НОВО: Дигитални асистентиВиж

Не мога да намаля апетита си...

  • 8 493
  • 65
# 30 5 фев. 2014, 21:25 ч.
Да.....полезна и то много.....
Хляба ми е.....страст Simple Smile
Има хора които не могат без месо....Аз с едно шишче примерно, мога и 6 филии да изям....
Май това е основен проблем. Не се чувствам добре иначе, огладнянам бързо и сори като ям ми е безвкусно...
Виж целия пост
# 31 5 фев. 2014, 22:10 ч.
При всичко ,което изчетох... щом това не можеш, онова не можеш, вкусно ти е  с 6 филиий..   моят съвет е :   Започни да се харесваш с тези 5 кг отгоре ! 5 кг отгоре, както казваш, не искаш нито грам повече да сваляш....не са трагедия за едно тяло.  Тук въпросът обаче вече се свежда не толкова до килограмите ти за сваляне, а да се научиш да се храниш по  здравословно, не като някаква диета , а до края на живота ти...Това ще има по голямо значение за здравето ти занапред , за имунната ти система,която не е много здрава. Ако  наистина това го направиш, тези 5 кг ще си заминат без да усетиш дори...  Дали са ти много хубави съвети, възползвай се.....   Hug
Виж целия пост
# 32 6 фев. 2014, 08:31 ч.
Ще се възползвам, ОБАЧЕ аз трябва май да седна и много да прочета...
коя храна какво представлява....
защото понякога дори и да ям малко, ям неща които не бива.....Нямам май...достатъчно информация за нищо.....
не знам как се комбиниат храните и по колко. Не знам колко пъти на ден се яде и може ли да ям хляб все пак По колко и т.н.... Сладко изобщо ли повече да не вкуся до края на живота си....
Ей такива неща....
Ще си отделя днес време за да се разровя и почета малко повече...
Виж целия пост
# 33 6 фев. 2014, 08:37 ч.
Комбинирането на храните е ала-бала, няма сериозна обосновка. Да, при някои хора със стомашни проблеми комбинирането може да бъде от полза, но за повечето хора не е необходимо, а и в никакъв случай не е ефективно за намаляване на теглото. Много по-важно е какво се яде, в какви количества, как изглеждат като цяло навиците в ежедневието, включително физическата активност, работата, стресът, сънят ти, и какви са твоите лични предпоставки (т.е. гени). Многото филии хляб не са ти от полза, вярвай ми. Първо, явно си пристрастена към хляба, а в такъв случай наистина трябва да се замислиш и да го ограничиш. Аз бих те посъветвала да го спреш напълно, защото говорим за наркотик в твоя случая, но поне се постарай да го намалиш минимум наполовина. И второ, помисли си какво наистина искаш, каква ти е мотивацията, защото написаното от теб наистина звучи като изпускане на парата и капризи.
Виж целия пост
# 34 6 фев. 2014, 08:54 ч.
Ами звучи така, защото нямам "сериозен" примерно здравословен проблем свързан с теглото...
другото е че въпросните килограми очевидно не ми личат особено, защото продължавам да срещам хора които смятат че съм по-слаба....може би от дрехите ...
Проблема е чисто...естетически , козметичен.....с който обаче аз искам да се справя без кой знае какви ограничения /за да щадя стомаха си/, за това и писах тук...Стигам до извода обаче че в крайна сметка ще постигна резултат ако успея да спра хляба и да огранича количеството храна и то основно вечер, защото въпреки че се храня сравнително рано - до 18.00ч. - се храня най-обилно тогава....
Да прави сте, очевидно не съм достатъчно мотивирана, за това търся някой по "не ангажиращ" режим, но в крайна сметка това проблем ли е ? Да търсия "най-лесния" вариант за справяне.....Ако успея и да си изградя навици за напред....ще бъде чудесно !  Смятам че 90 % от вас ми дадоха много полезни съвети , които ако спазвам ще ми помогнат... И в  bouquet Hugи благодаря от сърце
Виж целия пост
# 35 6 фев. 2014, 19:48 ч.
Че то на никой почти , освен ако на свръх тегло килограмите не са здравословен проблем .
Какво значение има какво мислят другите , те не живеят в тялото ти . Щом ти си се харесваш , какъв е проблема. Но за мен 5 кг. паласки не ми се вижда малко , но ти щом си се харесваш  Grinning Аз лично зимата качвам до 10 кг. лятото си ги свалям обикновено , но това за цялото ми тяло.

Принципно да действаш по старо му и да чакаш нещо различно да се случи е невъзможно , но това са грешки ,които всички правим.
Виж целия пост
# 36 7 фев. 2014, 10:10 ч.
Можеш да пробваш тренировките на Руми Илиева-за храненето не мога да коментирам,защото аз самата имам много  кг да свалям и в момента се боря с тях.Пиша ,защото аз самата съм със леко гръбначно изкривяване(кифоза) и също имам болки в кръста и най-вече в шийни прешлени и рамене и то от години-сега положението е много по-добре,от както тренирам(само две седмици)-но раздвижването на ставите и загряването са много,много важни-особенно за хора с нашия проблем.При нейните тренировки -раздвижването в началото е няколко минути,аз го правя по няколко пъти,докато наистина усетя раздвижване на ставите-особенно на проблемните места,иначе не започвам тренировката. Peace
Виж целия пост
# 37 7 фев. 2014, 11:42 ч.
Искам да споделч, че на Руми Илиева са и много добри режимите, дано не прозвучи като реклама. Но се заплащат, въпреки това жената има сайт, където напълно безплатно е споделила много неща и човек може сам да си направи диета. Аз съм много доволна! С нейния режим свалих 6 килограма за месец, а ако правех и упражненията сигурно щеше да има още по-голям ефект, ама на мързел. Ходя само на аеробика 2 пъти в седмицата.
Виж целия пост
# 38 7 фев. 2014, 12:57 ч.
На въпросната Руми Илиева  и една моя братовчедка ги прави и е много доволна. На мен честно казано не ми се виждат по различни от на Синди Крауфорд упражненията, да не кажа ,че са същите . Тях съм ги правила около 7 месеца, не само , че нямаше очаквания от мен ефект , ами и по точно негативен за моята фигура . В пъти съм по доволна от фитнеса, поне резултатите са по-бързи. 1 час упражнения, такова потене и така и не стигнах да правя по толкова упражнения по колкото трябваше . Но имам 2 познати ,с тези упражнения постигнаха изключителни резултати  . Ефекта е изваяна фигура , като по калъп , но е видим и ясен след 2 години някъде , но спрете ли и тръгвате на обратно. Иначе извайват , спор няма , но не са за всеки и трябва да се правят наистина всеки ден , цял живот.
Виж целия пост
# 39 7 фев. 2014, 12:57 ч.
Ограничаването от храна е временно решение! Трябва да избереш правилната за теб диета ( начин на хранене) и да я следваш....ама лошото е, че не обичаш да спортуваш, без спорт няма хубаво тяло и добри резултати. Все пак за да катализираш метаболизма е необходимо изразходване на енергия, а това става само с движение.
Виж целия пост
# 40 7 фев. 2014, 13:30 ч.
Аз си мисля, че упражненията вкъщи ще са по-лесни и ефективни с тежести за крака и гирички. На кангото правим упражнения за крака с обувките, всяка от които е по 2 килограма, ако ви кажа, че след всяка подобна тренировка целулита ми е по-малко, сигурно няма да ми повярвате.
Виж целия пост
# 41 8 фев. 2014, 08:39 ч.
Предполагам , че всяка по-продължителна диета, като например 90 д, дюкан и т.н. "изгражда" някакви навици у човека....и в тоя ред на мисли се чудя.....ако НА ПРИМЕР започна 90 Д, но я спазвам да речем не 3 а 2 месеца и след това мина на режим подобен на разделното хранене, с повече разходки сега като се затопли, дали ще успея да сваля и ЗАДЪРЖА килограми ? Обаче сега за да не излезе че и диетите не искам да спазвам както трябва, уточнявам че това всичкото мисля да го превърна в..начин на живот, както всички тук казвате....
Виж целия пост
# 42 8 фев. 2014, 08:54 ч.
Аз не ям хляб от началото на годината, въпрос
на навик е. И спирането му е трудно само в
началото, първите няколко дни, после няма да
ти прави впечатление. Препоръчвам ти диетата
"Японско чудо", свалянето на килограми започва
от първия ден, така че това ще те мотивира да я
продължиш до края!
Успех!
Виж целия пост
# 43 8 фев. 2014, 09:06 ч.
Цитат на: niama_me в сб, 08 фев 2014, 08:39
Предполагам , че всяка по-продължителна диета, като например 90 д, дюкан и т.н. "изгражда" някакви навици у човека....и в тоя ред на мисли се чудя.....ако НА ПРИМЕР започна 90 Д, но я спазвам да речем не 3 а 2 месеца и след това мина на режим подобен на разделното хранене, с повече разходки сега като се затопли, дали ще успея да сваля и ЗАДЪРЖА килограми ? Обаче сега за да не излезе че и диетите не искам да спазвам както трябва, уточнявам че това всичкото мисля да го превърна в..начин на живот, както всички тук казвате....

И само на разделно да минеш , без Дюкяновата , пак ще има ефект. Сваляне на килограми без спорт , ще се отпуснеш и няма да се харесаш . Което не значи да избягваш по 9 километра на ден , но малко по-малко вкарай си и навици за спорт и движение. Разходките добре, но само с тях , стягане няма да имаш .
Виж целия пост
# 44 8 фев. 2014, 10:05 ч.
А да питам...велоергометъра в къщи задължително ли е да го карам като правя тези кардио тренировки, с които пише на всякъде че се сваля и стяга най-много ? Ще има ли ефект ако просто карам колелото по половин час примерно, всеки ден.? Разпечатах си една кардио тренировка, еми повече от 15 минути не издържам...направо ще ми изхвръкне сърцето, а на краката си не мога да седя после....
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало