"Системата минус 60"- тема №37

gpym4e, аз винаги отичам в този период и се налага да пия хапче-диуретик, макар да не ми се иска много. Мисля да посетя близката аптека и да проверя за някакъв чай.

Поради тази причина поне седмица няма да се тегля, че няма никакъв смисъл.

Вместо диуретик пробвайте 1 ден на плодове за закуска и вълшебния ориз за обяд и вечеря, без нищо друго и много вода (поне 3л).


Ще минеш на чайче или вода.  Истината е, че каквато и диета да пази човек, ако иска после да задържи резултата трябва да спазва някакви ограничения. Според възрастта, метаболизма и други фактори ограниченията за едни са повече, за друго по-малко, но няма такъв филм да си ядеш когато и каквото си искаш и да си слаб. Това е първото, с което човек трябва да се примири започвайки диета. Иначе няма смисъл.

И аз така, с тази разлика че вече 20 дена, но поне не качвам повече кг. та и затова много не пиша.
СТарая се да съм системна, понякога не се получава. Аз си мисля че това несваляне при мен е защото не съм свикнала с толкова количество храна, още повече защото и не ям сладко и вкрайна сметка организма ми на практика не е ограничен от нищо и за това не свалям. Мисля да пробвам с по-малко. Смятам че ще се получи. Иначе ми е по-леко. Корема ми и той се поприбра, може пък на обиколки първо да си проличи. 

Това, което малко ме притеснява е, че вече една седмица съм на режима, а сутрин се събуждам уморена, чуството за подпухналост не ме напуска. Друг път като започна нещо разтоварващо и веднага усещах тонус и лекота. Имате ли идея на какво може да се дължи Вечерям системно, в повечето случаи кисело мляко с ябълка или зеленчук, пия по около 1,5 - 2 л. вода дневно, ограничила съм солта....
savina_33, мисля да направя утре вълшебния ориз. С кафяв ориз ок ли е?

Много правилно, savina33, аз спазвах абсолютно стриктно 90 дневната с всичките й лишения и дните на вода. Свалих 15кг. Вярвах, че не се качват обратно, както се пише. Държа да отбележа, че това беше първия ми сериозен режим за отслабване. Елате и вижте сега как се връщат, че и малко отгоре. Трябва да се промени цялото отношение към храната и към живота, за да остане ефекта траен. Не е лесно, но ... това е начина.

Относно масажа с кафе - аз го правя всяка сутрин. Не съм си взела мумио все още, но аз нямам много стрии и мисля да поизчакам малко. Не си запушвам каналите, нито си простъргвам кожата - явно слагам по-малко количество. Но определено ми действа освежаващо сутринта.

Усмихнат ден!

Здравейте,момичета!Записвам се и бавно и славно ще отслабвам с вас.Нямам много килограми за сваляне.Имам да свалям точно 5 кг ,и съм в нормата. Спазвала съм диети,но тъй като съм страстен почитател на сладкото и винаги съм ги оплесквала и съм се отказвала.Та,принципа при тази диета много ми допадна. 3 дни бях долу горе стриктна,може да се каже ,обаче днес с бебока бяхме на рожден ден-бебешки рожден ден,и имаше някакви чипсове,сладки ии въобще от 10 сутринта до 1 на обяд ,нито му беше времето ,и много сгреших като отидох ...така,че днешния ден го отписвам .Ще пропусна вечеря-или ще изям една кофичка мляко,че съм преди МЦ и съм като вълк ....а за малката купувам сладки работи ,защото е на 5 и като влезем в супермаркетите се взема по някой шоколад или чипс,и какво да я правя ....покрай нея прегрешавам ............... Има,няма смисъл,ще дам отчет за трите дни ,пък от утре съм напълно стриктна!
 1 ден:
3акуска- тостер с шунка и кашкавал + десерт мура трио
Обяд-тас кебап-гарнитурата му беше пържени картофи и си взех няколко
Вечеря  - салата зеле и моркови 
 
2 ден
Ранна закуска в 7- мюсли с прясно мляко и две шоколадови бисквити
Късна закуска в 10- кроасан с шоколад и още две шоколадови бисквити
Обяд-Салата "Цезар" ,която много ми хареса
Вечеря-малка салата със зеле и моркови и за десерт 3 кивита заляти с обезмаслено кисело мляко

3 ден
Закуска-брускети марети и 2 вафли
Обяд-печен картоф с 3 зелени маслинки
Вечеря - 2 яйца с тънко парче сирене
Преди лягане -чаша прясно мляко с масленост 1%


днес за закуска ядох купа мюсли с пакет шоколадови бисквити ,и след това на рождения ден-парче торта,чипсове и чаша сок от вишна,но купешки..........Смятам,че не бях стриктна с диетата,но вече се стягам и от утре вървиме както трябва.Другата седмица пак съм на рожден ден,ама този път на една колежка и не знам дали пак ще има преяждане,но дотогава ще държа фронта!ОБЕЩАВАМ!

Добър ден и благодаря за новата темичка!   
Аз имам една питанка 
Закусих около 7- една филийка и парче домашен кекс. След това в 9 изядох и два сандвича+поничка за десерт. Преди малко приключих обяда ми- кюфтенца с малко лютеница. Сега се чудя дали да вечерям, защото направих 2 обилни закуски, както и обяд... 

*Баничка бих те посъветвала за вечеря да хапнеш нещо по-лекичко. Не пропускай вечерята,защото според мириманова това е грешен подход.И аз днес се поизложих ,но ще се вечеря! 

VERANO AZUL® благодаря за новата тема!

Момичета, VERANO AZUL® е поставила в заглаваната страница нов линк към актуалната ни таблица с резултати, за това махам инфото в подписа си

gabiplus заслужаваш го и още как! Честит Рожден следДен  Пожелавам ти повече удоволствия и по-малко килограми (или ако са повече да са от качествените  )!

отчет за днес:
закуска 7:00 - огромен сандвич от малка бяла франзела с майонеза, големи парчета шунка, кашкавал, гъби... и все едно не бях яла... друго си е ръженото хлебче.
обяд 12:00 - портокал и киви, голяма купа картофено пюре, пълнени гъби с масло и кашкавал на фурна.
сл.з. 15:00 - портокал и киви
вечеря 17:30 - ориз със зеленчуци и морковена салата с копър лимон.

Баничка Непременно вечеряй! Може да е малко кисело мляко или нещо такова, но да не е без вечеря! Аз също понякога закусвам 2 пъти - напр. днес се набухах  с торта и след 1 час хапнах и рогче.
Габи, честит роджден ден и от мен! Бъди все така лъчезарна и похапваща вкусно на закуска!   

Момичета, онзи ден забелязах, че един диетолог се рови в нашата темичка. Май ставаме все по - популярни с нашето сутришно тъпчене

Здравейте!Да се запиша и аз в новата тема с днешното ми меню-
з-2 филийки със сирене и парче кейк,кафе
о-сирене и салата 'Ропотамо"
в-ябълка с мляко и канела и 1 с.лъж натр.ленено семе[то дали беше системно }иначе като комбинация мн. ми хареса.И да ви се похваля-тръгнах на танци и това ще ми е спортуването 2 пъти седмично.Малко или много е не зная,но няма време за повече .
Приятна вечер с мн. минуси аз отивам да танцувам!

Отчета ми за днес
з:малка пица
о; наденичка със зелева салатка
В: кафяв ориз с печени червени чушки

Браво на вас момичета.Страхотни менюта ..май само аз си останах с един напразно похабен несистемен ден.Пфу,да му се не види 

А аз днес си останах гладна за обяд - в нашето заведение отказаха да ми изпекат 2 кюфтета на скара със зелева салата , а готвеното меню ми беше несистемно. Ядосах се и не обядвах. Преди час хапнах 2 парченца портокал. Надявам се да не прегреша за вечеря.

Да с всякакъв може, само да е без сол. За умората.... може и да не е свързано с диетата. Може да е пролетна умора. По този повод днес четох едно интересно изследване, което може да ви е интересно. Изследването е научно и съвсем сериозно. Правили са проучване между две групи жени с подобни характеристики и на една и съща диета за отслабване. Половината са приемали по 1 грам витамин С дневно, другите не са. Тези с вит. С-то са свалили средно два пъти повече от другите за същото време. Обяснението е, че вит.С е катализатор на обменните процеси по принцип, а и разграждането на мазнините е процес, който за да се случи се нуждае от вит.С. Така че който иска може да пробва. Мога само да добавя съвет да го пиете вечер, за да не ви стимулира апетита.

Mama-mia-73, втория и третия ден вечерята ти е нережимна. Има комбинации плодове-зеленчуци, плодове-млечни и зеленчуци-млечни, но няма плодове, зеленчуци и млечни. Не можеш да смесваш продукти от различни менюта. Яйца със сирене и мляко също не е позволена комбинация.