Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 863
  • 752
# 690 26 март 2014, 14:01 ч.
Цитат на: Таря в ср, 26 мар 2014, 13:42
Завиждам ти, че си хапваш хлебче, на мен тестените най-много ми липсват  Embarassed
А месце и риба не ядеш ли (малко ми се виждат белтъчините)? Можеш да хапваш и ядки - калорични са доста и съдържат полезни мазнини.
Тези калкулатори не винаги показват коректни стойности. За нещата, които аз обичайно ям, сверявам калориите от поне 2-3 места  Wink Сещам се да те питам и дали си отбелязваш дресинга на салатата, защото супена лъжица зехтин си е едни 120 калории  Wink
Благодая ти за пожеланията  Hug

Ами не слагам на салатата нищо. Нито сол, нито оцет, нито олио или зехтин, придобих такъв навик от диетата, която трябваше да пазя за стомаха. Слагам на всяка салата повечко домати (много обичам) и готово, салатата ми вече има сос Simple Smile Искам да споделя, че не пия газирано и прясно мляко и т.н., пия сутрин черно кафе без захар, другите ми напитки са единствено вода. Не обичам газираното, подувам се Simple Smile другото което е яжте хляб със зърна. Аз лично обичам, а и ходя до тоалетната от него често. Не знам дали при диети това е важно, но сигурно е Simple Smile
Виж целия пост
# 691 26 март 2014, 20:20 ч.
От днес:

1340 кал
М-79
Б-61
В-117

Като цяло, цял ден глад и мнооого калории благодарение на 100 гр суров бадем, който не ме засити, а ми запълни половината калории за деня ooooh!
Виж целия пост
# 692 27 март 2014, 09:38 ч.
Добро утро  Simple Smile

Отчет за вчера:
Ккал: 1440 (от 1500);
В: 101 гр.;
М: 49 гр.;
Б: 141 гр.
Тренировка - няма
Виж целия пост
# 693 27 март 2014, 09:47 ч.
Добро утро!



Цитат на: Таря в чт, 27 мар 2014, 09:38

Тренировка - няма
Аз пък се размазах вчера, и сутринта, и вечерта! Laughing Обаче от към калории не мога да се похваля, даже не мога да ги преброя, щото вечерта се превърна в една голяма лиготия... Stop
Виж целия пост
# 694 27 март 2014, 10:21 ч.
Здравейте момичетаааа! Simple Smile
Да се отчета за липсващите дни
Понеделник 1900кк Crazy как можах , от един кекс от овесени трици
Вторник 1350 кк
Сряда 1450 кк от пълнозърнест хляб, ябълки и зеленчуци
Момичета да ви питам, вярно ли че макар овесените трици да имат 250 кк на 100 грама, поради влакнините си фибрите си нямали никаква хранителна стойност, моля ви за коментар, четох но друго си е отмнение от опит.Насочила съм се към кексове сладки и палачинки от трици та за това ми е важно Simple Smile
Хубав ден момичета.
Виж целия пост
# 695 27 март 2014, 10:47 ч.
Добро утро! .. или ден!  Simple Smile
Мира, за овесени (а и пшенични) трици не съм наясно с хранителната им стойност, но съм наясно с това че погълна ли ги - излизат   Mr. Green Често ги ползвам вместо брашно в рецептите, в които това позволява  Peace Много си върват с какао, така че кексчета с трици е добро решение   chef
Ползвам ги и с козметична цел - за почистване на порите Flutter

Отчитам 1130калории за вчера:
з. кафе със сметана и захар
о. 60гр черно хлебче (земел), 150гр салата печени чушки
з. кафе със сметана и захар, две парчета черен шоколад
в. една бира, 100гр печени картофи с къри, 50гр пържени тиквички (от фризера), 100гр тортили от царевично и соево брашно (стават и с трици  Wink)
отчитам и -0,5кг още  Party видях ги най-накрая тия 70...
Виж целия пост
# 696 27 март 2014, 23:45 ч.
Привет!

За днес:
Ккал: 1664  Embarassed (от 1650);
В: 158 гр.;
М: 46 гр.;
Б: 149 гр.
Тренировка - биваше, но можех и още...
Виж целия пост
# 697 28 март 2014, 07:14 ч.
Отчет за вчера: 1715   #Crazy Crazy
п-21
м-18
в-61
Виж целия пост
# 698 28 март 2014, 09:50 ч.
ей ся ще ви натрия носа smile3533 - 1150калории  Party

з. кафе със сметана и захар, една праскова от компот
о. 70гр черно хлебче с тиквено семе, 150гр салата печени чушки
з. кафе със сметана и захар, 24гр черен шоколад, 2 бисквити пълнозърнести солени
в. порция гъбена супа с нахут, 60гр печени картофи с къри, 40гр колбас (това от де ми дойде, още се чудя  Crazy), 1/2 краставица

п.п. забравих си и тренировката , да понякога и аз правя упражнения Simple Smile))
Виж целия пост
# 699 28 март 2014, 15:42 ч.
Привет от мен Simple Smile

Няма с какво да се похваля, няма и за какво да се оплаквам. Все толкова кг. съм си... е иска ми се малко да помръдна, но ще бъде друг път. Simple Smile

За овесените трици според мен трябва да си се броят. Те доставят енергия като всеки друг продукт. Калориите са се измервали в лабораторни условия и сега има теория, че различните храни имат различна нужда от енергия за храносмилането. Та триците за това са уж в по-добро положение. Един вид те доставят 240 калории, но организма трябва да изразходи немалко количества, за да ги смели. В подобно положение са и зеленчуците с отрицателни калории. Последно четох, че като ядем растителна храна може да си позволим да ядем повече при същите калории, точно заради енергията за смилането й. Но всеки организъм е различен и особено при стремеж към отслабване според мен всичко е добре да се брой. А и многото фибри не на всеки понясат.

Вчера попаднах на хронология на борбата със затлъстяването - http://www.plastichna-hirurgia.bg/nadnormeno-teglo/istoria . Малко инфо от пластичните хирурзи, че все от фитнеса. Забавно ми беше, а и се респектирах от тази вековна борба. Simple Smile

Аз днес съм накиснала разни зърна и ще правя хляб като един немски със зърна, доста скъп, веднъж купувах и не бях особено очарована, сега ще видя как ще бъде.

И за почивните дни съм предвидила това - http://yoli-www.blogspot.com/2014/03/blog-post_26.html Изглежда нискокалорично, ще видим домашните как ще се включат в изяждането Simple Smile

До сега съм 588 калории, имам още възможности до 1200. Дано да съм разумна Simple Smile

Весели почивни дни Hug

Виж целия пост
# 700 28 март 2014, 16:13 ч.
Таня, този сладкиш е много хубав!
 Но само веднъж съм го правила по оригинал. Обикновено беля и редя плодовете (по ми хареса само с ябълки), запичам ги (чисти, без добавки). Правя заливката (маслото на половина, слагам 2с.л. вода), заливам ги като са изпечени плодовете и посипвам натрошени орехи (бадеми). Допичам 15мин. При сервиране върви и с лъжица-две цедено мляко  Peace
и вариант 2: Вместо ябълки - полу-сварена тиква на тънки филийки. В заливката добавям прясно мляко  Peace Ако тиквата не е достатъчно сладка, добавям боров мед (или друго)
моя приятелка ми прати доста интересна рецепта и мисля да я пробвам почивните дни   chef ще трябва и калориите да сметна обаче  Crazy
Скрит текст:
Здравословна шоколадова торта

За блата:
50 гр брашно от лимец ( аз имах зърна и ги смлях с блендера)
Мед една супена лъжила
Два белтъка
Един банан
1ч.л бакпулвер
Всичко се блендира с пасатор или ако е брашно с миксер. Тестото трябва да е малко по- гъсто от палачинково. Печат се блатовете в тиган, но се слага повече смес от колкото слагаме за катми.

за крема:
Авокадо 4 бр (*мисля да намаля количеството или 50/50 авокадо/банан)
Мед 2-3с.л
Какао- 2с.л
Слагаме всичко и с пасатора
Като са готови блатовете редим, блат, ред шоколад, ред банан на шайби и така , накрая мажем с крем. Който иска по- сладко топлите блатове да ги намаже с мед.
**а банана на шайби (реденето) да го заменя с натрошени, варени кестени
Виж целия пост
# 701 28 март 2014, 18:05 ч.
За днес - 1512ккал
п-14
м-25
в-61
Виж целия пост
# 702 29 март 2014, 08:00 ч.
Непокорна, вчера много рано удари тотала на калориите  Wink
То и аз в повечето случаи още от сутринта си смятам менюто и много се ядосвам, като ми се дояде нещо извънредно вечер. Има още малко домашна луканка, която страхотно ме изкушава... Обмислям един ден да я изям цялата, за да знам, че няма вече да ми разваля режима  Crazy

За вчера:
Ккал: 1540 (от 1500);
В: 105 гр.;
М: 59 гр.;
Б: 121 гр.
Тренировка - няма.

Лошото е, че до вторник не знам дали въобще ще успея да стигна до залата. Счетоводител съм и в последните дни работим почти денонощно  Sad
Виж целия пост
# 703 29 март 2014, 09:03 ч.
Цитат на: Таря в сб, 29 мар 2014, 08:00
Непокорна, вчера много рано удари тотала на калориите  Wink

Да, тогава ми беше последното хранене за деня! Flutter

Отчет за днес: 1324
П - 15
м - 26
В - 59
Виж целия пост
# 704 29 март 2014, 21:46 ч.
Привет банда  Hug

Малко "храна" за размисъл от мен. https://www.youtube.com/watch?v=moQZd1-BC0Y&list=PL4FD135EA45DEEBB6 и https://www.youtube.com/watch?v=ceFyF9px20Y&list=PL4FD135EA45DEEBB6 Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало