Лятото се бързо приближава, Дюкан пък ни вталява - 274

  • 48 290
  • 738
# 540
Брутроо  Laughing
Прегреших, признавам си  ooooh! ...

Ейййййййй, тъкмо стягах куфарите да заминавам и да те налагам  Twisted Evil и...


прибрах куфарите.  Wink Hug Hug Hug


Зачи кремче с какао е разрешено дори в 1-ва фаза Thinking

Тези които са във 2-ра фаза, на всяко хранене ли добавяте зеленчук?

...Нооо вчера се стегнах и направих много стриктен ...

..За мен е погрешно и "наказването" на организма след това с протеини, но... въпрос на личен избор.  Peace

Смайлс,благодаря ти за мнението,но какво трябваше да направя?Да си карам по схемата ли или  newsm78

Протеиновия Четвъртък не е ли по същата логика: ''наказване'', за да има баланс.



1. Какаото в първа не е разрешено, но, вероятно, го е заменила с нес кафе или го е пропуснала, защото fractal пише, че е заменила нережимните продукти с режимни такива.
2. В ПЗ дните - на всяко хранене.
3. Протеиновият четвъртък си е протеинов четвъртък, въведен от Дюкан /в книгата пише с каква цел/.
Имах предвид прегрешение - два последователни протеинови дни за "поправяне" на пораженията. Ванина ме разбра.  Peace
Виж целия пост
# 541
Хихихи  Mr. Green
Щях да питам, по спомен месо от кенгуру беше позволено, но аз да си питам. Кенгурски стек имам, на опаковката пише, че се запържва в мазнина, което няма как да стане, та се чудя ако го пекна на грила какво ще е  newsm78 Купих си листа Нори за суши, състав: пресовани водораслии и друго няма, та утре ще въртя и дюкански сушенца  за ПЗ дните  Heart Eyes Ще покажа, ако ги докарам на вид.
Виж целия пост
# 542
Гала, ориза с трици ли се заменя в дюканското суши?
Или просто слагаш някакви варени зеленчуци?

Аз не помня да имаше кенгурско месо разрешено, но е възможно да бъркам.
Преди време ми предлагаха щраусово месо, което също е под въпрос дали може.... newsm78 Аз не съм го яла, защото не съм много по екзотичните меса. По същата причина не мога да се насиля да ям конско, което Дюкан препоръчва горещо.
Виж целия пост
# 543
...
Щях да питам, по спомен месо от кенгуру беше позволено,...

Не съм яла месо от кенгуру. Гледах един етикет в интернет: 20 процента протеини, 0 въглехидрати, 1,1 % мазнини. Изглежда идеално за режима.
Скрит текст:


Обожавам конското месо. Намерила съм тук една месарница, само в нея го продават. Цената е соленичка, но от време на време купувам.
Виж целия пост
# 544
smileys-имах предвид думите на Дюкан във видеото (1:14:30)
Също от видеото разбрах, че ходенето във 2-ра фаза е 30мин.

Според схемата на Дюкан, за 1-ва фаза трябваше да сваля 2,6кг.
Свалих 4кг, всичко стриктно, без глад, качвам стълбите дори.

от този сайт са ми изчисленията:  http://www.dukandiet.co.uk/

Виж целия пост
# 545
Vrabcho_ , няма да замествам ориза с нещо, мисля да сложа Екскуиза, сьомга, прясна краставичка, морковче. И друг вид с филе от някаква бяла риба, пак зеленчуци и Екскуиза Simple Smile Ще споделя какво е станало  Peace
Смайлсче  love001 и аз не съм яла, но нали в Бг с тази истерия покрай пилешкото месо, започнах все по-рядко да купувам пилешко, а трябва да си разнообразяваме и реших да пробвам. Конско не съм срещала, но и някак ми е мъчно като знам, че е от конче  Tired Точно същото кенгурско съм си купила  Laughing 9.90лв/300гр. на прИмоция, скъпичко е, но ако ми хареса ще е като деликатес и награда за постигнати резултати  Grinning
Виж целия пост
# 546
9.90лв/300гр. на прИмоция,

33 лв. килото....  #Crazy #Crazy #Crazy
Каква награда, бе Галче, то ще ми засяда на гърлото направо...  ooooh!
Аз телешко рядко кусвам заради цената, ама това...
Виж целия пост
# 547
...Точно същото кенгурско съм си купила  Laughing ...

Четох в интернет по диагонала, че нямам свободно време, че не трябва да се размразява в МВ, а да се сложи в хладилника, за да се размрази постепенно. След това го правят на тефлонова скара /plancha на испански/: по 3 минути от всяка страна на затоплена на максимума скара. И е готово! Пишат, че е много крехко месо. Ако искаш, утре през деня мога да се разровя за още рецепти.  Wink Hug
Виж целия пост
# 548
Момичета, ако някоя от вас е във втора фаза, би ли споделила каква система от дни спазва? Предполагам, че всичко е строго индивидуално, спрямо организма, но ако някоя има впечатления... И  има ли практика да се смени първоначалната схема, без да става практика, разбира се.
Иначе при мен нещата вървят добре, без свалени никакви грамове (дойде МЦ), но в чудесна кондиция. Единствено си налагам да не прекалявам с новата ми страст - желирано кисело мляко със степче, голяма вкусотия значи Crazy! Зарових с в режимните рецепти и съм учудена от голямото разнообразие, благодарности на всички, направили си труда да ги споделят   bouquet!
Виж целия пост
# 549
Момичета, ако някоя от вас е във втора фаза, би ли споделила каква система от дни спазва? Предполагам, че всичко е строго индивидуално, спрямо организма, но ако някоя има впечатления... И  има ли практика да се смени първоначалната схема, без да става практика, разбира се.


5/5. За мен това е най-подходящата схема, защото имам много кг за сваляне. Не знам дали има значение променянето, нямам намерение да сменям.
Виж целия пост
# 550
Здравейте, приключвам ударна фаза от 3 дни и съм минус 2 килограма. Искам да сваля още 5 килограма, кой вариант да избера, мисля си за 2П и 5ПЗ?
Пише, че не могат да се ядат сирене и кашкавал, но ако намеря обезмаслени?
И маслини знаете ли кога се ядат - в трета фаза?
Ще ви чета, да се мотивираме взаимно, лек ден   bouquet
Виж целия пост
# 551
Здравейте момичета Simple Smile
Нямам нет и ви пиша от една приятелка.Ами в срядата минах в трета на 61кг от 68кг първоначални,Но още от миналата седмица чувствах неразположение в корема и си мислих,че е херния и чаках да минат почивните дни и да отида на преглед.Отидох в четвъртък и се оказа,че нямам херния , а съм получила спазъм на червата .Личната ми каза,че се получавало от рязка диета и ме попита дали съм правила диета.Отговорих и че Да ,но не казах коя.Каза да започвам да ям много плодове и зеленчуци на салата и само варено и печено от ястията.Изписа ми и едни лекарства за корема.Приключвам с режима до тук.Поздравявам ви всички  и ви желая успех.След 15-ти ще имам нет и ще пиша повече.Целувки на всички.
Виж целия пост
# 552
Момичета, ако някоя от вас е във втора фаза, би ли споделила каква система от дни спазва? Предполагам, че всичко е строго индивидуално, спрямо организма, но ако някоя има впечатления... И  има ли практика да се смени първоначалната схема, без да става практика, разбира се.


5/5. За мен това е най-подходящата схема, защото имам много кг за сваляне. Не знам дали има значение променянето, нямам намерение да сменям.
Teriyaki, благодаря!
Здравейте, приключвам ударна фаза от 3 дни и съм минус 2 килограма. Искам да сваля още 5 килограма, кой вариант да избера, мисля си за 2П и 5ПЗ?

Здравей, съвсем пресни сме двечките  Simple Smile, а?!
Виж целия пост
# 553
Мисче съжалявам да го чуя  Hug Бързо да се оправяш !   bouquet
Аз пък опитам ли се да направя П и цял ден ме мъчи ужасно главоболие, че чак ми е лошо и винаги преминава в ПЗ.. Сега и МЦ предстои, нервите ме друсат и времето е гадно и и и...
В трета ми е трудно да вкарам тия 2 филии хляб в менюто, че съм отвикнала, а и по принцип рядко хапвам хляб.
Момичетата във втора, пробвайте и си изберете схемата, която най-добре смятате, че ви пасва. Аз лично карах 2/5, защото не мога да изкарам повече от 2 дни П Simple Smile

 
Виж целия пост
# 554
Здравейте момичета. 
През 2008г. бях на диетата на Дюкан и успешно свалих килограмите, които исках (10-11кг.) . А и до преди няколко месеца си поддържах постоянно 58-59кв. Но нещо явно съм се разпуснала, дали защото отказах цигарите или започнах да пропускам протеиновия четвъртък, неусетно качих близо 4кг  Sad . Така че, от днес наново съм във вашите редици , защото това наистина е най-ефикасния режим за отслабване! А и както пише в заглавието, лятото бързо приближава  sun За тези 4 кг., които искам да сваля мисля да направя ударен период 2 дни.  А за втора фаза се чудя - едно време бях 5 на 5, но тогава имах повече килограми за сваляне, а и имам спомен че беше доста тежко 5/5. Та сега се чудя как да бъде ? 2/2 или 3/4 ? Някой да даде съвет?
Поздрави и успех на всички!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия