НВ-ВМХ, част 75

  • 37 812
  • 731
# 450 27 март 2014, 14:58 ч.
Здравейте момичета,чета Ви от 2-3 дена и ми стана интересен Вашият режим,имам въпрос хапвате ли кисело мляко и някакво примерно меню може ли да се даде,благодаря и хубав ден   bouquet
Виж целия пост
# 451 27 март 2014, 15:00 ч.
Цитат на: Krasi * в чт, 27 мар 2014, 14:56
Цитат на: Like_Smoke в чт, 27 мар 2014, 14:06
Цитат на: hjkl; в чт, 27 мар 2014, 14:02

Like_Smoke - ами ядки, коноп, маслини, авокадо, нисковъглехидратни зеленчуци, някой плод. Няма да е толкова ниско-въглехидратно, но според мен се отслабва повече.
Отделно от това, доколкото знам, зеленчуци като зеле, маруля, краставица, изискват повече калории за разграждане и усвояване, отколкото допринасят.
Всъщност плодовете и зеленчуците имат по няколко грама белтъчини на 100 г. И ако изядем 1 кг. това са си доста белтъчини накрая.

Логично е, че се отслабва, защото се изключват хранителни групи.
За някакъв период от време - ок, защо не. Обаче не виждам, защо трябва да си набавям важни за организма неща от коноп, например?
Предполагам, по същата причина, поради която на стандартно хранещите се по НВ-ВМХ, се налага да приемат синтетични хранителни добавки.Когато почти премахнеш дадена хранителна група от менюто си, все трябва отнякъде да си набавяш липсващото....Логично.


Аз хранителни добавки не приемам  Peace
Нисковъглехидратно означава точно това, а не без-въглехидратно  ooooh!
Виж целия пост
# 452 27 март 2014, 15:03 ч.
Момичета, аз отново искам да прибягна до вашите знания и съвети. Тъй като не е по темата, ще напиша въпроса в скрит текст.
Скрит текст:
От 2007 г, с прекъсване от около 14 месеца, пия антидепресанти. Опитвала съм да ги спра, но не успявах. Много, много искам вече да ги спра и почти съм го направила - пия ги веднъж на няколко дни.
Въпросът ми е как с храненето бих могла да повлияя положително на серотониновата секреция и усвояване. Антидепресантите са селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина (SSRIs)
Мисля, че заради тях ми се появиха други проблеми, които говорят за нарушена химия в мозъка - много трудно се концентрирам, правя грешки в работата, забравям, и имам синдром на неспокойните крака - много смешно е това име  Simple Smile
 
Виж целия пост
# 453 27 март 2014, 15:09 ч.
Краси, на никой не му се налага да приема добавки, понеже е изключил еди-коя си група храни! Crazy Нито омега 3, нито витамин Д например се съдържат точно в храните, които са изключени при ВМ НВХ (хляб, ориз, картофи, пасти и подобни)...Помисли малко....Приемът на добавки не е задължителен, а препоръчителен.  Peace
Аз също рядко пия добавки, при нужда и по интуиция. Зимата бях в депресия, пих витамин Д, помогна ми.
Vilqna32, добре дошла!И на останалите нови момичета също! Hug
Кисело мляко можеш да ядеш или не - по твоя преценка, според това как ти влияе.
Примерно меню:
З: парче кашкавал с малко масло и 1 домат
О: омлет с гъби
В: вратна пържола със салата.
Шоки назад е дала много добри идеи, върни се и прочети в мненията й или 1-2 страници назад в темата! Peace
Виж целия пост
# 454 27 март 2014, 15:46 ч.
Защо някой не открие тема за дневните менюта? Wink Ако я закрият - ОК. Но може да я оставят, а тогава ще върши работа точно за това - споделяне и консултации по менютата.

Камелот, благодаря ти, че внасяш разум и трезва мисъл в темата!  bouquet И аз съм чела, че кардиомиопатията е генетично заболяване и няма общо с храненето. А за Аткинс също съм чела, че извършилият аутопсията лекар е казал, че кръвоносните му съдове са били перфектни. Освен това не е тежал 120 кг при смъртта си, а 88. Но това са данни, които се откриват в англоезичните източници. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 455 27 март 2014, 15:48 ч.
 ooooh!
Гледам Красата отново блеснала с липса на пълнеж
Чак да се чуди човек как успява всеки път да ... ни изненада
 Joy

А ние още чакаме снимка на шкембето и, да припомня
Виж целия пост
# 456 27 март 2014, 15:51 ч.
Vilqna32 , добре дошла!   bouquet
Кисело мляко можеш да ядеш, препоръчително е по-високомаслено.

(Краси, киселото мляко съдържа въглехидрати  Wink)

Иначе по въпроса с добавките -
Цитат на: Krasi * в чт, 27 мар 2014, 14:56

Предполагам, по същата причина, поради която на стандартно хранещите се по НВ-ВМХ, се налага да приемат синтетични хранителни добавки.Когато почти премахнеш дадена хранителна група от менюто си, все трябва отнякъде да си набавяш липсващото....Логично.



 Shocked
Краси, извинявай, но би ли посочила къде точно пише, че приемането на добавки "се налага" при ВМ-НВХ? Ако може с линкове.
И съответно конкретно искам в посочените линкове да пише "се налага".

Тук повече от половината активно пишещи НЕ пият никакви добавки.
Тези, които пият са преценили на база проучвания, четене и осмисляне на прочетеното, че ще приемат вит. Д или Омега 3. Но не го правят защото "се налага", а просто защото са чели, мислили, и преценили, че ще употребяват тези две неща. Могат да употребяват и Л-карнитин също. Но това определено "не се налага" ...
Виж целия пост
# 457 27 март 2014, 15:58 ч.
Ако Аткинс не беше имал лошия късмет да падне, светът можеше да изглежда другояче... ooooh!
Виж целия пост
# 458 27 март 2014, 15:59 ч.
 Rolling Eyes
Сега прехвърлих последните няколко страници


Много моля Красата да си седи при дружките да си кудкудякат взаимно как "консумиращите свинско приличали на храната си"
ПО-ДОБРЕ ПРАСЕ ПРЕД КРАВА!


Много моля и Адрианата като пости да си спира нета
Явно че тогава няма самоконтрол
Да не припомням, че предишните и БАНани бяха именно по време на пости, когато явно липсата на есенциални за мозък за храни отново я беше направила неконтролируема

Благодаря!
Виж целия пост
# 459 27 март 2014, 16:02 ч.
Благодаря Ви ,дами  Hug
Виж целия пост
# 460 27 март 2014, 16:04 ч.
Всъщност тук СЕ ядат въглехидрати, но в разумни/ниски граници, както и от добри източници - зеленчуци, плодове, млечни.
Изключват се само въглехидратите от нишесте,тесто и захар.

Пояснявам за Краса, че тя явно не знае какво е въглехидрат и смята, че тук сме го изключили.
Виж целия пост
# 461 27 март 2014, 16:05 ч.
Добавки "се налага" да се пият не заради изключването на дадена хранителна група (въглехидрати). Ако питате мен, всеки човек, независимо дали се храни високо или ниско мазнинно/въглехидратно, трябва да приема един минимум от най-важните микронутриенти. (вит. Д, магнезий и т.н.) Но не да ги пие заради изключването на дадена храна.

Ако спра да ям вафли и в същото време реша да започна прием на витамин Ц, това не значи, че пия витамин Ц, за да наваксам витамин Ц-то, който вече не приемам благодарение на вафлите. - Това е логиката на Краси.  Wink

А специално ВМ-НВД е вид съотношение между макронутриентите. (генерално казано 60% мазнини, 25% протеини и 15% въглехидрати) Оттук следва, че всяко хранене, вписващо се в тези рамки, може да се нарече ВМ-НВД. Дори храненето на hjkl; .  Peace Да, повечето от нас са преценили, че животинските източници на калории са по-здравословни, но това не значи, че веганската версия е лоша. Не е оптимална, но пак е по-добре от високо въглехидратното хранене.

Между другото съм чела, че растителните източници на протеин се усвояват едва на 75-80%, а животинските 95% и нагоре. А да смятаме краставиците за адекватен източник на протеини е направо смешно.  Whistling

Всички тези, които питаха какво да увеличат при ВМ-НВД за покачване на тегло, отговорът (според Милко Георгиев, а и според моята логика) е да се вдигнат протеините до 2,2 гр/кг активно тегло и заедно с тях да се увеличат и мазнините, за да се запази отношението протеин-мазнини.  Simple Smile
Виж целия пост
# 462 27 март 2014, 16:15 ч.
Ох, аз предизвиквам всеки привърженик на веганско НВ-ВМХ да изготви и да ми представи меню, обаче разбито по количества на храните, калории и проценти, за да видим доколко може да отговаря веганско меню на НВ-ВМХ. Моля, поемете ръкавицата, ако се осмелявате! Laughing

Да допълня: за мен пълноценното меню е за не по-малко от 1800 калории на ден за жена Rolling Eyes Припомням съотношенията: мазнини - минимум 60%, белтъчини - диапазонът е широк, но да кажем 10-25%, въглехидрати - останалите проценти. Ако се намери веганско НВ-ВМХ меню с 60% мазнини, 15% белтъчини и 25% въглехидрати, пак би било добре, макар че може дори този вариант да е прекалено въглехидратен за някои организми Rolling Eyes
Виж целия пост
# 463 27 март 2014, 16:18 ч.
Шоки, бих се пробвала, но не съм изцяло наясно с понятието "веган".  Embarassed Знам, че е продължение на вегетарианизма, но какво точно... Нямам и интерес да разбера, не виждам смисъл от такива капризи, още повече като за себе си съм преценила, че месо и яйца са двете най-пълноценни храни, какво повече имам да му умувам?  Laughing
Виж целия пост
# 464 27 март 2014, 16:19 ч.
Веган означава без никакви животински храни - само растителните остават.

А ако сме максимално гадни, бих предпочела менюто да не включва протеин на прах (конопен или грахов), а само истински цели храни - конопени семена или грах, ако ще се ползват те като източник на протеин. Нали сте против добавките? Rolling Eyes
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало