НВ-ВМХ, част 74
- Публикувана: 6 март 2014, 17:16 ч.
- Последно мнение: 18 март 2014, 20:01 ч.
# 632
17 март 2014, 20:38 ч.
Вивиан, сега ще я потърся в нета и ще пусна картинка. Ето я за 60 долара 
http://www.canadiantire.ca/en/pdp/home-collection-fat-analyzer-b … ale-0638712p.html
Шоки, мен не ме е страх, че прекалявам с протеина, а че не ям достатъчно ако искам да съм в калорийна рестрикция
Не искам да губя активното си тегло при отслабване - то е най-важното за мен и гледам да го поддържам, защото лошо на тази възраст.
Виж целия пост
http://www.canadiantire.ca/en/pdp/home-collection-fat-analyzer-b … ale-0638712p.html
Шоки, мен не ме е страх, че прекалявам с протеина, а че не ям достатъчно ако искам да съм в калорийна рестрикция
Не искам да губя активното си тегло при отслабване - то е най-важното за мен и гледам да го поддържам, защото лошо на тази възраст. 
# 633
17 март 2014, 21:50 ч.
Аз също имам вкъщи електронна везна с биоименданс, имам калипер и съм се мерила и смятала по всички формули Долу-горе в подобен порядък са измерванията, но аз явно съм стандартна за височината и възрастта си. Потвърждавам за %мазнини при нормална жена че е около 22-25%, а дори и при спортуващите за здраве също. Мазнини под 20% се постигат доста трудно, с ограничаване от храна, фетбърнъри и добавки. А когато е под 17-18 вече има и аменорея, което значи че въобще не е безопасно и засяга здравето.
Виж целия пост
Долу-горе в подобен порядък са измерванията, но аз явно съм стандартна за височината и възрастта си. Потвърждавам за %мазнини при нормална жена че е около 22-25%, а дори и при спортуващите за здраве също. Мазнини под 20% се постигат доста трудно, с ограничаване от храна, фетбърнъри и добавки. А когато е под 17-18 вече има и аменорея, което значи че въобще не е безопасно и засяга здравето. 
# 634
17 март 2014, 22:35 ч.
Хехе, според руския калкулатор съм 11.4%, което е абсурдно. Имам калипер и знам със сигурност, че преди да забременея бях с 20.3 процента мазнини, а и като визия се доближавах повече до 3-тата мацка:
Виж целия пост
Скрит текст: 
Под 20% не знам дали изобщо ми е възможно да падна. 
# 635
18 март 2014, 00:20 ч.
първо да благодаря на грийн, че ме сметна
и после да си кажа
на мен ханша и краката са ми малко см, а тях ги използват в калкулатора
ноооооооооо...... ти да видиш от кръста нагоре - и паласки, и гръб, и ръце и 104 см гръдна обиколка
пухкава навсякъде
на 58кг в спайдер с калипер бях 24% мазнини
и за спорта да си кажа - аз като тренирам и ставам като борче
и без да тренирам, пак не ми е меко тялото, а едно такова здраво
е, плочки на корема нямам
а съм спортувала все такива лигави като аеробика, тае-бо, пилатес
и ски карам и тенис съм играла
като дете хандбал и за малко акробатика
но все съм си била здрава и атлетична, в техникума само аз от момичетата харесвах физическото
сега четох и темата в клюкарника, ами и козата прескачах лесно
ама не отслабвам от спорт
хубаво ми, качва ми адреналина, но кг не свалям
Виж целия пост
първо да благодаря на грийн, че ме сметна
и после да си кажа
на мен ханша и краката са ми малко см, а тях ги използват в калкулатора
ноооооооооо...... ти да видиш от кръста нагоре - и паласки, и гръб, и ръце и 104 см гръдна обиколка
пухкава навсякъде
на 58кг в спайдер с калипер бях 24% мазнини
и за спорта да си кажа - аз като тренирам и ставам като борче
и без да тренирам, пак не ми е меко тялото, а едно такова здраво
е, плочки на корема нямам
а съм спортувала все такива лигави като аеробика, тае-бо, пилатес
и ски карам и тенис съм играла
като дете хандбал и за малко акробатика
но все съм си била здрава и атлетична, в техникума само аз от момичетата харесвах физическото
сега четох и темата в клюкарника, ами и козата прескачах лесно
ама не отслабвам от спорт
хубаво ми, качва ми адреналина, но кг не свалям
# 636
18 март 2014, 01:36 ч.
да, ама сигурно не си миньонче като повечето от момичетата тук - 160-163 см
Виж целия пост
Дори в най-слабия ми период ханшът ми не ставал под 100см, нито талията ми е била под 75см. Не знам вече как да се чувствам, освен като тотално излъгана, че изобщо някога съм била с нормално тегло. 
Май е време дасе цепя от колектива на слабите.
Май е време дасе цепя от колектива на слабите. да, ама сигурно не си миньонче като повечето от момичетата тук - 160-163 см
# 637
18 март 2014, 07:38 ч.
Грийн, аз не знам защо съм решила, че не искаш да прекаляваш с протеина Напълно си права, особено с напредването на възрастта (то не че ти си много напреднала де) трябва да се осигури достатъчен прием на протеин, защото определено се губи мускулна маса, а и за костната плътност си има значение протеинът - доказано е, че при по-висок прием намаляват случаите на падания при възрастни хора.
Попаднах на един интересен блог: http://drspencer.com/ Ще чета тепърва, но става въпрос за броя LDL-частици (LDL-P) като предиктор на риска за ССЗ.
И една статия за причините за висок LDL-P: http://chriskresser.com/what-causes-elevated-ldl-particle-number
Виж целия пост
Напълно си права, особено с напредването на възрастта (то не че ти си много напреднала де) трябва да се осигури достатъчен прием на протеин, защото определено се губи мускулна маса, а и за костната плътност си има значение протеинът - доказано е, че при по-висок прием намаляват случаите на падания при възрастни хора.Скрит текст:
Писах, писах, но изтрих Да не ви мрънкам. Но май ще взема да пробвам чая от джоджен на Мереленда 
Да не ви мрънкам. Но май ще взема да пробвам чая от джоджен на Мереленда Попаднах на един интересен блог: http://drspencer.com/ Ще чета тепърва, но става въпрос за броя LDL-частици (LDL-P) като предиктор на риска за ССЗ.
И една статия за причините за висок LDL-P: http://chriskresser.com/what-causes-elevated-ldl-particle-number
# 638
18 март 2014, 08:32 ч.
Кам, Честит Рожден Ден!!! 
Бъди винаги такава, каквато си
Прекрасен човек и жена! 
Виж целия пост
Бъди винаги такава, каквато си
Прекрасен човек и жена!
# 639
18 март 2014, 08:50 ч.
Асос, браво за фигурата!
Качила си и хубава картинка - по-добра е за ориентация от други, които съм виждала. Намерих си моя процент.
Виж целия пост
Хехе, според руския калкулатор съм 11.4%, което е абсурдно. Имам калипер и знам със сигурност, че преди да забременея бях с 20.3 процента мазнини, а и като визия се доближавах повече до 3-тата мацка:
Скрит текст:
Под 20% не знам дали изобщо ми е възможно да падна.Асос, браво за фигурата!
Качила си и хубава картинка - по-добра е за ориентация от други, които съм виждала. Намерих си моя процент.
# 640
18 март 2014, 09:00 ч.
да, ама сигурно не си миньонче като повечето от момичетата тук - 160-163 см
Амии, с ръста е малко сложно, защото разл. сантиметри ме изкарват между 165 и 167см, та не знам колко съм висока. По принцип имам дълги крайници и къс торс, малка спрямо тялото глава и понякога привидно изглеждам по-висока от по-високи от мене хора, заради пропорциите. Точно съм на средния ръст.
Та, в тази връзка имам въпросче: има ли как с подходяща тренировъчна схема преимуществено да се намали процента мазнини в долната част на тялото? Или рпосто тярбва да се набляга на клекове, тяги и т.н. за крака? Какво може да се прави за бричове например или просто ненормален куп мазнини около задника? Режимът е ясен,ама задругото се чудя...
Виж целия пост
Дори в най-слабия ми период ханшът ми не ставал под 100см, нито талията ми е била под 75см. Не знам вече как да се чувствам, освен като тотално излъгана, че изобщо някога съм била с нормално тегло. Май е време дасе цепя от колектива на слабите.
Май е време дасе цепя от колектива на слабите. да, ама сигурно не си миньонче като повечето от момичетата тук - 160-163 см
Амии, с ръста е малко сложно, защото разл. сантиметри ме изкарват между 165 и 167см, та не знам колко съм висока. По принцип имам дълги крайници и къс торс, малка спрямо тялото глава и понякога привидно изглеждам по-висока от по-високи от мене хора, заради пропорциите. Точно съм на средния ръст.
Скрит текст:
Проблемът при мене е, че винаки съм си мислела, че имам по-едри кости, ама не е така,защото са ми малки ръцете и стъпалата. Имам ужасно тънки пръсти и не мога да нося пръстени, а в ханш например съм ужасно едра ( много над 100см. ). Та имам теорията, че като девойка съм имала сигурно естрогенова доминантност и съм си трупала допълнителни мазнини в долната част на тялото, а не че имам големи кокали и мускули. Смешното е даже, че на горната част на тялото нося един размер, а на долната друг, по-голям. Така беше и като бях 62кг - горе М, долу L. И дънки едвам намирах. Уж си бях нормална, а едвам се намъквах в 32-ри размер. Някои дънки са по стандартна номерация, т.е. носех 42-ра мярка уж.
). Та имам теорията, че като девойка съм имала сигурно естрогенова доминантност и съм си трупала допълнителни мазнини в долната част на тялото, а не че имам големи кокали и мускули. Смешното е даже, че на горната част на тялото нося един размер, а на долната друг, по-голям. Така беше и като бях 62кг - горе М, долу L. И дънки едвам намирах. Уж си бях нормална, а едвам се намъквах в 32-ри размер. Някои дънки са по стандартна номерация, т.е. носех 42-ра мярка уж. Та, в тази връзка имам въпросче: има ли как с подходяща тренировъчна схема преимуществено да се намали процента мазнини в долната част на тялото? Или рпосто тярбва да се набляга на клекове, тяги и т.н. за крака? Какво може да се прави за бричове например или просто ненормален куп мазнини около задника? Режимът е ясен,ама задругото се чудя...
# 641
18 март 2014, 09:07 ч.
Аги, и аз бях така, а донякъде и досега съм си така Блузи - по-малък размер, но за панталони - задължително купувах или най-големия, или следващия, а често за мен нямаше въобще размер Като намалих теглото, намалих равномерно навсякъде, но сега, като се погледна в огледалото, а и понеже другите хора това виждат и коментират, горната част на тялото ми седи доста по-кокалеста и кльощава от долната. Така ми се е оформила структурата.
Камче, и аз се включвам към поздравленията! 
Много здраве, щастие, късмет, радост и успехи ти желая!
Виж целия пост
Блузи - по-малък размер, но за панталони - задължително купувах или най-големия, или следващия, а често за мен нямаше въобще размер Като намалих теглото, намалих равномерно навсякъде, но сега, като се погледна в огледалото, а и понеже другите хора това виждат и коментират, горната част на тялото ми седи доста по-кокалеста и кльощава от долната. Така ми се е оформила структурата.Камче, и аз се включвам към поздравленията!
Много здраве, щастие, късмет, радост и успехи ти желая!
# 642
18 март 2014, 09:20 ч.
Честит рожден ден, Камелот! Бъди много здрава , щастлива и обичана! С пожелания за един незабравим рожден ден!
Виж целия пост
# 643
18 март 2014, 09:21 ч.
Аз пък като ги гледам тези снимки съм някъде с 18,5 % 
Шегувам се естествено, но съм компилация между втората и третата снимка.
Най - близо съм до третата, но краката и бюста са ми като на втората Даже може и бюста да ми е като на първата ако това изобщо може да се нарече бюст 
Виж целия пост
Шегувам се естествено, но съм компилация между втората и третата снимка.
Най - близо съм до третата, но краката и бюста са ми като на втората
Даже може и бюста да ми е като на първата ако това изобщо може да се нарече бюст 
# 644
18 март 2014, 09:25 ч.
Здравейте момичета 
Чета ви редовно, въпреки по-рядкото ми включване напоследък. Нещата при нас с половинката си се движат - бавно и славно Четох последните постове и темата за мазнините, активното тегло и т.н.т. Опитах да сметна- според онзи руският калкулатор съм 25 % мазнини, а кантарът вкъщи показва 29,6. По-принцип съм с тясна талия и широк ханш и бедра - 69 кг. 168 см и години 37. Има още доста път до мечтаната фигура. В началото смятах калории, протеини, мазнини - това първият месец. Последните два месеца нищо не смятам, но реших да експериментирам и ще пробвам в продължение на месец - да видим как ще ми се отрази. Не че бързам за някъде- чисто любопитство си е моето.
Изчислявах тук по разни формули и излезе, че имам 50 кг. активно тегло- останалото е мазнини
Ако се приеме , че трябва да се приема по 1г. протеини на кг. активно тегло, излиза 50 гр. протеин. Честно малко ми се вижда - две яйца и примерно 50 чедър - хубав и отлежал - това са 30 гр. и остават 20 гр. Имах изостанали пил. бутчета във фризера и ще ги правя за вечеря - теглих наи-малкото 300 гр. ( говорим за онези които са с част от гърба ) Как да сметна протеините на 100 гр. - 100 гр. само месо изпечено или в сурово състояние или 100 гр тегло заедно с кокал? Ако някой се е занимавал с тези неща и сметките - ще помоля ако няма нищо против да сподели опит.
Кам с пожелания за един страхотен ден
Виж целия пост
Чета ви редовно, въпреки по-рядкото ми включване напоследък. Нещата при нас с половинката си се движат - бавно и славно Четох последните постове и темата за мазнините, активното тегло и т.н.т. Опитах да сметна- според онзи руският калкулатор съм 25 % мазнини, а кантарът вкъщи показва 29,6. По-принцип съм с тясна талия и широк ханш и бедра - 69 кг. 168 см и години 37. Има още доста път до мечтаната фигура. В началото смятах калории, протеини, мазнини - това първият месец. Последните два месеца нищо не смятам, но реших да експериментирам и ще пробвам в продължение на месец - да видим как ще ми се отрази. Не че бързам за някъде- чисто любопитство си е моето. Изчислявах тук по разни формули и излезе, че имам 50 кг. активно тегло- останалото е мазнини
Ако се приеме , че трябва да се приема по 1г. протеини на кг. активно тегло, излиза 50 гр. протеин. Честно малко ми се вижда - две яйца и примерно 50 чедър - хубав и отлежал - това са 30 гр. и остават 20 гр. Имах изостанали пил. бутчета във фризера и ще ги правя за вечеря - теглих наи-малкото 300 гр. ( говорим за онези които са с част от гърба ) Как да сметна протеините на 100 гр. - 100 гр. само месо изпечено или в сурово състояние или 100 гр тегло заедно с кокал? Ако някой се е занимавал с тези неща и сметките - ще помоля ако няма нищо против да сподели опит.
Кам с пожелания за един страхотен ден
Препоръчани теми