ВМ-НВХ, част 68

kameloth ,

mis_val,

Според една нова статия в сайта на Меркола, скоро са излязли нови препорьки от американските кардиолози за лечение сьс статини.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/27/st … t-guidelines.aspx

Вече щяли да се предписват не само на хора с висок холестерол, но и при всички сьс сьрдечно-сьдово заболяване, диабет (1 и 2 тип) и такива, при които риска за ССЗ се изчислява над 7,5% в следващите 10 години, независимо от холестероловите им нива. 

kameloth ,

И аз да кажа за режима, че откакто съм на него си спя като пушка. Много ползвам компютри, трябва даже да намаля употребата, вечер точно преди лягане вися да гледам нещо и т.н., обаче въпреки всичко спя добре. Наспивам се и съм свежа сутрин. Стигат ми 7-8ч сън на денонощие и най-хубавото, че не ми се спи през деня след хранене, както беще преди. Непрекъснато имам енергия.

Сега като застудя и нещо ми се увеличи апетита, та хапвам доста, но все по 2-3 пъти на ден. Явно организма показва кога трябва да се яде повече. Хубавото е, че не ми е студено и седя боса вкъщи.  

Алинна, надявам се да съм ти полезна. Много неприятно, че имаш такъв проблем.   Представям си колко ти е трудно! Опитвай се да си отпускаш душата колкото се може по-дълго време: не се задълбочавай в детайли, наслаждавай се на момента, на вкуса на храната, вкусвай и дъвчи по-бавно и си мисли колко ти е приятно и отпускащо, изпробвай различни храни и се опитвай да се храниш ден за ден, а не да планираш всяка подробност и като не стане да си скубеш косите.

Бъди креативна и го мисли като рисуване или писане или свирене на музикален инструмент. Правиш го, за да се отпуснеш, да твориш, да създадеш нещо. Радвай се, че всеки път готвиш нещо интересно. Обикновено човек като се стреми към някаква голяма цел пропуска малките мигове и губи насладат от нещата. А животът е точно това - да усещах "сега"-то. Да знаеш, че си жив. А човек като се вманиачи върху някаква непостижима цел, започва да се фокусира върху детайлите, които го спират. А е по-добре да се наслаждаваш да дадения от Господ шанс да си тук, на този свят! Така всичко ще се нареди.   Просто се отпусни, мисли за хубави неща и гледай винаги да имаш режимна храна на разположение. От нея можеш да направиш каквото си пожелаеш, стига да имаш въображение! И просто импровизирай!  

mis_val , по начало мнението ми е, че хормони не бива да се вземат безразборно и без особена нужда. Мелатониньт установено може да повлияе нивата на лутеинизиращия хормон и по този начин да наруши цикьла, или да затрудни евентуално забременяване.
За прогестерон - той сьщо трябва да се използва при показания. Например при синдром на естрогенно доминиране. Е, сега ако има ефект при косопад, аз лично бих го използвала за определено време и за тази цел.

kameloth    

Аглика, благодаря ти много. Странното е, че дори когато седна да се храня ми става нервно и тревожно. Снощи ми се прияде шоколад и добре, че имам какаови зърна, та наподобават вкуса на черен шоколад,но без захар. Предполагам, че и те не са режимни, но аз изядох около 5. Само с мазнините ще ми е трудно да свикна, защото не обичам мазни храни, а и от режимните масла обичам единствено зехтин и чисто масло, но чисто масло истинско май няма и не смея да рискувам, та основните  мазнини, които поемам са зехтин и кокосовото масло с кафето......

Alinna, какаовите зърна са си напълно режимни!
А да хапваш зехтин, кокосово масло и краве масло е напълно достатъчно. Не е необходимо всичко да е обилно полято с мазнина или пък да ядеш постоянно тлъсти меса. Просто не трябва да се бяга от мазнините, това е! 
Според мен не бива да се насилваш, следвай режима така, както ти е комфортно.  Все пак той дава доста голяма свобода в рамките на правилото за намален прием на въглехидрати и за неизбягване на мазнините.

Благодаря много. Успокои ме за какаовите зърна, защото много ги обичам. Все пак бихте ли ми препоръчали някакво чисто масло, за което мога да съм сигурна, че няма и маргарин и химикали в състава му 

Аз лично ползвам от немските масла и от време на време Президент, което ми е сред любимите, но ми идва скъпо.
Това, което мога да ти предложа за твое спокойствие, е всеки път да купуваш различни масла. Така и да приемем, че в тях има нещо вредно, няма опасност да се натрупа много от дадената вредност , така че вредността й да се прояви   (ама как го казах само...)
Иначе немските масла по етикет са чисти, без примеси, консерванти и т.н.   В големите вериги, а и в малките квартални магазинчета, поне около нас, вече има доста голям избор на масла с чисто съдържание.

А това, така нареченото селско  , което се продава по СВА и се реже на грамаж.....може ли да му се има доверие 

Масло си правя сам от сметаната на Президент. Излиза ми леко скъпичко, ама пък няма ни вода в него, ни палмово масло, нито пък каквито и да са други примеси.

прочети пак
има карагенан

а аз си правя от каймака на млякото,но тъй като рядко купувам такова имам домашно масло все по-рядко

Не знам къде какво да прочета, ама на етикета не съм забелязал да пише нищо друго освен млечния продукт.