90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

# 705 11 апр. 2013, 15:05 ч.

Имам питане разтворими витамини и др.такива може ли да се консумират по време на диетата???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Виж целия пост

inka2001

# 706 11 апр. 2013, 15:06 ч.

Цитат на: nelkata65 в чт, 11 апр 2013, 14:43

Цитат на: КИКИ123 в чт, 11 апр 2013, 14:27

Здравейте на всички!Аз пак да се включа с един въпрос.При мен положението с 00 стана страшно.Винаги съм имала проблем с това,но сега стана нетърпимо.Та исках да попитам ,дали има проблем ,ако взема някакво слабително? newsm78

Иначе вече всичко опитах-топла вода и т.н.
Има едни хапчета -сена форте-доколкото знам са билкови,защото не искам да взимам някакви химии.
Ако някой знае нещо за справяне с проблема,много моля да сподели baby_neutral

Ако няма друг начин вземи сена на таблетки. Мисля, че инка беше споменала за сладко от рози сутрин на гладно по една лъжичка.

Дааа! Гаранция. Не е режимно, но 100% действа. Или поне опитай преди да посегнеш към лекарства.

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 707 11 апр. 2013, 15:07 ч.

Цитат на: АЛЕКСАНДРИНА БОЯДЖИЕВА в чт, 11 апр 2013, 15:05

И аз имам питане - може ли да пишеш нормално?

Витамини може, без добавена захар.

Виж целия пост

диетичната

# 708 11 апр. 2013, 15:09 ч.

Александрина, тази активия според мен е грешен избор. В нея има захар и нишесте! По- добре яж таратор или снежанка. Витамини не са нужни според мен, защото и те ме са с мниги ясен състав/ разтворимите/, повишават апетита , а и всеи ден се консумират пресни плодове! Успех!

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 709 11 апр. 2013, 15:12 ч.

Цитат на: BUBETTTO в чт, 11 апр 2013, 14:51

Цитат на: КИКИ123 в чт, 11 апр 2013, 14:27

Аз също имам подобен проблем от години и за сега съм се спряла на Лаксена - тя също е на билкова основа, но не трябва да се пие повече от три месеца. Аз си я взимам в петък и събота Mr. Green

Запечени сте, момичета, защото не правите, диетата, правилно Naughty

!
Ако спазвате, правилата и предписанията на авторките , диетата оправя, този проблем, не го прави тя ! Hug

Скрит текст:

Аз до сега бях, два пъти в 00 , за размера да не говоря Crazy

За да се оправите и "отпушите" Wink

, яжте сутрин по 2 закуски, с по един или с по два еднакви плода, за предпочитане сочни - като круши, грозде или също и с до 8 броя,сушени сини сливи или смокини !

На обяд, добавяйте винаги ( особено в белтъчен ден) пълнозълнестата филийка хляб от 72 грама( колкото по-груб е хляба - толкова по-добре! Серията "Вита" и "Мастермахер" - "Фитнес" са отлични за целта! Предпочитайте ръженият! )
Завършвайте винаги обяда си с 300 мл бульон (от продукти според деня ) ,както е казано в диетата!
Всеки ден на обед и вечеря - задължително яжте салати + готвени зеленчуци, количествата са неограничени !
Запомнете правилото - зеленчука е основната ви храна, режимната храна е само добавка към зеленчука Sunglasses

!

В плодов ден и на закуска изключете, за известно време, бананите , докато се оправите Wink

В Плодов ден, яжте плод на всеки 2 часа - в 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 (и даже и в 20:00, тогава най-добре сок или цитрус) !
Честите хранения със сочни плодове (или със сушените сливи, смокини и фурми ), забързват много метаболизма , което е и една от целите на Плодовият ден !

И последно, но не по-малко важно - не забравяйте да пиете много вода !
Поне 2-3 литра на ден !

Виж целия пост

КИКИ123

# 710 11 апр. 2013, 15:12 ч.

Благодаря за отговорите!

Виж целия пост

Gigito

Ентусиаст

# 711 11 апр. 2013, 15:23 ч.

Кънтри, тъкмо щях да ти пиша, че сладката вечеря е заради ротацията на въглехидратите- подготвя тялото за плодовия ден, в който нивото на ВГХ е най-високо. Но гледам, че са ме изпреварили Mr. Green

Намерих краставички в буркан без захар- фирмата е "Ресто", съдържание: краставички, вода, сол, оцет, подправки. Около 1.8-2 лв. Ако някой го интересува де, бях казала, че ще пиша когато намеря Grinning

След плодово-никаквия: -400 гр. и започвам трети цикъл с 60,400 кг. (-7,600) от началото, но тези последните грамове са плаващи и се надявам скоро да ги затвърдя, че и още да паднат Party

Днес:
З: банан
О: патладжан на фурна с доматен сос, извара и малко овчи кашкавал Heart Eyes

+ таратор

Скрит текст:

Безспорно това е едно от най-вкусните неща, които съм яла от началото на режима, но сега ме боли стомаха- не понасям добре млечни и рядко ги ям, сега си спомних защо!

В: исках да е същото, но пак не прецених количеството и останаха 5 хапки (или пък прекалих с обяда Laughing

). Та вероятно пържолка + салата.
Спорен ден на всички! bouquet

Виж целия пост

inka2001

# 712 11 апр. 2013, 15:26 ч.

Цитат на: Неродена мома в чт, 11 апр 2013, 14:54

Отслабваща мама, като ти видя начина на използване на пунктуацията и веднага олеква съдържанието на написаното от теб Sick

Дума "стратегий" няма, да не говорим за употребата на пълен и непълен член.
Извинявайте за спама, досега се сдържах.

Аз чета само менютата. При такова ядене и се чудя, защо си мисли че на диета изобщо. Режимно ама да се натъпчеш като попско дете на задушница и да изпиеш 6 литра вода. Стомаха ти трябва да е като резервоар на влекач Crazy

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 713 11 апр. 2013, 15:27 ч.

Цитат на: АЛЕКСАНДРИНА БОЯДЖИЕВА в чт, 11 апр 2013, 15:05

Може, Алекс, но няма смисъл, защото диетата е много витаминозна и пълноценна храна, със всичките си плодове, зеленчуци и разнообразни бобови и зърнени .
Знаеш ли ,че от добавъчни витамини, без да имаш нужда от тях , се пълнее ?

Виж целия пост

Beatris_Bobi

Регистриран

# 714 11 апр. 2013, 15:28 ч.

Отслабваща Мама,въглехидратния ти е нережимен,не може за закуска да ядеш плодов микс.Яде се само 1 вид плод

Виж целия пост

nelkata65

# 715 11 апр. 2013, 15:30 ч.

Това вече е прекалено. Отслабващамама, остана само снимка да сложиш. red

Пак наближи време за нова тема.

Виж целия пост

Beatris_Bobi

Регистриран

# 716 11 апр. 2013, 15:33 ч.

Ха здравейте и от мен.След водния -1 кг,ама пак си остават 17 свалени,че нали на варивата се оплесках..За 1 месец свалени-9 кг, за 2-6,а за 3 -2 #Cussing out

(можеха да са 3) Както и да е, на талия съм свалила 15 см,бедро-2,ръце и прасец 2.Много съм доволна,но сега следва трудната част-да ги задържа,надявам се да успея.Благодаря на всички ви за подкрепата. bouquet

Днес белтъчен
з банан
о и в кебапчета със салата от домати и краставици.
Хубав ден на всички

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 717 11 апр. 2013, 15:35 ч.

Цитат на: inka2001 в чт, 11 апр 2013, 15:26

Минус 15 килограма и двеста грама, бях след първо завъртане, точно с такова ядене Sunglasses

, като отначало започнах грешно диетата ( първите 2-3 Четворки) объркана от този форум и имах 2-3 нарушения , от глад !
В нашият форум си я правим , диетата, по правилата от книгата с обедните филийки и бульона !
Резултатите на момичетата са от 12 до 16 килограма на завъртане и най-важно, няма гладни, страдащи от запек , системно нарушаващи и отказали се Sunglasses

Виж целия пост