НВ-ВМХ - част 57

Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

47 975
733

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 405 12 апр. 2013, 21:55 ч.

Вивиан, и на мен ми е адски трудно още да се ориентирам, но не теоретично, а чисто практически в нещата. В смисъл разбрах какво е търсеното съотношение, дневни въглехидрати в грамове, разрешени и забранени храни... Обаче хич нямах идея какво да ям за да се вместя в теоретичните постановки. Та първо си изчислих необходимите ми калории на ден, намалих ги с 400-500 и това ми е калорийния прием като цел. На следващия ден умишлено ядох прости неща - яйца, масло, бекон, кашкавал и салати като си направих труда да премеря всяко отрязано парченце, даже и милилитрите зехтин в салатата, записах в един тефтер и после като му седнах с калкулатора.... Истината е, че наистина така любимите ми салати ми внесоха ок.70% от дневния прием на въглехидрати и една яка салата, каквато обичам със зехтина излиза над 200 ккал. Нямам намерение всеки ден да го правя упражнението, но добих някаква представа и ориентир.