Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

Публикувана: 12 юли 2013, 16:36 ч.
Последно мнение: 4 март 2014, 22:35 ч.

44 662
744

Miami_beach - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът се фокусира върху теми като броене на калории, хранене, тренировки и споделяне на лични резултати в процеса на отслабване.
- Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
  
  Препоръките за ниско кръвно налягане включват увеличаване на приема на сол, носене на специални чорапи, прием на витамини B12 и фолиева киселина, избягване на преяждане и препиване вечер и консумация на черен шоколад. Важно е да се отбележи, че увеличеното хранене не е препоръчително за регулиране на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
  
  За повишаване на кръвното налягане се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на сол, черен шоколад и кофеин. Освен това увеличаването на приема на вода може да бъде полезно, като се препоръчва да се приемат около 2 литра вода дневно. Силовите тренировки и танците могат също да помогнат за повишаване на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за смесване на калории и хранителни вещества?
- Какви са препоръките за оптимално усвояване на хранителни вещества?

Потребител

# 105 20 юли 2013, 23:06 ч.

Цитат на: Mikkey в сб, 20 юли 2013, 21:55

Виж другото за типа на тялото подкрепям с две ръце. Всички уважаващи себе си бодибилдъра се придържат към него - става дума за ендоморф, ектоморф и мезоморф. От няколко месеца се придържам към начина на хранене и спорт за моя тип и има ефект. В предната тема мисля, че бях пускала инфо, ето пак ще дам малко полезни линкове.:

http://lubomirivanov.com/2270/

http://www.belchohristov.com/15083.html

http://www.youbeauty.com/quizzes/body-type

Наистина има значение. Аз, например, се определям като ендоморф и наистина лесно качвам и мускули, и мазнини, лесно ги и губя. А ако ям много на вечеря или много късно лесно омазнявам. Важно е просто човек да го знае и да си го има предвид, а не да се зарича и да стига до крайности.