Дюкан все още ни зове да ходим на море - 271

Добро утро.
Най-големия проблем при мен са количествата на храната. Не успявам да хапвам по-малко. И так - вчера съм яла - на обяд 4 варени яйца, вечерта през 2 часа интервал, първо 3 бр. дебърцини и след 2 часа 2 бутчета и половина.
След малко ще се измеря и ще дам отчет слде 1-я ден. Страхувам се

4 варени яйца за обяд - особено в ударния трябва да наблегнеш на пилешкото месо и рибата, а и без трици ще имаш проблем с WC.
Аз вчера ми беше последния П ден от 5/5 и за 5 дни една тази сутрин имам помръдване с -0.300. Сега ме чакат дълги 5 протеинови дни, но снощи си направих пилешки гърди по рецептата коята Гала публикува в групата ни за марокански шишчета, но запекох пържолките на тефлоновия тиган и 2кг кайма на кюфтенца вътре с варено яйце.Ще имам за 2 дни, след това минавам ан риба и поне 2кг ще преборя до следващите ПЗ. За първи път редувам 5/5, за мен това е истинско предизвикателство   

Количествата не са големи, не видях трици за закуска и тия дебърцини ме хвърлиха в размисъл....

Здравейте, дружина! Мерси за кафенцето, Боби! Макар и вечерно, то при мен "дойде" на сутринта!
Боби-ан, трогна ме с твоята изповед! Толкова е моя, но при теб е придружена с истинска силна воля и хъс!!! Моите поздравления и почитания! Продължавай в същия дух! И пиши - такива постове са страшно мотивиращи! Мисля, че това това ни трябва тук! Непрекъснато да се подкрепяме и да не забравяме за къде сме тръгнали. Тези изповеди са толкова нужни тук и сега! Хубаво би било всеки да разкаже за своята вътрешна борба - това означава осмисляне на реалността, изготвяне на тактика и стратегия...абе на война като на война! Ако това не сме направили - нито битката, нито войната ще спечелим. Е, някоя и друга битка - да, но временно! Така, че другарчета - заедно планина ще повдигнем!
Сега съм много заета, но не мога да не отбележа това, което мисля!
Стайко, и от мен приеми специални поздрави и нека заедно продължаваме успешна, непреклонна и режимна война с килата! Ако е истински режимна, бъди сигурен, че ще е кратка битката!
Бебенцееее, няма да се разберем така, миличко! Не може сокове, защото са от "плодове" (уж)...и куп други буклуци... Майки също ти е дала съвети за храната... Тези дебърцини пък изобщо не са режимни. Дори на пилешките и пуешките филета в магазина не бива изцяло да се разчита, защото имат всякакви примеси и Е-та, сол и т.н. та камо ли разни кремвирши и дебърцини. Основно трябва менюто да е варено, печено или смляно на кайма чисто месо, яйца - нека да е 1-2 на ден с жълтъка, 2 кисели млека, чаша прясно мляко, много вода - мин.1,5 л и си яж колкото пъти искаш и каквото количество искаш, но от позволените храни - виж пак на първа страница - има 8-9 групи храни! - изтегли си книгата от първа страница и виж групите - има голямо разнообразие и може и с по-малък бюджет да си набавим необходимото! Но без знание, без предварителна подготовка и пълнене на хладилника с разрешените продукти - просто няма да стане! Абе, пада готвене, да ти кажа! С хвърлянето в тавата на фурната 1 кг било пил.бутчета, било цяло пиле или кюфтета от смляно месо...не готова кайма е по-лесно, но не е по джоба на всеки. Обаче българката е майстор и намира начин да направи дори тук "от нищо- нещо". Ще ти се наложи да търсиш и промоции по магазините. Сега в Кауфланд има долно бутче на 5,50 и т.н. Има го и на по-ниски цени във Лайф...и т.н. 
Майкиии, душо моя!  А, така! И аз така като теб - отново тук и на схема 5/5.
Днес съм със 100 грама надолу от вчера - намалих малко зеленчуците, ча както им се бях нахвърлила от първия ден...Даа, предизвикателство си е 5/5 но е най-ефикасна за повече килца за сваляне!!! Сладури, обичам ви! Приятен и режиман ден! 
Докато пиша уж на бързо и Анеди се е включила - гуш!

Добро утро, или пък вече добър ден!

Боби-ан трогна ме с поста си! Браво за мотивацията и хъса, които лъхат от него!

Майки браво и на теб, че реши да продължиш! -300 са си -300. 

bebencenoemvri храната наистина не е чак толкова много. За пример ще ти кажа вчерашното си меню.
6.00-кофичка кисело мляко с трици
10.00 - 1скумрия на скара /~250гр./
12.30 - 1пилешко бутче с три резанчета патладжан
15.00 - 1скумрия на скара
18.30 - 2варени яйца и 1/2кофичка кис.мляко
21.00 - 1пилешко бутче с краставица
23.00 - 1/2кофичка кис.мляко

Останалото за дебърцините, колбасите и соковете другите вече са ти казали.

Хубав и отслабващ ден!

Архмих, благодаря за поздрава и че ме помниш
Тази сутрин кантара ме изненада 58 кг. Карам си спокойна трета, но все си свалям по малко. Заковах 30-тия свален кг. Дано не свалям повече/ако съм вярвала,че някога ще го кажа ..../
От понеделник съм на море, че не остана време. Ехеее...цяла седмица почивка. Ако има някой закъснял плажуващ като мен- ще съм по южното черноморие - Равда.

Благодаря ви момичета за адекватната реакция
Относно дебърцините и др. видове колбаси - зная
Относно соковете - си купих от тези пуншове, в които няма и помен от плод, а само оцветелеи и подсладители Но пия само с цигарка
За яйцата - прочетох в книгата
Днес съм си купила 1 кг. пил.сърца и ще си ги опеча на фурна.
Иначе съм -1 кг. от вчера.

Здравейте отново     до сега се рових да си сваля "Чудото на овесените трици" но не успях да я намеря... попринцип знам , че дозата на триците е 3 супени л. на ден и се чудя мога ли да ям повече, защото се влюбих в тях ...   

Няма да е споделена тази любов! До 3 суп. лъжици! Но ще трае вечно за сметка на това ! Тоест - всеки ден , завинаги от тази любов!

Привет отслабващи дами и господа
Ето и моето меню за днес:
з. Половин кофичка к. мляко с две лъжици трици
о. пилешко филе и айран
в. кисело мляко (имам две кофички 0.1%)
и към монета 2 чисти кафета
Съвсем достатъчно, дори ми идва доста, при положение, че нямам навик да закусвам.
На кантара днес умишлено не съм се качвала.

За мен това си е глад. Аз хапвам доста повече, даже и по-често. И гледай триците да са 3 лъжици.
Ако това са ти принципните количества имаш ли кг-ми за сваляне? С такива количества каквото и да ядеш не би трябвало да имаш излишни кг-ми.

Има да, вече са око 3-4кг.   Но, гладна не мога да стоя. За мен щом има месо, яйца и млечни няма диета

и моето меню е г/д такова и за 6 дни съм -2кг и по принцип не ям количества , но си има доста фактори
Много съм разочарована за тея трици можех само тях да ям  

feria99 ще ме прощаваш, ако съм груба, но 2две кисели млека с малко трици и порция пилешко си е чист глад, а то даже ти идва и в повече.
С това моето меню - по-скоро с количествата храна се чувствам горе долу добре, но често не ми и достига - за протокола вече съм 55кг. и 162см. висока, т.е. хапвам си огромни количества храна, отслабвам и се чувствам прекрасно и секси!

И аз съм горе-долу като теб- 163 см/58 кг, ама нещо ми малееят вече. Много кокали, много нещо 
И убиват кокалите, да му се не види