Вяра, добави HIIT тренировки - здраво с горят телесни мазнини.
Виж целия пост
Как махнахте ужасните бричове?
- Публикувана: 14 ноем. 2012, 15:19 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2023, 12:39 ч.
# 46
6 юли 2014, 20:37 ч.
Благодаря за съвета. Мяркала съм само тук-там за HIIT - може ли да ми дадеш малко инфо
Виж целия пост
Вяра, добави HIIT тренировки - здраво с горят телесни мазнини.
Благодаря за съвета. Мяркала съм само тук-там за HIIT - може ли да ми дадеш малко инфо
# 47
6 юли 2014, 21:26 ч.
Ела в "Тренировки в домашни условия". Ще ти помогнем да се ориентираш и да си избереш инструктор, чиито видео тренировки да ти помогнат най-много.
Виж целия пост
# 48
7 юли 2014, 11:18 ч.
Благодаря - ще мина през темата да метна едно око, но не съм сигурна дали там ми е мястото, защото аз тренирам в зала - та да не ви оспамя темата
А иначе и днес тренирах краката, като накрая по време на бързото ходене направих 4 спринта по 1 мин. и мисля, че беше по-добре от само бързо ходене. Та мисля да го правя така вече. Ако не друго, то поне се изпотих хубаво
Сега ще направя почивка от 2 дни, че последните 3 дни тренирах всеки ден, а тези мускули трябва и да почиват все пак
Виж целия пост
Ела в "Тренировки в домашни условия". Ще ти помогнем да се ориентираш и да си избереш инструктор, чиито видео тренировки да ти помогнат най-много.
Благодаря - ще мина през темата да метна едно око, но не съм сигурна дали там ми е мястото, защото аз тренирам в зала - та да не ви оспамя темата
А иначе и днес тренирах краката, като накрая по време на бързото ходене направих 4 спринта по 1 мин. и мисля, че беше по-добре от само бързо ходене. Та мисля да го правя така вече. Ако не друго, то поне се изпотих хубаво
Сега ще направя почивка от 2 дни, че последните 3 дни тренирах всеки ден, а тези мускули трябва и да почиват все пак
# 49
12 юли 2014, 15:07 ч.
Такаа... сега може да ме нападнете, че си противореча, обаче да се защитя предварително, че не съм очаквала толкова голяма промяна за толкова кратко време от тренировки и хранене. На този си акъл и опит (само 1г. по-късно), не бих се подложила на LPG отново (тук си противореча 
- нападайте 
)
С изчистено хранене (т.е. не ям нищо що е в лъскава опаковка, бърза закуска и т.н. - придържам се към хранене богато на плодове, зеленчуци, готвена, домашна, истинска храна) и тренировки, вече бричовете съм ги свалила на минимума, като резултата е по-добър дори и след процедурите с LPG, а е безплатно, здравословно, зареждащо!
Така че - правилна храна + тренировки и нещата си идват на мястото (или си отиват оттам )
Фея , ти си голям стимул, определено има какво да научим от теб! Благодаря ти, че отделяш време да споделяш тук и в другата тема
П.П. Дори днес след плажа бях тооооолкова озверяла, прибрах се, хапнах чушки, домат, извара, кис. мляко, суров лешник (бях наистина озверяла) и после, вече преяла си викам "ей това ако беше мин. година, щях да нагъна някоя пица или хамбургер пътьом към дома, а днес дори не се сетих"
В един момент свикваш с определено хранене и вече дори не се сещаш за вредни храни
Виж целия пост
- нападайте )С изчистено хранене (т.е. не ям нищо що е в лъскава опаковка, бърза закуска и т.н. - придържам се към хранене богато на плодове, зеленчуци, готвена, домашна, истинска храна) и тренировки, вече бричовете съм ги свалила на минимума, като резултата е по-добър дори и след процедурите с LPG, а е безплатно, здравословно, зареждащо!
Така че - правилна храна + тренировки и нещата си идват на мястото (или си отиват оттам
)Фея , ти си голям стимул, определено има какво да научим от теб! Благодаря ти, че отделяш време да споделяш тук и в другата тема
П.П. Дори днес след плажа бях тооооолкова озверяла, прибрах се, хапнах чушки, домат, извара, кис. мляко, суров лешник (бях наистина озверяла) и после, вече преяла си викам "ей това ако беше мин. година, щях да нагъна някоя пица или хамбургер пътьом към дома, а днес дори не се сетих"
В един момент свикваш с определено хранене и вече дори не се сещаш за вредни храни
# 50
12 юли 2014, 15:45 ч.
Много се радвам за постигнатите резултати
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
Виж целия пост
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
# 51
12 юли 2014, 16:15 ч.
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, преди това правих на Руми 6 -седмичната за начинаещи и "усещане за Жена"....честно казано, може би след 4-5 месеца е най-реално да кажа.
За по-лесно следвам програми, освен горните правих и Алфа от Т25 в линка ще намериш представяне на програмата :https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ , сега правя Зузка http://www.zuzkalight.com/, като си добавям и тренировки от бб-тийм, от раздела кросфит
Виж целия пост
Много се радвам за постигнатите резултати
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, преди това правих на Руми 6 -седмичната за начинаещи и "усещане за Жена"....честно казано, може би след 4-5 месеца е най-реално да кажа.
За по-лесно следвам програми, освен горните правих и Алфа от Т25 в линка ще намериш представяне на програмата :https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ , сега правя Зузка http://www.zuzkalight.com/, като си добавям и тренировки от бб-тийм, от раздела кросфит
# 52
12 юли 2014, 16:37 ч.
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, преди това правих на Руми 6 -седмичната за начинаещи и "усещане за Жена"....честно казано, може би след 4-5 месеца е най-реално да кажа.
За по-лесно следвам програми, освен горните правих и Алфа от Т25 в линка ще намериш представяне на програмата :https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ , сега правя Зузка http://www.zuzkalight.com/, като си добавям и тренировки от бб-тийм, от раздела кросфит
това го прочетох, като "Сега правя ЗУЕКА" 
Много ти благодаря
.
Аз ги боря от около 1.5 месеца и затова исках да знам горе-долу кога да очаквам резултатите. Че само те ми останаха за дооформяне
Виж целия пост
Много се радвам за постигнатите резултати
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
А били споделила какви тренировки правиш и за колко време успя да ги свалиш /както и за колко време видя първите резултати/
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, преди това правих на Руми 6 -седмичната за начинаещи и "усещане за Жена"....честно казано, може би след 4-5 месеца е най-реално да кажа.
За по-лесно следвам програми, освен горните правих и Алфа от Т25 в линка ще намериш представяне на програмата :https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ , сега правя Зузка http://www.zuzkalight.com/, като си добавям и тренировки от бб-тийм, от раздела кросфит
Цитат
сега правя Зузка
Много ти благодаря
. Аз ги боря от около 1.5 месеца и затова исках да знам горе-долу кога да очаквам резултатите. Че само те ми останаха за дооформяне
# 54
12 юли 2014, 16:54 ч.
Товарят ли се много коленете с тази програма? И ако не, може ли и на мен да ми я пратиш?
Виж целия пост
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, ...
Товарят ли се много коленете с тази програма? И ако не, може ли и на мен да ми я пратиш?
# 55
12 юли 2014, 16:56 ч.
Товарят ли се много коленете с тази програма? И ако не, може ли и на мен да ми я пратиш?
Ами определено не е като Шон Т, но си има дни с по-интензивно кардио. Разбира се, изпращам ти я
Виж целия пост
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, ...
Товарят ли се много коленете с тази програма? И ако не, може ли и на мен да ми я пратиш?
Ами определено не е като Шон Т, но си има дни с по-интензивно кардио. Разбира се, изпращам ти я
# 56
27 юли 2014, 18:36 ч.
Запис за темата. За момента при мен все още няма ефект от предприетите действия, но знам, че процесът е бавен.
Виж целия пост
# 57
1 окт. 2014, 12:01 ч.
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, :
TDI, Може ли да изпратиш и на мен тази програма?
Виж целия пост
Уф, много ми е трудно да определя, но може би след програмата на fitnessblender.com (мога да ти я изпратя, ако искаш), тя е 8 седмици, :
# 59
6 окт. 2014, 16:37 ч.
Момичета, само искам да уточня, че това е програма за домашни тренировки, комплексна, има и монотонно и Хиит кардио, натоварване на различните зони, не е конкретно насочена към бричовете, но на мен ми помогна много! Изпратила съм я на който е проявил интерес.
Виж целия пост
Препоръчани теми