Целулит - 5 тема

Алена, благодаря за включването  ! Ще имам едно на ум .

   Princesa Lea, благодаря ти за обстоятелствеността и за разясненията на някои от твоите полезни навици.  Виждам, че ти, както и други мацки от форума, сте доста целеустремени и сте постигнали страхотни резултати, благодарение на постоянството си в правилното хранене, тренировките и масажите. Надявам се и аз да мога скоро да се похваля със завидни резултати в борбата с килограмите и гадния целулит. 

   Аленче, и на теб много ти мерси за линка към уреда. Ще прегледам и други опции, тъй като май съм решила да взема някакво електрическо устройство, за да не напрягам прекалено ръцете си с механични движения. 

*Semora* ,
14% подкожна мазнина изобщо не е много както си мислиш. Според мен си перфектна и не трябва още да сваляш, макар, че то това как се възприема човек и как околните го възприемат са две различни неща. Не е хубаво да се пада по надолу, защото се нарушава хормоналния баланс в организма и за нас жените все пак това е от изключителна важност, за да сме хубави и с по-малко бръчки  По- нисък % подкожни мазнини имат спортиските, но те пият много добавки, а влезнеш ли в химията после няма оправия на 50-60 години я ще те удари в бъбреците я в черния дроб.. Няма смисъл при положение, че не сме профита... Иначе аз съм висока 167см. но като цяло структурата ми е с тънки кости, а на тънък кокал голям мускул не се прави особено без доваки.  Мен това всъщност ми е проблема, че искам по-голям мускул, за сметка на мазнините, които си натрупах миналата зима. Има разлика в подкожните мазнини и в мазнините по органите. Машината ми измери перфекти мазнини около органите, но това е защото аз трупам мазнини по краката, това вече е генетично обусловено, а % на подкожните спрямо мускулната маса и цябостните ми кг. беше 17%, което не беше добре и понеже се мерих преди 2-3 месеца, а сега ми се струва, че съм го снижила трябва пак да отида да видя колко е станал % на подкожните мазнини. Като цяло жените с широка талия или с липса на такава правят коремчета при тях има риск от затлъстяване на вътрешните органи, а тези като мен трупат на задник и бедра, това вече е природа и там борбата е до живот. Аз имам плочки на корема, супер яки ръце- изваяни талията ми е 59см. , имам си бюст    обаче краката не са ми релефни... Не съм дебела, дори съм доста слабичка, но като цялостна картина краката са ми проблемни и едва сега след година и половина започнаха да добиват мъъъъничък релеф... Но доста време се лутах и доооста изчетох докато разбера кое какво защо    Например чак сега вече може страничен човек да се чуди имам ли брич или не ( което преди ми беше ужасен проблем дори и на по-ниски кг. стърчаха отстрани ужасно грозно  )- да живеят клековете и щангите хаха, но там е задължителна правилната техника, защото иначе може да се износят много бързо дисковете и после кръста отива на кино. Изобщо такива неща е хубаво отначало да се обсъдят с добър фитнес инструктор, не само да ти вземе парите и да ти пробута тривиалното кардио и зелената салата, а да ти обърне внимание на спецификите на организма и генетиката, защото това, което при един дава супер резултати при друг може дори да доведе до здравословни проблеми. За машината не знам дали мога да споменавам марки, да не се наруши някое превило, но като цяло те са на един принцип % и кг. на мускул, кокал, подкожни мазнини и мазнини около органите, както и % вода. Аз пия до 2,5 литра и въпреки това ми казаа, че ми е малко водата в организма... Колкото до здравословния режим, аз изпробвах бая неща, безрезултатни докато един културист не ми каза как да се храня. Та засега основното ми е месо- задължително телешко, риба, мнооого риба и рибни деликатеси, дивеч и охлюви- само протеин, всякакви зелении - салати и т.н., рядко плодове и то определени примерно аз много обичам грозде, но то ме "подпухва", извара, никакви колбаси и тем подобни и вместо хляб сухари. Като цяло то яденето си е химия   Вчера например за първи път пих Камбуча, едно време тази гъба съм я гледала, че уж сбъдвала желания, а то се оказа, че това се пиело и едва ли не било супер за организма и разбира се с-у целулит и подкожни мазнини хаха

Ох, момичета съжалявам, за безкрайно дългите ми постинги, надявам се да не съм ви отегчила... Сетих се само да кажа опита ми с отпусната кожа и вендузите. Аз забелязах, че при мен постепенно започна да се стяга, но трябва техниката  с вендузите да е правилна. Аз в началото много бързо плъзгах вендузата, а то не трябва и движенията трябва да са както в салоните ги правят т.е. отдолу нагоре, а не обратно, както и предния мускул на бедрото може от единия край до другия настрани, като пак се тръгва от коляното нагоре, същото и отзад. Като е хубаво в началото слаб вакуум и постепенно да се увеличава, точно за да свикне кожата и да започна да се прибира, а не да се влоши положението 

Леа, не отегчаваш . Всеки споделен опит е много полезен.

Леа благодаря за отговора  . Аз също като теб трупам по дупето и краката, коремната преса е "6" ... Там не трупам аз... , но наистина клековете са супер упражнения и оформят страшно добре и който си мисли  , че ще стане мускулест и огромен от тежести- много греши . Само така се извайва долна част при жената... Талията ми е 64 ... Не е перфектните 60см...,но пък нямам грам мазнина.... Колкото до храненето - на прав път си... Не те е излъгал твоя човек...

П.с. И аз трябва да си взема кантар за отчитане на мазнините, макар че никак не е сигурен този начин за мерене...

Записвам се да не ви изгубя 

Princesa Lea, искам да те питам за Готу кола. Колко продължително се пие, за да има видим резултат в/у целулита и капилярчетата? Аз имам по бедрата капиляри тук таме, по лицето също са се появили.
Има ли някакви здравословни проблеми, при които не се препоръчва да се пие?
Стана ми интересно за тази хранителна добавка. За пръв път чета за нея.

За храненето искам да споделя нещо. Мисля, че при мен плодовете се оказаха сериозен проблем.
До миналата година не съм се ограничавала изобщо в храненето. През деня задължително карах на много сладки неща, защото нямах време за обяд- газирано, джънк фуудс, шоколади, торти. Вечер - 1-2 чаши вино и нещо съвсем минимално. Но като цяло, макар и високо калорично храненето ми беше много малко като количество.
Тази година не изпитвам никакъв глад за сладко и един шоколад се подмята в хладилника вече трети месец. Вино не съм пила от зимата. В един момент всички висококалорийни елементи отпаднаха категорично.
За сметка на това с идеята да научим детето да яде плодове още от ранна пролет започнахме редовно да купуваме и консумираме доста плодове- череши, дини( в големи количества), пъпеши, праскови.
Сега реално уж ям основно плодове и зеленчуци( не съм на диета, това са ми потребностите в момента), но като количество храната е доста повече от това, което съм свикнала да консумирам.
И пустите два килограма не помръдват.
На моменти дори се изкушавам да се върна към предишния начин на хранене, но се чувствам все едно съм преситена на сладко.

по-скоро не прекалявай с плодовете  не се връщай към джънк храните 

InkA_ ,
 в нето има инфо доста за Готу Кола, можеш да я срещнеш и под името Азиатска Центела. При мен е в процес на тест и още не мога да ви дам категорични впечатления. Пих я около 7-8 дена, но се наложи да пия бирена мая и спрях готу колата, защото и двете свалят кръвното, а аз съм с ниско. Обаче за този кратък период не знам дали си внушавам, но вените се ги чувствам по-добре и определено краката не ми тежат, а иначе особено в летните месеци пледи цикъл ми идва да си сложа краката в хладилника- място не мога да им намеря и се надуват самите вени от жегите... Колкото до противопоказания - ако си с ниско кръвно имай едно на ум, защото тя е добра за хипертоници, което според мен означава, че сваля кръвното. Но ползите са дооста от нея, тя подпомага производството на колаген и еластин, а това са две супер важни съставки за здрава, еластична и стегната кожа, подпомага правилния кръвообмен, както и бори разширени вени и слаби капиляри и още куп други неща, които ми е трудно да цитирам в момента по памет. Като цяло на мен ми допадна и сега като приключа бирената мая ще я започна отново. Освен на хапове има и концентрат, мен бе беше шубе да го пробвам него, че не знам дали правилно ще го разредя.
*Semora* ,
то талията междудругото се разширява и от определени упражнения за корем. Има странични мускули на талията, при мъжете си личат по-ясно, ако си ги развила добре, е нормално да имаш такива мерки на талия, по-важното е, че е стегнато и няма излишно. Колкото до кантара и аз знам, че няма 100% сигурност в тези показатели, но е някакъв ориентир. Например знам, че тлъстинките се мерят с калипер- не съм ходила на такъв метод. Но тази машина ми даде метаболитна възраст 15 години    а метаболитната възраст може да се изчисли само от показателите на  щитовидната жлеза...

Да оказва се, че плодовете не са безобидни. Понеже е лято и аз много обичам но ако ям, гледам да са до обяд. Не ям твърде сладки, които повишават гликемичния индекс. Сега е подходяща динята    изобщо се препоръчват, поне на мен по-кисели, цитруси и т.н. А колкото до сладкото най- добре натурален шоколад, не вафли, пасти или сладоледи, а чист шоколад един път седмично по едно редче не е фатално 

от бирената мая не качваш ли 

Да, с калипер е най-сигурно и точно. Измерват се няколко гънки по тялото като разстоянието на "щипците" трябва да е 2 см и така на базата пак на изчисления се смята процентното съотношение на мазнини/мускули/ кости.
Колкото до плодовете... Аз съм така... ако ги ям (понеже гледам да се придържам към ВМ НВД) е до обяд...и то от тези с ниско ГИ... тоест без диня, пъпеш, банани и въобще тези много сладките...
За себе си съм разбрала( от много пробвани режими) е че крайностите не водят до отлични резултати.. Поне при мен е така... Позволявам си плодове, защото много ги обичам, и това е нещото което не мога да "отрежа" за винаги от менюто си... Всичко друго съм изчистила от хранителните си навици и то с главна цел предимно здравето, после другите неща.  

много хубав извод  и аз стигнах до него през опита си 

Изпих почти едно шишенце бирена мая, засега нямам промяна на теглото. Доколкото ми е известно от нея няма как да качиш, качва се, защото тя засилва апетита и човек се отпуска в храненето. При мен засега няма такъв ефект, не ми се е увеличил апетита