НВ-ВМХ - част 57

  • 47 975
  • 733
# 375 12 апр. 2013, 12:44 ч.
Скрит текст:
Проба,мерси:hug:

За да не е само спам,ще споделя,че днес съм  на яйца,свинска вратна,маслини,зелена салата.
БЕз млечни! Laughing
Виж целия пост
# 376 12 апр. 2013, 13:22 ч.
Привет, Виви  Hug
Вярно, много познати се събрахме в темичката  Laughing

Elence, само да обърна внимание, че стойностите, които съм дала са за половин грейпфрут т.е. в цял плод въглехидратите ще са 20 г.
Виж целия пост
# 377 12 апр. 2013, 14:56 ч.
Rain*, благодаря за споделеното мнение и отделеното време да сметнеш кокоските   bouquet
Благодаря и на другите по темата с грейпфрутите и ягодите (обожавам ги). Аз не усещам липсата на плодовете (поне за сега), но се озовах с тези грейпфрути вкъщи и трябва да се ядат  Wink Ще ми помогонат и децата и ще ги разчистим. Още повече, че днес съм на кокоски с кафе за закуска, на обяд вратна пържола със зелена салата и малко гъбки в масло и за вечеря мисля да си спретна омлет от 3 яйца с малко кашкавал (може и без кашкавал) и зелена салата.
Cioccolata, грейпфрута го хапвам около 16 - 17 часа, т.е.  3-4 часа след обяда и поне 2 часа преди вечеря.Даже вчера така ме засити обяда, че просто не ми се ядеше (което направо още не мога да повярвам ).
Вивиан, за съжаление не мога да дам никакви резултати, защото започнах да спазвам режима от деня, в който прочетох за него и се премерих две седмици след това, т.е. миналия петък. Нови мерки и теглилки планирам в края на другата седмица (т.е. през 2 седмици). Но се чуствам доста по-енергична и някак прибрана в корема. Доколкото си спомням ти имаш около 5 кг за сваляне, а моите са 20  Blush Не се настройвам за бързи резултати. Имам инсулинова резистентност и това ми е приоритет. Абе.....придържам се към съветите на Cioccolata, мисля за мен това е най-разумното. Е, разбира се ми се иска да се отърва от тези кг не за 2 години, а по-бързо, но важното е пътя да е верен. Мисля от другата седмица да вкарам и малко кардио, със сигурност ще помогне.
Виж целия пост
# 378 12 апр. 2013, 16:42 ч.
Smile*S, щом имаш ИР, си наистина на най-правилното място Wink Бих те посъветвала да бъдеш колкото е възможно по-стриктна, особено отначало, но нещата са много индивидуални... Пред очите си имам пример за по-възрастна жена (майка ми) с метаболитен синдром (имаше високо кръвно, типичното коремно затлъстяване, склонност да качва захарта). Тя свали 25 кг за година и половина, без да ограничи млечните, а и плодове и ядки си хапва, макар да не прекалява с тях. Количеството храна също не е ограничавала съзнателно, просто с времето започна да се задоволява с по-малко количество на вечеря и поограничи тази порция, но ако е гладна, си хапва повече. Много ходи пеша (с времето започна все повече и сега наистина ходи доста Wink), но няма друга физическа активност. Резултатите й са много добри, но не знам дали е типичен случай Embarassed Така че ако при теб наистина дълго време няма резултат с млечни, трябва да пробваш да ги ограничиш. Същото ще важи и за плодовете, и за ядките. Индивидуално е. (Но под дълго време без резултат разбирам поне 2 месеца, не 2 седмици Embarassed)
Виж целия пост
# 379 12 апр. 2013, 16:44 ч.
Олее, оле, оле ... въглехидрати, а  Crazy
Няма и 48 часа откак изчезнаха от менюто ми и се почна - кръвното ми играе (предполагам и че инсулина), причернява ми и съм отпаднала ... наркоманска му работа, с други думи - застигна ме абстиненцията  Laughing

Много съм добре на месо и салатки, обаче и вчера и днеска съм яла йогурт ... а ми се иска съвсем без млечни да я карам. Момичета, вие имате ли идея за лека закуска (не яйца с бекон, моля, че сутрин бих ....  Sick от това) ?  Hug
Виж целия пост
# 380 12 апр. 2013, 16:46 ч.
Еленце, защо не пробваш кокоските на Камелот? Те са с яйце, извара и кисело мляко (аз ги правя с крема сирене вместо извара и кисело мляко, а сигурно може и с обикновено саламурено).

Друго леко би могло да бъде шунка с някакъв зеленчук (може да мацнеш и масло, ако не ти става тежко по този начин).

Варени яйца също могат да се намачкат с масло и например домат или краставица.
Виж целия пост
# 381 12 апр. 2013, 17:06 ч.
И на мен ми става лошо, но не от кръвното, а на стомаха.
Аз не закусвам, ако не се брои кафето с малко мляко. Да вкарам ли 40гр. ръжен за обяд или вечеря за да обере нещата  Sick или това е просто абстиненцията и трябва да стискам зъби?
Виж целия пост
# 382 12 апр. 2013, 17:12 ч.
Цитат на: Golden Delicious в пт, 12 апр 2013, 17:06
И на мен ми става лошо, но не от кръвното, а на стомаха.
Аз не закусвам, ако не се брои кафето с малко мляко. Да вкарам ли 40гр. ръжен за обяд или вечеря за да обере нещата  Sick или това е просто абстиненцията и трябва да стискам зъби?
Аа, недей. Не за пръв път си изключвам въглехидратите така рязко от менюто и мога да гарантирам, че не се умира от това  Laughing
Трябват ти 2-3 дни макс, много вода да обира шлаката и стабилно ядене на месо и зеленчуци, овкусени с мазно( а не салата с малко кашкавал, или кисело мляко с айрян), и си готова. Надявам се и аз  Mr. Green
Другият вариант е да пробваш малко насила някаква закуска. И аз съм от типа закусвам с кафе, ама понякой път усещам, че тялото си иска .. закуска.  

П.П. Шоки, мерси за предложенията  Hug Май ще си правя кокоски с извара и яйце, то това пооооочти не се брои за млечни  Whistling Идеята е, че яйца, шунки  и т.н. са ми .... солени за закуска. Не знам защо и как, но сладкия вкус на плода или млякото с нещо най- ми се връзват за закуска и следователно сега търся нещо .... дето го няма. 
Виж целия пост
# 383 12 апр. 2013, 17:16 ч.
Cioccolata, наясно съм, че е избор за начин на хранене, а не временно решение и го правя точно заради констатираната ми ИР. Вече писах, че за отслабнах 10 кг и с 90 дневната, където въглехидратите са над 50% от храната, но си останах уморена и без енергия, освен всичко друго броях дните до края та да си отям на месо и млечни, че на 4 дни един път ми се полагаше. Абе....за тук съм, ясно ми е  Simple Smile
Виж целия пост
# 384 12 апр. 2013, 17:17 ч.
Ами, кокоските поне на мен ми сладнят леко заради кокоса Peace Т.е. много приятен баланс между леко сладък и солен вкус се получава, точно както обичам Embarassed

А моята рецепта за кокоски (без извара, само с кокос, масло и яйце) може дори да ти допадне повече, ако търсиш да избегнеш млечните Wink Количеството на кокоса е колкото да напълниш мерките за 1 дл, които се продават на запад (мерителните черпачета за различни грамажи). Това аз мислех, че са 100 грама, но явно не са Embarassed Ако сместа ти се струва рядка, може да се добави още малко, но и така става съвсем добре. И освен това се слага 1 яйце, 30-ина грама масло (по оригиналната рецепта са дори 50 грама). Слагам и щедро количество канела. И пека в силиконови формички (от това количество ми излизат 2 кексчета).

От време на време може да си правиш и сусамови или някакви други крекери от семена.

А също може и Аткинсовото ленено хлебче - 2 с.л. смляно ленено семе, 1 яйце, 1 с.л. масло и половин лъжичка бакпулвер.
Виж целия пост
# 385 12 апр. 2013, 17:45 ч.
Лелеее, как можа толкова вкусотии в един пост да изброиш  Crazy Мерси отново   bouquet
Май ще тичам до ДМ за семенца и глупости и ще се приготвят здраво кокоски  Party За съжаление нищо не мога да пека в моята скромна стая, но на мъничко тиганче мисля, че чудно ще станат  Wink
Виж целия пост
# 386 12 апр. 2013, 18:07 ч.
И аз си имам грейпфурти в хладилника ...
Не съм хапвала плод откак съм на режима. Чудя се ще ли ми се отрази много зле да си накисна в сока на единия чия и да се възползвам от витаминчетата му, че ме е тръшнал някакъв вирус?

Между другото аз май поразмърдах кантара. При мен разковничето май ще се окаже несмесването на млечни с месо. Което ме подсети, че това е важен принцип при евреите. Те казват че Господ е казал "не вари ярето в млякото ма майка му" Simple Smile И мои приятелки са ме молили да им казвам ако съм приготвила нещо смесвайки продуктите.
Така че ако задържате от млечни а не ви се спират, можете да пробвате така. Peace
Виж целия пост
# 387 12 апр. 2013, 18:13 ч.
За да съм в тон с вкусотиите, да ви споделя една салата, която си спретнах днес, абсолютно свободно съчинение, но пък се оказа ужасно вкусна  Crazy
Маруля, нарязана, 1 стрък пресен чесън, 1 краставица, настърган кашкавал ~ 50 гр,
настърган едам ~ 50 гр (много го обичам, а и маслеността му е 45%), 100 гр заквасена сметана 30 % и малко извара ~ 100 - 150гр . Полях с малко зехтин и малко олио от гроздови семки. Сол също малко.

Стана доста количество, засищаща е, та обядвах и сега ще вечерям с нея, но вкуса е уникален просто!
А и търпи доста вариации ...
Определено ще повторя и ще експериментирам.

Относно кокоските - аз разредих леко сместа с прясно мляко, просто защото нямах кисело в момента. Всякакви разреди стават и за там. Дори мисля, че може да се разреди и с мъничко водичка, за който не яде млечни, както и да се сложи ванилия, за замазване на глад за сладко.

Виж целия пост
# 388 12 апр. 2013, 18:18 ч.
Привет на новите момичета и успех Laughing! Супер решение сте взели!

Сега от всичко изписано последните дни става ясно че не сме толкова ограничени от към храна, НО за постигане на каквито и да е резултати в началото рецептата е една - месо, салата някой и друг лист, яйца и мазнини ( въглени 5% макс като за начало ), сметки пак за начало за ориентир някакъв. Всичко останало като ядки, сметани, кокоски, плодове пък било то и ягоди няма място.  Не случайно Милко е толкова краен. Ако искаш видими резултати зарязваш всички екстри към режима пък било то дори и въглени с протеин заедно. Е не мисля че ще има не смъкнали тогава.  Вече като се адаптираш, като тти се изясни всичко вкарвай по-малко и от другото. Но като за начало съм против всичко край останалата храна.  И пак всичко опира кой какво гони и колко бързо ще го стигне.
Виж целия пост
# 389 12 апр. 2013, 18:27 ч.
vici, искаш да кажеш, че салатата трябва да се сведе до минимум и да се набляга на месо, яйца и мазнини, така ли?
Аз бих пробвала, но ме плаши тази прекалена консумация на месо, все пак не е полезно това ...
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало