НОВО: Дигитални асистентиВиж

Не мога да намаля апетита си...

  • 8 493
  • 65
# 15 5 фев. 2014, 15:50 ч.
От хляб се дебелее и още как. Аз съм вегетарианец и килограмите са ми точно от хлябче и тестени  Hug. Сетих се за диетата, Системата -60. Ами ходи тогава на канго джъмпс, само подскачаш и отславаш. голям кеф Laughing
Виж целия пост
# 16 5 фев. 2014, 15:58 ч.
Цитат на: niama_me в ср, 05 фев 2014, 14:48
Има и още един проблем...
нямам особено....финансова възможност, да купувам и предвиждам всеки ден менюто си както изискват повечето диети....В хладилника ми често има само......неща НЕ подходящи за диета...
другото е че, ако взема да спазвам примерно 90 дневна диета или която и да е по-щадяща но продължителна диета ще сваля повече от 5 кг. Ако я спазвам стриктно. А аз не се чувствам и не изглеждам добре по-слаба. Просто това е теглото което ме кара да се чувствам здрава и красива. И да речем свалям килограмите и спирам диетата. После не знам как да предотвратя йо-йо ефекта...
Чудя се ако спра изцяло тестеното от менюто си....и примерно вечерното хранене е до 18.00ч. И с повече разходки...дали ще успея....


Хем искаш да отслабнеш, хем да не отслабнеш твърде много. Не те разбирам. Хем те сърби, хем те боли. Почни някоя диета, пък като стигнеш до желаните кг. я спри. Много е просто.
Но хем режимът да е евтин, хем да не се гладува, хем да не спортуваш, хем да не отслабваш твърде много. С тези изисквания нищо няма да постигнеш.
Виж целия пост
# 17 5 фев. 2014, 16:00 ч.
Цитат на: Maraya not Carey в ср, 05 фев 2014, 15:50
От хляб се дебелее и още как. Аз съм вегетарианец и килограмите са ми точно от хлябче и тестени  Hug. Сетих се за диетата, Системата -60. Ами ходи тогава на канго джъмпс, само подскачаш и отславаш. голям кеф Laughing

И аз съм вегетарианка  и съм доста слаба и ям основно хляб  newsm78

Пий парацетамол , след тренировка докато свикнат мускулите , после няма да има нужда, ама чак месец  Joy Тази тема е нещо по пързалката ,ми се струва .

Дали не е евтин начин да се пробутат реклами за разните му там вита голд, годжи берита и зелени кафета.
Виж целия пост
# 18 5 фев. 2014, 16:04 ч.
Явно си от щастливките с добър ген и метаболизъм. И други такива познавам. Аз за съжаление съм трътлеста и ми се лепи всичко. Струва ми се, че и авторката е от моята партия, поне от това което пише.
Виж целия пост
# 19 5 фев. 2014, 16:06 ч.
Цитат на: Maraya not Carey в ср, 05 фев 2014, 16:04
Явно си от щастливките с добър ген и метаболизъм. И други такива познавам. Аз за съжаление съм трътлеста и ми се лепи всичко. Струва ми се, че и авторката е от моята партия, поне от това което пише.

Яж черен хляб , възможно наЙ- истински , насища, има витамини от групата Б. Аз дебелея от хранителни добавки и витамини , апетита ми става като на ламята Спаска.
Виж целия пост
# 20 5 фев. 2014, 16:23 ч.
Цитат на: adelinda в ср, 05 фев 2014, 16:00
Цитат на: Maraya not Carey в ср, 05 фев 2014, 15:50
От хляб се дебелее и още как. Аз съм вегетарианец и килограмите са ми точно от хлябче и тестени  Hug. Сетих се за диетата, Системата -60. Ами ходи тогава на канго джъмпс, само подскачаш и отславаш. голям кеф Laughing

И аз съм вегетарианка  и съм доста слаба и ям основно хляб  newsm78

Пий парацетамол , след тренировка докато свикнат мускулите , после няма да има нужда, ама чак месец  Joy Тази тема е нещо по пързалката ,ми се струва .

Дали не е евтин начин да се пробутат реклами за разните му там вита голд, годжи берита и зелени кафета.
Темата е всичко друго но не и пързалка, и всеки може да види предишни мои публикации дори и преди години когато пак съм писала за въпросните пет килограма. За първи път в живота си се замислям за хапчета или чайчета. Не знам нито действието им, нито съставките им, нито страничните ефекти и цените им. Знам само че много се страхувам да ги пия, защото аз освен всичко съм и хипохондрик  Embarassed Така че всяко странично действие ми докарва големи паранои...
Месец ме боли кръста защото имам гръбначно изкривяване още от детска възраст , незабележимо но при натоварване ми съдава продължителен дискомфорт, може би това също е изиграло роля за твърдото ми нежелание да спортувам....Натоваря ли се, после дълго пия обезболяващи. Така и се насочих към йогата. Но тя пък не помага за изгаряне на мазнини....
Знам че всичко това не е оправдание. И че има и лекоатлети със много по-сериозни здравословни проблеми. Но факт е че, много неща на мен не ми действат мотивиращо - а на против. Да признавам си, попитах за чайове или нещо билково, защото някак си...ми е нужно да си "внуша" че освен мен и друго странично нещо ми помага.....
Може би проблема е в нагласата ми. не отричам.
Цитат на: Maraya not Carey в ср, 05 фев 2014, 16:04
Явно си от щастливките с добър ген и метаболизъм. И други такива познавам. Аз за съжаление съм трътлеста и ми се лепи всичко. Струва ми се, че и авторката е от моята партия, поне от това което пише.
Явно е така......
Ще видя в интернет, тренировките които си препоръчала за домашни условия, ще се опитам да се....мобилизирам.....Чувствам се много объркана. В интернет има толкова статии, коя от коя по-противоречиви. Яжте хляб , не яжте хляб. Пийте вода - не пийте вода. Яжте плодове - не може само плодове.... Просто...се лутам не успявам да намеря за себе си това което най-би ми паснало. А може би прекалено много разнищвам всичко написано....
Виж целия пост
# 21 5 фев. 2014, 16:33 ч.
Щом имаш гръбначни проблеми не ходи на канго, защото при неправилна поза се товари точно кръста. В твоя случай би помогнало плуване, но се разширява гръдния кош. За храненето. Пий 40 мин преди всяко хранене по една чаша вода, чувала съм, че затоплена е по-добре. След още 20 минути изяж една ябълка и така 3 пъти на ден, но ако ядеш късно след 18:00 не е хубаво да се ядат плодове. Хляб в минимални количества, щом си ядеш месо, защо ти е въобще хляб?? Аз се опитвам да спра и хляба, при все, че не ям месо. Месото ти дава достатъчно сили и протеини. Забрави за сладкото и пърженото. Започни да се храниш разделно, яж салати много и лека полека ще станат нещата. Но за махане на паласки само спорт. Аз съм на хранителен режим, изготви ми го инструктор, не е безплатно, трудно е, защото е с големи ограничения, но се сваля по килограм килограм и половина на седмица. Не ме питай как кретам, без хляб, без месо и с тренировки всеки ден.  Laughing
Виж целия пост
# 22 5 фев. 2014, 16:36 ч.
Ако искаш да свалиш на определени места, на това му се казва оформяне и само  със спорт става , а не с диета. Аз като отслабвам , свалям там където не искам и като качвам слагам последно там където искам . Точно на йога една моя позната ходи за да отслабва и да се стегне , зависи от йогата с медитация не става, а с упражнения, асани.
Гърба изобщо не ти пречи на упражненията, а напротив , правят се упражнения за правилна стойка. Ако си правила нещо неподходящо за да те боли гърба е съвсем друга тема на разговор.

Режим на хранене, движение , чист въздух и спорт, друг начин няма. Както вече казах зелен инджипляктор няма. ю


Скрит текст:
Месото го тъпчат с хормони за гоене и бърз растеж.за мен най неподходящата храна за диета.
Виж целия пост
# 23 5 фев. 2014, 17:02 ч.
Цитат на: wild poppy в ср, 05 фев 2014, 14:48
Цитат на: Ради :) в ср, 05 фев 2014, 14:34
90 ДД е режим,а не диета ,т.е. както ти си казала"смяна на хранителен навик"Simple Smile Там не стоиш гладен,а ядеш разделно и слабееш,но това е друга тема Peace Ако момичета иска да отслабва и е нужен режим на хранене,който НЕ трябва да прави сама  Peace Ако иска да си намали апетита трябва воля.

Плодов ден и след него воден е страшен режим. Не се заяждам, просто не всичко, което става модерно в интернет, е режим  Peace

Подкрепям мненията за спорта. Може и да го мразиш, обаче след определена възраст, колкото и да си била слаба преди, става доста по-трудно да си достигнеш и задържиш идеалните килограми само с ограничаване на храната.

Няма да споря повече  Peace А за водните дни няма да и коментира,защото явно ти не си прочела ,че са само 3 и може да се ПРОПУСКАТ  Joy И аз го казвам от опит,а не от това дали е модерно или не.

Към авторката-задължително закусвай,направи ранна вечеря(до 19ч),пий многооого вода,не яж тестени изделия,сладки неща и газирано.И ако имаш желание-спорт.
Виж целия пост
# 24 5 фев. 2014, 18:55 ч.
Много ви благодаря момичета...знам че зора ще е първите дни докато свикна. Веднага се усещам обаче по-лека някак си, започвам редовно да ходя до тоалетна и.....пак започвам да си ям както си знам....Ще се опитам да си наложа повече контрол..
Виж целия пост
# 25 5 фев. 2014, 19:32 ч.
Аз пак питам - след тези 90 дни, като се върнем на пиците и баничките...? Какво се получава?
Виж целия пост
# 26 5 фев. 2014, 19:45 ч.
Цитат на: Water_Lilly в ср, 05 фев 2014, 19:32
Аз пак питам - след тези 90 дни, като се върнем на пиците и баничките...? Какво се получава?
много правилно...та какво правим? според мен е хувабо човек да си хапва често по малко за да има възможност организма след това да се опита да се изразходи калориите за да не се трупат Wink
Виж целия пост
# 27 5 фев. 2014, 20:26 ч.
Яде се по часове , за да се свикне организма да огладнява в тези часове . Ако се яде постоянно по малко , ще сте гладни постоянно и малкото лесно става много. Много зеленчуци и плодове , пълнозърнести хлебчета. От една баница или една пица , никой не е надебелял , но от ядене само на банички и пастички ...
Скоро даваха за момиче, получило инфаркт на 24, яде само полуфабрикати , дюнери , КФС, Мак Доналдс и ...

Спорта спомага за отделянето на хормона на щастието и става като наркотик . Почне ли се , няма спиране , здравословното хранене също. Започнете ли , няма да искате да спрете, а добрия външен вид и завишеното самочувствие са само странични ефекти .
Виж целия пост
# 28 5 фев. 2014, 20:40 ч.
Цитат на: Water_Lilly в ср, 05 фев 2014, 19:32
Аз пак питам - след тези 90 дни, като се върнем на пиците и баничките...? Какво се получава?

Става това,че си изграждаш навици за хранене за цял живот  Hug Каквото и да правиш,ако след това започнеш да се тъпчеш няма да има никакъв смисъл.Каквото и да реши да прави авторката трябва да го прави не за 10,20 или 90 дни,а за цял живот PeaceАко яде всеки ден баници и пици си е лично нейн проблем Hug
Виж целия пост
# 29 5 фев. 2014, 20:50 ч.
Цитат на: niama_me в ср, 05 фев 2014, 14:48
Има и още един проблем...
нямам особено....финансова възможност, да купувам и предвиждам всеки ден менюто си както изискват повечето диети....В хладилника ми често има само......неща НЕ подходящи за диета...
другото е че, ако взема да спазвам примерно 90 дневна диета или която и да е по-щадяща но продължителна диета ще сваля повече от 5 кг. Ако я спазвам стриктно. А аз не се чувствам и не изглеждам добре по-слаба. Просто това е теглото което ме кара да се чувствам здрава и красива. И да речем свалям килограмите и спирам диетата. После не знам как да предотвратя йо-йо ефекта...
Чудя се ако спра изцяло тестеното от менюто си....и примерно вечерното хранене е до 18.00ч. И с повече разходки...дали ще успея....

Първо, много е важно да имаш истинска мотивация, а не каприз, защото опасенията ти са точно каприз.

Второ, за извайване на тяло трябва спорт и то не всеки. Каланетика, аеробика, канго,зумба и прочие са приятна почивка, един вид като разходка. Не са от голяма полза. Полезното е интензивната тренировка. В дом. тренировки има много варианти, също на Руми Илиева са натоварващи.

Трето, редува се натоварване с почивка, а не хронични тренировки по 4-5 часа всеки ден. Достатъчно е 30 мин висока интензивност примерно 5 пъти в седмицата.

Четвърто, трябва коренна промяна на хранителните навици: без боклуци, без сладко (дори мед), без зърнени, без подсладители,  без озахарен алкохол (може сухо вино понякога за почерпка). Наблягане само на естествени, цели храни. Ако е месо, да не е кайма. Ако е сирене, да е истинско, а не мл.продукт. Хубавото хранене не предполага преяждане и натъпкване. Качествената цяла храна нахранва и с по-малко. Wink

Пето, при висока кръвна захар (сладко + хляб) забрави за добра форма, защото инсулинът я складира като мазнини, а когато това е непрекъснат процес (хлябът и сладкото са ти ежедневна храна) се блокира освободжаването на подкожните ти мазнини за енергия. Затова не можеш да отслабнеш.

Шесто, трябва много ясно да знаеш ЗАЩО го правиш. Трябва да си силно мотивирана, за да промениш изцяло навиците си. Мотивация и пак мотивация. И най-важното, никакъв спорт не действа, ако не си коригираш храненето. В това отношение трябва да си максимално честна към себе си и да си записваш в едно тефтерче с какво се храниш всеки ден. Ама ЧЕСТНО! Ще забележиш, че може би никога не си спазвала конкретен режим правилно, че ядеш много повече отколкото си мислиш, че прекаляваш с вредни храни.

Дано съм ти била полезна!  Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало