Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - 23

Публикувана: 11 ноем. 2013, 11:28 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2014, 14:49 ч.

37 142
758

AnMary - Модератор

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са страховете и опасенията, свързани с раждането, и как можем да се подготвим за него?
Какво представлява суровоядството и какви са ползите от него по време на бременност?
Какви са препоръките за избор и прием на фолиева киселина по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са страховете и опасенията, свързани с раждането, и как можем да се подготвим за него?
  
  Страховете и опасенията, свързани с раждането, са често срещани. Важно е обаче да бъдете информирани и подготвени за този естествен процес. Консултирайте се с вашия лекар и проучете различните възможности и рискове. Освен това работете върху психологическата си готовност за срещата с новороденото.
- Какво представлява суровоядството и какви са ползите от него по време на бременност?
  
  Суровоядството е хранителен режим, който включва предимно необработени или сурови храни. Ползите от него по време на бременност включват повишено съдържание на витамини, минерали и фибри, които са важни за здравето както на майката, така и на бебето.
- Какви са препоръките за избор и прием на фолиева киселина по време на бременност?
  
  Когато избирате фолиева киселина по време на бременност, важно е да се консултирате с лекар или гинеколог. Те могат да ви препоръчат подходящата марка и дозировка, съобразена с вашите индивидуални нужди и здравословно състояние. Препоръчително е приемането на фолиевата киселина да започне преди забременяване и да продължи през първите месеци на бременността. Това помага за намаляване на риска от дефекти в развитието на нервната система на бебето. Обикновено се препоръчва дневен прием от 400 микрограма фолиева киселина.
- Какво е масажът на перинеума и какво е неговото значение?
- Какво може да означава леко кървене след последната менструация?

# 720 28 дек. 2013, 23:55 ч.

Напълно те разбирам, Амира. Но и ето ти го отговора - спряла си тренировките, а ядеш като за трениращ човек. Излишните калории водят до натрупване на излишна телесна мазнина.

Започни да ядеш повече пресни зеленчуци, намали или махни тестените и нишестени изделия. Нека десертите ти са пресни плодове, а не захарни изделия или компоти. Включи домашно приготвени кълнове, за да имаш истински пълнозърнести продукти в менюто си. Хапвай качествено, крехко месо, варени яйца, мляко и млечни продукти (по възможност с нормална масленост, за да се усвоява вит. D, който пък позволява на калция да бъде използваем за организма ти).