Група за взаимопомощ

Публикувана: 16 март 2013, 12:54 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2015, 09:54 ч.

20 657
245

Пащърнак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Има ли успешни примери за групи за взаимна помощ, фокусирани върху хиперфагия и емоционално хранене?
Какви са основните проблеми при хиперфагия и емоционално хранене?
Какви са предложените начини за преодоляване на хиперфагията и емоционалното хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Има ли успешни примери за групи за взаимна помощ, фокусирани върху хиперфагия и емоционално хранене?
  
  Форумът съдържа различни примери за групи за взаимна помощ, но се споменава липсата на успешни и устойчиви инициативи в България. Участниците обсъждат терапии, но поставят под въпрос тяхната ефективност. Идеята за онлайн група за взаимна помощ се предлага като алтернатива.
- Какви са основните проблеми при хиперфагия и емоционално хранене?
  
  Участниците съобщават, че емоционалното хранене е свързано с психологически проблеми, физиологични фактори като нестабилна кръвна захар, инсулинова резистентност и дори диабет, както и с физиологични характеристики, които предразполагат към пристрастяване към определени храни.
- Какви са предложените начини за преодоляване на хиперфагията и емоционалното хранене?
  
  Предложените начини за преодоляване включват посещение при диетолог, индивидуална психотерапия, проверка на нивата на витамин D, спорт, култивиране на положителни емоции, ангажиране в дейности за свободното време и участие в групи за взаимопомощ.
- Какви са ползите от участието в група за взаимопомощ?
- Как мога да преодолея емоционалното хранене и какви са ефективните начини за справяне с него?

ioanna82

Ентусиаст

# 150 8 юни 2013, 11:36 ч.

Конспирациите са на мода. Тайните общества -още повече Mr. Green

Сестринство ще е ,не братство,обаче Laughing

Аз също не мисля,че името трябва да се съсредоточава в проблема. Thinking

Може да е нещо закачливо-игриво,въпреки сериозността на темата....

Виж целия пост

Мокачино

# 151 8 юни 2013, 12:00 ч.

Успях да ви изчета, но вероятно съм пропуснала някои неща.
При мен преяждането е съвсем емоционално и последвано от повръщане. Без изразен афинитет към храни, просто каквото има у нас. Е, обичам тестяно, по торти не залитам. Като дете не съм била слаба, но не съм била и пълна. В горните класове лекари се усъмниха в някакво автоимунно заболяване, понатъпкаха ме с кортикостероиди, после решиха, че ми нямало нищо. Да, нищо ми нямаше, само +15кг. Естествено, че това се отрази на самооценката ми. Отдавна съм се преборила с тези кг, дори и през бременноста не можах да ги достигна. Сега при ръст 168 съм 68кг, при 40+ години. Далеч не идеални, но прилични. Аз обаче съм се вторачила в тези кг. Привидно имам приличен 14-годишен брак, щастливо дете, но аз постоянно чувствам някаква неудовлетвореност. Обвинявам мъжа с това, че у нас почти не помага с нищо, а единствено зяпа ТВ. Съответно нямам време за много занимания, различни от занимания с дете, домакинство и ходене на работа. Всъщност, на моменти се обвинявам, че не ми остава време и за детето в стремежа да простра, изгладя, сготвя, изчистя... И тогава на помощ ми идва яденето. Натъпквам се набързо и отивам да повръщам. Не знам, явно съм много зависима от отношението на близките към мен.
И още, и още... но да не дотягам.
Преди време бях попаднала на някаква отворена група във ФБ, "харесах" си я, но в последствие я изтрих от харесванията си. За мен вариантите са или затворена група или отворена, но с нови профили.

Виж целия пост

wackamotto

# 152 8 юни 2013, 14:33 ч.

Здравейте пак. Приех две покани за приятелства, ако има създадена група пишете ми тук на лс или във фб да се присъединя. После ще пиша по-подробно, че сега нямам време.

Пращам на всички ви много целувки, прегръдки и позитивна енергия!

Виж целия пост

another_one

# 153 9 юни 2013, 21:46 ч.

Ужасен, ужасен уикенд!
Всеки път е такова изпитание и за пореден път не се справих.
Хем се старах да съм постоянно заета, излизах с приятели, домакинствах доволно и въпреки това беше един низ от преяждане, последвано от повръщане, после пак преяждане...
Повод, стрес или нещо, което да го предизвика ... нямаше.
Просто не знам вече какво да правя Cry

Включвайте ме и мен във ФБ групата (пратете ми на ЛС данни или каквото там трябва), имам нужда...

Виж целия пост

ioanna82

Ентусиаст

# 154 9 юни 2013, 22:09 ч.

Цитат на: another_one в нд, 09 юни 2013, 21:46

Включвайте ме и мен във ФБ групата (пратете ми на ЛС данни или каквото там трябва), имам нужда...

Чакаме Пащърначето да я направи.

Много е банално да кажа "бъди силна",затова ...По дяволите,дори не зная какво точно да кажа,макар,че те разбирам повече от прекрасно Hug

Виж целия пост

ioanna82

Ентусиаст

# 155 9 юни 2013, 22:15 ч.

Добре,де....Била си заета,ангажирана...
На какво се дължи това ? Thinking

Аз също съм така . Просто решавам да "разчупя" нещата в един момент, и то с храната.А ,допреди това,всичко си е било нормално ...Луда работа Tired

Някаква нишка ми се губи в цялата ситуация,а сякаш съм близо да разбера къде е проблемът ....

Виж целия пост

Пащърнак

# 156 9 юни 2013, 23:50 ч.

Момичета, групата е готова Simple Smile

!Който иска да се присъедини да ми пише на лични съобщения.

Виж целия пост

Анонимен

# 157 10 юни 2013, 09:25 ч.

Цитат на: another_one в нд, 09 юни 2013, 21:46

а би ли споделила с какви храни преяждаш?
Аз имам известни подозрения Simple Smile

, но ако споделиш...

Виж целия пост

wackamotto

# 158 10 юни 2013, 10:56 ч.

Сега ви изчетох тук Simple Smile

туната, bouquet

Да, опитвам се да съм на 90-дневната, макар че наскоро имах нарушение (р.д. на приятел), но като цяло карам по нея. Вярно, по-големички ми са количествата, но наистина полагам усилия да спазвам диетата и да не хапвам извън основните хранения. Сладкото също съм намалила доста. Както съм казвала, въпреки, че се чувствам доста по-добре и съм разредила много преяжданията (не съм се тъпкала от Великден насам, а и преди това бяха нарядко), не се чувствам готова да се храня "нормално", без да спазвам определен режим, защото тогава изтървам прасето Mr. Green

Някой ден ще дорасна дотам, че да се храня както другите хора и да не ми минават такива мисли през главата. Но няма да е много скоро, затова реших да спазвам режим, докато се чувствам достатъчно под контрол, за да спра да го правя.

another_one, мила, прегръщам те силно Hug

Разбирам те прекрасно, и на мен ми е най-трудно през уикендите, особено ако остана сама ... тогава става тежко ... Помага ми единствено да си повтарям "няма да ядеш, кексовете и баниците няма да се свършат, ще издържиш, не си струва, ще се чувстваш после още по-зле"... И така мантрата до безкрай Mr. Green

Ако се заобиколиш с хора, няма ли да ти е по-лесно? Поне повечето от нас не могат да се "натъпчат" пред други хора, с теб така ли е?

Аз да се похваля, сега съм почнала да тренирам вкъщи, пък да видим докога Mr. Green

Дайте на лични линк към създадената група във фб да се присъединя (ако не сте ми пратили покана вече).

Виж целия пост

another_one

# 159 10 юни 2013, 11:00 ч.

Цитат на: Ioanna82 в нд, 09 юни 2013, 22:15

На какво се дължи това ? Thinking

Ох, мила, ако знаех, нямаше да си пишем тук...

С различни храни преяждам, според зависи какво е налично.
Конкретно тия дни - цедено мляко с течен шоколад (опаковки по 400гр всяко), сладоледи, направих си двойна доза мъфини (12бр), извара с мед, масло (1 пакетче) с мед и сирене....общо взето почти винаги комбинацията е сладко и солено.
Какви са ти подозренията?

Виж целия пост

Джа̀нъм

# 160 10 юни 2013, 12:35 ч.

Здравейте, не е по темата но мисля, че може да Ви е полезно: http://espirited.com/%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%ba% … b8%d0%bd%d0%b0-1/
по-конкретно ме впечатли коментарът и обяснението под темата на един от участниците и на авторката: Коментар: ..."Благодаря,..., искам да откажа цигарите. Искам да правя упражненията на Норбеков, след като съм се убедила на практика в тяхната резултатност. И въпреки желанието ми не правя нито едното, нито другото. Само чета за духовното развитие и себепознание. Защо душата ми иска това – да съм безволева?
Отговор:..."Понякога имаме нужда да познаем безсилието в живота си. Това действа много смиряващо и очовечаващо . Особено на хората, които имат силна воля и са свикнали да постигат нещата, които искат…. тогава идва безсилието – за баланс, като едно спускане в царството на Ерешкигал, което е много пречистващо….Copyright © 2013 Espirited.com, Всички права запазени
Надявам се сайтът да Ви е интересен, колкото й на мен и да успеете да намерите част от отговорите, които всеки търси.

Виж целия пост

Анонимен

# 161 10 юни 2013, 14:44 ч.

Цитат на: another_one в пн, 10 юни 2013, 11:00

С различни храни преяждам, според зависи какво е налично.
Конкретно тия дни - цедено мляко с течен шоколад (опаковки по 400гр всяко), сладоледи, направих си двойна доза мъфини (12бр), извара с мед, масло (1 пакетче) с мед и сирене....общо взето почти винаги комбинацията е сладко и солено.
Какви са ти подозренията?

Неслучайно попитах.... Laughing

защото никой не преяжда със зеленчуци, например.
Едва ли някой ще седне и ще се натъпче с 3-4 кг домати, примерно....
Обикновено преяждаме със сладко, тестено......просто защото точно тези храни ни пристрастяват към себе си.Как ли?Със съставките си.
Не претендирам, че съм права.Но това забелязах, експериментирайки със себе си.
И аз преждах основно с кексове, пастички, баници, с някои ястия, сладоледи.....
Спрях, когато тези храни изчезнаха от менюто ни.
Първо, премахнах всички, или поне се опитвам да са всички отрови в храната ни.Никакви куупени десерти, сладоледи, баници, торти, пасти и прочие боклуци.
Десертите правя у дома, с пълнозърнесто брашно, с естествени подсладители (агаве, стевия, фурми), баница-изключително рядко и пак само с пълнозърнести кори, има в Кауфланд.
Та, за да не стане много дълго, доста от съставките в готовите храни са пристрастяващи сами по себе си.И организма си ги иска.Когато му ги спреш обаче, той ги "забравя" и вече не изпитва нужда от тях.
Аз например не съм яла сладолед от миналото лято.И не ми се яде, минавам покрай хладилниците и нищо.А преди не можех да мина покарй тях, без да си купя....
Преди две седмици някъде свекърва ми прати банички по съпруга ми.Заявих им, на него и сина, или да ги изяждат, или отиват на боклука. Laughing

Ами, не ги изядоха, и около 5-6 банички заминаха в казана.
Е, не ми беше лесно, но пред перспективата да ги изям всичките на закуска, предпочетох да отидат в коша.

Виж целия пост

ioanna82

Ентусиаст

# 162 10 юни 2013, 15:21 ч.

Понякога се изисква доста силна воля Laughing

да метнеш няколко банички в коша. Hug

Имала съм и аз такива случаи-да изхвърля храна,за да не я изям Blush

Рядко,но съм ги имала Flutter

Това ми напомня на една сцена от "Сексът и градът ",

Скрит текст:

където Миранда, от дълго време нямаше гадже,та запълваше самотата със сладко и си направи торта. Но се уплаши от себе си,че я погълна почти цялата,затова я изхвърли. Гледаше я тази торта в коша , иска и се да я начене пак Laughing

и осъзна,че е време да намери друг заместител.
Май си намери някакъв левент,не помня Whistling

,бе ухилена и доволна и заряза кулинарията

А преяждането да,става си само с кофти храна. И аз преди години си мислех,даже писах по-назад,че като изям огромно количество банани,няма да преям Tired

с други неща

Браво ,Катарин,че си открила своя начин bouquet

В общи линии,тези кризи са "изненадващи" Cry

...и дори да си направя домашна баница с пълнозърнесто брашно,не е гаранция,че няма да омета много от нея,да се почувствам пак зле,психически.

Виж целия пост

another_one

# 163 10 юни 2013, 16:22 ч.

Katarin X.,

Напълно съм съгласна с теб, това е пристрастяване, затова смятам, че НВД е най-подходяща за хора с нашите проблеми - защото изключва тези храни, а в същото време се засищаш с протеини и мазнини. При мен дори полезни въглехидратни храни могат да отключат преяждане - споменах череши, банани, ягоди...
Проблема е, че не издържам дълго на този режим, намесва се и емоционалния глад и тогава положението става неспасяемо Confused

Понякога тези периоди са кратки 2-3 дни, друг път продължава с месеци, и това са месеци мъчение, защото всяко преяждане и последвало повръщане го изживявам много тежко психически. Знам, че е нещо което не бива да правя, но го правя въпреки това, запозната съм в детайли с последствията за организма ми, как ще се чуствам, но не мога да спра.

Виж целия пост

беба28

Потребител

# 164 10 юни 2013, 16:30 ч.

Аз преяждам и със зеленчуци, салатата трябва да е 1/2 кило, че да ме засити.

Моят мъж, най-много се изненадва как може един ден да съм на айрян за обяд, а друг ден да съм на...тъпканак, и в двата случая тялото ми да се чувства ОК. Най му е чудно обаче, как при положени усилия от моя страна, просто ей така без никаква причина, прецаквам всичко. Пример: бяхме миналия месец на хотел ол инклузив, каквото не се сетих това нямаше за ядене, от пиле мляко дето се вика, всички ядоха като за последно, аз на стриктно НВД от двайдетина дена хапвах- 2 яйца за закуска Grinning

, малко пилешко филе за обяд, задушена риба за вечеря и грам не опитах от всички налични вкусотии, за да се окаже че след 3 дена се наплюсквам с най обикновен хляб с маргарин ooooh!

Та ме пита той, какъв беше смисъла от въздържанието ти тогава, и как е възможно там при толкова храна и толкова хора ядящи с теб на една маса да удържиш, а сега да не можеш. То и аз се питам същото де.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

59 872
709

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

25 032
543

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

29 986
622

Диети и отслабване