Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 3

Здравейте момичета! Прочетох темата и реших и аз да пробвам с този метод на отслабване. Повечето от вас на индивидуална програма ли са, или са във фитнес клуба на абонамент? А има ли такива които като си завършат индивидуалния курс минават в клуба? Мъча се да реша кой вариант да избера за себе си. Пожелавам ви все така отлични резултати 

 Всякакви сме събрани тук
Има такива с индивидуален режим, други в клуба, трети тренират и си избират диета от сайта на Руми, както и четвърти като мен, които са на индивидуален режим и са абронирани и в клуба

Благодаря много, значи ти си най-навътре в нещата, ако мога така да се изразя. Ще помисля, но твърдо съм решила да започна нейния режим. Гледах една от нейните тренировки - хареса ми и в същото време не е супер трудно и невъзможно за изпълнение. Но и аз гледам програмата за начинаещи де.....

 Не бих казала, че съм най-навътре в нещата:) Определено има и други тук, които биха били полезни със съвети, като модераторката Merry, примерно, но се опитвам да вляза във върховна форма Има още какво да се желае.

Лека вечер:)

 Не бих казала, че съм най-навътре в нещата:) Определено има и други тук, които биха били полезни със съвети, като модераторката Merry, примерно, но се опитвам да вляза във върховна форма Има още какво да се желае.

Лека вечер:)

Ууу, почувствах се важна 

milittana, ако имаш нужда от информация, насърчаване, мотивация, някой да следи резултатите, да ти помага, да те побутва, то тогава имаш нужда от индивидуален режим

Ако смяташ, че можеш да се справиш сама с даден режим или пък с нейн режим от сайта и ти трябват само тренировки, може да се абонираш в клуба й.

Може да си поръчаш индивидуален режим и по-късно да се включиш в клуба.

Помисли си и виж кой вариант е най-удачен за теб в момента и на този етап

Само да допълня, че и в безплатната секция на сайта има огромно количество тренировки. 

Аз за себе си установих, че имам нужда от побутване и понякога поблъскване, така че писах на Руми за индивидуален режим.

Така е, и в сайта има доста тренировки, както и в ютуб канала й, има и английски канал, но питаше за клуба и затова 

Момичета, срам...този отчет ми е с ПЛЮС, 0,3 кг. в сравнение с миналата седмица. 
Добре, че сантиметрите не са се увеличили. Нито са намалели. 
Имах прегрешения по празниците. Сега се стягам.
Иначе минах по веднъж всички тренировки от напреднали. Доста зор видях. Предполагам, че поне още месец ще стоя на тях.

Благодаря ви момичета за подробната информация. Май и аз съм от тези, които имат нужда от побутване и поблъскване та ще мина май на индивидуалния режим. Че имам и здравословни проблеми, които вероятно ще дадат отражение на хранителния режим. Смятам да изкарам един цикъл индивидуални тренировки и след това да започна в клуба. Междувременно си преглеждам и общодостъпните тренировки. Но при всички случаи четенето на този форум и вашите постижения много ме мотивират.

Здравейте и от мен!
От доста време се заглеждам по сайта на Руми. След отминалите празнични дни, реших да започна. Засега се ръководя само по съветите в сайта. Ще опитам така. Ако не успея без побутване, ще си поръчам индивидуален режим.
Днес ми е трети ден. Спазвам нисковъглехидратен режим. Честно казано, не ми се яде сладко. Забелязала съм, че най-много ми се хапва сладко в дните преди цикъл и точно тогава е най-трудно.  

Иначе много ми хареса правилото никога да не оставаш гладен. Точно това ми е проблема. Съжалявам, че не съм започнала да го спазвам по-отдавна. През деня на работа го карам доста диетично, но вечер се прибирам прегладняла и първата ми работа е да отворя хладилника. На практика ми се получават нещо като две вечери.  С това съм решила да се преборя. Затова се запасявам с провизии и малко преди края на работното време, хапвам.

Упражнения възнамерявам да правя, въпреки че засега си оставам само с намеренията. Имаше времена, когато бях по-свободна и съм ходила да тичам на стадиона или пък вкъщи съм се раздвижвала. Към момента обаче съм толкова обездвижена, че щях да се спомина при първия опит за серия упражнения онзи ден.  Днес вече ми поотминаха болките по мускулите и май ще трябва пак да се пробвам преди вечеря.

Започвам от близо 70кг. Звучи ми супер нереално, въпреки че вече години си го влача това тегло след две бременности. То и от години не се чувствам себе си. Почти ежедневно копнея по времето, когато бях 55кг. и никога не се замислях коя дреха как ми стои. Омръзна ми вече. Този път съм твърдо решила, че искам да се променя.

Освен това  страдам и от високо кръвно налягане като повече от година вече съм на хапчета.   Надявам се и това да се повлияе.

utro77, и аз започвам от тия та и малко отгоре килограми, натрупани постепенно през годините. Нямат връзка с бременностите ми, през които качвах съвсем малко. Всичките ми килограми отгоре са заради постоянното седене на работа и прекаляване със сладкото.

И аз съм на програмата за начинаещи - днес ми е 5-ти ден. Много ми харесват упражненията и  ме тонизират.

Аз по празниците направих яко зареждане. Исках да споделя обаче, че съм удивена от скоростта, с която тялото ми се върна във формата, която бях постигнала преди тъпкането с козунаци  В момента в който си започнах храненето по режим и тренировките, на третия ден всичката подпухналост от козунаци изчезна, коремът се изглади, бедрата изтъняха пак... абе все едно не съм спирала режим 

Тялото помни, мускулите също. 
Аз не бях тренирала 2 седмици (срам  ), но нямах никакви проблеми още с първата тренировка.