Разделно хранене 54

Здравей,
приблизително така изглеждат нещата:
З- около 10 ч -плод или банан с кис.мляко.
О-около 12 ч - месце със салата или картофи със салата,порция -150 грама
В- месо и салата,отново минимални количества.
Месата са домашно производство.
Зърнени и тестени не сме хапвали от 01.01.2014,като цяло бягам от въглехидрати.
Нямам кг за сваляне но,страдам от ПР и разбрах ,че РХ е най- полезно за мен.Не приемам никакви лекарства.Това е в общи линии.
Отново благодаря за отговора.

tontoneva защо бягаш от въглехидрати, те са си необходими на организма и най-вече на мозъка и сърцето, тази статия може да ти обясни някои неща
http://www.bb-team.org/articles/4828_koe-e-po-vazhno-za-otslabva … m_campaign=buffer

аз днес съм на
квасен хляб с лютеница
боб с кореноплодни-пащърнак, морков, ряпа
телешко варено със същите кореноплодни

Г-жа Нервакова,Благодаря Ви,тази статия не съм я чела и ще ми бъде от полза.

Здравейте момичета!

Алекс така е милинка. Организмът ми вече не е като преди години и няма нужда от дълги детокси и пречиствания, но със сигурност ще направя едно. От една страна пролетта е добър сезон, но като че ли най-добре е края на май, юни когато има череши - тъй като те са изключително добри за пречистване. Хубавото на черешите е, че подкрепят имунитета и не се получава дефицит например на желязо.
tontoneva включете на обяд бавни въглехидрати с мъжа ти или направете закуската с въглехидрати. Като гледам менюто ти е предимно с киселинно образуващи храни, което не е добре за организма. Сутринта мъжа ти може да хапва 3с.л овесени ядки и 2 с.л овесени трици. Попарваш с вода докато попие цялата вода, загряваш на котлона да стане на кашичка малко, слагаш малко сол, годжи бери, червени боровинки, малко сурови ядки или орехи /това не е РХ/ но със сигурност тялото и мозъка ще получат добри въглехидрати. За него 5 с.л за теб 3 с.л овесени ядки и трици. Лично аз овесените ядки ги накисвам малко вряла вода, добавям годжи и след това малко овесено мляко и така ги ям.
имай предвид, че алкалността на организма е изключително важна за доброто здраве. Така че включете задължително добър въглехидрат най-добре сутрин, за да може да се използва като гориво за тялото. Високата киселинност на организма води до всякакви тежки болести, за които дори не искам и да мисля.

Заменете обикновената сол с хималайска! Но трябва да си сигурна от източника - наистина да е такава, защото веднъж си купих хималайска, която всъщност не е - та ходих да се разправям.

Надничам  между дъждовните капки
Дънди - нашата специалистка по здравето Всички се гордеем ,че си сред нас. 
И аз щях да почвам житния,но явно не ми е времето.Сега сутрин се жабуря с 1л.зехтин ,докато стане на вода.Незнам внушение ли или истина,но кожата вече не ми е толкова суха.Беше страшно,така ме сърбеше ,че чак до кръв стигах.
Тия дни нещо доста се поотпуснах и сутринта чак вода не ми се пиеше.Явно организма ми е отвикнал от такива преяждания .Един мой колега вика : ами в такива случай си затваряй едното око ,та да не ядеш толкова .
Лошото е че наближават няколко почивни дни,на балкана с компания и....
Оставям ви,че само развалям дисциплината

Здравейте и от мен 
Пускам и аз отчета : Събота и неделя основните хапвания бяха пилешко и салата, закуската чай с мед и фреш, само в неделя си позволихме малко хляб без брашно, препечен и  с маслинова паста.  Днес обичайното : чай с мед, фреш грейпфрут и портокал, 40 мин. по късно закуската на Мермерски, обяда ми е Х още, вечерята ще е салата с риба тон .  Ееее сега докато пиша се сетих че не съм се мерила , но утре ще си поправя грешката. Но пък определено имам тонус и енергия, и най важното не ме мъчи глад. Запасила съм се със сурови ядки и ако прегладнея хапвам по няколо .

А относно хималайската сол, отдавна съм заменила с нея обикновенната - купувам я или от био магазините или от щандовете за здравословно хранене.

Dundy Sladurska
Благодаря за безценната информация,той не се оплаква за сега,но аз усещам че нещата при мен отиват на зле.Явно сутрешния старт трябва да променя,или обяда.Днес си нося на работа Сарми с кис.зеле и ориз,мисля че е позволено?Незнам,но определено нещо съм объркала като начинаеща.

Dundy,насочи ме към полезно четиво относно веганството,моля!.Мисля,че ако хапвам плодове,зеленчуци,семена,ядки,зърнени и се грижа за разнообразно и разделно меню(храня се и разделно почти винаги),нещата ще са в рамките на здравословното и разумното.То аз и сега само с такова се храня,като се изключи някоя чаша кисело кляко,парче сирене или кашкавал,но не помня от кога не съм ги яла.Много ще ми бъде интересно да споделиш за твоя път.

 IVANJELINA на първо време влез в този сайт!
http://www.zemianazaem.com/

инфо има много- форум на който се дискутира също. Полезни рецепти също има. Започни да се интересуваш от тайландската и индонезийската кухня. Пускала съм във нашия блог рецепти, които са абсолютно възможни за прилагане. Започни да използваш кокосови мазнини, мляко за приготвяне на храна, червени сладки картофи и всякакви кореноплодни, овесено мляко, бадемово мляко. Яж пълнозърнест сусамов тахан. Много е инфото за да мога сега да ти го напиша. Но започни от сайта!!!
ето още един сайт където съм ти отворила супер храните!
http://www.zdravoslovno.com/superfoods/
чети информация на продуктите, кое какво съдържа, как се усвоява и започни да правиш примерни менюта. например тази закуска която я дадох днес е повече от прекрасна
3с.л овесени ядки, като едната може да е трици, малко вряла вода, годжи и овесено мляко!
Яж задължително всеки ден пчелен прашец - незаменим на всички необходими микроелементи и минерали и богат на усвоими протеини. Лично аз го хапвам по време на плодово гладуване или когато правя детокс само с фреш - 3 пъти на ден по 1ч.л. Включи семе от коприва на гладно - за него има инфо в началото на темата. Вземи си био конопен протеин!

Ще пиша инфо за теб, но трябва първо да четеш и когато нещо не ти е ясно да питаш!

зехтин, може да се ползва за готвене, но температурата не трябва да е повече от 200 по целзии, био кокосовото масло издържа на повече градуси, обикновено с него готвя, но предпочитам зехтина да го добавям накрая когато ястието ми е готово. Застройка на супите можеш да си правиш с овесено мляко и брашанце!
И още яж всеки ден разнообразни храни!
Всеки ден сменяй закуската - сложи амарант, киноа в менюто си, пълнозърнести храни, чията е хубава, но я сменяй - важното е да е разнообразно. Мога да ти давам рецепти по-нататък за вегански ястия, с които обирам овациите по време на пости- точно тогава гостите винаги ни се умножават 

Dundy, очакваме с нетърпение рецептите ти .

Благодаря ти,Dundy! 

Хайде ето един блог, където освен рецепти има и полезна информация:
http://boryanailieva.wordpress.com/category/%D0%B2%D0%BA%D1%83%D … 0%B0%D0%BD%D0%B8/

http://www.kulinarno.bg/tags/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%8 … D0%B0%D0%BD%D0%B8

Тук има и книга за вегани, която можеш да изтеглиш в нета!
http://ecovege.org/recepti

Ето и моите любими спаначени кюфтета:
1кг. замразен спанак или спанак който си попарила и нарязала
на око слагаш овесени трици пасиран картоф, царевица едро смляно брашно /до нас имам магазин за ядки и всякакви био култури от бг- там ми мелят брашно от каквото се сетиш, може и Лимец, жито, ръж и т.н/ , можеш да сложиш натрошено ленено семе.
Малко сол - оставяш триците и брашното да поемат водата, която излиза от замразения спанак или от спанака който си попарила и изцедила, трябва да стане на твърда кашичка.
В тефлонов тиган с помощта на супена лъжица сипваш като кюфтенце, което по-скоро прилича на малка палачинка печеш от двете страни и вадиш. Не слагаш мазнина в тигана - номера е да се сушат. Същият начин можеш да го направиш върху хартия и да ги сложиш в тава и да ги печеш!

още един сайт
http://vegebg.org/category/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82% … 1%81%D0%BA%D0%B8/

ето тук можеш да намериш сладолед от овесено и кокосово или бадемово мляко - става с всичко, правила съм го и даже имам в момента от него във фризера - получава се страхотно
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=337099

Поддържай баланса между сурова и сготвена храна!
Това важи за всички, които се хранят РХ!

Аууу тази нощ няма спане  Дънди

Dundy,сърдечно ти благодаря!

Момичета какво ви е мнението за разделно хранене по дни?
Тоест един ден на млечни,един на плодове,един на месо.......