Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

Относно размерите таблицата на H&M е за стандартен размер. Вижда се, че дължината на бедрото от вътрешната страна е 79 см. за всички размери. Отделно има размери за високи и ниски ръстове.
На мен ми стана интересно, защото по описани мерки и моите познания за пропорции  очаквах хората да са около XS размер и се чудех дали няма по-различни структури.
И също си мисля, че когато човек е около средата на размерите в стандартните отдели на магазините, а не се харесва може би има и други начини да се разкраси - упражнения само за определена област, масажи, кремове, определен тип дрехи, определени добавки за корема и проблемните зони, релакс, терапии за щастие  и т.н. Някак само теглото не ни прави щастливи и добре изглеждащи. Разбира се, важно е да не увеличаваме много и размера.

Аз попаднах на едни интернет статии /повечето такива и български, и чужди са си лични мнения на авторите/ - http://oldschoolnewbody.com/5steps/ . Тази е интересна, че е от бивш главен редактор на списание Iron Man и се предполага, че е видял и проучил доста програми. Та в 5 стъпки пише да не се кара колело и да не се спортува повече от 90 мин. на седмица. Това ми допада, ще потърся повече от мислите му.

Прегледах и статията, пусната от Mikkey, добре ни подсеща човека. Аз бих добавила и съвета от книгата "Французойките не пълнеят" и разтоварващи дни или пропуснати вечери веднага след празниците. Поне при мен помага.

Гледам, че сте пуснали линк за хранене по празниците, ще го прегледам, но на мен ми хареса и статията на Руми Илиева, много ми беше забавно с кръговото хранене - http://fitnesinstruktor.com/kak-da-se-hranim-na-praznik/
Иначе аз последните две седмици се въртя около нулата, от което мога да кажа, че съм доволна. Всъщност сега като се гледам сякаш нямам нужда да отслабвам, по-скоро искам да се стегна. Като отслабна малко повече ставам много кокалеста. Ще видим с тренировките докъде ще го докарам. Иначе нямам представа колко тежа, не съм се теглила от много отдавна, всичко е но око, даже не съм се и мерила с метъра наскоро.

Направо нямам думи за себе си качила съм 1 кг,ама по-принцип преди цикъл винаги съм така,иначе започнах да се наливам с минерална вода и чай,че тоя целулит... гледам да хапвам по-малко хляб и сладко ама не ми се получава особено.
Ще си пиша директно стойността за вчера бях 1550 кал. За днес ще видим До тук съм добре 550 кал.Вечерта ми е трагичната все се намира нещо да ме изкуши
Голям вятър духна навън

И мен така!!!
И въглехидратите са ми множко!!! 
Ти поне си имаш някакви причини да не си супер стриктна  , хайде стискам палци да се похвалиш скоро!!! 
Тук не духа, но заваля. В градския транспорт ще бъде веселба!!! 

здравейте 
аз попрекалих последните 2-3 дни, но за моя утеха  най-накрая се претеглих и кантара показа 69,5кг (пред цикъл, но при мен това не влияе на теглото )
за сравнение с миналото:
h=178см     01.01.2012     01.04.2012      01.07.2012    01.11.2012  17.12.2012
  талия          72см                 69см                 67см           67см            67,5см   
  ханш         106см               104см                101см          100см         100,5см
  бедро         62см                 60см                  58см          57см             57см
  тегло          75кг                 72кг                 69,5кг          ? кг              69,5кг
като най-ниско тегло до тук - август - 68,5кг
трябва да намаля хляба и най-вече коледните сладки    за червеното вино .. ще си помисля 

що се отнася до размер - за блузи М , но винаги имам проблеми с дължината на ръкавите, та отивам и до XL  ; за поли и панталони 40 (12-14) влизам и в 38, зависи от зора  (последното, което си купих е рокля размер 12 )

Много интересни филмчета изскочиха като че изнедиделица в "тренировъчната тема" тук... Много свърани са с калориите и нутриентите; с това защо човек се чувства гладен след като яде доооостааа; борбата със захарта и др. такива, които обсъждаме в последно време в тази тема. Вярвам, че са полезни за широк кръг от четяшите и преминаващите и през тази тема!  

Tanya - А по тази рецепта за отглеждане на кълнове, сме експериментирали с 1 колега и то успешно именно с жито (пшеница), но се питах с едла как става? С каква елда и прочие...... Имаш ли такъв опит?  

Маями, ето това е моята елда, от нея стават кълнове - http://shop.biomag.bg/elda-biosvyat . Мисля, че и от другите марки светлозелена био елда ще станат кълнове. С тази от линка имам успешен опит.

Моята програма за празниците включва 4 нискокалорични дни пред тях, за сега върви добре. Ще обобщя утре.

Приятна вечер!

отчет:
понеделник 1336кал   
вторник 1631кал   
сряда 1622кал
 

did_ka - за тоя сезон, зимен и пълен с празници - много добре се движиш! 

Tanya - фиксирах го пакета и ще си отварям очите за такъв по магазините.... От тоя сайт там едва ли ще се получи - условията за доставка са по-трагични и несигурни, отколкото ако си купиш он-лайн пакет ориз от Китай

за сега....  защото все още съм на работа, а не вкъщи до хладилника  не за друго, ами е много студено , за да изляза за манджа   но ме чакат 10 почивни дни с код: червено (вино) стискам си палци да продължа да избягвам хляб и десерти, мазни меса и ... препечени кожички 

днес съм на: преп.филия с кашкавал, кафе, обезм.мляко с трици  не че ми е много вкусно, но това имам под ръка, за довечера задушени гъбки и вино   

Моля за ИДЕЯ .... близо десетина дни съм на "броене на калории" и съм пресметнала, че ако ям към 1220 кал съм в режим на отслабване.... НО не съм свалила нищо.... Да, не съм надебелявала повече, но нищо и не съм свалила... Не ходя на аеробика, както правех преди и си мисля, че в това е проблема, защото до 15 септ. ходех редовно, но след това като спрях, започнах да ям повече и за 2 месеца качих 7 кг, което ми се вижда СТРАННО. Хормоните на щитов.жлеза са ОК. Но се чувствам постоянно подута, и коремът ми е подут като бременна постоянно... мисля си вече че имам някаквъ ЗДРАВОСЛОВЕН ПРОБЛЕМ, но не се сещам какво да подхвана.... да изследвам... Сага съм си взела омега 3, храносмил ензими ЕНЗИ МИЛ смятам да си купя и си купих и БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.... ЗАщото ъкълът не ми го побира как така не ям много калории, все здравословни неща , а не слабея... не ми се е случвало такова нещо до сега!

limonka83, интересен проблем Мисля си няколко неща - от къде изчисляваш калориите? Защото, ако гледаш етикетите, аз мисля, че там умишлено леко занижават калориите, т.е може би ядеш около 1400 калории,а си мислиш, че са 1200. За подутия корем - трябва да ни напишеш какво ядеш, да не си раздразнила с някаква храна и той да се нуждае от време. Има една диета от медицината - варени храни - картофи, моркови, бульони от месо, карай 2-3 дни на такава диета.

kiksi007, все се каня да пожелая Успешна работа по детските въпроси!

Маями, можеш да минеш през някой биомагазин и да си купиш. В обикновените магазини я няма. Биомаг имат и 3 реални магазина.

Аз сега спазвам по ограничителен режим. Премерих се преди 3 дни и бях качила 0,5 кг., с ограничителния режим го премахнах за 2 дни. Но се надявам да отвея още 0,5 кг. до празниците. По празниците мисля да не ям много, няма да свърши яденето я.

Знаете ли, че си купих сок от нар от арабските магазини, благодарение на подсещането на Маями за тестостерона,   Мисля, че е добро побутване, бори се с целулита и ни прави по-стегнати. А едва ли ще стана мъж, но ще видим в следващия 1 месец

Днес нещо се бях загледала в червените и сините боровинки в американската база. И там имаше подсладени, замразени боровинки. Червените бяха с над 200 калории, сините с около 81 кал за 100 грама. А ако си спомняте преди време ви казвах, че при сушените от БГ пазара има същия феномен. Тогава се обаждах на вносителя и те ми казаха, че и по документи от производителя сините са с малко калории. Може би сините боровинки да са една от нашите добри зимни храни.

И още неко се загледах в последните дни - гъбите - всички са с доста малко калории, какво ви е мнението

ТаняМГ, мерси за коментара... но аз ям предимно сурова храна, салати, само на обяд ям нещо готвено-последната седмица - супичка и салата от карфиол, целина. А и хапвам кисело мляко сутрин и вечер, като към тях прибавям протеинов шейк.. По тази схема свалих 4 кг лятото за 1 месец. Сега пак правя това , като заедно с това броя калориите... и едно голямо НИЩО, освен това, че съм като бременна. И даже ми минаха някои лоши мисли през главата, но после прецених, че не може да е това, като съм надебеляла навсякъде - бедра, ханш, и погръдна (всъщност не съм се мерила там, но като стоя изправена имам образувана гънка на гърба, която нямах)....

А за боровинките - аз ям редовно зимата замразени - черни и червени... полезно е , а и е нискокалорично , а и червените може да се ядат докато гледаш тв... подобно на чипс

Някой опитвал ли е това? http://mpp.bg/index.php?page_id=3111&show=120102
Днес си го взех за закуска, не е лошо..