90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Днес белтъци:
З: грейпфрут
О: кашкавал с една филийка и малко маринован карфиол
В: кашкавал със салата

Днес ми започва последната четворка преди последния воден! Вече се настройвам на вълна почивка!

Здравейте,не съм писала отдавна  .
В момента съм в режимна почивка и и се наслаждавам мммммм..
Качвам снимки за да ме видите преди режима и след:

Чета ви редовно.Пожелавам успех на новите момичета
За протокола започнах 81 в момента съм 69-така си стоят от 2-3 седмици,не успях да смъкна до 68 но здраве да е    .Хубав ден.

На никого не му дреме. Нали и аз това казвам. Всеки решава дали "от време на време може да си позволява някои неща". Мен не ме касае пряко, затова се изразих така.
Месото и всичко друго по време на режима ми е било печено или варено.
 За днес - обяд : пълнозърнеста франзела с лютеница и салата.

Браво, Светле, изглеждаш страхотно! 

svetla_80,ти си свалила не  12 кг,ами цели 12 години от себе си  Огромна разлика има между  2-те снимки.Браво   

За ядките, само ще добавя, че с подтискането на инхибиторите се усвояват по-добре ензимите в тях и освен това протичат процеси при които намалява съдържанието на мазнини за сметка на протеините

Приятен ден на всички

Здравейте момичета,
вчера ме навести МЦ и нищо нито ми се ядеше, нито пиеше - лещата си остана без сатката (малко на сила се храних вчера), а водата едва 1л., иначе си пийвам поне по около 2л. на ден че по някога и малко повече. И при мен кантарът не се е мръднал въобще, което ме притеснява малко  , ама дано да е от гостите.
Днес съм на ВХ и менюто ми е: З. банан; О. пица с гъби, царевица, краставички и лютеница, а В. ще е бисквитена торта с парченцето шоколад.
Хубав и почивен ден.

Малката, царевицата няма място върху пицата във въглехидратния ден ,за другия път да си знаеш                                               Светле, прекрасна си след диетата - толкова свежа и лъчезарна .Браво!   

Здравейте на всички отдавна не съм писала . Вчера пак ми стана лошо едвам успях да изляза навън със детето , че в къщи кой ще ми помогне ако стане нещо. Успях да излапам едно пакетче захар и след двайсетина минутки ми светна .......Прегрешение , но ....нямах друг избор.
За протокола от началото на диетата , преди месец и половина  ,съм свалила 9 кг. , май няма да стигна до заветните 65 кг , но ако трябва ще направя ново завъртане след почивката .....Всички пишат че тогава свалят по- малко кг. - правилно ли съм разбрала 

Забравих да добавя в поста си, че с режима свалих 12 кг. а другите 2 извън режима  

Точно на тези килограми не съм била дълго време. Преди да забременея бях около 67-70кг, така се движех, даже и до 72 съм стигала. През бременността стигнах до 100 и отгоре. От болницата излязох 85кг живо тегло Чаках 3 месеца да самоотслабна и като не стана почнах да карам по 1-2-3-4 дни само на плодове и чай през 2 часа, колкото дни издържа. После си ядях какво си искам обаче до към 15-16.00 часа. И така отслабвах и не си връщах килограмите. Стигнах до 60-62кг. По едновреме бях и 59кг. Тези 62кг си ги държах до миналата година по това време, значи около 2кг. От февруари-март 2012г до сега качих 7-8кг. И сега нещо не искат да падат пущините. Аз не съм се отказала тоя път. Спазвам си всичко по правилата. Даже вече не ми се яде особено сладко, а преди бях като пристрастена, всеки ден хапвах по нещо.

bobybonta  царевицата ми беше сладка от консерва или пак не става - да си знам.
Благодаря ти все пак

Стигнах до изводът, че във варива ден ако ям салата моркови със зеле качвам! Може да ви се струва странно, но до такова заключение стигнах! Нямам + колкото и картофи или ориз да изям освен, когато ям салата зеле с моркови...
Резултата сега е 63.2, а бях 62,2 кг. Днес съм на плодове и ядки, но нямам никакъв апетит... хапнала съм до сега шепа ядки! 

Здравейте, дами!   Записвам се отново тук с надежда за мотивация. Миналата година бях на режима, не го изкарах докрай, после си продължих по стария начин и съм в изходна позиция, която към този момент изчислявам на поне 35 килограма наднормено тегло.
Сегашните си килограми няма да споменавам, достатъчно е да кажа колко са наднормените.  

Ден 14 - варива
З: проспах
О: сега започвам да готвя, или леща с картофи (ще издирвам рецепти) или картофи на фурна + салата
В: същото, в по-малко количество.

Дотук имам много прегрешения и не успях да си премеря килограмите в ден 1-ви, защото бях в издирване на кантар. Премерих се на 7-мия ден, не съм свалила почти нищо оттогава, само около 1 кг 400 гр. Ясно е защо. Сетих се да си премеря обиколките на 2-рия ден този път, те също са много важни.

Tiya_4, след дълго умуване какъв кантар (механичен или електронен, имах и от двата вида, полетяха към кофата доста бързо) и каква марка, аз се спрях на Bеurer (немски) електронен. Отчита стабилни данни, напълно еднакви цифри след повторно качване (нещо, което предишния не правеше). Мисля, че е горе-долу от класа на Bosch, но е с 15-20 лв. по-евтин. Просто трябва да се внимава да е добре нивелиран.

Исках да ви питам за ядките - колко време ги киснете точно? Не съм се сещала досега да пробвам този вариант, а прочетох от предните постове, че има много ползи.  

Svetla_80, страхотни резултати - поздравления!  

Чета ви от два-три месеца усърдно и забелязвам, че всъщност повечето момичета имат прекрасни постижения, което още веднъж ме убеждава, че това е диетата, която може да ми помогне, стига да се преборя с "емоционалното хранене" и лакомията.

Хубав ден от мен!  

Особено пък сладка, е нережимна за всеки един от дните.

Царевица имаш право да ядеш само в ден с варива, и то не трябва да е сладка от консерва, защото съдържа захар.