ХИПЕРИНСУЛИНЕМИЯ - да я победим заедно! Тема №10

Здравейте,записвам се при вас с ИР.Можете ли да ми кажете какво по-точно да тренирам-ходила съм на зумба,но много се задъхвам и имам леко сърцебиене.Тае бо става ли,или фитнес?   Утре ще ми изпишат медикамент и ще ви споделя какъв е точно.Къде да намеря инфо за 90дн.диета? Благодаря предварително!

Тае бо, фитнес, тичане, аеробика, бързо ходене, плуване, практически всяко по-интензивно движение, при което има по-сериозно мускулно натоварване. Шах и брич не помагат 

Хахахах, Поли, разсмя ме с глас  Още преди да съм започнала новия режим, започнах да свалям, явно килограмите се стреснаха от диетоложката 

Момичета,изписаха ми Глюкофаж -отначало вечер по 500мг,с постепенно увеличаване на 2 пъти по 1000мг.Страх ме е да го пия заради стомашните проблеми.При вас как беше,който го пие?  Ето ми резултатите от ОГТТ
кр.захар   0мин       60мин     120мин
                  2,6          5,9          5,2
  ИРИ          14,31      102         68
 НОМА ind    1,6
Много ли е зле,защото докторите много не обясняват.Благодаря!

И още нещо да ви питам-мога ли да започна лечението след около 2 седмици,защото заминаваме на море и ако там ми започнат стом.проблеми,ще си разваля почивката?

Добър ден момичета. За сега ще се представя че съм още нова тук и от скоро съм с диагноза хиперинсулинемия. Скоро скоро от 12 юни 2013 година. Нека първо да ви се представя: Казвам се Мария на възраст съм на 27години ама след седмица ставам на 28 така че съм си на 28 години с едно раждане детенце е на 6години и 7 месеца и два аборта по принцип съм от София.
 По принцип като ми поставиха диагнозата се уплаших много. Резултатите от изследването (Глюкозотолериране) са ми следните
                     0мин           60мин          120 мин
Глюкоза        4,42             6,57              4,48
Инсулин        7,23            73,47            35,84

Кръвното ми налягане мисля че е нормално за моята възраст 110/70. Основния проблем обаче е рязкото ми качване на килограми и увеличаване на обиколката в областта на талията и не редовния ми месечен цикъл. Когато отидох с тез оплаквания при първия ендокардиолог той единственото което направи беше изследване на хормона на щетовидната железа и преглед на същата на ехограф а за цикъла ми изписа бромокриптин. При изследването на хормона той беше в норми( TSH 0.94 ) .След около 9месеца отидох при друг специалист(жена) след като му казах оплакванията си тя ме погледна прегледа отново с ехограф щетовидната ми железа и ми каза ще ти пусна едно изследване което не минава по здравна каса и отново хормона на щитовидната железа. Вече след като видя резултатите който съм цитирала по нагоре ми постави съответно диагнозата хиперинсулинемия и ми предписа само Глюковаж 1000 и каза че се надява с него нещата да се нормализират и лека полека да свалям килограми и да ми се регулира цикъла. От 13 юни 2013година до днес го пия и ефект почти никакъв да може би смъкнах около 1 2 килограма ама не съм много сигурна защото кантара, който се качих преди да почна да пия Глюкофажа не е точен от старите е и не знам до колко показва вярно. На скоро почнах да се интересувам какво мога да спазвам като диети и какво мога да направя за да спомогна ефекта на Глюкофажа поне относно фигурата си и килограмите си и попаднаха на статията на д-р Галина Вутова и от тогава тотално ограничих приема на картофи, ориз, боб,леща,грах и плодове поне вечерно време когато и си пия хапчето оделно че през деня почти гладувам ако ям нещо то са плодове и зеленчуци като с плодовете гледам да се ограничавам да ги ям до не по късно от 16:30ч. От два три дена с половинката ми установяваме видима разлика в тялото ми от това че съм ограничила тези неща вечерно време.
 Това е което мога да напиша за себе си и състоянието си за сега,но естествено имам и много въпроси към вас:
 1. Ще помоля за линк към 1-вата тема за да мога да изчета всичко което се е изписало по темата
 2. Ще попитам и друго под физическа активност какво точно трябва да разбирам и по колко време дневно е желателно да я има (сигурна съм че това някъде из другите теми ще го прочета ама това в момента ми идва като въпрос в главата)
 3. Нужна ли е консултация с диетолог или по някакъв начин сама мога да си създам някаква диета след като изчета всичко което сте изписали по темата от самото начало до края преди да се включа аз

Савина, ИР не е болест, а индикация, че в бъдеще може да се стигне до болест. Също така ИР като едно абнормално състояние се свързва с други хормонални проблеми като нередовен цикъл, завишен пролактин, поликистоза на яйчниците, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. В твоя случай от резултатите от ОГТТ ясно се вижда една класически изразена хиперинсулинемия. Не е страшно в смисъл, че не е животозастрашаващо, но инсулинът е завишен, което в бъдеще може да доведе до диабет тип ІІ с произтичащите от него неудобства и усложнения.
С тези стойности на кръвната захар е много вероятно от време на време след напрегнат ден да си имала претреперване, препотяване, втрисане - това се дължи на високия инсулин, който смъква много кръвната захар и се стига до т.нар. хипогликемия. ИР също обяснява бързото напълняване, особено в областта на корема и ханша.
На мен лично Глюкофажът не ми е причинявал някакви особени проблеми, макар че някои момичета тук се оплакват от стомашен дискомфорт и други неприятни странични ефекти. Докато не опиташ, не може да знаеш как ще е при теб. Можеш да започнеш да го пиеш след две седмици. ИР не е животозастрашаващо състояние, то е сигнал, че трябва да промениш храненето, движението, въобще начина си на живот. Някои момичета постигат положителен ефект и без хапчета, но наистина трябва да имаш воля да си наложиш хранителни ограничения и да се движиш повече.

Кити, при теб ИР е по-слабо изразена, на ако не се вземат мерки, ще се задълбочи, още повече, че имаш и други хормонални нарушения. Линкове не мога да ти дам, защото вече сме на 10-та тема, но чичко Гугъл ще ти помогне.
Физическата активност означава по-интензивно движение от обичайната дневна активност. Може да е всякакъв спорт, фитнес, танци, плуване, бойни изкуства, дори йогата има много добър ефект според практикуващи я. Колкото по-интензивно и натоварващо сърцето и мускулите е движението, толкова продължителността му може да е по-кратка. Например половин час кардио тренировка или два часа бързо ходене, час танци, 40 минути плуване. Няма някакви нормативи, въпросът е действително да бъде нещо повече от обичайното ти движение, да те поизмори и напрегне мускулите.
Консултацията с диетолог не е задължителна, но от наблюденията ми сред мои близки, трябва да кажа, че тези хора си разбират от работата и ако можеш да се консултираш, по-добре. Ако обаче не можеш, има много статии, мнения, правила за хранене при диабет тип ІІ и и ИР - ограничаване на бялата захар, солта и бялото бряшно до степен въобще да не се консумират. Внимателна употреба на подсладители, фруктоза и др. изкуствено добити средства за подслаждане. Приготвяне на храната без пържене, животински мазнини. Хранене с пълнозърнест хляб, използване на зехтин. Месото да не е тлъсто. Бобовите култури са добри за нашето състояние. Картофите и оризът да не се съчетават с хляб. Повече зелнечуци, от плодовете да се избират не най-сладките като банан, диня и грозде, а например ябълка, круша, горски плодове. Да не се приемат хидрогенирани мазнини като маргарин, разни сладки неща, в които са вложени такива продукти, опаковани сладки и солени закуски, вафли и тям подобни. Да се избягват газираните напитки. Има билки, които вляят благоприятно като копривата например. Някои хранителни добавки също се препоръчват - хром пиколинат, омега-3 мастни киселини, инозитол, див ямс и др. В зависимост от начина ти на хранене, можеш да направиш промените, които ще ти бъдат полезни. 

Благодаря за така предоставената ми информация но четейки това, което си ми написала изниква следния въпрос "Разтворимите витамини и дори не разтворимите те към хранителните добавки ли спадат и дали могат да се приемат съвсем спокойно при нашата диагноза без лекарско предписание?"

Ето линковете към старите теми до 7ма включително:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=572552.0

мерси

Добре е хранителните добавки и витамините да са препоръчани от лекар. Аз просто нахвърлих някои варианти, които далеч не изчерпват темата. На мен си ми ги препоръчва ендокринологът или личната лекарка, която е детайлно информирана за състоянието ми и го следи.

отново мерси за инфото

преди малко се досетих за още два ти въпроса ако не е проблем моля някой по запознат да ми отговори:
1. Как това състояние се открива при мъже?
2. Възможно ли е такова състояние да има и при децата?
3. И ако и при децата го има то от каква възраст може да се хване и изобщо може ли да се предприе ме нещо при малки деца под 10 годишна възраст?
4. Какво предизвиква отключването на тези признаци и симптоми на организма ни?

Аз много благодаря за отговора.Засега ограничих някои храни и ще се запиша на спорт,после и лекарството.Дано всички сме здрави!

Здравейте не съм писала, но следя темата от януари месец, причината за това е че тогава откриха на дъщеричката ми това заболяване. Тя е на 12 години но от мъничка си беше пухкаво бебе, после по едро дете и когато видях, че само с ограничения не става свалянето на килограми се обърнах към личната която ни насочи към детски ендокринолог. След обременяване с гликоза ни поставиха диагнозата. Та да при деца също го има това заболяване.