ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

  • 70 766
  • 735
# 240
Анита, и двете трен ли прави?!  CrazyБраво,момиче !! Аз  ги прегледах набързо -шеметни са Laughing

z.2012,то и аз съм на вода,чай,вода,засега,че не ми се яде.
Както се вижда ще си изпраскам на течности до 15-16 часа.
Кафе-не ми върви толкова,сякаш му липсва нещо Laughing smile3546
Виж целия пост
# 241
Ани, браво!
Забравих да се похваля, че  съм махнала още едно кило. Та за месец съм-6 килааа!!! Йеее!!!
Виж целия пост
# 242
 Party newsm74,ееее,повече от чудесно !!! 6 кг-само така! Simple Smile
Виж целия пост
# 243
Има, има още една съгрешителка EmbarassedИнтервалка съм,ноо в прозореца ям по много и пия бяло вино,че ми действа като антидепресант JoyХубавото е че не дебелея,даже имам намаление с 1кг и аз като Русалуна като ,изляза от релси после много трудно влизам.Трябва да изчистя въглените и нещата ще се получат,ноо още ми е трудно замислям се от 5 юни да затегна колана,че имам едни 5кг.,а после може още 2-3 ще видя.Така че с вас съм,защото много ми харесва ИХ,това е моят начин на живот.Всеки ден ви чета,всички сте много мили и позитивни HugПожелавам ви успех с борбата с кг-те #2gunfireХубав ден момичета  bouquet
Виж целия пост
# 244
И на теб успех,Елън Hug А щом не пълнееш ,значи всичко е наред Sunglasses
Викаш,бялото винце ти е антидепресант,а Laughing
Виж целия пост
# 245
Анита, и двете трен ли прави?!  CrazyБраво,момиче !! Аз  ги прегледах набързо -шеметни са Laughing



A не.Първата тренировка ,която е 1 час ,я изкарах до средата,а втората- цялата. Днес ще правя само втората,тази за коремните мускули. Peace

Кришкамишка, браво !!!Много хубав резултат. Peace
Виж целия пост
# 246
Привет и от мен.
И аз стриктна - не излизам от прозореца.
Йо, добре завърнала се  Hug
Кришка, страхотен резултат.Дано продължи все така.

Снощи в прозореца - баница, кюфтета с пържени картофи, 2 целувки - последните
Днес отворих с домат и овче сирене, сега ще хапна и малко овче кисело мляко. После една сладка, омлет от 3 яйца със сирене и малко сланина, бисквитена торта, череши, 4 шоколадови бисквити.
Виж целия пост
# 247
Добро утро, Simple Smile Няма никой,
Скрит текст:
но аз съм тук,както винаги hahaha

Бебоче,не карам още ИХ,но се пуля в темата Laughing Сигурно се водя прозорец от 7-8 часа Party
Виж целия пост
# 248
Добро утро сладурки и честит празник на всички  Heart Eyes

Как сте?

Аз да ви кажа, в четвортък омазах нещата, но почти нарочно  hahaha
Вече ми писна да съм едва ли не супер стриктна, пък нищо, и ела да видиш какво погълнах в четвъртък  Joy
Ама беше в чест на завършването на децата, бяхме се събрали родители, деца, то не бяха торти, то не бяха бирички, то не бяха фъстъци ... Аз изядох най-голямото парче торта  Mr. Green Въобще - никакви угризения нямам!
Да видим сега, дали това ще ми размърда нещата  Thinking ... чакам.

Йоанче, как си мила, добре ли си?  Hug

Кришка, направо страхотен резултат! Браво!!!
Виж целия пост
# 249
Да,забравих и аз-Честит празник  Simple Smile Да са ни живи и здрави децата,ние също и покрай тях да запазим в себе си по нещо детско .  bouquet

Вивиан, Hugмного по-добре,за щастие,мерси.
А като нямаш угризения,си стават нещата. Виж ,другите как си хапват в прозореца и слабеят. А ти  един ден чийт-нищо работа cook

Допълвам в скрито,взето от бб тийм


 
Скрит текст:
Зареждащия ден или как да не затрием всичко постигнато през седмицата.
Най-просто казано зареждащия ден е ден, в който количеството въглехидрати и калории се увеличават и по този начин лъжем организма, че диетата е свършила.Силата на НВД според мен е именно в зареждащите дни.
В този ден въглехидратите стават 3.0-3.5 гр./кг телесно тегло.
Как да заредим:
6.1 Като по учебник:
- пак се използват въгл. с нисък до среден Г.И. - кафяв ориз, пълнозърнести ръжени макарони, овес, царевица и др. за които пак не се сещам точно в този момент
6.2 За душата:
- така наречените Cheat meals - т.е. може да си позволите нещо забранено, но да се внимава т.к. Вашия труд отива отива ..................

Кога да заредим:
- веднъж на всеки 6 дни - това си е стандартния подход
- веднъж на всеки 3-4 дни - при този подход без Cheat meals !



Източник: НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063#ixzz2UwqWXL2V
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook
Виж целия пост
# 250
Добро утро и честит празник на всички малки и големи деца!!!!

Вчерашния плодово-ядков ден мина добре.Изкарах на череши и ядки, и както очаквах ,днес имам + 300гр. Винаги качвам,когато ям череши,но пък много ги обичам. Heart Eyes

Днес ще наблегна на белтъците.Ще отворя прозореца с пиле със зеленчуци на фурна и после ще видя с какво ще продължа. Peace
Виж целия пост
# 251
Момичета, момичета!!! Оле  newsm44
Имам минусче - 1 кг го няма!!! Направо не е за вярване, най-после!
Обичам новия ми ел. кантар  Hug
Най-после и моите усилия се възнаградиха. Подозирам, че на обиколки имам също добър резултат, защото се чувствам доста по-прибрана. Обаче понеделник ми и ден за мерене на обиколки Crazy

Йо, сега видях, и то случайно, какво си добавила като скрит текст. Защо не ми излиза в нови отговори?
В ББтийм наистина така го дават НВД  Rolling Eyes С въглехидратни зареждания. А виждам, че и при мен даде резултат точно това нещо. Колко време воювам - нищо. Направих едно наплюскване САМО с въглени и кантара се раздвижи. Но тук, в темата за НВД във форума не го дават така - тук е 26 дни без грам въглен ... Има логика по-парвилния въриант да е със зарежданията, така дори може да се увеличи времетраенето на Нвд, защото иначе е вредно.
Виж целия пост
# 252
 smile3501 Браво за темичката много ми допада. Предварително се извинявам ако има липса на букви ама големи усилия правя да пиша на кирилица(че я нямам на компютара).
 Rolling Eyes аз съм на 35 год. 165см. 81 кг. имам две деца. Започнах НВД след коледа(тогава тежах 96кг.) започвах / спирах и така докато свикнах и изкарах диетата 24 дни.(бях стигнала 79кг.), но като свърши диетата и аз реших че мога да наваксам с всичките въглехидрати спестени през този период и качих бързо 2 кила.Изчетох много в интернет пространството защото чесно казано на мен диета не ми трябва , а начин на живот ,че когато нещо ми се забрани и после го прияждам.Крайната ми цел е 65кг newsm17 ама до там има още много да сам с вас за което и се радвам де . Надявам се да ме приемите в редиците си.От днес сам горда интервалка newsm03 този начин на хранене е точно за мен защото работя do 2h. и ми писна да си нося (странни) за колегите ми закуски , а често нямам време да ги ям. мислеийки си до сега, че като не закуся е вредно,нездравословно и с опасност да не надебелея повече.
 newsm51 txtlovesЗатова се радвам че ви срещнах. Днес мисля да отворя кам 3h и да затворя в 20h, че лягам рано заради работата.Ще ям броколи на пара с масалце и шопска салатка. Щте я карам нещо като на НВД с интервалното, но това не означава че ако имам желание за нещо няма да се поглезя smile3521така де това си го мога най добре(оф и тире нямам) затова и съм на тези килца де. smile3518ееееееиииии много дълго стана извинявам се  love001

Виж целия пост
# 253
Розова Сиси, добре си ни дошла   bouquet

Много постижения да имаш в тази темичка!
Наистина режима е много хубав и най-важното е, че дава резултат.
Ако искаш той да е по-бърз - съчетавай интервалното с някакъв режим на хранене, ако не бързаш - може да си похапваш в прозореца и по-обилно и без някакви правила.

Виж целия пост
# 254
Вивиаан smile3501 Hug! Ето,видя ли Grinning Задействала си така нещата,при теб явно така се получава!! Леле,много се радвам,че си доволна и от смъкнати кг и от мерки !!! Прави това,което виждаш,че е правилно за тялото ти-не се води по общовалидни съвети. Ако при теб работи схемата със зареждане веднъж седмично-давай така!

Браво,много ,много се радвам newsm18 Hug Хайде,утре да видиш черно на бяло и минуси от метъра Simple Smile

Анита,аз също вчера ядох черешки /ами така,де....пак бях на клоните горе/ ,та наистина го има това + на кантар,но на усещане - го няма,поне при мен Simple Smile

Sisi pink ,добре дошла и от мен,  bouquet Дано ти допадне ИХ,а щом го съчетаваш с друг режим,както  и Вив е отбелязала, Winkще имаш бързи резултати. Разбрах,че искаш да махаш около 15-16 кг,нали така. Много успех от мен  Simple Smile
 Само на броколки с масълце и салата ли днес ? Или и друго ще хапнеш?

От утре вече си започвам с отваряне от 17 или 18 часа Sunglasses Днес започнах към 15. Храната-омлет със сирене и масло,маслини,шопска,после може би сметана или биволско мляко.

Приятна неделна вечер ,момичета  bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия