Тренировки в домашни условия: Тема 35

  • 44 529
  • 815
# 225 10 юли 2013, 17:23 ч.
Цитат на: Merida в ср, 10 юли 2013, 16:54

Явно само на мен не ми действа добре Джилиан.Правила съм около 3 нейни програми и от нито една не съм видяла такъв положителен резултат. Освен увеличаване на обиколките на бедрата. Crossing Arms
Споко , не си сама - и на мен ми се увеличиха обиколките на бедрата . , най вече от БР . Иначе йогата и я харесвам .
Днес - " смажи корема " + румитка 4 на Руми . От жегата и влагата толкова пот се изля ... а по принцип не се потя .

За коментариите - и мен най -ме морят Sad  коментариите от " приятелки " за ръцете и раменете . А нищо не ми " виси " по ръцете  , независимо от ЕГН-то . Харесвам си ги пък  Crossing Arms
Виж целия пост
# 226 10 юли 2013, 17:32 ч.
Цитат на: bob4enka в ср, 10 юли 2013, 09:04
Аз да ви кажа за пуска6тите демотивира6ти коментари, половинки. Завиждат да знаете. Завиждат, 4е намирате сили, време и мотивация да се грижите за себе си. Моят ме подкрепя, ама го хва6там как му се иска ама не му стиска  Crazy. Все от утре е на диета, след ваканцията 6тял да по4не да тренира с мен, такива ми ги говори ве4е от година насам. Слаби са им ангелите на мъжете  Crazy


bob4enka   Heart Eyes тъкмо да отговоря и аз на Miami така, и ти ме изпревари. Завиждат гадовете  Mr. Green, въпроса е да не вредят, че на такива като мен много не им трябва. Все ми вика ти лелка на 40г стана, за кога ти требат упражнения. От тук на сетне модел няма ставаш  Mr. Green Grinning. Е така ама след някоя друга година като отида на тест за остеопороза не искам да съм разочарована много. Знам че от тук на сетне порцесите са необратими, но могат да се забавят или да не съм чак развалина да речем.
Виж целия пост
# 227 10 юли 2013, 17:48 ч.
Ах, ах, Miss Dreamy, какъв разкош!

Днес за втори път пиша и малко като спам ще стане, но не се стърпях  Rolling Eyes Фея, досега съм мляскала и съм се облизвала и съм те споменавала с благодарности  Laughing тези спагети от тиквички ми се усладиха страшно! С месце и доматен сос, малко риган...откритието на сезона ми е това  Grinning
Виж целия пост
# 228 10 юли 2013, 18:40 ч.
Miss Dreamy-благодаря за съвета,непременно ще се възползвам още следващата седмица  bouquet Изглеждаш прекрасно,много ме мотивира,дано и аз постигна тази форма скоро Praynig
 Днес отчитам
Скрит текст:
поредното 4 часово чистене след пожара в къщата ни ooooh!
Level 3 на Джилиан и едни упражнения от you tube на някаква рускиня,за бричове.Ако има интерес ще ги постна Simple Smile
Виж целия пост
# 229 10 юли 2013, 19:04 ч.
Miss Dreamy, видима промяна и чудесна форма!!!

Хайде с мен да СФ следващата седмица. Наех кола с едничката мисъл да не пропусна Напа като отида до там  Simple Smile нищо, че на скъпия виното е почти готово.

Аз продължавам с колело, плуване, силовата на Боб. След ваканцията ще засиля йогата, че много ми липсва.

Някой от вас пие ли сурово мляко, сварено, разбира се? Току що издоиха една крава за мен. Децата пият и мляскат от удоволствие, а аз търся инфо за калориите, че хич не ги искам да са закръглени  Simple Smile
Виж целия пост
# 230 10 юли 2013, 19:30 ч.
Сутринта тренирах с 4ти ден Т25 - за корем. Хареса ми Peace
Петия ден са по 2 тренировки, да. Затова май няма да ги правя сутринта, а ще ги оставя за вечерта.
Сега не ми се тренира нищо, буквално си ме мързи. Утре сутринта също мисля да се наспя и чаааааак утре вечерта да се отчитам  Laughing Embarassed Laughing

MissDreamy, изглеждаш чудесно! Завидях на слабите крачка  Laughing Кой каквото си няма... какво да се прави  Flutter
Виж целия пост
# 231 10 юли 2013, 19:51 ч.
Здравейте  Hug
Не пиша,обаче си ви следя и тренирам.Завърших програмата 30 days shred на Джилиан. Краката ми изглеждат малко по-стегнати.Сега се чудя какво да започна.
INSANITY  има ли някаква схема по която се спазва,т.е как са разпределени тренировките?
И още един въпрос има ли някакви тренировки,които са само силови без кардио освен във ФБ?
Виж целия пост
# 232 10 юли 2013, 20:29 ч.
Ето го и моят отчет с Фокус Т25, първи ден. Определено ми хареса. Струва ми се малко по-лек от Инсенити, но част от упражненията бяха нови за мен, та определено не скучаех. А и Шон Т много ми харесва как мотивира и “модерира“.

ioioto0, на първа страница са изредени доста програми с кратък коментар към тях. На част от тях пише, че са именно силови (тези на Джаки, някои на Chalean и т.н.)
И да, инсенита има план на трениране. От там, от където си свалила програмата, трябва да е качен и планът.  Peace

Miss Dreamy, ти и преди си имала хубавя тяло, но сега определено си по-стегната и оформена. Изглеждаш прекрасно!

зу,  Shocked дано е бил малкият дявол и всички сте живи и здрави!  Praynig
Виж целия пост
# 233 10 юли 2013, 20:36 ч.
Мен не ми допада много много Шон. Малко нанагорно ми идват тренировките му. А като ви чета,че били по-леки от Инсенити... Shocked Ясно е защо така и не започнах тази програма. Но понеже ме досрамя ,че само аз се оплаквам от Т25 съм решила да не се отказвам. Embarassed Стимул сте ми с вашите отчети. Hug Друго да питам обаче-двете петъчни тренировки една след друга ли смятате да ги правите или с почивка между двете? Аз една едва издържам,пък две една след друга? newsm78
П.С.Сдобих се с нов кантар днес,че стария сдаде багажа и показанията му ме отчаяха. Mr. Green
Виж целия пост
# 234 10 юли 2013, 20:57 ч.
Мерида, щом ти идват тежки тренировките - или не ги прави или си взимай повече почивки, макар че за 25 минути...  Mr. Green
А в петък като ти идват множко - прави едната сутрин, а другата вечер  Peace
Виж целия пост
# 235 10 юли 2013, 21:07 ч.
Благодаря на всички за отговорите в миналата тема!  Hug Peace
Благодаря изключително много на Zоie!  Hug Hug


A  сега да попитам за Jillian Michaels - Body Revolution, реших да я започна, защото има разнообразие, а не като 30 days shred едно и също и ми омръзва. Та въпросът ми е намерих календарчето само до 4тата седмица, а те са 90 дни. Може ли да ми помогне някой? Календарчето не го разбирам, те са разделени на 3 части пак. Може би всяка част е 4 седмици или греша?


Също и Jillian Michaels_No More Trouble Zones мога да си я правя, когато ми е кеф нали, не да спазвам грефик?
Виж целия пост
# 236 10 юли 2013, 21:08 ч.
От мен днес трети ден на Т25 с кръговата. Поозорих се, но мислех че изобщо няма да я изкарам, защото снощи спах 3-4 часа максимум, но явно негативизмът, който бях насъбрала ми даде сили и така ми олекна след тренировката.
Четох, че ако идват нагоре двете на пети ден, може едната да се премести за шести. Аз занапред може би така ще правя, тази седмица само ще ги направя заедно, че в събота съм на сватба в друг град и няма да успея да тренирам сигурно. А иначе мисля първо силовата и после кардио, както съветва Руми, макар че с тези тренировки ще е спорно коя е по-натоварваща сякаш  Laughing
А как ви се отразява на коленете програмата?

Мис Дрийми, изглеждаш чидесно и преди и след!   bouquet
Виж целия пост
# 237 10 юли 2013, 21:19 ч.
deliberation, мен по принцип ме понаболяват коленете, но тук забелязах, че няма чак толкова подскоци, колкото в Инсанити и ми е малко по-спокойно. А и китайката е сложена за хора като мен - да не подскачат много, което ми помага като вариант. За сега не се оплаквам. Утре съм на пети ден, мисля и двете тренировките да ги направя вечерта една след друга, пък да видим. Peace
Виж целия пост
# 238 10 юли 2013, 21:31 ч.
А да ви попитам момичета  Heart Eyesвземате ли някакви по-специални добавки към тренировките (нямам в предвид протеин на прах и fish oil). Например L-carnitine ... newsm78? Струва ли си за такива любителски тренировки да се взема, някоя вземала ли е, усеща ли се разлика? Въпроса ми е провокиран от факта че мразя кардио тренировки, понеже имам чувството че нямам сили за тях. Или ще издъхна или ще експлоадирам от тях. А много ми се ще и тях да правя по често, понеже за сега наблягам на силовите като цяло. Намерих си и по-малко интензивно кардио във ФБ, но усешам как не ми е достатъчно ефективно. Просто случайно попаднах из нета на инфо в което големи приказки бяха изписани за L-carnitine, та се зачудих и аз. Погледнах първа страница и не видях да сте обсъждали добавки и реших да ви попитам  bouquet.
Виж целия пост
# 239 10 юли 2013, 22:09 ч.
Цитат на: Merry. в ср, 10 юли 2013, 20:57
Мерида, щом ти идват тежки тренировките - или не ги прави или си взимай повече почивки, макар че за 25 минути...  Mr. Green
А в петък като ти идват множко - прави едната сутрин, а другата вечер  Peace
Пф,аз съм упорито и инатливо животно,няма да се предам така лесно. Naughty Mr. Green Интересното е ,че по време на тренировката се чувствам много уморена ,но после доста бързо се възстановявам.  Thinking
Може би и аз ще отложа едната тренировка за събота или ще направя едната преди вечеря,а другата 2-3 часа след. Сутрин няма кога,за съжаление. Вече съм плътно на работа. Crossing Arms
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало