Тренировки в домашни условия: Тема 29

  • 42 513
  • 738
# 165 16 фев. 2013, 18:57 ч.
Даниела, Биляна, и двете сте постигнали много добри резултати с тренировките! Поздравления!

Аз днес отчитам поредния ден от ФБ, номер 40. Включваше леко кардио плюс корем, а след това кратка тренировка за гърба. Общо трийсетина минути.. Утре обаче ще се лее пот, че по план имам два ХИИТ-а.  Crazy

Аз харесвам телата на доста жени, но знам, че няма как да постигна точно техните тела, защото имам друга структура на костите, друг ръст и т.н.
И все пак ще дам примери за стегнато, добре изглеждащо тяло за мен: това, това и това
Виж целия пост
# 166 16 фев. 2013, 19:05 ч.
Дандиела, промяната е видима и радваща! Браво!

Алекса, ето това имам предвид, че според мен е прекалено:

Скрит текст:
Виж целия пост
# 167 16 фев. 2013, 19:14 ч.
Ауу, добре че си го скрила.  Laughing Страшно е. Максимума за красиви мускули за мен беше тази Мариан.
Виж целия пост
# 168 16 фев. 2013, 19:41 ч.
Е това наистина е прекалено. Може да е културистка пък момата и/или да ползва химии.
Виж целия пост
# 169 16 фев. 2013, 20:36 ч.
Отчитам се с Cardio 1 for Phase 1 от боди революшън.
Доста ме мързеше, та влязох първо да ви чета, да се понадъхам. Тогава се стегнах и го направих.

Гледам ви резултатите. Браво!
Dandiela, как успя? Браво момиче!!!
Аз явно нещо греша.
Ям правилно, с няколко хранения, за да не заспи метаболизма. Задължително закусвам. Не ям преди лягане. В повечето вечери минават дори към 4 часа от вечерята до съня. Не ям мазно, пържено, бързи захари и въглехидрати. Не преяждам. Дори се заех да броя калории. Сметнах колко са ми нужни, за да отслабна с 2 кг до юни. Изчисленията показаха че са 1200 калории. Оказа се че аз и без това си ям по толкова. Обикновено като ударя чертата за деня - поетите калории и приспаднатите от тях при тренировка са около 1200.
А.........не съм мръднала нито грам надолу. Движението е в обратна посока. Това не ме притеснява, заради мускулите е, в сантиметри не съм качила.
Но и не отслабвам.  newsm78
А ми се искаше да махна едни останали тлъстинки, които от тренировките не се повлияват. Да поизчистя малко.
Може би всеки организъм си има предел на отслабване. И  теглото се задържа, за да се пази тялото за екстремни ситуации.
Виж целия пост
# 170 16 фев. 2013, 20:42 ч.
Цитат на: allexa в сб, 16 фев 2013, 19:14
Ауу, добре че си го скрила.  Laughing Страшно е. Максимума за красиви мускули за мен беше тази Мариан.
А, не. Страшно за мен е това:

Скрит текст:

Но всеки си има собствени критерии за красота. Имах колежка в университета, която стана балканска шампионка по културизъм. Изключително интелигентно момиче.
Виж целия пост
# 171 16 фев. 2013, 21:12 ч.
На мен ми допада като форма това момиче http://summerskinny25.tumblr.com/ (блогърката). Ако успея да стигна до нейното ниво, би било супер. А и аз харесвам по-големи, стегнати и кръгли задни части и ще работя в тази насока  Mr. Green

Днес мога да се похваля с първия си хиит! Правих HIIT Workout for Fat Loss и след това упражнения за горна част на тялото, все от ФБ. Май ще вкарам сега 2 дни с ХИИТ + горна/долна част, 2 дни с Били и 1 ден с 40-минутната на Джаки. Много съм въодушевена!  Laughing
Виж целия пост
# 172 16 фев. 2013, 21:18 ч.
последните две и аз не ги харесвам
даже и мъже културисти не харесвам. Имам чувството, че всеки момент ще се пръснат  Sick

Давам и аз един глас за Джилиан  Peace

Dandiela, bilyana333 браво  newsm10 страхотни резултати

Аз да се оплача.....качила съм. По-точно напълняла съм.
Не мога да се понасям. От днес на режим  smile3537

Виж целия пост
# 173 16 фев. 2013, 22:03 ч.
Отчитам се с Workout 10 на Джилиан, добре се изпотих  Laughing
За съжаление от около 10-тина дена левият глезен ме боли и не минава, особено при тренировка се усеща силно, не знам какво да го правя  Rolling Eyes

До сега никога не съм мерила мерки, но май ще започна, защото ми се струва, че не мърдам на обиколки, което е странно при два месеца редовни тренировки с Боди Революшън  Thinking

За мен тялото на Джилиан е много красиво - има чудесен корем, без мазнинки и прекален релеф, ръцете, краката и дупето също са оформени, но не прекалено големи.
Ако не греша като малка тя е била пълна или аз грешно съм разбрала  newsm78
Виж целия пост
# 174 16 фев. 2013, 22:32 ч.
Нена,разрових се да проуча миналото на Джилиан и се натъкнах на :с партньорката си и осиновените им деца Извинявам се за спама,но наистина не го знаех.
И се сещам да спомена ,че има едно нещо,което не ми харесва в Джилиан-татуировката й на глезена.Ама хич не ми е женствена татуировка там. Naughty
П.С. В Уики-то пише ,че родителите й се развеждат ,когато е на 12 и тя достига 79 кг,а е само 150 см. Майка й я записва на бойни изкуства на 14 и 3  г по-късно е фитнес инструктор. Peace
Виж целия пост
# 175 16 фев. 2013, 23:02 ч.
Привет и от мен Simple Smile Днес не съм сядала от домашна работа, един HIIT 30 и  CORE 20, дребното се събуди накрая не можах да разтегна, но все пак съм напред с 3 литра зелен чай, което е гигантско количество  за мен Simple Smile   Другата ми хвалба е, че ядох много цвекло и моркови. Целина, лук и стафиди. Един вид се детоксикирах цял ден в тоалетната Simple Smile после защо не съм сядала  Joy
Да се оплача: много ме заболяват плешките от лицевите опори...а коляното като разгрея не ме боли,. Но тази вечер клекнах  и едвам станах.

Купих си протеин Mr. Green Две дози, но през седмицата ще опитам да ги пия Simple Smile

Скарлет, ако аз спазвах режим и приемам 1200 калории и тренирам, ще стана истински чирус Simple Smile какъвто винаги съм мечтала да бъда Simple Smile но пуста му лакомия...
Виж и проучи типовете структури, за да избереш подходящо натоварване и подходящ хранителен режим за твоя соматотип. Не съм треньор, не познавам други тела освен моето и на семейството ми, но трябва да си намериш собствения път. Примерно с информацията, която пусна Фея относно соматотиповете, потърси в Google по-подробно, определи типа си и започни да търсиш подхождащия ти модел.  

Виж целия пост
# 176 16 фев. 2013, 23:14 ч.
Michaels has stated, “Let’s just say I believe in healthy love. If I fall in love with a woman, that’s awesome. If I fall in love with a man, that’s awesome. As long as you fall in love…it’s like organic food. I only eat healthy food, and I only want healthy love!” wikipedia
 Simple Smile
Виж целия пост
# 177 17 фев. 2013, 00:25 ч.
HIIT for fat lost 21 min. FB.

И за мен Джилиян е фаворит. Изглежда съвършено. И много женствено.  Peace А, Руми толкова жилеста и мускулеста е станала напоследък. Не знам дали, защото се снима непосредствено след тренировки, но изглежда ужасно.
 
 В крайна сметка нали подкожните мазнини определят колко орелефени и напомпани ще изглеждаме.  newsm78 Предполагам, че и Джилиян, ако пожелае може да изглежда гадно  Crazy
Виж целия пост
# 178 17 фев. 2013, 02:04 ч.
На мен пък Джилиян изобщо не ми изглежда женствено. Не знам къде я видяхте тая женственост Grinning
Румяна чисти мазнини и има доста мускули по тялото, затова изглежда така жилава и доста добре бих казала аз, макар че това не е желаното от мен тяло. Някак си не ми харесва, не е моя тип  Laughing
Утре ще публикувам и аз какво ми харесва Simple Smile
Виж целия пост
# 179 17 фев. 2013, 06:13 ч.
skarlet71, повтарям се, но пак ти казвам, че не ядеш достатъчно.Затова не качваш мускули и не отслабваш.Писах ти какъв е жизнения минимум калории.Ако искаш калориен дефицит, той трябва да лек - 150-200. Дай да видим как си сметнала калориите, колко си висока, теглото ти и помисли правилно ли тренираш също, какви упражнения правиш, с какви тежести тренираш и т.н. А също и КАКВО ядеш. Simple Smile
А, и ти и Калака, не се обезверявайте, всичко е поправимо. Wink
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата