НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 864
  • 752
# 600 12 март 2014, 10:30 ч.
Like_Smoke , права си много е шарено. Обаче и аз като Дидка.А и друго е че не обичам яйца и гледам по всякакъв начин да им притъпя вкуса.  Peace

MiraBallen , браво точно с тази нагласа се постигат трайни резултати  Hug Плочки охоооо супер!   bouquet

НеПоКоРнА не се бях сетила за картофени кюфтета   chef

Sharky* явно си правиш страхотни разходки, браво за което!

Аз от вчера започнах с малко бягане.  5 минути /смешна работа, но не съм бягала от година може би/ Имаше и стречинг. Днес ще съм на  10 минути

Отчета от вчера - 700 калории
закуска нямаше
обяд яйчицата дето ви писах - 300к.
вечеря - ризото с малко пиле - 400к.

215к в упражнения и бягане.
За съжаление само 4 чаши вода и то вечерта.
Виж целия пост
# 601 12 март 2014, 22:14 ч.
Цитат на: Софи:) в ср, 12 мар 2014, 10:30

НеПоКоРнА [/b] не се бях сетила за картофени кюфтета   chef
Абе, те не са много за подсещане! Laughing

Отчет за днес - 1426 ккал
п-28
м-31
в-41


Цитат на: MiraBallen в ср, 12 мар 2014, 09:43
 
Много ми беше важно да накарам съзнанието ми  да разбере че това не е диета, по едно време,уж бях успяла но се излагах със ''слаби '' дни в които хапвах повече и целият ми труд пропадаше,пренатоварвах се с тренировки и малко храна, като дълбоко в мен си знаех че така не се живее и няма да стане.Ами ОК, преядох един ден и се чувствах ужасно, на следващият ден си казах че ще тренирам за удоволствие колкото искам и изобщо ако искам, ще ям по 1400 кк. ако съм на гости или в мама Simple Smile колкото искам но разумно.Вкъщи са забранени думите ,шоколад,пържено,олио,тлъсто,пуканки,вафли,сокове и др.Готвя ''смарт'' с уважение към храната, и гледам храненията ми да са един вид ''ритуал и наслада'',вкусни и най-вече здравословни Simple Smile . Повтарям си го, за да си го издълбая в главата!!! Хубав ден момичета  bouquet !!!

 smile3501 smile3501 smile3501
Ето това много ми хареса!
Виж целия пост
# 602 12 март 2014, 23:58 ч.
Отчет от днес
Закуска -
кафе с мляко- 65к
Обяд-
салата с пиле - 150к
Снакс тайм  Laughing -
кафе с малко мляко- 30к
Пудинг - 120к
Вечеря-
п. крилца - 200к
салата - 130к
Снакс тайм -
чай -0к

Ходене - 54минути - 99к
Бягане -10минути - 90к
Ходене -59минути - 108к

4 чаши вода
695 изядени калории
298 изгорени калории
 Simple Smile

За първа вечер си лягам сита  Party
Виж целия пост
# 603 13 март 2014, 08:15 ч.
Добро утро!   food010

Имам жестока мускулна треска на ръцете, едва си ги дигам до носа! Mr. Green

За днес:
филия с пастет
дробчета по селски, мандарина
тиквички с кисело мляко и зелена салата

Калории : 1287

П- 29
М - 38
В - 33

Слънчев и нискокалориен ден ви пожелавам! Hug
Виж целия пост
# 604 13 март 2014, 09:53 ч.
Здравейте момичета   bouquet ,прекрасен ден се очертава надявам се, с това мартенско слънчице. 

Софи, НеПоКоРнА, благодаря ви, искрено се надявах да не съм досадна с анализите на собствените си ''вълнения'' и все пак да съм била полезна с нещо, вие всичките много надъхвате Simple Smile
Та, по същество, вчера без глад и неусетно минал ден в движение по задачи, без тренировки но с разходки Naughty , 1500кк. Замислих се че 200кк са ми от кафета с мляко, специално за вчера, та то това си е едно ядене- как можах!!!??? Днес мисля по кротко с кафетата и задължително тренировка 30 минутки. Хубав ден момичета  Heart Eyes !!!
P.P.Браво Софи, за калориите, ще се пробвам днес и аз като теб,повече чайчета... Simple Smile
Виж целия пост
# 605 13 март 2014, 09:53 ч.
Момичетаааа днес дойдох на работа с колелото - нямаше как да не се изперча:)

Най-интересното е че пак изглеждах така  Shocked, ама тоя път от реалната пътна обстановка. Определено си е повече зор от велото вкъщи:)
Сега краката ми се доста добре - явно е имало полза от изкуственото каране в хола, но най-важното е че съм ужасно горда от себе си...
Не знам дали хората ме гледаха странно, заради това че карам колело или заради това че аз ги зяпах налудничево, докато се опитвах да разбера те как ме гледат, но не мисля да ми пука, кой знае колко....да ме гледат както си искат - аз си карам колелото и е толкова хубаво...ооо, вече ще ми се опъват килограмите, ама друг път:)

Хайде да напиша едно меню, че отдавна не съм писала:

з. 3 ябълки, чай без мед, отделно лъжичка с мед и вътре две резанчета лимон без люспата и половин орех - това от 2 дена реших да го правя:)
о. салата от маруля, краставица, репички + 1 печена на микорвълновата наденичка
за по късно - 2 курабийки с чаша мляко (знам, че не трябва, ама съм убедена, че ще им се изкуша, за това поне да е по-рано през деня:)
после 7 километра с колелото до нас и за вечеря супа топчета:)

НеПоКоРнА  - още не съм си направила скумрия и сърцето ми се къса...но обещавам за другата седмица...и само да вметна, че от твоя пастет ми потекоха слюникте  Laughing. Аз преди време обещах на Like_Smoke , да го изхвърля от ума си и от тогава стоя на километри от него:), но това не ми пречи да се облизвам- да ти е сладко менюто през целия ден:)

п.с. брей от кога не съм яла хляб -  Wink

 Hug  bouquet Hug

Прекрасен, ползотворен и успешен за българският футбол ден:), че днес ще е лудница в центъра, така че заобикаляйте:))
Виж целия пост
# 606 13 март 2014, 21:22 ч.
Леле, почувствах се като някаква подстрекателка! Mr. Green

Какво мислите за това:

http://www.colmic.bg/promotions/

И как разбирате цифрите при жените - минус 1400 и плюс 1400? newsm78
Виж целия пост
# 607 13 март 2014, 22:30 ч.
Непокорна отваря ми някакъв сайт за риболов , през телефона съм и не знам дали е в мен проблема


Отчет от днес 472калории човек ще каже че съм гладувала а бях сита цял ден странно.
Закуска 1 филийка - 110
Кафе -30
Обяд попкорн скариди 260
Вечеря риба тон в салата смятам го 72 ама е по- малко

59 минути ходене 108к
8 минути бягане 51 к

Това е за днес с малката бяхме целия ден на вън и явно заради това не съм усетила глад , даже до сега не бях проверила какво съм яла точно и изчислила. Чувствам се перфектно . Тази седмица кантара показва с 500гр по-малко .
Лягам си щастлива. Дано утре всички имате нискокалориен и не гладуващ ден хахах лека Wink
Виж целия пост
# 608 14 март 2014, 08:45 ч.
 Joy Joy Joy Joy Joy

ММ беше оставил някаква страница отворена и явно съм объркала прозореца, като съм копирала линка! Laughing Ама който иска, може и за риболова да се изкаже! Mr. Green

Иначе ето това исках да ви покажа:
http://www.bb-team.org/articles/938_kalorien-shok-shto-e-to
Дано съм уцелила този път! Crazy
Виж целия пост
# 609 14 март 2014, 09:30 ч.
Здравейте, Simple Smile .Отчета за вчера 1350 кк. 20 минути активно ходене, много чай, поне това гледам да е мнооого.
 Около 22:00 часа както винаги, ''ритуалното'' последно хранене , не беше елда а ЦЯЛА ЯБЪЛКА нарязана на кубчета и обилно поръсена с канела, мноого ми се услади...знаех че ябълка и канела вървят заедно, но чак пък толкова,ама то с моя апетит на ''режим'' май всичко вече ми се услажда. Grinning Хубав ден момичета  bouquet !
Виж целия пост
# 610 14 март 2014, 13:22 ч.
привет  Hug

отчитам 1270калории за вчера от шунка, свежи салати, варени яйца, варен картоф, кафе с мляко, чаша нектар (разбивам един компот от кайсии с двойно количество вода + сока от един лимон)
за малко обаче да изям шепа снакс докато гледам ТВ Embarassed но се усетих на време и го върнах в опаковката Naughty Редовното гледане на "тайни лакомници" по TLC ме спаси  hahaha не съм таен лакомник!  Mr. Green

Задържам свалените 1,5кг от седмица, но за сега не свалям повече  Rolling Eyes ако до края на месеца сваля още толкова, ще е цяло чудо  Whistling Но определено се чувствам по-енергична с намаления прием на калории, поети изцяло от добри източници  Heart Eyes

Слънцето пече  Simple Smile време е да изпълзя...  Mr. Green
Виж целия пост
# 611 14 март 2014, 22:24 ч.
Да ви попитам ще има ли проблем ако когато не ям си дъвча дъвки,просто ей така,за да не мисля за ядене,би ли се отразило това на отслабването ми?
Виж целия пост
# 612 15 март 2014, 07:20 ч.
Аз освирепявам от глад от дъвките, но ако на теб не ти пречат, не виждам отношение към отслабването.. newsm78

Вчера беше пълна скука на работата, та накрая си го изкарах на калориите - 1699  Embarassed

П - 22
М - 37
В - 41

Слънчев почивен ден на почиващите   Nature Sunny, аз и днес съм на тръстиката! Hug
Виж целия пост
# 613 15 март 2014, 07:51 ч.
Привет и от мен!

За оня ден 1350, за вчера около 950 калории. Ако откарам още 1-2 дни около 1000 калории, мога да се надявам на нещо, не знам съботно неделно е трудничко Simple Smile

Голяма кулинарна вълна ме е обзела - днес или утре  съм решила да направя твърд домашен шоколад - http://gaillotchocolate.blogspot.com/2013/03/blog-post.html

Иначе наблягам на салатите, зърнените и т.н. нищо особено, имам вкусни попадения, но друг път за тях. Доволна съм, че успях да раздвижа закуската с овесени ядки, пшеничен зародиш, малко плодове и кисело мляко.

НеПоКоРнА, за статията от ВВ Тийм не знам какво да кажа, повечето хора си правим калориен шок постоянно, искам да кажа, че живота е такъв - редуват се дни с повече ядене и ако искаме поне да си запазим теглото трябва да ги компенсираме с калориен шок

barabanche, за дъвката казват, че повишава отделянето на слюнка, от там се изпращат сигнали към мозъка да очаква храна и се повишава апетита. Аз също много огладнявам от дъвката, но ти ако нямаш такива проблеми си я дъвчи. Друг аспект е, че дъвката е много полезна за раздвижване на кръвта в лицево-челюстната област. УНГ лекар ми е казвал да дъвча, особено в период на хреми. Но зъби, пломби не ми се рискува.

did_ka, и аз като теб, трудно ми се получават нещата, ама ще видим защо. Аз все си мисля, че яденето ми е виновно, особенно това след 20 часа. Просто е малко повечко, отколокото е нужно за дефицит, а и си имам полезни, но калорични прегрешения като ядки и сусамов тахан.

Приятни почивни дни!  bouquet


Виж целия пост
# 614 15 март 2014, 09:34 ч.
Добро утро сънливки Simple Smile .Отчета за вчера  1350кк , щяха да са повече но се отказах от едно парче макарони на фурна, как не се предадох докато ги готвех незнам.Тренировка 20 минути интензивно кардио, 20 минути ходене и динамичен ден.Доволна Simple Smile . Хубав ден момичета   bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало