Кalaka добре дошла в темата.
Моят отчет за вчера е: 1302 калории 35 мин Тае Бо , 10 мин гирички
Аз закусвам рано към 7.00 - ставам в 5.20 за работа и до 7.00 вече съм огладняла. Към 10.00 хапвам пак нещо - обикновено плод някакъв или бисквита БелВита или нещо друго дребно. 12.30-1.00 обядвам, към 4.00 пак подхапвам нещо - пак плод: и към 7.00-7.30 вечерта вечерям. За закуска хапвам предимно овесени ядки с някакъв плод и лъжица мед, за обяд се придържал към салати с малка порция ядене останала от вечера, за вечеря хапвам каквото съм готвила, но внимавам за калориите.
Днес имам мускулна треска, но довечера вузнамерявам да потичам 30 мин, докато децата са на кънки.
И да си кажа за хранененто на американските деца. В миналото може и да е било така както го описват в това предаване, но все повече се набляга на здравословното хранене. В училищата няма лафки и децата ядат това което си носят от вкъщи или предлаганото от стола - там винаги има салата и пълнозърнест хляб, пълнозърнести спагети и пр. Всичко тестено и хлебно е пълнозърнесто - пиците също. В класовете на децата ми има най-много по 1 пълно дете. Много спортуват децата тук и повечето са слабички и много пъргави. Последния път като си бях в Бг видях доста повече, за съжаление, пълни деца, отколкото виждам тук. А и храненето и пълнеенето тук е пряко свързано с образоваността на хората.
Лек ден!
Виж целия пост
Моят отчет за вчера е: 1302 калории 35 мин Тае Бо , 10 мин гирички
Аз закусвам рано към 7.00 - ставам в 5.20 за работа и до 7.00 вече съм огладняла. Към 10.00 хапвам пак нещо - обикновено плод някакъв или бисквита БелВита или нещо друго дребно. 12.30-1.00 обядвам, към 4.00 пак подхапвам нещо - пак плод: и към 7.00-7.30 вечерта вечерям. За закуска хапвам предимно овесени ядки с някакъв плод и лъжица мед, за обяд се придържал към салати с малка порция ядене останала от вечера, за вечеря хапвам каквото съм готвила, но внимавам за калориите.
Днес имам мускулна треска, но довечера вузнамерявам да потичам 30 мин, докато децата са на кънки.
И да си кажа за хранененто на американските деца. В миналото може и да е било така както го описват в това предаване, но все повече се набляга на здравословното хранене. В училищата няма лафки и децата ядат това което си носят от вкъщи или предлаганото от стола - там винаги има салата и пълнозърнест хляб, пълнозърнести спагети и пр. Всичко тестено и хлебно е пълнозърнесто - пиците също. В класовете на децата ми има най-много по 1 пълно дете. Много спортуват децата тук и повечето са слабички и много пъргави. Последния път като си бях в Бг видях доста повече, за съжаление, пълни деца, отколкото виждам тук. А и храненето и пълнеенето тук е пряко свързано с образоваността на хората.
Лек ден!
Съответно обратното важи и за мъжете. Вие чак сега ли научавате тоя научен факт? 
Можех да изкарам и още, но любимият образ у дома нещо ме вбеси и си прекъснах велосипедирането.
Плюс това не е здравословно просто. Няма отказване. Има глад и тактичност. 
Намаляваш си само водата в организма, т.е. получава се дехидратиране. А дехидратирането е НЕполезно. Затова се препоръчва да се пие доста вода през деня, а по време на тренировки - още повече! 
