ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

  • 70 760
  • 735
# 495 4 май 2016, 20:25 ч.
Sunstone, кефирът е от малкото ферментирали храни, за които си трябва първоначално култура, за да се завъди, после тя вече сама се размножава, трябва й само вода и захар. Аз моята си я купих от тукашен био магазин. Виж оттук дали все още дават безплатно, ако искаш: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.423759994401386.107374 … 351372&type=3
Виж целия пост
# 496 5 май 2016, 13:57 ч.
Здравейте,
аз май опитах всички диети, но все не попадам на най-доброто за мен. Имам да свалям едни 5 кг, от които просто не мога да се отърва.
Всъщност аз без да знам съм била на този начин на хранене поне 2 пъти. Първо пиех едни капки, при които се ядеше само от 12 до 17 часа, а втория път аз сама си реших да ям само вечер - от 18,30 до към 22,30. И двата пъти ми се отразиха много добре. По принцип издържам без храна през деня, но ми е трудно да съм си в къщи вечер и да не ям.
Така че мисля да пробвам пак, дано това да е моят начин на хранене.
Обаче сутрин не мога да не пия кафе, с мляко и захар. Ще гледам да ги намаля като количество, но не мога да го пия кафето без захар, пробвала съм - не става.
Ще бъде ли проблем?
Виж целия пост
# 497 5 май 2016, 15:52 ч.
Цитат на: alvera в чт, 05 май 2016, 13:57

Обаче сутрин не мога да не пия кафе, с мляко и захар. Ще гледам да ги намаля като количество, но не мога да го пия кафето без захар, пробвала съм - не става.
Ще бъде ли проблем?

Добре дошла, alvera Hug

Според мен, ако целта е отслабване, кафето сутрин не би трябвало да попречи на добрите резултати. Пробвай и виж как ще се чувстваш. Успех bouquet
Виж целия пост
# 498 5 май 2016, 15:58 ч.
Ох, хора,ама вие кога и как се храните...Моля напишете, че да се ориентирам.
Изключвам сутрешното и следобедното кафе с  1-2 к.л. мляко/сметана.
Аз напр. в 14ч. хапвам или по-скоро изпивам една чаша дом КМ и после чак около 19-20ч. вечерям. В този интервал 14-20ч не ям нищо.
Така, ОК ли е?
Виж целия пост
# 499 5 май 2016, 16:10 ч.
Цитат на: Sunstone в чт, 05 май 2016, 15:58
Ох, хора,ама вие кога и как се храните...Моля напишете, че да се ориентирам.
Изключвам сутрешното и следобедното кафе с  1-2 к.л. мляко/сметана.
Аз напр. в 14ч. хапвам или по-скоро изпивам една чаша дом КМ и после чак около 19-20ч. вечерям. В този интервал 14-20ч не ям нищо.
Така, ОК ли е?

Пак аз Laughing Не виждам защо да не е ок. Въпреки че темата е за Фаст 5, при който режим се яде в рамките на 5-часов прозорец, фастингът 16:8 е доста разпространен и не виждам нищо лошо в него, т.е. при него се ядат обикновено 2-3 хранения в рамките на 8 часа, обикновено се пропуска закуската, но е въпрос на лично предпочитание Peace
Виж целия пост
# 500 5 май 2016, 16:23 ч.
Галче, едно уточнение - темата е за всички видове интервално хранене, а не само за Фаст-5 Peace
Виж целия пост
# 501 5 май 2016, 16:42 ч.
Цитат на: Зизy в чт, 05 май 2016, 16:23
Галче, едно уточнение - темата е за всички видове интервално хранене, а не само за Фаст-5 Peace

Супер, но не така пише в първия пост от темата Peace Може би затова съм се заблудила Rolling Eyes
Виж целия пост
# 502 5 май 2016, 17:27 ч.
Там е описан и варианта 2х36, което е друг вид интервално хранене. Просто е зле структуриран първия пост и не става ясно къде почва и къде свършва всяка информация Peace
Виж целия пост
# 503 5 май 2016, 17:30 ч.
Цитат на: Зизy в чт, 05 май 2016, 17:27
Там е описан и варианта 2х36, което е друг вид интервално хранене. Просто е зле структуриран първия пост и не става ясно къде почва и къде свършва всяка информация Peace

Съгласна съм, но дори и така да е, пак не е изчерпателен, защото липсват 16:8; 18:6, 24ч, 5:2 и може би и други видове краткосрочно и дългосрочно гладуване Peace
Виж целия пост
# 504 5 май 2016, 17:32 ч.
Мерси за разясненията! Hug
Значи във Фаст-5, човек се храни само веднъж на вечеря.
Хм...като достигна някой ден до това ниво ще го пробвам.
За сега ще съм на моя си фаст, че много държа на чашата КМ.
Виж целия пост
# 505 5 май 2016, 19:13 ч.
Видовете интервално хранене са много. Мисълта ми беше, че темата не е специално за Фаст-5, а за интервалното хранене като цяло Peace

Sunstone, не. При Фаст-5 има прозорец от 5 часа, в които се яде. Може тези 5ч. да са по всяко време на деня, както и може да се храниш, колкото пъти сметнеш за нужно за своя организъм. Важно е само всеки ден този прозорец да е по едно и също време, а през останалата част от деня е добре да се приемат течности с нулеви калории (вода, чай без захар и кафе без захар) Peace
Виж целия пост
# 506 5 май 2016, 19:48 ч.
Аха,чак сега ми стана ясно! Мерси,Зизу!
Виж целия пост
# 507 6 май 2016, 11:55 ч.
Здравейте,
днес започвам с Фаст - 5, като моят прозорец ще е от 17.30  - 22.30 часа.
За сега съм само на кафе сутринта ( с малко захар и суха сметана) и 1 литър вода и все още не чувствам глад.
Четох за това хранене, че е позволено бира или вино, без да се прекалява. Аз пия около 2 - 3 чаши бира вечер, надявам се, че не е прекалено. Друг алкохол не пия.
Започвам с 62,3 кг от тегленето тази сутрин и мисля да се претегля пак след две седмици, дано издържа.
Тези първи дни сигурно ще прекалявам с храната вечер, защото след всички диети, които забраняваха някои храни, ми се ядат все непозволени неща и то все на вечеря  Simple Smile. Но мисля после да не смесвам храните.
Радвам се, че открих тази тема  Hug
Виж целия пост
# 508 13 май 2016, 09:59 ч.
Здравейте, да подбутна темичката  Simple Smile

Да си призная честно, не бях особено стриктна тези дни, много ми е трудно като съм си в къщи да не ям до 17,30 и си похапнах малко през деня. И не издържах, днес се претеглих и съм малко надолу, само 0,3 кг, но е минус.
Нямам нищо против бавното отслабване, така даже ми е по-добре.
Надявам се и вие да споделите успехи  Hug

Хубав петък, 13.  Simple Smile
Виж целия пост
# 509 13 май 2016, 16:47 ч.
Аз реших да премина вече от фаст 16/8 на фаст-5. Да видим как ще ми се отрази и дали по-бързо ще сваля поне още 2-3 кг. Моят прозорец на хранене ще е 14/19-20 ( в най-лошия случай ще е 6 часов прозорец).
Запомних, че часовете трябва стриктно да се спазват, много ще се постарая.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало