И аз се разписвам - полурежимна, в момента неспортуваща и дебелееща, ама се надявам, че ще се оправя... 
Ciocollata,
Виж целия пост
Ciocollata,
ВМ-НВХ - част 55
- Публикувана: 16 ян. 2013, 17:44 ч.
- Последно мнение: 19 фев. 2013, 11:57 ч.
# 15
16 ян. 2013, 19:17 ч.
# 16
16 ян. 2013, 19:43 ч.
Тони, напълно е възможно да влизаш в кетоза.
Джоя, по отношение на тренировките според мен най-ефективно по отношение на теглото е да се тренира на гладно, а след това да се изчака поне час - час и половина преди следващото хранене. Разбира се, ако си много прегладняла, хапни по-скоро, няма да се мъчиш, но тренировката на гладно, особено ако е сутрин на гладно, след доста часове неприемане на храна, е по-ефективна за изгаряне на мазнините.
Ако преди това не можеш да минеш без нещо за хапване, може кокосово масло или изобщо нещо мазно, така съм чела, че правят някои блогъри. Но идеята пак е, че те стават сутрин, хапват примерно 1-2 лъжици кокосово масло, тренират и след това закусват. Така че преди тренировката са минали достатъчно много часове, за да превключи организмът на горене на мазнини и с хапване на масло поддържат този процес, а в същото време се подсилват за тренировката.
Виж целия пост
Джоя, по отношение на тренировките според мен най-ефективно по отношение на теглото е да се тренира на гладно, а след това да се изчака поне час - час и половина преди следващото хранене. Разбира се, ако си много прегладняла, хапни по-скоро, няма да се мъчиш, но тренировката на гладно, особено ако е сутрин на гладно, след доста часове неприемане на храна, е по-ефективна за изгаряне на мазнините.
Ако преди това не можеш да минеш без нещо за хапване, може кокосово масло или изобщо нещо мазно, така съм чела, че правят някои блогъри. Но идеята пак е, че те стават сутрин, хапват примерно 1-2 лъжици кокосово масло, тренират и след това закусват. Така че преди тренировката са минали достатъчно много часове, за да превключи организмът на горене на мазнини и с хапване на масло поддържат този процес, а в същото време се подсилват за тренировката.
# 17
16 ян. 2013, 20:53 ч.
Привет момичета,
крайно време е да се разпиша. Две теми само шпионирам. С вас съм. Интересното при мен е, че ям зеленчук по изключение, не е нарочно, но така ми се получава. Не са ми вкусни сегашните пресни зеленчуци. Менюто е основно свинско, кашкавал, сиренце... Хапвам по някои друг плод - основно ябълки - български зелени, портокал, грейпфрут и си позволявам сладости /по малко и не всеки ден разбира се/. Признавам си, че на моменти когато менюто ми е съвсем чисто откъм въглехидрати и имам движение и бягане покрай децата и ми прилошава, започва да ми се гади и да нямам сили, хапвам една ябълка и съм пак ок. На какво се дължи това според вас?
Виж целия пост
крайно време е да се разпиша. Две теми само шпионирам. С вас съм. Интересното при мен е, че ям зеленчук по изключение, не е нарочно, но така ми се получава. Не са ми вкусни сегашните пресни зеленчуци. Менюто е основно свинско, кашкавал, сиренце... Хапвам по някои друг плод - основно ябълки - български зелени, портокал, грейпфрут и си позволявам сладости /по малко и не всеки ден разбира се/. Признавам си, че на моменти когато менюто ми е съвсем чисто откъм въглехидрати и имам движение и бягане покрай децата и ми прилошава, започва да ми се гади и да нямам сили, хапвам една ябълка и съм пак ок. На какво се дължи това според вас?
# 18
16 ян. 2013, 20:56 ч.
gug40 не си мазно адаптирана и хормона на инсулина ти играе шеги - иска си бързата захар, за да се освестиш. Също говори, че не ядеш достатъчно - като количество и като мазнини. Пусни примерно хранене за един ден по часове и ще ти кажем повече 
Виж целия пост
# 19
16 ян. 2013, 21:04 ч.
Като количество храна и мазнини съм ок, но дали кърменето не ми играе шега? Може би ми трябват някакви въглехидрати и сега като нямам подходящ зеленчук???
Виж целия пост
# 20
16 ян. 2013, 21:06 ч.
Трябва да си изчислиш енергоразхода и едва ли кърменето ще да е причината. Как да разберем, че количеството и качеството храна е достатъчно ?
Виж целия пост
# 21
16 ян. 2013, 21:20 ч.
Ще си напиша менюто за днес
кафе със сметана 35 % президент
кисело мляко хармоника 3,6 %
свински бургер около 150 гр с домашна кайма едно яйце и кашкавал около 50 гр
яйце със домашна сланина около 20 гр и домашна св пастърма около 30 гр
зелена ябълка
зелена ябълка
малко заквасена сметана на хармоника 30 %
пак бургер с яйце и кашкавал като горните количества
и парченце печен бут от чинията на мъжа ми, че му се мръщеше
висока съм 154/5/6 см и тежа 50 кила
рапорт даден
Виж целия пост
кафе със сметана 35 % президент
кисело мляко хармоника 3,6 %
свински бургер около 150 гр с домашна кайма едно яйце и кашкавал около 50 гр
яйце със домашна сланина около 20 гр и домашна св пастърма около 30 гр
зелена ябълка
зелена ябълка
малко заквасена сметана на хармоника 30 %
пак бургер с яйце и кашкавал като горните количества
и парченце печен бут от чинията на мъжа ми, че му се мръщеше
висока съм 154/5/6 см и тежа 50 кила
рапорт даден
# 22
16 ян. 2013, 21:58 ч.
И аз съм тук,не че има с какво да се похваля,но си продължавам.И аз имам проблеми с WC-to,постоянно пия мазни чайове,яко масло хапвам и пак не става.
Виж целия пост
# 23
16 ян. 2013, 22:03 ч.
Когато пишете проблем с WC-то в каква посока е това?
Защото при мен проблем се проявява само ако се отклоня от режима. След паста например мога да си прочета цяла глава от книга докато чакам. Сори, ако съм била прекалено образна
Виж целия пост
Защото при мен проблем се проявява само ако се отклоня от режима. След паста например мога да си прочета цяла глава от книга докато чакам. Сори, ако съм била прекалено образна
# 24
16 ян. 2013, 22:19 ч.
Спри ябълките на гладно или между храненията и яж вместо тях гозби от зеленчуци, никога сурови. Готви ги в масло. Нямаш нужда от много зеленчук. Плодовете са ти твърде сладки, освен ако ядеш кисели ябълки от село (те са много кисели и много мънички). Или лимон. Иначе всичко друго доста повишава кр. захар. Все едно си изяла няколко чаени лъжици чиста захар.
Виж целия пост
Ще си напиша менюто за днес
кафе със сметана 35 % президент
кисело мляко хармоника 3,6 %
свински бургер около 150 гр с домашна кайма едно яйце и кашкавал около 50 гр
яйце със домашна сланина около 20 гр и домашна св пастърма около 30 гр
зелена ябълка
зелена ябълка
малко заквасена сметана на хармоника 30 %
пак бургер с яйце и кашкавал като горните количества
и парченце печен бут от чинията на мъжа ми, че му се мръщеше
висока съм 154/5/6 см и тежа 50 кила
рапорт даден
кафе със сметана 35 % президент
кисело мляко хармоника 3,6 %
свински бургер около 150 гр с домашна кайма едно яйце и кашкавал около 50 гр
яйце със домашна сланина около 20 гр и домашна св пастърма около 30 гр
зелена ябълка
зелена ябълка
малко заквасена сметана на хармоника 30 %
пак бургер с яйце и кашкавал като горните количества
и парченце печен бут от чинията на мъжа ми, че му се мръщеше
висока съм 154/5/6 см и тежа 50 кила
рапорт даден
Спри ябълките на гладно или между храненията и яж вместо тях гозби от зеленчуци, никога сурови. Готви ги в масло. Нямаш нужда от много зеленчук. Плодовете са ти твърде сладки, освен ако ядеш кисели ябълки от село (те са много кисели и много мънички). Или лимон. Иначе всичко друго доста повишава кр. захар. Все едно си изяла няколко чаени лъжици чиста захар.
# 25
16 ян. 2013, 22:23 ч.
Аз лично не ям дори ядки и сметана, освен 1-2 лъжици тахан сутрин, всичко останало е месо, масло, яйца. И от 10 дни насам нищо.. Четох, че в такива ситуации е позволено малко плод, но не искам да се отклонявам от режима.
Виж целия пост
# 26
16 ян. 2013, 22:35 ч.
Благодаря за темата 
не мога да не ви кажа за моята фюжън-вечеря
кокоски, намазани с гъши пастет,
гарнитура - мазни ребърца
Cioccolata за безпроблемен цикъл от години пия по 2 седмици месечно вит. Е
за WC-то - и само масло да ям - не става
пия Натуралакс
и за алкохола много искам да си кажа
лятото пия по 2 бири, по другото време-вино (това не всеки ден де)
и не качвах
и на сега, за 3 месеца почти безалкохолни +4кг
и не е от спирането на цигарите, там съм си все така от 18годишна
пуша 2 години, после 3 не пуша........ нямам драма
и аз така
Виж целия пост
не мога да не ви кажа за моята фюжън-вечеря
кокоски, намазани с гъши пастет,
гарнитура - мазни ребърца
Cioccolata за безпроблемен цикъл от години пия по 2 седмици месечно вит. Е
за WC-то - и само масло да ям - не става
пия Натуралакс
и за алкохола много искам да си кажа
лятото пия по 2 бири, по другото време-вино (това не всеки ден де)
и не качвах
и на сега, за 3 месеца почти безалкохолни +4кг
и не е от спирането на цигарите, там съм си все така от 18годишна
пуша 2 години, после 3 не пуша........ нямам драма
и аз така
полурежимна, в момента неспортуваща и дебелееща, ама се надявам, че ще се оправя...
# 28
17 ян. 2013, 08:23 ч.
Това с wc наистина е много неприятно. 
Случвало се е след пътуване да остана без масло. Тогава половин кофичка сметана (400 гр., 20%, защото с 30% ще ви е трудно да изядете толкова) и повече вода. Внимавайте, може да ви доведе до разстройство. Иначе една опаковка масло от 250 гр. си го разделяте на 16 равни части, не ви е нужно кантарче, това са бучки от 15-16 гр. може и без да ги слагате в кафе или чай просто да си ги хапвате, ако ви е приятно все пак. И вода! Аз лично си пия студена, топлата ми е блудкава.
Преди години имах много болезнен цикъл и всякакви други екстри. Само по време на цикъла пиех Calcium Phospho C и много помагаше.
Шоки, видях ти рецептата за сусама с кашкавал, днес вероятно ще я изпробвам и ще ви кажа какво се е получило.
Виж целия пост
Случвало се е след пътуване да остана без масло. Тогава половин кофичка сметана (400 гр., 20%, защото с 30% ще ви е трудно да изядете толкова) и повече вода. Внимавайте, може да ви доведе до разстройство. Иначе една опаковка масло от 250 гр. си го разделяте на 16 равни части, не ви е нужно кантарче, това са бучки от 15-16 гр. може и без да ги слагате в кафе или чай просто да си ги хапвате, ако ви е приятно все пак. И вода! Аз лично си пия студена, топлата ми е блудкава. Преди години имах много болезнен цикъл и всякакви други екстри. Само по време на цикъла пиех Calcium Phospho C и много помагаше.
Шоки, видях ти рецептата за сусама с кашкавал, днес вероятно ще я изпробвам и ще ви кажа какво се е получило.
# 29
17 ян. 2013, 08:37 ч.
Благодаря ви за препоръките за цикъла! Ще ги взема предвид! Херцен, а в кои точно 2 седмици го пиеш този витамин Е и в какви дози?
Виж целия пост
Ще ги взема предвид! Херцен, а в кои точно 2 седмици го пиеш този витамин Е и в какви дози? Препоръчани теми