Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Скачане на въже-отслабване?

  • 10 771
  • 8
Здравейте, искам да попитам относно скачането на въже.Не мога от доста време да отслабна ж краката и искма да попитам дали скачането на въже ще ми помогне? По колко време на ден и дали с 2та крака едновременно или един след друг ,защото и двата варианта съм виждала.Ще съм благодарна ако някой ми помогне Praynig
Виж целия пост
# 1
Само със скачане - трудно. Изчисти храната.
Принципно няма упражнения за отслабване само в краката, корема, задните части и т.н. - отслабва се цялостно като най-бавно се чистят зоните, които са най-проблемни

Eто тук можеш да видиш различни упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=ZX-NdILjBWY

Успех!
Виж целия пост
# 2
със сигурност ще променя храненето  Peace!!!
Виж целия пост
# 3
Скачането на въже е идеално, всичко стяга! Най-ефективната тренировка, за която се сещам. Ако го правиш правилно, трябва да си като струна. Идеално за рамене, горна час на гърба, талия и прасци (идеално оформя прасци.) (Само започни полека, да не скачаш цял ден и после да не може да се почешеш по носа! Wink Peace)

Гледай младежа и се учи:

How to Jump Rope

Виж целия пост
# 4
Скачането е страхотно кардио упражнение и се нуждаеш само от едно хубаво въже и желание за тренировка.
Виж целия пост
# 5
Да, отслабва се! Аз отслабнах 17кг. с въже Simple Smile
И до сега ми е любимата тренировка, обичам да скачам и дава най-бързи резултати.
Разбира се, каквото и да правиш, ако не следиш храната, може даже да пълнееш Simple Smile
Виж целия пост
# 6
Да, отслабва се! Аз отслабнах 17кг. с въже Simple Smile
И до сега ми е любимата тренировка, обичам да скачам и дава най-бързи резултати.
Разбира се, каквото и да правиш, ако не следиш храната, може даже да пълнееш Simple Smile
Страхотна идея за кардио!
Виж целия пост
# 7
Да, отслабва се! Аз отслабнах 17кг. с въже Simple Smile
И до сега ми е любимата тренировка, обичам да скачам и дава най-бързи резултати.
Разбира се, каквото и да правиш, ако не следиш храната, може даже да пълнееш Simple Smile

Привет, по колко скока на ден си скачала и за колко време постигна резултата  ? От 20 дни скачам по около 600 скока  (6 серии по 100) и виждам страхотен резултат най-вече стягане и промяна в раменете и ръцете също . По колко дни  си скачала също в седмицата ?
Виж целия пост
# 8
Не брой скокове, а време. 30мин стигат. Дръж равномерен пулс, и поддържай темпо в кардио зоната. Аз скачам със слушалки, слушам си музиката, и времето минава неусетно. Можеш да правиш различни стъпки- ножица, скиор, кан-кан, на един крак, с кръстосване на ръцете...Няма да ти е скучно.

Скачай с правилна техника, като във видеото по-горе.

Храната е най-важна. С кардио не можеш да неутрализираш лошо хранене.
Успех!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия