Как махнахте ужасните бричове?

  • 61 551
  • 115
# 30
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
А с кавитация някой опитвал ли е? Има ли резултати?
Виж целия пост
# 31
не съм ги махала никога, ама не ме дразнят много, стига да съм по-слаба. Ама сега се налях отвсякъде. Събирам информация за диети, упражнения, процедури и един ден започвам.
Виж целия пост
# 32
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
А с кавитация някой опитвал ли е? Има ли резултати?


Кавитация не съм пробвала. На мен 10-тата процедура ми беше последна, после разбрах, че съм бременна и спрях с LPG-то. Въпреки, че спрях точно на половината процедури вече имаше видим ефект. Догодина пак мисля да ходя  Peace
Виж целия пост
# 33
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.
Виж целия пост
# 34
Ioanna82,
в това е истината! Но трябва постоянство. Аз много бързо влизам във форма, но също толкова бързо излизам Simple Smile.
Борбата с бричовете може да бъде спечелена.
Виж целия пост
# 35
zigizagi,именно.
И аз съм така ,впрочем-влизам във форма,но есента/зимата,излизам,та тогава възглавничките пак се показват,да му се не види.
 Трябва си постоянство ,и за спорта ,и за храненето Peace
Виж целия пост
# 36
Трябва си постоянство ,и за спорта ,и за храненето Peace
Хубавото е, че веднъж като влезеш в оптимална физическа форма, после тя много лесно се поддържа.

Същото е с яденето: ако не отслабваш с диета, а с цялостна промяна на хранителния режим, той става комбинация от знания+убеждение+жизнен опит+навик. В резултат на това човек инстинктивно посяга към здравословната храна.
Виж целия пост
# 37
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.

Интензивното кардио в какво се състои точно - бягане на пътека ли? Степ аеробиката смята ли се за подходяща? И колко време на ден се прави? Това ли помага най-много за премахването на бричовете, според твоя опит?
Виж целия пост
# 38
Water, ето ти пример на високо интензивно кардио, което можеш да правиш удома.



Ако ти харесва, разгледай и другите тренировки на fitnessblender.com и/или заповядай в темата за Тренировки в домашни условия.

HIIT комплексите обикновено са най-подходящи за горене на телесни мазнини. Но не забравяй, че правилното хранене е основният фактор за хубава фигура. Спортът просто увеличава мускулната маса, оправя стойката и дава тонус.
Виж целия пост
# 39
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.

Интензивното кардио в какво се състои точно - бягане на пътека ли? Степ аеробиката смята ли се за подходяща? И колко време на ден се прави? Това ли помага най-много за премахването на бричовете, според твоя опит?


Привет.Моя опит:
Имам кростренажор. Сутрин,на гладно тренирам или вечер,ако съм се успала.Ориентирам се по скоростта,която ми показва на дисплея. Ако се движа с 16 км/час  и ми е лекичко,се стремя да достигна до 19-20. хич ме няма в обясненията,дано ме разбереш... Crazy

Интервално също правя,но по рядко.например нещо такова

10 секундна спринтова програма:

Общо време: 15-20 мин.

Интервал: 10 секунди макс-бързо + 50 секунди нормално темпо.

Скрит текст:
По принцип тренирам така:
 лицеви,тяги,кофички /винаги тренирай цяло тяло,не се съсредоточавай в дупе или крака само/ и др, и приключвам с около 15-20 мин интензивно кардио.
 Разбира се,има дни в които правя и само кардио,монотонно,за около 25 мин.,защото и него си го харесвам.
Също така се е случвало да тренирам двуразово-сутрин кардио,вечер силова и стречинг .
 Просто всеки ден се опитвам да правя нещо,че с това седене по 8 часа на стол,се превръщам в пихтия Mr. Green

Хапването е от огромно значение /аз се стремя да спазвам Нв-ВМ/,пия доста вода...
Линкът ,който е дала Фея не мога да го отворя,но предполагам обяснява всичко.

Виж целия пост
# 40
Привет на всички момичета! Влязох във дфорума, защото мисля, че вече е време да се посъветвам с някоя от вас. Никаква идея нямам защо напълнях  с около 5 6 килограма за 2 години.Примрното ми меню е - салата от спанак с моцарела, малко ядки, домати, краставици, въобще всякакви зеленчуци. Понякога ям пилешко със салати, риба. Не яд сладки неща, нито пържени храни....откакто качих тези кила, проблемът ми е главно в областта на бедрата. Започнаха да се трият едно в друго, което до сега не бях срещала, тъй като имам слаби крака. Бричовете...за тях да не говоря. правя какви ли не упражнения ...и не мога да си обясня на какво се дължи. моля ви за помощ
Виж целия пост
# 41
Здравей Aiara,причината може да не е само в яденето.
Имало е моменти при мен,когато съм се хранила нормално,но  съм качвала. Това се дължеше на неприятни ситуации,бях много напрегната.
Направих си  мед.изследвания/хормонални,кръвни/,за да изключа проблем там.Не искам да те плаша или нещо такова,но просто едни изследвания няма да ти навредят.

Иначе...забавен метаболизъм?  Стрес?  Вземаш ли някакви лекарства,които биха имали странични ефекти?
Ако ползваш сол,намали я,защото тя задържа вода.
Промени изцяло режима си-спорт и храна. Хапваш ли достатъчно? Не гладувай .
Защото прочетох,че понякога ядеш пилешко и риба,но колко често ?
Не се лишавай от полезните мазнини в храните,те са важни за нас,жените.

Желая ти успех,сигурна съм ,че ще се справиш с тези кг-ми Simple Smile
Виж целия пост
# 42
Аз съм със същия проблем, замислям се дали да не пробвам да постя, някой пробвал ли е?
Виж целия пост
# 43
Още не съм ги махнала за съжаление
Виж целия пост
# 44
Ах тези бричове.....

Не са ми големи, обаче много, много ме дразнят. Опитвам се да ги боря с Протеинова диета и ходене на фитнес 4 пъти седмично. Правя клекове, лег - преса, напади, римска тяга, бедрено сгъване и разгъване, бедрено разтваряне и затваряне, упражнения за корем и 20 мин. бързо ходене. За сега топя около 1 см. седмично от бедрата, но тъй като при отслабване тялото се чисти от горе надолу е ясно, че бедрата се свалят последни. Чак не можах да повярвам, че се справям с корема, а с бричовете още не мога  Rolling Eyes
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия