Тренировки в домашни условия: Тема 35

  • 44 529
  • 815
# 510 17 юли 2013, 16:31 ч.
Fantasy, разкошен напредък, браво   bouquet Продължавай все така  Peace
Бибита на вкус и на цвет товарищи нет, хората сме различни и харесваме различни неща, и добре, че е така. Иначе за ръката на Анджелина Джоли щеше да чака 2 млрд мъж ... Grinning Grinning Grinning
Що се отнася до млечните продукти, аз също не препоръчвам на Олимпус нещата , повечето са изкуствени, съответно най-вероятно и изварата. Така че, нека изберем българското. Аз лично купувам по БДС /основно на Верея/, така съм сигурна, че има лактобацилус булгарикус. Сигурен начин да се разбере, че млякото е истинско, ако вкисва. Е, такова мляко в магазинната мрежа трудно се намира. По този повод, за замяната на истинското кисело мляко с такова с други бактерии сме виновни и ние, потребителите, тъй като с годините вкуса на хората се е променил и не харесват "кисело", свикнаха с по-сладкото мляко, наложено от Данон в началото на прехода. И сега, толкова години по-късно истински кисело мляко няма как да се хареса, същия е проблема и с месните продукти например, но това е друга тема. Лек и усмихнат ден   bouquet
Виж целия пост
# 511 17 юли 2013, 16:34 ч.
Отчет за днес : Burn it off, Ab burner. Карам си по плана Simple Smile

Олипмус и аз я харесвам, но рядко взимам от нея. Купувам каквато има в близкия магазин. Зимата се наситих на извари и сега изобщо не ми се яде. С яйцата същото ooooh! Кисело мляко не съм яла  от месец. Нищо вече не ми се яде освен сладко Sad Като си помисля за домати и краставици и ми става лошо, ама друга салата няма каква да ям. От няколко дни хапвам филийки бонус с тахан и шунка. Вкусотия Heart Eyes Но тахана ми е на свършване и после пак ще се чудя какво да ям Confused
Виж целия пост
# 512 17 юли 2013, 16:58 ч.
Бибита, едно, че снимките на Аманда може да са й от "дебелия период". И второ, че фотографии се манипулират много по-лесно, отколкото видео записи. Нали, Едира?

Виж целия пост
# 513 17 юли 2013, 18:18 ч.
Nil desperandum! публикувах го преди няколко страници, но е съвсем в началото си и не е пълен с кой знае какво. Ето адреса“ http://ladycolors.blogg.no/

Блендърите излязха днес с нова спартанска тренировка. http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Spartan-500-Worko … out-Challenge/g4/. Изглежда много приятна, по- къно ако ми дойде муза за втора тренировка за днес я мятам.  Grinning
Виж целия пост
# 514 17 юли 2013, 18:22 ч.
О, да, Fей, с фотошоп чудеса можеш да сътвориш! В това съм се убедила отдавна. Peace
Виж целия пост
# 515 17 юли 2013, 18:30 ч.
Хайде, момичета, вече не е толкова горещо! Време е за една ползотворна тренировка newsm10
Виж целия пост
# 516 17 юли 2013, 18:32 ч.
Отчитам Speed 1.0 от Т25.
Ини, правила ли си извара в домашни условия? Аз съм гледала Джейми Оливър как прави от прясно мляко и лимонов сок. Той я кръсти по друг начин, но според мен си беше точно това  Peace

Леле, аз и преди съм гледала такива сравнения преди/след, но редовно се изумявам. Покрай фотошоп на реалните снимки тези жени приличат на зомбита!
Виж целия пост
# 517 17 юли 2013, 18:59 ч.
Завръщам се в редиците след две отпускарски седмици в родината и определено мога да кажа че ми липсвахте  Hug
Надявам се всички сте добре, нямах време да прегледам темата. Бързам само да се отчета с Ellen Barrett - Live Power Fusion за днес като за начало. Ще се включа по-късно  Wink
Виж целия пост
# 518 17 юли 2013, 19:01 ч.
Здравейте,

да се включа и аз в темата. Тренирах доста преди да забременея, умерено докато бях бременна. Родих
преди 2.5 месеца и от около месец почнах да ходя на тренировки отново. Трябва обаче всеки ден да правя поне странични планкове и още няколко упражнения, тъй като имам лека диастаза ректи от бременността. Обаче много ме мързи да тренирам вкъщи и все ги пропускам... Та реших в крайна сметка, че като е гарга, да е рошава и ще пробвам всеки ден да правя по една домашна тренировка. Голяма част планирам да са по-леки, за да мога да се възстановявам лесно.

След това лирично отклонение, искам да отбележа, че ми беше страшно полезно обобщението в началото на темата. Избрах си тренировка от фитнес блендера, но малко се надцених Simple Smile Ето тази: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Fitness-Blender-s … ardio-Workout/ef/ Е, изкарах я до края, но ми беше много тегаво.
Виж целия пост
# 519 17 юли 2013, 19:08 ч.
Да каже бързо кой беше на Златна рибка/Созопол днес и я досрамя да се запознаем!  Joy
Преса, ръце, крака, дупе... бахти жената беше  Laughing Laughing Laughing Гледах я повече от колегите ми  Laughing Laughing Laughing
Може и да не е никой от темата, обаче си личеше, че тренира жената  Peace

Мисля да се мятам на двойната тренировка от Т25, пък да видим Grinning
Виж целия пост
# 520 17 юли 2013, 19:46 ч.
Oтчитам стандартните ми йоги, с мерак за поне 30 мин силова днес, че навън е ад!

Цитат на: Nil desperandum! в ср, 17 юли 2013, 13:45
Хора, а cottage cheese /зърнено сирене/ може ли да се смята за алтернатива на изварата, ако нямаш 'под ръка' извара?

Изварата, както я знаем в БГ е по-близка до farmers cheese и ricotta, отколкото до cottage cheese. Едно време голямо ровене бях правила по въпроса и аз...

Малко генерализираме за спортистките, защото и гюлетласкачките имат двуразови тренировки, но задник като на Лалова няма да имат никога. И това е поради някои специфични генетични разлики, обуславящи различните им физиологични данни, благодарение на които те са насочени към различни спортни дисциплини. Както аз и при 5-разови тренировки никога не мога да стана шампионка по художествена гимнастика, така и някои от нас никога не могат да се превърнат в копия на Зузка/Аманда/Джилиян, етц. Генетиката пречи... ерго нека всеки се стреми към това, което е оптимално за него; колкото и чалънджа да изблъскаме структурата на задните ни части няма да се промени драстично, но несъмнено може да се промени към по-добро.
Виж целия пост
# 521 17 юли 2013, 19:51 ч.
Днес се зарадвах - ходих при личната си лекарка и тя ми каза, че съм отслабнала. Simple Smile За съжаление ходих заради алергия, а в такива случаи тя ме поставя на диета от сварен безсолен ориз и сварени безсолни картофи и общо-взето не ми дава да ям почти нищо друго.

Ще трябва да махна млечните, яйцата и пушеното месо за известно време от менюто си и да внимавам с рибата. Трябва да избягвам и с всички цитрусови плодове и доста от нецитрусовите. От любимите ми зеленчуци - доматите, точно тях трябва да избягвам.  Разрешават ми се всички бобови в ограничено количество, а аз такива не ям от доста време. От ядките ми се забраняват напълно фъстъците и фъстъченото масло. От месата ми разрешават само агнешко и пилешко.

Иначе от днес съм на 5 кратно хранене. Оказа се, че наистина мога да намеря време, стига да искам. Simple Smile Менюто ми за днес:
Закуска 8:00 - Кисело мляко с овесени трици и ленено семе.
Закуска 10:30 - Малка круша
Обяд 13:00 - Пушени свински гърди и домат
Закуска 15:30 - Кисело мляко със съвсем малко мед
Вечеря 19:00 /по изключение, в 18:00 бях заета/ - Скумрия със зеленчуци

Някъде към 1500 ккал., защото месото беше повечко.

/Има от забранените ми продукти, но бяха изядени преди да ми ги забранят Simple Smile/

Утре закуската отново ще е кисело мляко с овесени трици и ленено семе, но от там нататък изобщо не знам какво ще ям.

Тази вечер съм на аеробика и упражнения за корем. Така го мразя този планк - това ми е най-трудното упражнение за корем, но пък знам, че има голям ефект от него.
Трябва да взема да си направя една снимка сега, че след време да мога да сравнявам и аз "преди и след" Simple Smile
Виж целия пост
# 522 17 юли 2013, 20:29 ч.
Фей така е. На снимки дори не е нужен ФШ, едно добро позиране ще свърши работа също  Peace
Stillness, браво!
Аз изчезвам на фитнес  Hug
Виж целия пост
# 523 17 юли 2013, 20:32 ч.
Бобченка, мерси за линка Hug
Фентъзито може ли да метне пак за дзак снимката преди и след, че я изпуснах.Много чевръста таз мома,бре ooooh!
Виж целия пост
# 524 17 юли 2013, 20:42 ч.
Стилнес, поздравления за менюто! Много се радвам, че прие съветите ни!
А фъстъците не са ядки, а от семейство Бобови: http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%8A%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BA
От ядките потърси орехи и лешници - не може да да не продават бабички на пазара, пък макар и в малък град.
Аз също в Бъглария живея в малък град и юни много лесно намирах и кашу, и бадеми, и орехи, и лешници - на пазара и в магазините, където продават зеленчуци и плодове.

Fantasy, днес успях да те видя и аз - разликата е наистина голяма. Браво! продължавай в същия дух  Hug

Тази Аманда наистина много болнава изглежда - и в ръце, и в крака. Снимките, на които изглежда добре са определено професионални, тоест над тях някой е поработил здраво с Фотошоп и ко.
Ето две необработени снимки от Фейсбук страницата ѝ:  Sad  
Скрит текст:
Имам познати, които са изглеждали по този начин, това не се е дължало само на структура, а най-вече на неядене. За щастие (но и след като се обадиха много здравословни проблеми) започнаха да се хранят нормално.

Аз днес почнах втората седмица от Т25 - алфа кардио.  Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало