не предлагам изобщо.
Виж целия пост
# 1 646
lu_lu,, не съм против месо всеки ден, но и не смятам, че месо през ден е небалансирано хранене. Още повече, че жената спомена за 1 от храненията през деня, при другото, същия ден, може да са яли пиле на фурна със зелева салата, например. За деня общото погълнато пак си е балансирано, дори по твоята логика.
Виж целия пост
# 1 647
Прощавайте, хората с проблеми с теглото, но как очаквате да запазите ефекта от някакви диети, режими и каквото са там, ако след това не промените начина си са живот и хранене, които са ви довели до въпросното проблемно състояние?
Виж целия пост
# 1 648
Прощавайте, хората с проблеми с теглото, но как очаквате да запазите ефекта от някакви диети, режими и каквото са там, ако след това не промените начина си са живот и хранене, които са ви довели до въпросното проблемно състояние?

Мен ме доведе до това състояние прием на хормонални хапчета, така че си мислех, че като ги спра, отслабна с диета и се върна към стария си начин на живот ще стане. Ама диетите се оказаха влошаване на хранителната култура, която и без това си беше лоша, и повлекоха ооще проблеми след себе си.
Виж целия пост
# 1 649
lu_lu,, не съм против месо всеки ден, но и не смятам, че месо през ден е небалансирано хранене. Още повече, че жената спомена за 1 от храненията през деня, при другото, същия ден, може да са яли пиле на фурна със зелева салата, например. За деня общото погълнато пак си е балансирано, дори по твоята логика.
Човече, на 1 от храненията, да , може. Но през ден без протеини /било то животински или растителни напр. соята е богат източник на раст. протеини/- не.
Много от нещата ще ти се изяснят ако прочетеш книгата. Аз съм я чела подробно, но подробности не помня. Помня само генералните изводи.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия