полезната храна за бременни

Публикувана: 12 ян. 2013, 14:40 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2013, 12:11 ч.

10 514
78

bobito88 - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на меки сирена по време на бременност?
Какви са препоръките за консумация на риба по време на бременност?
Какви са препоръките за хляб и тестени изделия по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на меки сирена по време на бременност?
  
  Меките сирена като бри, камамбърт, горгонзола, рокфор и някои мексикански сирена не се препоръчват по време на бременност поради потенциалния риск от листериоза. Въпреки това, след термична обработка тези сирена могат да бъдат безопасни за консумация от бременни жени.
- Какви са препоръките за консумация на риба по време на бременност?
  
  При консумация на риба по време на бременност е важно да се избягват хищни морски и океански риби, като акула, риба меч и риба тон, поради високото съдържание на тежки метали. Препоръчително е да се консумират риби като дивата океанска сьомга, сардината, скумрията, херингата и пъстървата, които съдържат относително високи нива на ценни вещества, но имат ниска склонност към натрупване на токсини и тежки метали.
- Какви са препоръките за хляб и тестени изделия по време на бременност?
  
  Хлябът и тестените изделия, особено белият хляб, се препоръчва да се консумират в умерени количества, като се предпочита пълнозърнестото брашно. Важно е да избягвате пържените храни, които са изключително вредни, и да наблегнете на храна с бавни въглехидрати като паста, картофи и ориз.
- Какви са препоръчителните нива на консумация на вода по време на бременност?
- Какви храни са полезни за ядене по време на бременност?

Abadjieva

# 30 8 юни 2013, 17:22 ч.

Цитат на: Lulu25 в сб, 08 юни 2013, 11:52

Същото се отнася и за хляба - житното зърно съдържа почти всичко необходимо за организма Peace

Не казвам, че човек трябва да се тъпче с хляб, но в никакъв случай не трябва да го ограничава, особено ако усеща, че му се яде.

Житното зърно, когато е покълнало - да. Но смеленото житно зърно, особено когато е бяло брашно, е рафинирани въглехидрати. Вместо да допринася за здравето, хлябът води до затлъстяване.

Т.нар. "пълнозърнесто брашно" не е кой знае колко по-добро. Калорийният му индекс е съвсем малко по-нисък от този на бялото брашно.

А когато брашното премине високата температурна обработка на печене/варене/пържене, тогава не остава нищичко полезно в крайния продукт. Само пълни стомаха, качва кръвната захар и води до бързо огладняване.

С други думи, хлябът и другите тестени изделия изобщо не са полезна храна.

Виж, ако оставиш цели църна на житни култури да покълнат и ги ядеш така, сурови... Е, тогава тялото ти получава всички полезни вещества, които зърното може да даде на човешкия организъм.