НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 8

  • 56 115
  • 741
# 390 20 апр. 2013, 20:04 ч.
Привет Simple Smile
Таня, онзи ден беше пуснала един линк за потенето, а вижте аз на какво попаднах докато търсех нещо друго. http://bobs-dietology.blogspot.com/2012/07/blog-post_4920.html Склонна съм да вярвам на написаното, защото си личи, че е написано (и не само тази статия, изчетох доста от блога му) от човек, който е доста навътре с химията, биологията, физиологичните процеси, фитнеса и т.нт.
Виж целия пост
# 391 20 апр. 2013, 22:51 ч.
Mikkey, не си разбрала правилно или аз не съм се изразила правилно Simple Smile Автора на цитираната от мен статия казва, че метаболизма при жените работи по-добре при температура на околната среда 24-26 градуса. Това не е температура за потене, а да ти е приятно топло. И според него е свързано с готовността на тялото за забременяване.  Е, като влезем в критическата как ли ще бъде? Аз си нося якето не за да се потя, а за да не ми стане студено. Автора на тази статия е Константин Монастирски, той също е с добро образования, има издадени книги и ги продава в Амазон. Като всеки поддържащ блог е малко алтернативен. Така че, аз ги възприемам с известна доза шега тези неща. Но все пак от 5-6 дни, откакто гледам да не ми е студено, апетита ми е в разумни граници. Все пак хората сме различни, има поне няколко типа хора като структура и метаболизъм.
За потенето - не съм привърженик на носенето на подобни клинове, но има доста информация, че с потенето изхвърляме токсини и за това се препоръчват сауна и парна баня.

Аз днес попаднах на една интересна информация за извличане на екстрактивни вещества от месото. Не знам попадалили сте на такава инфо и какво мислите?

Отчет за вчера 1290 калории.

Днес още не съм вечеряла, ще хапна пастет от извара и сушени домати, половин филия домашен хляб, 1 суров бонбон /мое производство/ и 70 мл. бяло италианско вино. И през деня не съм преяждала и ще затвърдя 1250 калории. Късно ядено, но пък е експеримент. Да видим утре сутрин...
Виж целия пост
# 392 21 апр. 2013, 21:26 ч.
Нямам време да се позавъртя тук.... еххх.... Като спорт, спокойно мога да ви отчета 2 дена здрав ремонт в къщи... в цялата суматоха на пролетното почистване, за мен е и преместване, знаете  Mr. Green Не е по някаква спортна програма, ама си е повече от тренировка....

Сорри, че не мога да ви изчета написаното...  Rolling Eyes Сега стягам багажа, цялата др. седмица съм турист у странство... Като се върна - тогава!  Peace

Виж целия пост
# 393 22 апр. 2013, 11:03 ч.
Таня, нещо не сме се разбрали с теб явно...статията ми не е насочена срещу теб или твоята статия. По скоро е като допълнение по темата.  Peace Харесаха ми разсъжденията на автора и по другите теми, затова постнах и линка.

Маями, приятно пътешествие, ще чакаме снимки, ти си знаеш  Hug
Виж целия пост
# 394 22 апр. 2013, 19:52 ч.
Mikkey , добро уточнение. Това са особеностите на писменото общуване Peace

Аз вчера направих около 1800 калории. Ще си изчисля хубаво и да запомня как лесно се правят тези калории.

Тези дни се заиграх да изчислявам с калкулатора колко трябва да консумирам и видях интересни резултати. Като достигна желаното тегло (ръста-100, не някакви супер ниски стойности), ще трябва да консумирам по 1424 калории, за да го поддържам. От сега да свиквам, това не са много калории, но така като съм го осъзнала математически ми е по-лесно. И всъщност хората за това напълняват, може би не знаят за калориините принципи. Като разсъжденията ми са по-пълните хора, например с тегло : ръста -100 +15/20 кг. А ако ядеш малко има едно предимство - бюджет и качествена храна в това скъпо време Simple Smile

А откакто го осъзнах загубих интерес към всякакви блогъри, например моят нов "зомбьор" има следваща статия "12 безопасни и ефективни правила за намаляване на теглото". ямам желание да я гледам. Човек да си следва класическите принципи на здравословно хранене и да не яде повече калории, отколкото изразходва и така няма да стане като балон. А и ще бъде независим. Е, може след няколко дин да го прочета.
Виж целия пост
# 395 23 апр. 2013, 11:27 ч.
това с ръста -100 не беше ли за мъже, а ръста -110 за жени  newsm78 щото и азе към това се стремя, още -2кг и ще изпълня формулата   Mr. Green

иначе напоследък го карам калорично, на границата на 1800кал  Rolling Eyes, но поне е здравословно ... успокоявам си се сама  Blush
Виж целия пост
# 396 23 апр. 2013, 12:05 ч.
Аз съм още по-зле, и калорично и нездравословно... Embarassed
Разготвила съм се нещо, торти, сладкиши...  chef ...трябва да спра...

А по тия формули , които размятате, аз ако трябва да съм на зададените килограми изглеждам ужасно, даже меко казано ужасно... Confused За мен не важат, или съм с леки кости или ми е празна главицата... Mr. Green
Виж целия пост
# 397 23 апр. 2013, 14:18 ч.
За здравословното тегло аз се ръководя от Индекса на телесна маса . Цитирам определение: "Индексът на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски: body mass index, BMI) e медико-биологичен показател, който служи за определяне на нормалното, здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване и недохранване."

Индексът на телесна маса /или BMI в много английски сайтове/ се определя като нормален при стойности от 18,5 до 24,99. Има различни калкулатори, които улесняват смятането, например този . Като си разцъках за моя ръст се получава, че от "ръста -100 +4 кг." до "ръста -110-4 кг." се счита за все нормално здравословно тегло. Simple Smile Добре, че са дали такива граници, не можем всички да заковаваме едни и същи стойности. Аз съм си определила като цел "ръста -100", не е свързано с нещо конкретно. Единственото съм проверявала дали е нормален ИТМ. А иначе хората се възприемат по различен начин и имат различна работа и нужди, и за това трябва да поддържат различни тегла. Има и професии, които поддържат изисквания за оптимално/идеално тегло.

Между другото аз започнах от "ръста -100 +20 кг." Както и преди съм споменавала отслабнах до тук 13 кг., но ми остават още 7 кг. Свалих ги за 1 година, малко бавно според очакванията на хората. Но се сетих за една статия от моя нов "зомбьор", която четох преди 1 месец. И той казваше, че като отслабваме с много кг. тялото ни се пренастройва - стомаха отделя по-малко сок, жлъчката и тя, променя се налягането във вените, нуждата или излишък от определени вещества и т.н. Неговата идея беше, че по тази причина имаме в даден момент фалшиво свалени кг. , не мазнини. Но аз направих извод, че рязкото спадане е стрес за тялото и за това има хора, които като отслабнат започват да имат косопад или други болести. Та по-бавно, по-добре - така и кожата не увисва, че и това е важно на определена възраст.

Аз вчера бях добре около 1300 калории, трябва да влизам в релси. Днес мама ще е у дома, та ще вечерям по-добре, уф-ох...Което ме подсети да пийна една добавка с CLA и Л-карнитин да компенсирам малко.
Виж целия пост
# 398 24 апр. 2013, 13:38 ч.
привет  Hug
оредяхме ли  newsm78
      Таня, много съм съгласна с бавното отслабване  Peace От личен опит да кажа , че вече много, много рядко си изпускам лакомията  Crazy някак си свикнах с количеството храна, а и непрекъснато пресмятам на ум кое колко калории е  ooooh! и сега (след повече от година бройкане) доста често се замислям какво да ям, а не просто да натъпча първото, което видя (стар навик)

      В началото сякаш само броях, постепенно почнах да обръщам внимание на вида калории, а сега живо се интересувам от полезните и вредни свойства на всяка храна, витамините, минералите - определено повече чета и се информирам. Опитвам се да го наложа в къщи, защото освен себе си, обичам и домашните  Mr. Green Станах спец в пробутване на полезности покрай стандартната храна. Сега съм намислила да направя салата Табуле с киноа, вместо кус-кус и втора задача Хумус с елда и тахан   chef

     Горда съм, че премахнах от менюто готовите сокове и студен чай, десертчета, кренвирши и някои други  bowuu Предстои ми обаче сериозна борба с чипса  Whistling трябва да изобретя "нещо за хрупкане" което да го замести newsm78 тема за размисъл и експерименти.
Виж целия пост
# 399 24 апр. 2013, 13:43 ч.
Цитат на: did_ka в ср, 24 апр 2013, 13:38
привет  Hug
оредяхме ли  newsm78
      Таня, много съм съгласна с бавното отслабване  Peace От личен опит да кажа , че вече много, много рядко си изпускам лакомията  Crazy някак си свикнах с количеството храна, а и непрекъснато пресмятам на ум кое колко калории е  ooooh! и сега (след повече от година бройкане) доста често се замислям какво да ям, а не просто да натъпча първото, което видя (стар навик)

      В началото сякаш само броях, постепенно почнах да обръщам внимание на вида калории, а сега живо се интересувам от полезните и вредни свойства на всяка храна, витамините, минералите - определено повече чета и се информирам. Опитвам се да го наложа в къщи, защото освен себе си, обичам и домашните  Mr. Green Станах спец в пробутване на полезности покрай стандартната храна. Сега съм намислила да направя салата Табуле с киноа, вместо кус-кус и втора задача Хумус с елда и тахан   chef

     Горда съм, че премахнах от менюто готовите сокове и студен чай, десертчета, кренвирши и някои други  bowuu Предстои ми обаче сериозна борба с чипса  Whistling трябва да изобретя "нещо за хрупкане" което да го замести newsm78 тема за размисъл и експерименти.

Домашните крекери с ленено семе, чиято рецепта взех от форума преди време са доста добра идейка:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=284025.0

И въобще всякакви крекери със семена
Виж целия пост
# 400 24 апр. 2013, 15:59 ч.
ооо, много благодаря  Peace
тъкмо се ровех из рецепти разни Laughing пък си краднах и една идея за "сладкиш" от тук
Виж целия пост
# 401 25 апр. 2013, 08:39 ч.
Цитат на: did_ka в ср, 24 апр 2013, 13:38
защото освен себе си, обичам и домашните  Mr. Green
hahaha hahaha hahaha hahaha

При нас чипса не е проблем, но с кренвиршите не мога да се преборя. Малкия, като отидем в супера и веднага жално се лепва за хладилната витрина и се оплаква от живота на жената там, как много обичал кренвирши, ама майка му не искала да му купи.... Mr. Green Веднъж даже в Халите , продавачката му обели един, зави му го с амбалажна хартия и му го даде...не го мисля него, гладен няма да остане, с тия жални физиономии и наскърбени погледи , където е разучил... Mr. Green

Вчера се вкарах в ред с храненето...най-после... Laughing
Виж целия пост
# 402 25 апр. 2013, 09:16 ч.
Непокорна, пробвай моята "техника". Купих му 1 кило кренвирши и докато не ги изяде друго не съм му давала...оттогава не иска да чуе за тях.  Mr. Green
Виж целия пост
# 403 25 апр. 2013, 09:32 ч.
 hahaha hahaha hahaha страшна тактика  Peace
разхилихте ме рано сутринта  Joy
Непокорна, браво че си вкарала храненето в ред   bouquet
аз нещо се отпуснах  Rolling Eyes и трябва да се наритам  Mr. Green
Виж целия пост
# 404 25 апр. 2013, 15:31 ч.
Ехе, много забавни истории с кренвиршите. Simple Smile И моето дете е любител на меките колбаси - по скоро шунка. Колкото ние с баща й внимаваме какво ядем, май на нея даваме по-лежерно. Все пак се стараем от тези да избираме най-малкото зло. Искам да ви помоля да погледнете и за мнение в някой голям магазин "Колбас с моркови" на Сачи. Пише, че е без оцветители, соя и глутен, без фосфати, без добавка на мононатриев глутамат, брей... и другите изброени консерванти ми се виждат нормални. Но така е опакован, че не се вижда до кога е годен... Вече 2 пъти вззимам основно за детето, но като позастой и ние си хапваме.

did_ka, благодарности за съвета, че рибата се съхранява по-добре в лед. Вече няколко пъти така я запазвам добре за 24 часа. Много интересен сладкиш с кестеновото брашно. А за другите крекери с ленено семе, на 7-ма страница в линка пише за алергията къв това семе и че трябва да се консумира внимателно. Аз съм голям фен на отварата от ленено семе, тя е традиционно лечение в нашата природна медицина.

За киноата и някои други екзотик варива - проявявах интерес и съм ги готвила около 1 година, но като погледнах подробния анализ /включително и аминокиселинен/ на американците за киноа, грах, елда - имам спомен, че състава е почти еднакъв. И за това се отказах да наблягам на тях, традиционите са ми по-вкусни, а и щом и на състав са подобни. Правила съм салати с киноа, като ги направиш ще прецениш дали ти харесва. Най-хубавата салата Табуле е по подобна на тази рецепта. Става с един много ситен булгур, има го в арабските магазини, няма какво повече да се желае от тази рецепта и причини да се променя Simple Smile И как добре ще поеме домашния ни магданоз, ще я направя при първа възможност.

С храната съм добре, кантара леко помръдва, но не едостигнал следващото ниво, вярвам, че и това ще стане. Simple Smile

Приятен ден на всички!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало