Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

43 232
750

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

teodk76

# 165 2 юни 2013, 14:41 ч.

Аз съм висока 168 и тежа 69 кг. Никога не съм изглеждала по-добре, дори в тийн годините Grinning

Мъжът ми се изненада, че на мястото на шкмбето имам плочки.

Виж целия пост

anedi

# 166 2 юни 2013, 14:48 ч.

Цвети, сама си го казала- нездравословна суета. Пък и едва ли 1,5 кг е толкова проблемно и фатално. Според мен си даже под красивото и здравословно тегло, но...ти сама трябва да стигнеш до този извод. Както се казва нищо прекалено не е хубаво. Трябва да намериш златната среда и да се почувстваш добре в кожата си.

Виж целия пост

Aimasch

# 167 2 юни 2013, 14:51 ч.

Здравейте Момичета и аз да се разпиша .Днес съм 7-ми ден и нямам търпение като всеки да стигна по-бързо до целта....Успешен ден и много Минуси ..

][URL=http://www.calorizator.ru/lines/]

[/url]

Виж целия пост

В чуденка

Ентусиаст

# 168 2 юни 2013, 14:53 ч.

С риск да стана банална ,но ще продължа този диалог между нас,на моменти се замислям че това моето е на психо основа,така де предполагам разбирате какво искам да кажа...сериозно се замислям да вляза в трета ,довечера се захващам да прегледам в книгата какво пише по въпроса bouquet

Виж целия пост

Aimasch

# 169 2 юни 2013, 15:01 ч.

cveteto79 много добре те разбирам ,че искаш да станеш 54 ....Така ще можеш по лесно да се контролираш теглото после между 54 и 55 въпреки че 55 са достатъчни .а също и да не забравяме е че един килограм за да свалиш ще бавничко ако е особено мазнини представете си един килограм мазнини това е много след като вече си стигнала нормата си ...Успех каквото и решение да вземеш...Ако може да те попитам от колко време си на режима ,питам от любопитство ...

Виж целия пост

В чуденка

Ентусиаст

# 170 2 юни 2013, 15:05 ч.

Началото на режима ми беше през 2010 година ,тогава за първи път се запознах с него и успях да постигна добри резултати,,но до там..неправилна трета и поправка .започнах поправката на 15.04.2013 година от 60.300кг,при ръст 168 см

Виж целия пост

Aimasch

# 171 2 юни 2013, 15:25 ч.

Е супер си значи за 168 см. ,а аз съм 166 см. на мен целта ми е 55,но ако стигна и 54 пак добре .2011 се запознах доста добре с режимчето и от 72 килограма за два месеца станах 59 .За жалост нямах време за захранване ,за следващите етапи ,но въпреки всичко ги задържах половин година и после качих само 6 килограма ...Пак доволна но с малко яд де ..Постепенно сега станах около 60 и няколко грама ...,но си казах сега имам отново стимул и ще вляза в началото на нормата ми която е 54 по принцип...Не очаквам да сваля светкавично както преди 2 години ,но малко по -малко и като си мисля как плажа плаче за мен ...Момичета нямам търпение да събера малко слънчице и чаена водица да ме разтопи тотално ...

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 172 2 юни 2013, 16:11 ч.

cveteto79 , Успех каквото и да решиш.
За себе си решавам, че искам 60-62 кг., а като ги стигна ще видим как ще е , най-важното е да се чувствам добре. И аз, и майка ми имаме проблеми с бъбреците, които се обаждат когато сме много слаби, а вече и от опит, когато стигнах тези 71-73 кг.
Исках да дам отчет за моите 40 дни режим: - 7 кг., - 7 см. от бюст, -7 см. от талия, -4 от ханш и -3.5 см. от бедрата. Heart Eyes

А сега отивам да си готвя, днес ще правя и най-после различна рибка - пъстърва! Купих и домашен хайвер, обаче е много солен и мазен. Някъде четох, че има кетчуп като за нас. Къде да го търся?

Виж целия пост

bigbaba3

Ентусиаст

# 173 2 юни 2013, 18:25 ч.

Девойки, не исках да се обаждам, ама защо не си направите един чат и там да си споделяте двата килограма, които искате да свалите, защото травмирате другите-не смеят да се обадят с техните 20-30 килограма. Не искам да поучавам, но не знам дали сте забелязали, че никой от така наречените стари Дюканки, даже не ви обръща внимание, ама моя праг на търпимост е по нисък. Опитвам се да не съм груба, но смятам, че имам правото да коментирам защото съм вече 5-та година успешна четвъртофазничка. Режима се прилага веднъж, максимум два пъти през живота - така е казал Доктор, а смятаме че по голям капацитет в това отношение от него - няма! Борите се с едни 4,5 или 6 килограма, които ако ви пречат наистина има сто начина да ги смъкнете, а какво ще правите ако качите повечко килограми и вече няма да имате право да използвате режима newsm78

т.е. ще е опасно и непрепоръчително.

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 174 2 юни 2013, 20:25 ч.

bigbaba4, благодаря че вземаш участие, наистина малко се прекалява и някой трябва да ни напомни, че режима не може да се прави, когато ни се иска, защото ще е вреден за самите нас.
Бих искала да се извиня на всички, на които досадихме с тези 1-2 кг., защото аз повдигнах въпроса.
В същото време не искам да се извинявам, защото темата е именно да си разменяме мнения по режима на Дюкан. И някак си продължавам да мисля, че е нездравословно. Както и доста други момичета писаха към cveteto79 , може би така ще вземе правилното решение. Да не се отслабва чак толкова много, защото тялото ни няма да има сили при болести. Вече всеки си преценя за него си.
Аз страшно много се радвам на темичката и тя ми помага за режима, както и тези които споделят, така виждаме грешките си една друга.А старите Дюканки защо не обръщат внимание не знам...

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 175 2 юни 2013, 21:33 ч.

Да, темата е за обмяна на мнения, но не и за чат. За чат има лични, скайп, фейс ... всичко, което ви дойде на ума. Но не и във форума.

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 176 2 юни 2013, 22:06 ч.

Добра ви вечер
pipi66, само трици с вода ли закусва, бе джанъм? Нещо протиенчета нямаше ли за разкош?
cveteto79, на първо четене - увеличи протеините, идключи толерираните продукти, намали млечните до 700 - 800 гр дневно, пий повече вода. Ако и тогава няма ефект - влизай в трета, пък каквото - такова.
brilqntina, те гостите ще дойдат още по-рано и сигурно ще си тръгнат чак в неделя, но най-вероятно ще си спретнем с желаещите една ранна вечеря в петък, за да не си убиваме две поредни съботи.
Хайвер е разрешен само червен и черен, но и той е въз солен, така че по-добле без него, а разбит тарама хайвер направо забрави, той си е чиста проба олио
Имаше преди време един кетчуп без захар, но спряха да го внасят и друг такъв не съм откривала.
Aimasch, бързата работа слепи ги ражда
bigbaba4, що да не си споделят девойките? На мен не ми пречат - ако мога да помогна с нещо, казвам, ако ли не - мълча си, а може пък понякога и нещо интересно и за себе си да намеря. Сегашните поне са информирани и се допитват, не като някои преди време дето не знаеха за какво са в темата освен да се сърдят.
Колкото до правенето на режима повече от два пъти ще си позволя да не се съглася с теб, Дюкан казва в книгата си, че не е препоръчитилно да се прави сериозна диета изобщо повече от два пъти в живота, не конкретизира каква. Така че... тези с 3-4-5 кг, които повтарят и потретят режима да си носят сами отговорноста
Вещи, чат в темата няма как да се случи, така че да не издребняваме, темата ни и без друго отдавна е на животоподдържащи системи.
А докато търсех одеве снимка на кетчупа, попаднах на стотици от моите вечерни "кожухчета" и съвсем се убедих, че сме тук въпреки всичко
Лека ви, мека, палава, розова и режимна нощ

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 177 2 юни 2013, 22:10 ч.

(Знам, че трябва да не пиша и да не се занимавам повече, обаче не мога.)
Зла вещица, като модератор и всички други стари Дюканки във темата - Какво точно трябва да дискутираме във форума? Явно на мен и още колко други писаха, не ни е ясно? Когато вие сте били в началото може би сте имали същите терзания, обаче като че ли сега забравяте. Защо трябва да съм +20,+30,+40, за да се интересувам от Дюкан като в книгата пише, че може за -5кг и н.тат. Защо е лошо да обясняваме на момичетата, кое е добро и кое е лошо за тях и те сами да си избират? Защо е лошо да даваме примери със себе си, коя, как, защо? Защо тези въпроси трябва да си ги задаваме по скайп? Не разбирам, или поне така като чета старите теми...не е било по-различно. Tired

Аз съм тук в темата, и споделям какво ми се случва, защото никой друг не разбира какво е това режим...и какво ми се случва, все чакат да спра и да стана пак закръглена, а и както бях тръгнала скоро щях да съм 80+ .

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 178 2 юни 2013, 22:22 ч.

Мименсита, bouquet

.
Как може да си толкова толерантна на фона на всичко, благодаря ти! Благодаря ти, че от както съм тук помагаш и на мен, и на още колко други. Аз много исках да дойда вчера, за да си говоря с някой за режима и затова на кой какво се случва, от друга страна имах известен страх, който след писанията на Бигбаба, разбрах какво е. Ами май не се вписвам, в смисъл не е толкова сериозен моя наднормен проблем (+20,+30,+40) и това ще е проблем, май така се оказа, как да се съпоставят двете неща newsm78

, хм. Хайвер категорично няма да се яде тогава, а и спирам търсенето на кетчупа без захар, всеки път ровя из щандовете Laughing

. За съжаление днес пробвах сос Бешамел по книгата и се наложи да го хвърля. Получи се много солен, а уж не слагах много. Имате ли идея защо? Вътре има мляко, цар. нишесте 1с.л. и зел. бульон, сол и черен пипер. Може ли да е от бульона?

Виж целия пост