Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

Добро утро!!!  
Ах, какви страсти съм разпалила в Маями!  

Отново си краен!!!  
И аз само изказах мнение, че ББ Теам-а ми харесва и ми е полезен!  

Браво, Tanya!!! Интересно ми е още колко ти остава?

Тотал за вчера: 1298 ккал.
П - 28%
М - 24%
В - 48%

варено яйце, 1 ф. хляб, краставица
половин   Кит Кат
яхния от свинско месо с грах и картофи
1 ф. с майонеза
биричка!   Раче, наздраве!!!  


Хубав слънчев ден от мен!!!  

ПП: Понеже още не мога да си фокусирам погледа, това го прочетох като Лили Иванова и се зачудих тя какво дири в ББ Теам-а!!!  

Добро утро 
Непокорна , за Л.Иванов аз снощи четох и аз си казах същото  после се връщах да дочитам .
И си знаех , че някой вчера ми е казвал наздраве 
Вчера май повечко ми дойдоха калориите по сметки , но пък аз май завишавам количествата на зехтина (все ги смятам за повече ) - та уж са 1790 ккал.

Днес май ми беше "зареждащ".... , само дето не разбрах защо се зареждам..ама както и да е..
Таня МГ,   Браво, много добро сваляне...това са мнооого килца . 
Рейнче, и аз днес бях по добра с обръча... Тези дни ще съм много заета , но ще намина . Как така хвърчи това време  значи..... Уж съм по малко часове на работа , а след работата 100 неща за вършене... Утре трябва да мина с доста по малко калорийки ....а ставам в 5,00 за работа и така ми се събират много часове будна, как да не хапва човек.. Я да лягам, че пак за хапване взех да говоря....

Ами просто относно ББ-Теам и подобни искам да кажа, че трябва да се четам критично и творчески.... А ББ-Теам конкретно - много критично и много творчески!   Хубаво е, че някои намират много ползи у тоя сайт.... Аз определено не съм сред тях.    

Радвам се, че всички "съвети", които давам тук-там, вкл. и в тая темичка (които НЕ СА основани на писанията в ББ-Теам) работят добре и се възприемат добре от получаващите ги, защото те се сдобиват от повече и по-ясно изразени резултати по екшъна си с отслабването. За мен това е важно и ми носи удовлетворение, въпреки повечкото услилия на моменти.... За екстремен фитнес и "правене на мускули с изк. добавки" не мога и НЕ давам съвети. Привърженик съм на по-умерените фитнес и мускули, доколкото имаме нужда от такива и поддържане на тялото с естествени неща (храни и питиета), дори и това да не води до бързо "правене" на релеф. Моята цел не е обезателно "релеф", а природосъобразно хранене, режим и живот....... В последно време все повече успявам в това отношение... Ииии.... предавам това и на другите чрез своите постинги. Вярвам, че това е полезно!  

На объркалите Л.Иванов с Л.Иванова - да кажа, че м/у тях има малка разлика все пак. Да им кажа и наздраве! И по-лекичко в жегите!

Благодаря ви за поздравленията, 15 кг. не са малко. Но да ви кажа бях свалила 3 преди да се запиша в темата и другите 12 съм ги отбутнала докато си приказвам с вас
За мен си беше и нещо като експеримент дали само с броене на калории / и интересуване от тенденции/ може да се отслабне и според мен може.
НеПоКоРнА, имам идея да отслабна още 5 кг. общо да ми станат 20. Но другите 5 мисля да ги оставя за след 7-8 месеца - да може да се нагоди тялото. А и искам да прочета някои неща за отслабването в по-зряла възраст.

Аз открих боровинките, много съм доволна - бях се увлякла по малините, но ми омръзна да ходя с купички по пазара и докато си дойда у нас да са свехнати. А боровинките са по-издържливи и по-добре ми се отразяват. Вчера изядох 150 грама на 3 приема, днес подобно.
Жегата ми стегна апетита, за вчера имам 1147 ккал и малко намаление на кантара. Моят зомбьор Манастирски мисля, че е прав за жегата и метаболизма на жената.

Ето менюто за вчера:
Закуска: Билков чай, 50 грама боровинки, 2/3 филия част от нея с кокосово олио, извара, шунка и една хапка с мед и канела.
Втора и следобедна закуска по половин кифла с шоколад, т.е една кифла от Халите, разделена на 2.
Обяд: малка салата от домати, моркови, кълнове от пшеница, краставица, пилешко бутче /от пиле 1300 грама/ с рататуй, малко хляб.
След обяд 50 грама боровинки, 3 сливи, билков чай и половината кифла.
Вечеря 45 грама телешко с лук, малко бамя с домати, 50 грама боровинки с 2 малки топки моцарела и кълнове, малко накиснати бадеми, билков чай.
Месото и бамята ги изядох докато опитвах и реших, че са ми достатъчни и за вечеря ядох нещо като салата от боровинки, моцарела и кълнове, пих билков чай, беше ми вкусно.

Изчислението - http://calories.bg/profile.php?view=analyze&recipe=864&mode=stf . Както съм писала и преди,  следя и кои нутритиенти не ми достигат в приема от този сайт и когато се сетя си ги добавям. Мисля, че това ми помага апетита да е под контрол. А пък колко сме здрави, колкото ни е писано...

Само на мен ли не ми действат горещините?  Винаги си имам завиден апетит....

Поздравления и от мен на Таня, най-важното е да сме здрави.  
отчет за вчера 1096 Б-20, М-52,В-28 ( В са високи,защото хапнах сладоледче и шоколадче)
днес до момента 767 кал (18-68-13) като за закуска си имах многозърнести блокчета , за обяд 2 кюфтета с домат и маслини, за довечера не знам.

П.П. мен жегите тези дни направо ме убиват, а уж обичам да е топло.

Брилянтина, хайде да се сменим тогава - заменям дъжд с 15 градуса за слънце с 35-40. 

Като гледам какъв дъжд ще запраска в Сф, май сте направили размяната вече!  Дано поне температурите не спаднат толкова...аз съм послушна и си ям и на 40, и на -20!  Но по-съгласна съм да хапвам на 40! 

хаха, чудя се на предложението, обаче май ще си пусна вентилатора и няма да се оплаквам.
ама то между другото и тук ще вали дъжд всеки момент, на 35 градуса.
Шегата настрана, но да ви питам сериозно, защо тези дни ми е черно пред очите? Какви може да са причините?

Жега, недостатъчно храна ? Ниско кръвно, ниска кръвна захар?

ПП: Ако съдя от къде пазаруваш, май си ми съкварталка! Та и за това и ще вали...

ами май така ще се окаже, комшийке 
че е жега - жега е (добре,че ще разхлади), обаче затова пускам вентилатора.
Дали ако вдигна калориите ще се оправя, доста време държа калориите 1000-1300. Досега съм се чувствала добре, ама знам ли...
Кръвното ми винаги е било жИлезно, а кръвна захар не знам как се мери. 

И аз съм така. Никога, ама никога не съм отслабвала лятото.
Четох тук бяхте коментирали наскоро за ниското кръвно и се зачудих даже дали не е това причината. Моето е ниско по принцип и като казахте тук, че лятото било още по-ниско се замислих. Наистина често ми се случва да се чувствам отпаднала и доколкото помня сякаш все като е топло ми се случва. И може би и заради това търся да ям.... Не знам, но като цяло е зле положението в момента. Сигурно съм качила, но не съм се теглила. Броя си, но прекалено често надвишавам с доста.

При нас вали цял ден, сега премина в наводнение, придружено с гръмотевици и светкавици.  Поне не е жега, че да не стане задушно.  Аз му се радвам от у нас на сухо.  Ама никой не ни иска времето, ей.  Провали ми се планът да потичам час-два, но нищо - за сметка на това си потренирах в домашна обстановка.

Чернеенето наистина може да е от кръвното, и аз имах подобни оплаквания поради тази причина преди години. 
Брилянтина, 1000-1300 ккал дневно ми звучи много малко! Но това е личното ми мнение, може и това да оказва влияние върху чернеенето. Пробвай с повече калории няколко дни и виж дали ще има промяна.

Tanya - Браво за тия толкова много свалени КГ! Сериозен резултат!      

brilqntina - Вдигни си въглехидратите!  За първи път ми се случва да давам такъв "съвет" (препоръка), но 13% В са си много малко....