Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

Ох, тези празници!!! Колкото ги обичам, толкова зле ми действат!!!  Ето на - вчера вилняхме из Студентски град, току що ставам и ми е едно заспало, едно криво  ...Не помня колко съм изяла и изпила , ама гледам да минавам по-далече от кантара...
Ох, Маями, то и аз така, ама всичко това ще се случи след НГ. Сега просто няма как. Единствено мога да се реванширам с много движение, Тае Бо, танци до зори...
ММ каза, че съм била вече възрастна за тия работи, ама аз ще използвам докато децата не са тръгнали по дискотеки и не сме почнали да се засичаме, че ще  е неудобно някак...

 
онзи ден видях, че са пуснали ел.кантар в Лидъл и естествено се засилих да си купя  - бяха свършили! 
почесах се умно: за к'во ли ми е кантар, като идат празници  напълних торбата с колбаси и излязох! 

за протокола - все още поддържам 1400кал  (без неделите, за тях се разбрахме, че ще пирувам    )

Две филии с маслинова паста колко калории горе-долу са? 

Днес цял ден съм кисела и рязко почувствах глад към 15 ч. Намазах проклетите филии и ги хапнах с голям апетит. После влезе симфоничния оркестър. От корема ми излизаха такива звуци, че дъщеря ми от съседната стая дойде да види какво става. Половин час оркестър!  Хляб не съм яла от месеци, какво ми стана днес.... 
Уф, тази зимна депресия значи...

И аз станах от несериозните,не се отчитам,но всеки ден си броя и гледам да не надвишавам 1600 кал.Хубавото е че не съм мръднала нагоре и пак бариерата на 70те кила,няма слизане надолу.
Та с моя приятел решихме да имаме дете и от няколко месеца опитваме,за това и може би се страхувам да прибягна към драстично намаляне на калориите и ще си карам така.

Вчера се справих добре от към калории.
З: филия със свинско филе
Втора З: 2 вафлички
О: пилешка супа, една филия хляб
В: овесени ядки с мляко
Тотал: 1098ккал.
И да ви призная, че супата, която обядвах май е била развалена. Нищо не съм усетила, толкова съм била заспала вчера. Но ММ вечерта каза, че е за хвърляне...Сега очаквам нещо да ми стане, дано не се затрия!!!  Интересно, че я готвих във вторник вечерта, а сряда на обяд вече се е развалила... Нямам обяснение...Както и да е, дано няма последствия...
Хубав ден ви желая!!!

Добро утро и от мен!  

Непокорна - Абе щом досега ти няма нищо и се държиш и мърдаш, значи не ще да е много сериозно това пиле!  

Аз вечерно време развалям всякакво добро представяне през деня с немски коледни сладки...   Не мога да се спра с тях.... Где ми трябваше толкова рано да ги купувам!?  

За обзетите от зимно меланхолично настроение - пускам една освежаваща картинка.... Мисля, че е от тия дето можеш да ги гледаш с часове....  

 

Мърдам, ама едва-едва...още реанимирам от вторник вечер... Всичко ми  е схванато и ме боли...и хич не ми се работи, иска ми се да си дръпна щорите и да се мушна под завивките...Трябва ми поне 24 часов сън...


Картината разбива!!! 

И какво стана НеПоКоРнА имаше ли прочистване на червата    аз понякога се радвам на такова Обаче според мен не ти е била развалена супата ами на мъжа ти не му се е ядяла поне моя така прави
Днес е фолям студ аз до тук съм добре
з: Корнфлейкс с мляко
о: пиле фрикасе с  филйика хляб
сл.з. една маничка кифличка
Дано до вечерта не се изложа

Aaaaa,neee! Razvalena beshe, li4no ia izhvarlih...
Izvinete za latinicata, pisha ot telefona.


Не, нямаше никакви признаци!!! 

Здравейте, от няколко дни спазвам тази диета, и мога да заявя, че тя за мен е най-добрата. За първи път не се лишавам и не съм гладна. Не че съм спазвала кой знае колко диети, но съм пробвала за по ден-два Тази не ми тежи изобщо, даже ми е забавна с това броене. Предполагам, че в един момент ще ми писне, но до тогава смятам да си я спазвам. Трябва да приемам до 1330 кк/ден (това са ми базовите кк). Идеално ми стигат горе долу за всичко, което ми се прияде. Разликата е , че тук не прекалявам с храната, което е най-хубавото. Карам си и велото почти всеки ден по 40 мин, със средна скорост 42-3 км/ч. Правя и други упражнения с тежести и леки гирички. Рано е да кажа дали диетата при мен ще е ефикасна, но пък е факт, че се чувствам много добре. Ако успея да сваля 1-2 кг, ще съм много доволна.
Който има айфон, горещо препоръчвам приложението Мyfitnesspal. Много лесно е направено, автоматично изчислява и витамините и минералите необходими за дневната доза и съответно колко ти остават за деня (в грамове и проценти). Има богата библиотека на храна и напитки, а дори и българска мусака както и разни бг продукти, и хиляди други.

тв_фенка, препоръчвам ти доста добре да разгледаш сайта http://www.bb-team.org Погледни и форума. Ще ти е много полезен.  

За вчера:
закуска: 2 сварени яйца, 100 гр. шунка, 2 филийки п. хляб - 480 кк.
обяд: мусака с 2-3 лъчички мляко - 354 кк
вечеря: салата от бяло и червено зеле и моркови, с малко оцет и олио ; черен шоколад Линдт 70 % - 2 блокчета - 281 кк.
С вело и упражнения изразходих около 500 кк.
В приложението ми пише, че ми остават още 715 кк за деня. Само че вече не ми се ядеше друго. Това май е лошо, да ми остават толкова калории.  И то е защото тренирах. Днес ще почивам и ще си изям калориите до дупка

Здравейте!

Като гледам предния постинг, не знам защо ми се струва, че не е за тая тема, но може и аз да бъркам!  Във всеки случай - да отбележа, че дори и при това непълно меню, вит. С не ще да е на 0%, защото зелето и морковите съдържат вит. С! Иначе sodium e натрий от английски и главно иде от посолени и осолени неща като колбасите и готвените манджи, които съдържат сол (NaCl).

-True Blue- , приложението изчислява, ама изчислява ако има данни По принцип за да добавиш храна е задължително да напишеш само калориите, аз гледам да добавям всичко, което пише на етикета, но витамините например много рядко ги пише. А и аз преди известно време точно тук питах как изобщо да ги изчисля в процентно отношение Така че данните не са абсолютно пълни и точни.

само чета , без да отразя  , та:
понеделник 1439кал   Б 25%   М 31%   В 45%
вторник       1423кал   Б 23%   М 27%   В 50%
сряда          1585кал   Б 17%   М 31%   В 52%
четвъртък    1462кал   Б 16%   М 20%   В 64%

-True Blue- , аз броя от осем месеца и не ми писна , а стана навик 

ей от това "доизяждане" си лепнах 5кг миналата зима.
сега - бойкот ! не готвя, докато не се изяде всичко изостанало! тази зима някой друг ще лепне 5кг хи хи хи  

п.п. kiksi007, стискам палци  

1,2П/   30М/2,9В -286ккал за 100г маслинена паста 

Момичета и момче, лепнала съм си един килограм.  Пак добре, че не са повече за тия месеци неконтролируемо хапване...След НГ ще се захвана сериозно с него , а до тогава ще гледам да не станат повече...
Днес пропуснах закуската, че ходих по доктори и зъболекари с малкия. Сега пия кафе - първото за деня, и после направо ще обядвам. Някакъв бърз бъркоч забърквам в момента на печката, нямам идея как се казва  , но довечера ще му сметна калорийките...
Хубав ден от мен!!! На вън, макар и слънчево, е адски студ - обличайте се, ако излизате!!!