Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Добър вечер , Дами! Днес не можах да кача виртуално кафенце, защото нещо не ме пускаше да вляза  в сайта сутринта. Казваше ми ''Грешка в сървъра''. Утре сутринта ще се пробвам да се реванширам. А и до обяд ако никоя от вас не качи ''протеинчета'' ще се опитам да ви кача едно.
Аз карам 3.5 П и 3.5 ПЗ, т.е. вторник, сряда и четвъртък + петък до обяд П, петък вечер,събота,неделя и понеделник ПЗ. Опитвам се да превзема 112кг. и да мръдна линийката. Ще видя утре какво ще каже Кантарев. Тая вечер пекнах няколко скумрии в силиконовата тавичка. Утре мисля да си взема рибка и на работа, а за вечерта съм намислил едни ''птичи гнезда'' от телешка+пуешка кайма. Утре вечер ще включа и една салатка, защото ще Почна ПЗ.
Спокойна нощ на всички!

.

Лек ден и приятен, режимен уикенд ви желая!

Добро петъчно утро, сладури!
Стайко, мерси за кафенцето (че и две даже станали!) Сега вече със скумрията ще го довършиш това кило! И аз съм за тази седмична система - 3,5/3,5...Вчера се убедих, че повече ПЗ не води до нищо добро!!! Така, че никакви превишения на ПЗ вече няма да правя! Даже ще си отнема и краставицата...в П, дето уж няколко резенчета не ми пречели! Днес съм +400 грама. Всъщност вечерях една пилешка супа. Колко пъти тук е ставало дума, че вечер супа не се яде ...Ама хайде, де! То и домата на обяд...Нищо - това да ми е за урок и да си избия мислите, че мога с повече ПЗ в седмицата пак да си слабея!
Тоци - tocianka ,   - абе най-хубаво си е при мама! Само внимавай с поканите да си похапнеш това или онова! С подсладителите - нали сме избрали по-малкото зло, така да се каже - да си махнем излишните килограми! Така, че сега ще се примирим с техния прием в името на хубавата фигура и по-добро здраве. Иначе ние си знаем, че не са полезни. После ще ги намалим. Ами като неможем да си изкореним любовта към сладичкото! Ако искаш си купувай стевия - нали е натурален подсладител. Тук в службата го ползвам за кафенцето, но не ми се нрави много и свикнах да си го пия чисто без никаква захар или подсладител. В къщи си ползвам течен - Суитли. Гледам, че май карам повече от половин година с едно шишенце от 250 грама. Капвам по 10-15 капки в едно кисело мляко вечер и по 1-2 лъжици - в сладкиш, но него мнооого рядко правя. Предпочитам си триците в прясно мляко в почивните дни, и в кисело мляко в работните.
Уф, днес се пребих да бързам за работа и не остана време да си прецедя чайчето в едно термосче, че и да го долея с млекцето...Пуу - направо го зарязах там да си кисне на котлона... Добре, че идват почивните и поспаливи дни - да си отспя да му се незнае! А още по-добре, че след една седмица излизам в отпуска! Ура!
Стайко, подготви протеините, че както съм им се наточила... само да ми паднат!!! Аз ще подготвя някой петъчен виц...протеинов, де! Пак за мръвка ще става дума... Сега още ми се спи! А и ще поработя за разсънване!
Чао, обичам ви!

Почвам и аз от днес, мисля да изкарам 5 дни ударна фаза.
Заминаваме на море на 25.08. и дотогава трябва да съм свалила 8 кг.

Ето протеинчета!

Това е последната ми снимка от 09/06/2013
skarlet71 -  

mirka75  
Прекрасно изглеждаш!
Казано честно,хубава си и на двете снимки!
При мен-безкрайно дълга втора,доста бавно падат последните кила,
карам 3,5П/3,5ПЗ,стигнах до 88 кг.,целта ми е 76,5
Кога ли ще ги видя на кантара ,не знам,но си свикнах вече съвсем с режима...липсва ми
много ...диняяяя

Добър вечер милички патета! Ух...днес май прекалих....утре ми е последен ден ПЗ......не съм се хранила с нережимни неща,  но цял ден похапвам...
Мисля от утре да започна да спортувам, че на 16 заминавам за един фестивал с колеги....и пак ще има море...трябва да се чувствам хубавко (:....ще се поспра малко
Гуша ви  ...Кой е на снимчицата? Красавица (:

Ааа, забравих да ви попитам,нали си мелите кайма, намерих месарница, но нищо не разбирам...когато отида там какво  месо да търся....от кое става добре..?

Добро съботно утро, Дами!
ArhMih, преборих го този килограм. Тая сутрин - 111.9 кг. Ако и утре съм 112 кг или по-малко от тези килца, ще променя линийката. Цяла седмица се борих с този 1 кг  . Ама вече предчувствам какъв кеф ще е да стане втората цифра в трицифрените ми килограми =0 .
А да стане двуцифрено все още е блян, ама и това ще стане. Аз съм зодия телец, а те са известни с постоянството си до постигане на целта: бавно, но славно!
Ааааа, щях да забравя кафенцето!

Аз си купувам готова тук, в УК, 0.5кг телешка кайма с<5% мазнина и я смесвам с 0.5кг пуешка кайма, но в БГ никой не ти казва колко % е мазнината , а и да кажат ще излъжат. Най добре е да си купуваш телешко месо и ако има от къде да купиш пуешки или пилешки гърди и да помолиш да ти се смели. Тогава ще знаеш , че ще е чисто и режимно.

Хей ,хей ,хей здравейте за протокола трета спокойна 22 дена вече а си ми е ок ,нито нагоре ,нито надолу хахах това май е добре остават ми още 31 дена в трета ,-това ако се спазват фазите ,но както не веднъж е споменавано фазите лесно човек може да си ги спази ,важното е да преосмислиш,да решиш за себе си ,че това трябва да е твоят начин на живот ,защото хубаво си спазваш фазите и режима ,но в момента в който си кажеш аз успях и се поотпуснеш ,започваш пак един кръговрат нагоре надолу и така .Май поста ми се пообърка ,но се надявам да сте ме разбрали .
п.с.: Специални поздрави на Смайлсчето,Мименсита ,Бигбаба4 и всички ,на които дължим толкова много   

Вчера отивам в Лекси (магазин в Пловдив) и какво виждам в разлепените промоции на вратата "охладено, обезкостено пуешко месо - 5,99 / кг." Взех 1,5 кг. и сега ще планирам,какво да го правя. Преди 2-3 дни аз смлях пилешки гърди в един малък кухненски робот, който имам и си направих кайма, от която после с яйце, извара и подправки шницели на тефлонов тиган.
72,5 е показанието ми от тази сутрин/обед 11 часа, доста се успах и в следствие на това станах с главоболие. Цифрата на кантара обаче ми действа болкоуспокояващо. -2,3 за ударна.
Ще скоча в темата с рецепти за да взаимствам нещо за моето пуешко, въпреки юе първоначалната ми идея е Овчарски кебап - пуешко с лук и подправки, залято с яйца, извара и трици, но може да срещна някое изкушаващо предложение при рецептите.

Здравейте компания  днес правя точно 3 месеца на режима с Дюкан и като награда още вчера сутрин Кантарев отчете 72.900 тази сутрин още 100 гр надолу ама снощи вечерях доста късно телешки кюфтенца на фурна та отчета е за 3 месеца -13 кг. като имам близо около 2 седмици и малко прекъсване по здравословни причини  но не си мислете че съм се тъпкала с не режимна храна но имах доста системи и лекарства
Сега нямам възможност да си променя линийката защото нещо не мога през IPad ,но по късно ако се добера до комп. Ще го направя
Стайко и аз си взимам от тази обезмаслената телешка кайма на скарата ми стават доста сухички кюфтенцата но последните два пъти ги пъхам във фурната и са разкошни 
Tocianka просто си избери парче не тлъсто тел. Месо и кажи да ти го смелят  а решението да не качваш в ПЗ дните е зеленчуците които консумираш е да са ти 1/3 от П
Mirka 75 страхотно изглеждаш няма да скрия че ти си моя най голям стимул и много често гледам снимките ти и се надъхвам с тях   
Лек и отслабващ режимен уикенд от мен