90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 199-Предюбилейна
- Публикувана: 23 септ. 2012, 12:43 ч.
- Последно мнение: 9 окт. 2012, 09:52 ч.
# 675
6 окт. 2012, 11:58 ч.
Хайде,дойде и моето време да се похваля-след 3 четворки сам 3 килца надолу,не мога да повярвам и съм честно казано шокирана,защото толкова приятен и лесен начин на отслабване просто няма:то не диета,ами 90-дневен курс по детокс по-ми мяза с тези 2 л вода на ден и всеки четвърти ден на плод и вода,просто се учим на красиво хранене,какво да кажа повече.Имам няколо прегрешения,но съм стриктна категорично да спазвам еднородно хранене на обед и вечер,сутрин да започвам деня с чаша гореща вода+плод+черно кафе,макароните и оризът са само пълнозърнести(така си позволявам по-големи порции+огромни салати),и вечер преди лягане задължителната чаша зелен чай,с която се грея от 6 години.....
Намалих спорта,защото ходя пеша изключително много.
Искам да ви благодаря на всички за споделянето,на nana77,че ни" държи стриктно в режим" и на Ghost-чето за моралната подкрепа,с една дума много ми е приятно да съм сред вас!Весел и усмихнат минусов ден!!!!!
Виж целия пост
Намалих спорта,защото ходя пеша изключително много.
Искам да ви благодаря на всички за споделянето,на nana77,че ни" държи стриктно в режим" и на Ghost-чето за моралната подкрепа,с една дума много ми е приятно да съм сред вас!Весел и усмихнат минусов ден!!!!!
# 676
6 окт. 2012, 11:59 ч.
Не яжте кисели плодове с протеинови
Това означава, че портокали, домати, лимони, ананас не трябва да се консумират с месо, яйца, сирене или ядки. Киселите плодове сериозно пречат на смилането на протеините и се получава гниене. Въпреки че не представляват несмилаема комбинация, млякото и портокаловият сок далеч не са най-доброто съчетание на храни. Портокаловият сок и яйцата са още по-неподходяща комбинация.
http://selo-banya.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87 … B0%D0%BD%D0%B8-18 tova vqrno li e???
Виж целия пост
Това означава, че портокали, домати, лимони, ананас не трябва да се консумират с месо, яйца, сирене или ядки. Киселите плодове сериозно пречат на смилането на протеините и се получава гниене. Въпреки че не представляват несмилаема комбинация, млякото и портокаловият сок далеч не са най-доброто съчетание на храни. Портокаловият сок и яйцата са още по-неподходяща комбинация.
http://selo-banya.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87 … B0%D0%BD%D0%B8-18 tova vqrno li e???
# 677
6 окт. 2012, 12:06 ч.
На 1.10 почнах от 74,7, а днес кантарът ме зарадва с точно 2кг надолу. Много съм щастлива от този резултат. Режимът действа перфектно, стига да го спазваш стриктно. Днес менюто ми е ориз със зеленчуци и бобена салата.
Виж целия пост
Хайде момичетата с които почнахме заедно(на 1.10) да пишат как вървят килцата
На 1.10 почнах от 74,7, а днес кантарът ме зарадва с точно 2кг надолу. Много съм щастлива от този резултат. Режимът действа перфектно, стига да го спазваш стриктно. Днес менюто ми е ориз със зеленчуци и бобена салата.
# 678
6 окт. 2012, 12:19 ч.
1 час правя палачинки и ги мажа с шоколад за домочадието и твърдо издържах на изкушението 
Виж целия пост
# 679
6 окт. 2012, 12:30 ч.
Добър ден!
днес бобов
З-две ябълки
О-три чушки с ориз и филия пълнозърнест(а такава лазаня спретнах)
В-ще си доям чушките
след вчерашния ден - 100.
кантара не ми харесва, мери с отклонение от по 500-600 грама,
в рамките на половин час, през които нито съм яла, нито пила нещо.ще мина на механичния и ще се меря веднъж седмично
Виж целия пост
днес бобов
З-две ябълки
О-три чушки с ориз и филия пълнозърнест(а такава лазаня спретнах)
В-ще си доям чушките
след вчерашния ден - 100.
кантара не ми харесва, мери с отклонение от по 500-600 грама,
в рамките на половин час, през които нито съм яла, нито пила нещо.ще мина на механичния и ще се меря веднъж седмично
# 680
6 окт. 2012, 12:45 ч.
здравейте и от мен.... днес кантара показа 69.500кг.... задържах 5/6 дни на 70.300 но днессс ето какво стана... суперрр..... днес на плодове
з. 1 банан
о.ще хапна 1 ябълкаа.... а за ве4еря ще помисля :Д
Виж целия пост
з. 1 банан
о.ще хапна 1 ябълкаа.... а за ве4еря ще помисля :Д
# 681
6 окт. 2012, 13:11 ч.
Аз пък минавам да се оплача, че след плодовия ден вчера днес съм +700гр. 
Бях си напълно режимна - закусих с два банана, на обяд плувах километър и половиха, после пих фреш с малко лешници, след обяд една голяма ябълка, след работа купичка малини и вечерта малко грозде с лешници. Сега като го написах ми се струва, че много съм яла, а пък вчера бях все гладна... 
Нищо, надявам се, че след днешния протеинов ден утре ще съм в по-добро настроение.
Виж целия пост
Бях си напълно режимна - закусих с два банана, на обяд плувах километър и половиха, после пих фреш с малко лешници, след обяд една голяма ябълка, след работа купичка малини и вечерта малко грозде с лешници. Сега като го написах ми се струва, че много съм яла, а пък вчера бях все гладна... Нищо, надявам се, че след днешния протеинов ден утре ще съм в по-добро настроение.
# 682
6 окт. 2012, 13:38 ч.
Хора, сгафих! 
Днеска ми е бобов и не знам защо бях толкова запленена и си направих булгур на обяд, изядах си порцията и чак след това осъзнах, че той се ядеше във въглехидратния, а не в бобовия ден.
Сега се чудя дали довечера да съм пак на булгур и да направя деня въглехидратен, а утре да карам бобов или вечерта да си направя нещо от рецептите за бобовия ден и утре да си карам въглехидратен. Какво мислите?
Виж целия пост
Днеска ми е бобов и не знам защо бях толкова запленена и си направих булгур на обяд, изядах си порцията и чак след това осъзнах, че той се ядеше във въглехидратния, а не в бобовия ден.
Сега се чудя дали довечера да съм пак на булгур и да направя деня въглехидратен, а утре да карам бобов или вечерта да си направя нещо от рецептите за бобовия ден и утре да си карам въглехидратен. Какво мислите?
# 683
6 окт. 2012, 13:46 ч.
spokoino karitoo az v4era sytrinta bqh плюс 1.400 , но днес направо не повярвах...и с теб ще стане така ще видиш>>>>>
Виж целия пост
# 684
6 окт. 2012, 14:02 ч.
Според мен вечерта си я изкарай бобова, а утре на въглехидрати. Какво да се прави стават и такива грешки, не се тревожи не е фатално. Успех! 
Виж целия пост
# 685
6 окт. 2012, 14:46 ч.
здравейте
и според мен днес вечерта си направи бобова вечеря, а утре въглехидрати.
Аз днес съм на въглехидрати:
з: 1 банан
о: пица с маслини, дом.сок, подправки- доста и суров пипер
в: ще е 2 филийки със сладко + черен шоколад
Вчера варива. Много кофти ден ми беше вчера, а и менюто никакво го нямаше-грешка, но....
з: само кафе
о: грозде - нямах нищо друго
в: 1 печен картоф средно голям +1 домат и 1 краставица
Днес след варивата се оказах и с -0,2. И момичета- Дойде ми! Отново, за 3-ти път без хапчета- много съм доволна
пу пу, дано да се нормализират още повече нещата!
Снощи пак си тропнах на танците- голям кеф.
Сега малко отчет да дам че съм много горда от себе си:
178см
тръгнах с 90.4 кг
гладуване: - 7,6 кг
90 ДД: -5,1 кг за 47 дни
общо свалено, от 23 Юли до 06 Октомври: 12,7 кг
в момента: 77,7кг
цел: 70 кг - ако не я стигна с това завъртане, то на второто ще я постигна!!!
Обиколки не съм мерила, но това че дънки и якенца от гимназията ми стават говори само по себе си
хубава събота дами!
Виж целия пост
и според мен днес вечерта си направи бобова вечеря, а утре въглехидрати.
Аз днес съм на въглехидрати:
з: 1 банан
о: пица с маслини, дом.сок, подправки- доста и суров пипер
в: ще е 2 филийки със сладко + черен шоколад
Вчера варива. Много кофти ден ми беше вчера, а и менюто никакво го нямаше-грешка, но....
з: само кафе
о: грозде - нямах нищо друго
в: 1 печен картоф средно голям +1 домат и 1 краставица
Днес след варивата се оказах и с -0,2. И момичета- Дойде ми! Отново, за 3-ти път без хапчета- много съм доволна
пу пу, дано да се нормализират още повече нещата!Снощи пак си тропнах на танците- голям кеф.
Сега малко отчет да дам
че съм много горда от себе си:178см
тръгнах с 90.4 кг
гладуване: - 7,6 кг
90 ДД: -5,1 кг за 47 дни
общо свалено, от 23 Юли до 06 Октомври: 12,7 кг
в момента: 77,7кг
цел: 70 кг - ако не я стигна с това завъртане, то на второто ще я постигна!!!
Обиколки не съм мерила, но това че дънки и якенца от гимназията ми стават говори само по себе си
хубава събота дами!
# 686
6 окт. 2012, 17:44 ч.
Здравейте!
На 36 -и ден съм.До тук -4 кила като във воден 29-и -1 кило 
Днес маршрут в полите на Витоша 2 часа яко ходене и ден Въглехидратен.
Днес ябълки,печена тиква и мисля лентичка черен шоколад.
Целта е поне още -4 ,-5 кила до финала.
Хубави почивни дни !
Виж целия пост
На 36 -и ден съм.До тук -4 кила
като във воден 29-и -1 кило Днес маршрут в полите на Витоша 2 часа яко ходене и ден Въглехидратен.
Днес ябълки,печена тиква и мисля лентичка черен шоколад.
Целта е поне още -4 ,-5 кила до финала.
Хубави почивни дни !
# 687
6 окт. 2012, 19:19 ч.
Браво за постигнатите резултати,явно режима е страхотен и си действа само трябва да сме режимни и постоянни.Аз си измислих за утре менюто з-плод обед-купих си солени бисквитки(крекери) 1пакет,незнам дали е много в-парче торта,днес го купих и цял ден се облизвам,но издържах,еклерова торта на "Неделя",за първи път ще ям торта на Неделя,надявам се да си струва парите 
Според вас менюто ми ок ли е,не е ли много като количество 
,дано кантара не ме разочарова след въглехидратния,но се надявам на плодовия да съм пак едно кило минус .Лека вечер 
Виж целия пост
Според вас менюто ми ок ли е,не е ли много като количество ,дано кантара не ме разочарова след въглехидратния,но се надявам на плодовия да съм пак едно кило минус .Лека вечер
# 688
6 окт. 2012, 19:37 ч.
режимът няма как да не действа, понеже освен че се приемат разделно храните, менюто е така съставено че трудно може да се приемат повече от 1200 калории на ден ако се спазва стриктно.
закуската - плодове - да направят 100-150калории, обяда колкото и да изям повече от 500-600 не минавам, вечерята ако е наполовина на обяда - 300. в плодовия ден пък се приемат не повече от 500-800 за целия ден.
Виж целия пост
закуската - плодове - да направят 100-150калории, обяда колкото и да изям повече от 500-600 не минавам, вечерята ако е наполовина на обяда - 300. в плодовия ден пък се приемат не повече от 500-800 за целия ден.
# 689
6 окт. 2012, 19:59 ч.
Добър вечер!
Днес - въглехидрати:
З - банан
О- парче питка и соленки от бутер тесто с доматена салата
В- парче и половина тортичка и редче натурален шоколад
Малко водата ми куца ама...не е болка аз умиране. Утре плодчета, а в понеделник ще поставям рекорд по преплуване на световния океан!
Виж целия пост
Днес - въглехидрати:
З - банан
О- парче питка и соленки от бутер тесто с доматена салата
В- парче и половина тортичка и редче натурален шоколад
Малко водата ми куца ама...не е болка аз умиране. Утре плодчета, а в понеделник ще поставям рекорд по преплуване на световния океан!
Препоръчани теми