Благодаря Мери 
Похвала от теб си е направо похвала
А тази тренировка с 550 повторения е направо страшна. Тежка е много, обаче удоволствието след нея е несравнимо (за мен е тежка де
, на вас може би ще ви дойде нормална към лека)
Аз съм тъпо и упорито, така ме ядоса тая тяга, че откакто ви споделих тук, че при нея ме боли кръста, все упражнявам на "сухо" техниката. Даже, докато си мия зъбите, седя в поза "тяга"
и се гледам за да я доизпипам. Добре че никой не ме вижда кви ги върша 
Май тези сухи тренировки ми дадоха ефект.
Абе факт е, че не ме заболя никъде, освен задно бедно, и то не много, по-соро като разтягане го усещам.
Мери, относно млякото в кафето - дори и от 1 ч.л ли ти излизат пъпки? Просто съвсем мъничко, колкото за цвят?
Би могла да пробваш да добавяш по 1 ч.л краве масло (или кокосово). Кафето става много меко на вкус и мисля, че успешно ще ти замени млякото.
Виж целия пост
Похвала от теб си е направо похвала А тази тренировка с 550 повторения е направо страшна. Тежка е много, обаче удоволствието след нея е несравнимо (за мен е тежка де
, на вас може би ще ви дойде нормална към лека)Аз съм тъпо и упорито, така ме ядоса тая тяга, че откакто ви споделих тук, че при нея ме боли кръста, все упражнявам на "сухо" техниката. Даже, докато си мия зъбите, седя в поза "тяга"
и се гледам за да я доизпипам. Добре че никой не ме вижда кви ги върша Май тези сухи тренировки ми дадоха ефект.Абе факт е, че не ме заболя никъде, освен задно бедно, и то не много, по-соро като разтягане го усещам.
Мери, относно млякото в кафето - дори и от 1 ч.л ли ти излизат пъпки? Просто съвсем мъничко, колкото за цвят?
Би могла да пробваш да добавяш по 1 ч.л краве масло (или кокосово). Кафето става много меко на вкус и мисля, че успешно ще ти замени млякото.
