НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 864
  • 752
# 615 15 март 2014, 21:37 ч.
Отчет за днес: 1429 ккал
П-19
М-23
В-58

Маями къде се изгуби?! Или преброи всички калории и вече е фин и слаб, или се е покрил някъде и пирува без нас!!! Mr. Green

Виж целия пост
# 616 15 март 2014, 21:52 ч.
А бе,май е в стачка от бг-мама,заради другия сайт?!? newsm78
ДА ви кажа радвам ви се като ви чета,ама като че ли липсва и се усеща.
Виж целия пост
# 617 16 март 2014, 08:28 ч.
Добро утро ранобудни Simple Smile .
За вчера , 1380кк. активен ден, 50% въглехидрати 25% млечни, 25% плодове,зеленчуци.
Резултати,десет дни -750 грама Simple Smile , и ги виждам и ги усещам, и ми е добре Simple Smile, ама има още 2кг. и спирам.
Момичета да ви попитам , знаете ли колко калории има в един орех?
Обожавам ги а все си мисля че не са малко Simple Smile .Хубав ден Simple Smile.
Виж целия пост
# 618 16 март 2014, 13:41 ч.
Непокорна, Зизу - Чета ви... чат-пат... и ви се радвам на напредъка! Нали знаете, че постоянството е ключа! Тъй чеее....  Party

Аз не съм приключил... то нема край!  Grinning Ще правя след 1-2 седмици пред-Великденски екшън... Вярвам, че ще е полезно!  Rolling Eyes

Интересно, че от 10-ина дни хич не съм се мяркал, явно много телепатично ме е извикала Непокорна         bouquet  bouquet  bouquet

Успехи на всички в темичката!  Flutter
Виж целия пост
# 619 16 март 2014, 20:16 ч.
Mira,  100 грама орехи са над 600 калории, така че в един орех не са кой знае колко, претегли го, може би 30-40, колкото един бонбон. Можеш да си позволиш и повече от един (орех, не бонбон Simple Smile
Виж целия пост
# 620 17 март 2014, 08:20 ч.

Добро утро!

Нямам орехи в момента и не мога да премеря колко грама е един.

Отчет за вчера:1523 ккал
П - 24
М - 32
В - 44

За днес нямам никаква идея за меню, само знам, че закуската ще е елда!

Маями, включвай се по-често в темата, липсваш!  Hug

Хубав и слънчев ден ви желая!!! Hug
Виж целия пост
# 621 17 март 2014, 10:00 ч.
Здравейте момичета  bouquet! Отчета за НЕДЕЛЯ, тежко беше, много Simple Smile . При мама на гости хич не е лесно, обаче се справих наблегнах на салатата от зеле , макар че беше с майонеза и к.мляко и една малка пържола. О, и имам прегрешение, една кръгла плодова паста със сметанка, поръсена със шоколадови стърготини Grinning. Нея, колко й се пулих колко да я смятам и й сложих 350кк, .Равносметка 1600кк НООО, с 5 километра преход в гората и последно хранене в 7:30 часа.
Пепа57, благодаря за инфото, и аз го сматах там някъде ореха, а бонбони не ям   bouquet .Хубав ден момичета !
Виж целия пост
# 622 17 март 2014, 11:33 ч.
здравейте  Simple Smile
отчитам се за петък с 1650калории, събота 1550калории, а неделя с 1340калории, придружени от няколко разходки и малко упражнения  Blush
Сега съм решила да предначертая няколко менюта, че да изкарам седмицата на около 1200калории на ден.

В неделя си направих палачинки и с кеф изядох няколко  Mr. Green с една подробност, че са основно от трици. Ако на някой му е интересно - давам рецепта
Скрит текст:
80гр. пшенични трици
40гр. соево брашно
40гр.пълнозърнесто брашно
1с.л. ленено брашно (мляно ленено семе)
50мл цвик (може да се замени с айран)
1 равна к.л. сода + капка оцет
3 яйца
1-2 щипки сол
вода , до получаване на рядка каша
40мл олио за пържене/печене
Всичко се смесва, разбива заедно и се оставя да набъбне ~30мин. Тигана се нагрява. С четка се нанася малко мазнина по дъното. С черпак се изсипва тънък слой от сместа. Пече се на умерен огън. Излизат 15 стандартни палачинки.След изпичането на палачинките ми остана малко мазнина, но съм сметнала цялото колиство в калориите.
Една палачинка излиза ~40гр, както и съответните стойности за нея са: Б-4.2гр,   М-4.8гр,   В-4гр,   76калории
Аз ги хапнах с плънка от - солен вариант с пастет от печен патладжан и сирене и - сладък вариант с настъргани ябълки и малко мед  Peace
Виж целия пост
# 623 17 март 2014, 16:07 ч.
Привет   bouquet  Приемате ли нови попълнения?
След няколкогодишни опити да сваля последните останали от бременността и кърменето килограми, и след като видях, че при мъжа ми подейства, взех и аз да броя калориите. Започнах някъде в края на август или началото на септември 2013. Малко след това започнах и да тренирам с тежести и смело мога да кажа, че това е най-успешната за мен формула за добра форма, след като опитах какви ли не диети преди това  Grinning
И понеже много ми допадна цялата история, си направих хранителен и тренировъчен план при специалист, който спазвам от януари - резултатите според мен са много добри.
От септември до сега съм свалила около 6 кг и съм си намалила доста подкожните мазнини.
Тренирам 3 пъти седмично, като в тренировъчни дни хапвам по около 1650 ккал., а в нетренировъчни - към 1500 ккал.

Днес няма да тренирам.

Закуска: 150 гр. Котидж чийз + 1/2 с.л. зехтин + голяяяма филия пълнозърнест хляб + 1 краставица + рибено масло + кафе = 371 ккал;
Обяд: 170 гр. пилешко филе + 150 гр. картофи + 220 гр. задушени зеленчуци = 456 ккал.
За по-късно съм си запланувала:
Сл. закуска: 150 гр. Котидж чийз + 1/2 с.л. зехтин = 218 ккал.
Вечеря: 170 гр. пилешко филе + голяма салата (айсберг, доматки, краставичка, зехтин, оцет) = 390 ккал.
Виж целия пост
# 624 18 март 2014, 07:46 ч.
Добро утро!

Таря, добре дошла! Hug

Отчет за вчера: 1427 ккал
П - 23
М -26
В - 51

елда
малко шоколад
кисело зеле с месо
сандвич със свинско филе
по няколко хапки разни гадорийки плюс чаша тоник

Малко хаотично ми беше яденето след обяд... Rolling Eyes

Правих и упр. за долната част на тялото. Подхванала съм кръговата тренировка на Трейси Андерсън, но нямам време за цялата и я разделям на две - един ден правя горната част плюс корем, на следващия за долната плюс корем. Даже не я правя и всеки ден, ама... Rolling Eyes...за сега толкова смогвам...

Хубав ден от мен! Hug
Виж целия пост
# 625 18 март 2014, 12:40 ч.
Здравейте момичета Simple Smile ! За вчера, 1350кк ,скъсах се да ям гъбена супа, салати, е и 3 филиики препечен хляб, и нито за миг не почувствах глад. Цялата тенджера имаше 450кк. това им е хубавото на гъбите , хем некалорични, хем засищащи пък и много вкусни.
Днес и обяда ми беше от тази супа с една филиика, дано да избутам до 5 часа, пък после мисля много голяма порция салата Simple Smile .Хубав ден!
Виж целия пост
# 626 18 март 2014, 12:41 ч.
Благодаря НеПоКоРнА  Simple Smile

Снощи добавих още месо към вечерята, не устоях и на малко домашна луканка и TOTAL-а стана:
Ккал: 1548;
В: 102 гр.;
М: 57 гр.;
Б: 151 гр.

Днес ми е малко разместена и несигурна програмата за деня, но трябва да намеря време за тренировка... Храната май няма да ми се получи съвсем от гледна точка на таймирането на храненията спрямо тренировките, ама карай... В края на деня ще видя какво ще излезе.
Виж целия пост
# 627 18 март 2014, 15:53 ч.
здравейте  Simple Smile

отчет за вчера 1240калории   Б-25%   М-32%   В-43%

и за днес се очертават 1250калории от:
2 кафета със захар и сметана
1 палачинка (трици) с настъргана ябълка
2 палачинки (трици) с шунка и сирене
2 праскови от компот
2 бонбона (непредвидени, но имаше рожденник)
голяма зелена салата с варено яйце, 100гр варен боб
Виж целия пост
# 628 18 март 2014, 23:27 ч.
До преди 10 минути всичко беше супер, но не устоях на едно големичко парче кашкавал...

Отчет за днес:
Ккал: 1811  Embarassed ;
В: 164 гр.;
М: 52 гр.;
Б: 160 гр.

Е, направих доста добра тренировка, та се надявам да няма много поражения...

Закуската и обяда ми бяха като вчерашните, след тренировка се поглезих с един 100 грамов протеинов бар "само" за 360 калории, а за вечеря хапнах омлет от 4 белтъка с чушки и извара и салата. За "грешния" кашкавал си признах още в началото.
Сега май е най-добре да си лягам, преди да съм изяла още нещо  Wink
Виж целия пост
# 629 19 март 2014, 06:11 ч.
Добро утро!
Отчета ми за вчера - 1296 ккал
П - 24
М - 29
В - 47

Гледам, че нещо много мазничко си похапвам напоследък  newsm78 Отслабва ли се със свински гърди, свинско филе, кюфтета и наденица? Mr. Green Отслабвала съм прилично със сладолед и шоколад, да видим сега...И другото гадничко нещо за което си признавам е, че в работните ми дни яденето е съсредоточено на вечеря! Закусвам в девет, обядвам в четири, а в осем и половина правя пиршество с останалите ми калории... Embarassed
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало