Отслабване със Сиофор - тема 4

Здравейте, момичета ! В този прекрасен ден, почти припаднах, явна хипогликемия.....извода е един - при максимална доза 3 000 мг, не трябва да се придържам към безвъглехидратно хранене, кой каквото и да ми казва. Необходими са малко въглехидрати с нисък ГИ, поне при мен е така....

Здравейте момичета! Аз съм на Глюкофаж 2х500 от седмица. Назначиха ми изследване, но чак днес го направих и резултатите са: Глюкоза референтни (2.78-5,55)  0 мин-4.73, 60 мин-5.05, 120 мин-3.56, Инсулин референтни(2.6-24.9) 0 мин-14.08, 60 мин-41.78, 120 мин-21.31 Лекарството ми е назначено от доктора по инвитро. Имах проблеми с цикъла. Качих 10 килограма последната година. Пия и L-тироксин 0,25 мг. Някой ако разбира, би ли ми разчел резултатите, че чак на 11.04 съм преглед. Благодаря предварително. Между другото за седмица смъкнах 2 килограма, като не съм се ограничавала в нищо.

Здравейте и от мен .Радвам се ,че попаднах на темата.Пия Сиофор 850 от 10на дни.Първия ден имах проблем с корема след това изчезна.Пих го по схема 3 дни половинка вечер ,3 дни половинка сутрин и вечер и така постепенно 3 пъти по една таблетка е вече дозата.Чувствам се добре.Не чувствам глад ,даже след хранене ми е доста тежко.За сега съм минус 1 кг,но при мен покачване и понижаване на 1-2 кг не са проблем.Следя темата .

Здравейте ,онзи ден бях на преглед на щитовидна жлеза и хормони,тсх ми е 1.28 но тат и мат са много завишени мат е 519 при стойност 30 ,най интересното е че ми е предписано Сиофор,а кръвна захар не съм изследвала,как мислите какво да правя.Вярно е ,че качих кг,че имам проблем с МЦ,но при не изследвана захар ,трябва ли да започвам да го пия,много съм объркана ,и тези антитела ,имат ли нещо общо???

Не можеш ли да попиташ лекарката защо трябва да пиеш Сиофор? Доколкото знам се предписва на диабетно болни или хора с инсулинова резистентност.

И за ПКЯ се изписва.

Направих цял месец без никакви въглехидрати и не съм свалила нито грам. Това е без лекарства. Дано поне изследванията ми да са по-добре.
Така се надявах, че ще смъкна малко. Вече имам чувството, че и без храна мога да живея. Не мърдат килограмите и това е.

То хубаво без въглехидрати, ама ако ядеш по 2000 калории на ден няма да отслабнеш. 1во правило е отрицателния калориен баланс

Идея нямам от къде ми идват калориите. От салати вече направо ми призлява. На работата си нося един домат или краставица, или сурова тиквичка, моркови... два-три пъти си взимах Активия. От спанак и маруля няколко дни имах ужасен железен вкус в устата. Вечер ям повече (но не прекалявам в никакъв случай), но обикновено е месо със салата. Единственото по-калорично са фъстъците, които понякога ям, но са в малки количества.

Не мърдам. Аз с годините свикнах да съм дебела, но този "обръч", който ми опасва талията не мога да го понеса.

Дали не е възможно да си в икономичен режим и тялото да не пуска килата? Активията хич не е полезна.
Според мен за да започне тялото да сваля е необходимо да му се осигури конфорт, да е спокойно, че няма да гладува. С редовно хранене, три пъти на ден, със здрава храна. Краставицата за мен не е обяд. От там вече като се вкара и малко спорт или движение и метаболизма си се задейства. Това за мен е основното - да си оправим метаболизма. След това и килата ще се оправят и всичко ще се нагласи. Но пак казвам, според мен с краставици метаболизмът не се оправя 

То и в другата крайност да се изпада пак не е добре. Ако се приемат много малко калории, както каза ЕваНиколова тялото минава в икономичен режим и си "пази ревниво запасите". Златното правило калориите съответстващи на активното тегло минус максимум 20%. Или казано по-простичко, ако на активното ви тегло съответстват 1800 калории, за да отслабвате трябва да приемате не по-малко от 1440 и не повече от 1620.

И моето отслабване не върви хич. 3 напред, 2 назад, при това мноооого бавно. На 2500 глюкофаж на ден съм. То няма и накъде много да увеличавам вече . Слава богу нямам странични ефекти. Храня се почти изцяло стриктно. Спортувам активно 2 пъти седмично от есента. От февруари, когато започнах с 2 по 500, до момента, съм свалила около 2 кг. Много обезсърчително ми е. Като видя някой ден кантара +2 кг. и ми иде да изям всичко забранено, до което мога да се докопам. Интересното е, че когато съм се поддавала на желанието, кантара пък не мърда нагоре. Много странна работа, не мога да намеря това, което ми пречи. Увеличавах протеините, намалявах драстично въглехидратите, увеличавах мазнините, спирах изцяло захарите... Само млечните не съм спирала изцяло, за да пробвам, но ще ми е прекалено трудно. Сега съм се оставила на произвола  Храня се според режима, но си хапвам и от всичко забранено по малко, ако ми се прияде. Няколко пъти дори пийвах порядъчно алкохол (няколко чашки, да не помислите няколко бутилки ) И кантара пак е един ден +1, друг ден -1. Ще съм благодарна на всякакви идеи!

Дай повече подробности, колко имаш да сваляш, примерно меню за един ден. Да не прекаляваш с плодовете, с млечните? Да не би да не се храниш достатъчно и тялото да не пуска излишните кила? А тези 2 кила плюс минус не ги мисли, аз варирам с три кила плюс/минус.
Освен това от февруари са минали само 2 месеца, метаболизъм не се лекува за толкова кратко време.

Това е ясно, че няма как да се излекувам за това време. Аз и не държа да отслабна бързо, но очаквах някакъв бавен, но постоянен резултат. А това нагоре-надолу ме побърква
Храня се основно с протеини, зеленчуци и пълномаслени млечни. Хляб не ям от години. От време на време си правя тричаво хлебче. От време на време ям по някой плод, примерно веднъж седмично (ягодите са един от малкото плодове, на които не мога да устоя). Имам периоди, свързани с цикъла ми, в които умирам за сладко и си угаждам с черен шоколад. Иначе не съм любител на сладкото (и слава Богу!). Бобови - много рядко, например веднъж месечно по малко. За съжаление обожавам картофи и ориз и те са единствените неща, от които наистина се лишавам с огромна мъка. Но също не ги консумирам повече от веднъж месечно. Най-вече кафяв ориз, въпреки че и той не е препоръчителен.
Така се храня. Ям по 3 пъти на ден. Вечер ям късно, но това няма как да променя. Откакто тренирам съм свалила 5 кила. С глюкофажа още към 2. Имам да свалям още 25-30 кг.  

Примерно меню:
Закуска - обикновено е само кисело мляко, ако не е чисто, слагам малко семена - чия, ленено семе, сусам. След това кафе с прясно мляко.
Да закусвам ми е най-тежкото нещо, защото никога не съм гладна и не съм закусвала от дете. Но определено се чувствам много по-добре, откакто закусвам.

Обяд - Месо със зеленчуци. Пържола със салата, или готвено. Имаме стол до работата и има огромен избор. Ако е готвено е нещо месно със зеленчуци.

Вечеря - Яйца, млечни и салата, или месо и салата, или готвено месо със зеленчуци, или ако има нещо не-режимно за семейството - малко от него и наблягам на салатата.

 Тинтири-Минтири, според мен грешките ти са следните:
- не закусваш , а честно казано каквото хапнеш на закуска до вечерта ще го изгориш. Киселото мляко само ти раздразва стомаха, покачва инсулина заради голямото количество лактоза, в същото време въглехидрати няма и човек огладнява. Според мен не е добра идея закуската от кисело мляко. Не можеш ли да хапнеш филия хляб или нещо по-хранително със сирене например?
- Обяда изглежда ок, но вечерята е твърде разнообразна и ако вечеряш късно, нищо чудно, че кантарът ти играе. Например, ако на вечеря ядеш сирене, сутринта ще си почти кило или повече нагоре заради това, че то е солено и тялото ти е задържало някакво количество течности. Защо не опиташ да да ядеш добре на закуска, на обяд да хапваш по-късно, а на вечеря яж само зарзават и ако можеш по-рано?

Аз напоследък ям моркови за вечеря Много добре ми се отразяват - засищат, вкусни са Ако ям някаква манджа гледам да е рано, до към 19 и да не е повече от една шепа. Така си лягам с празен стомах и сутринта се чувствам много добре, а кантара почти не ме лъже