ХИПЕРИНСУЛИНЕМИЯ - да я победим заедно! Тема №10

На 120 мин. беше май 34, а сега не съм направила натоварване - първо, не искам, и второ, казаха, че нямало нужда. А преди няма стойности на гладно и на 60 мин, само на 120. И то при положение, че бях в болница за това изследване, и попитах за 60 мин, а ендокриноложката каза, че се прави само на бременни. Мисълта ми е, при тази стойност на гладно възможно ли е все пак да има отклонение от нормите след натоварване? Доколкото съм чела, може, но лекарката каза, че щом на гладно е добре, значи и слад натоварване би бил добре. Което ме съмнява, а и логично води към в-са защо тогава преди не са видели първо на гладно колко е и тогава, ако не е в норма, да се прави натоварване? Уж били добри ендокринолозите тук...Чудя се сега да съм спокойна ли, че вече нямам инс. резистентност, или да имам едно наум, че може след глюкоза да има нарушение

Изследването е само на глюкоза, не е изследван инсулина. Аз имам анемия, по време на престой в болница за изследване ми установиха висока  захар от 11,4.

Феята, трудно е да се каже каква е точно ситуацията, защото нямаш едно изследване по стандарт. За да е сигурно как стоят нещата, аз бих направила следното - в един ден ще си пусна кръв на гладно за инсулин и кръвна захар, след това ще изям нещо много сладко - кроасан, морена и след това на 60 и 120 минута пак ще си изследвам кръвна захар и инсулин. Не е съвсем точно като с глюкозата, но ако има сериозни отклонения, които водят до диагноза ИР, пак ще се види. При някои бременни например се процедира именно така, за да не им става лошо от глюкозата.

Анче, без изследване на инсулин, не може да се коментира дали има или няма инсулинова резистентност. При положение, че вече си се натоварвала с глюкоза, можеш да повториш изследването по гореописания начин, за да се изследват едновременно инсулин и кръвна захар и ориентировъчно да се види как стоят нещата. Не се препоръчва ново глюкозно натоварване поне 6 месеца, защото е много натоварващо за организма и може да даде фалшив резултат. Така че ако искаш, пробвай с въглехидратна закуска - вафла или кроасан с шоколад.

Здравейте момичета,
Моля за коментар на следните резултати от ОГТТ

Биохимия
Име на теста(изследване)   Резултат    Единици Референтна стойност Метод

ОГТТ-0,60,120               
     Глюкоза   5.14     mmol/l  2.8 - 6.1   
     Глюкоза   8.5     mmol/l     
     Глюкоза   6.5     mmol/l  3.5 -7.8   
 
Хормони
Име на теста(изследване)   Резултат    Единици Референтна стойност Метод

ОГТТ-0,60,120               
     Инсулин   6.77     uIU/ml  2.6 - 24.9   
     Инсулин   128.0     uIU/ml     
     Инсулин   76.21     uIU/ml  2.6 - 24.9   
 
 Предварително Благодаря!

И аз с молба да коментирате следните резултати:

мин.         0         60       120

Инсулин 6.75     70        37

Кр. Захар 5.1     6.4       4.8

Кристи, кръвната захар е добре. Метаболитният процес е нормален с правилна крива. Инсулин на 0 минута също ти е добре. Има значително завишение на 60 и 120 минута, но все пак ясно се вижда, че на 120 минута инсулинът видимо е намалял. Лекар вероятно ще постави диагноза инсулинова резистентност заради тези завишени стойности на инсулина. Ние тук си знаем, че три неща помагат в този случай. Първо - диета и сваляне на тегло. Второ - движение и спорт. Трето - хапчета. Последното само с лекарско назначение и по преценка в зависимост от това дали има съпътстващи заболявания, наднормено тегло и т.н. Най-голямо значение обаче имат начинът на живот и хранене и с тяхната промяна се постигат най-добри резултати.

Астра, при теб като че ли няма никакви причини за притеснение. Захарта е добре, инсулинът е съвсем малко над нормата на 120 минута, което не е особено проблемно. Метаболитният процес също протича нормално, съдейки по стойностите на инсулина и кръвната захар. Много слабо изразена инсулинова резистентност има при теб. С хранителен режим и сваляне на килограми (ако има нужда) нещата ще се регулират сравнително лесно.

Момичета, да ви се пооплача малко. Моята госпожица я отбих преди един месец. Кърмата много бързо спря, защото явно вече нямаше кой знае какво количество. Дотук добре. Апетитът ми рязко намаля, ям сигурно една трета от предишното количество. Включих си хрома и сладко въобще не ми се яде, единствено плодове хапвам. Минах изцяло на пълнозърнест хляб и то в минимално количество (1-2 филийки дневно). Картофи и ориз без хляб съответно. Месото и него драстично го намалихме. Всеки ден два часа разходка с количката, като един час ходя на бърз ход и се попрепотявам. Изминавам между 1,5 и 2 км. Никакво газирано, сокове. Прегрешавам с по една малка бира дневно. Пия си и хапчетата - 2по 500 мг, защото захарта беше почнала да се вдига, а диетата по-бавно дава резултат. И въпреки това съм свалила някакви си 2-3 кг. А ми се ще поне още толкова, за да си вляза напълно в дрехите от най-елегантния период през последните години. Май ще трябва да правя разделно хранене, само с общо намаляване на количеството храна и въпросните промени, няма да се мине. Врънкам мъжо да вземем и един крос-тренажор, че да мога по-интензивни тренировки да правя, ама той нещо се опъва - нямало къде да го сложим, пък как сме щели да го пренасяме до България. И така, дайте идеи какво още да направя, че да се повталя повече. Сега съм 67 кг при 167 см ръст.

поли, благодаря за твоя коментар.
На свой ред, и аз да помогна със съвет. през всичките години на борба с излишните килограми, най голям и бърз ефект съм видяла от нискокалориен режим- до 1300 калории дневно. Всичко което ядях минаваше през везната и калкулатора.
Бързи и нетрайни резултати съм отчитала и при ударна диета"японско чудо".
Пробвала съм 90 дневната и режим по "зоната" с добри резултати.
За съжаление, проблемът при мен е, че като видя минус 5~10 кила бързо се успокоявам и си връщам отново тлъстините

Мерси, Кристи!
Абе аз съм най-доволна от разделното, ама ми е затормозяващо откъм готвене. Имам бебе, за което приготвям храна. Отделно за мъжа ми и мене, а ако трябва и аз да съм на самостоятелно хранене, цял ден не трябва от кухнята да излизам. Да не говорим, че сега синът ни е при баба и дядо, а като си го вземем и той е един каприз за храненето. Абе, кошмарно е, но ако няма резултати, ще трябва да си дам зор и поне месец-два да мина на разделно. Има вероятност и кантарът да не е съвсем верен и да не отчита малкия напредък.

Поли, аз вече съм го писала, но пак да си кажа  - по-малко калории и по-малко въглехидрати (тук включвам и млечните, и плодовете) са най-добрия вариант за сваляне при ир.  Така няма да имаш никакви проблеми да готвиш това, което по принцип си ядете, като за теб просто не слагаш въглехидрати в чинията или ограничиш количеството им на 30% от досегашното.

Poli BK, свалените от теб килограми толкова скоро след раждане и кърмене са ОГРОМНО постижение.  Това е правнилния режим момиче  Всяко по-ударно сваляне ще включи метаболизма ти в режим самосъхранение и ще си върнеш бързо сваленото.
Бих те посъветвала само да тръгнеш на фитнес, за да постигнеш по-бързи резултати с кардио, но явно се справяш страхотно с диетата 

Здравейте момичета! Как сте?  
Отдавна не съм писала, че нямах възможност, учене, последен изпит и хоп - вече правоспособен юрист  
Да почерпя по повода


Аз да ви кажа, че ходих на диетолог най-накрая. Качи ме на един електронен кантар да ми измерва тегло, мазнини, вода, мускулна маса и т.н. Ето и резултатите:
Годините на органите отговарят на реалните ми години  
Weight-58.8
Body mass index - 22.4
Body Fat - 28.7%
Body Fat Range - 16.8 kg
Fat Free Mass - 42.0
Visceral Fa Rating - 2
Body Water % - 49.8 %
Body Water Mass - 29.3
Muscle Mass - 39.8
Bone Mass - 2.1 kg
Basal Metabolic Rate - 1301 kcal
Daily Calorie Intake - 2030 kcal

Даде ми бележка да изследвам Кортизол в кръвта в 8,00 и в 16,00 ч., ТСХ, Na+, K+, пикочна киселина, и да направя кръвно-захарен профил в 8 ч., 12 и 14 ч. Каза ми, че трябва да ходя на фитнес, но да наблегна на силовите упражнения. Попита ме каква ми е целта - казах  редовен цикъл, килограмите не са ми чак такъв проблем. Когато съм готова с резултатите, ще отида пак, за да ми даде режима на хранене, каза поддържащ теглото, но всички отслабвали дори при такъв режим.
Редактирам се - забравих да кажа, че този месец нямах нито едно зацапване след като ми спря кървенето, юли го пропусна отвсякъде, сега да видим август дали ще се появи, стискайте палци! 

Хиперинсулинемията е особено заболяване, което понякога крие доста рискове. Лечението му е доста трудно, упорито е, най-добре се повлиява от промяна на начина на живот, стабилна диета, умерено количедство спорт и релаксация.
победата над хиперинсулинемията е разтегливо понятие. най-голямата победа е да не се вземат хапчета и разбира се, постигане на безпроблемна бременност за нас жените.

Силве, благодаря за окуражителните думи. Всъщност след раждането си бях направо супер с килцата, но кърменето ми видя сметката - качих 5-6 кг за тези осем месеца. Тях сега се опитвам да свалям, но зациклих определено.
Тина, браво за правоспособността. Насочи ли се към конкретна работа?
Тези резултати би ли ни ги разтъркувала малко. ИТМ и тегло ясно, но останалите неща добре ли са, не са ли?
Дима, напълно си права. Аз доста време бях без лекарства и се надявам да успея да вляза във форма и пак да ги махна или поне да намаля дозата, макар че моята не е от най-високите. Но и от 2-3 години не съм правила натоварване, така че КЗ като ми е добре, инсулинът не знам как е.

Благодаря Поли!  Да, насочила съм се към гражданското право, и вече си търся работа, но август е изключително слаб откъм предлагане и ще чакам септември. Засега няма какво друго да съм освен юрисконсулт или младши експерт, при положение, че нямам опит, а пък на повечето места искат минимум 2-3 години  Ще видим какво ще се случва занапред, надявам се да имам малко късмет в това отношение 
Диетоложката каза, че резултатите са добри, единствено трябва да подобря мускулната маса, всичко друго е добре и в норма. Като повлияем на мускулите, ще повлияем и на цикъла, но това си го знам. Казах й, че тренирам от време на време Тае Бо, каза ми да наблегна на силови упражнения 3 пъти в седмицата. Предложи ми да ме насочи към индивидуален инструктур, с когото работи, но трябва специално за това да ходя в Благоевград, а това за момента е невъзможно. Ще я послушам и ще си взема карта за фитнес, да видим до къде ще го докарам. След 10 дни ще ходя при нея и тогава ще ми даде хранителния план да видим какво ми е подготвила, обсъдихме доста подробно моят режим на хранене като часове, навици, храни, които консумирам най-често, и такива, които изобщо не ям, обсъдихме и заболяванията ми, за да може всичко това да е съобразено. Майка ми засега е доволна, за 10 дни свали 3 кг, с 5 хранения на ден, един ден й е пилешко и зеленчуци, другия ден е риба и се редуват средновъглехидратен ден с ниско въглехидратен. От зеленчуците яде само зелени храни, има бадеми, маслини, леща, диня, праскови. Даже от 82 години на органите, за 10 дни се е подмладила с 4 години и органите й сега са на 78, и 1 % от мазнините около органите са намалели, което е чудесно и аз много се гордея с нея, че полага усилия да спазва стриктно режима си. Ще видим на мен как ще ми се отрази, че тези дни само налитам на сладко-солено-сладко-солено-сладко-сладко-сладко 

Разумно ми звучи всичко, дано да постигнете желания ефект. Моя приятелка, която беше доста пълна, с диетолог свали много килограми. Друг е въпросът, че после забременя и пак ги качи, а сега няма воля да се вкара отново в ред. Мисълта ми е, че действително работата със специалист наистина е правилен подход.