НВ-ВМХ, част 78

  • 35 933
  • 725
# 645
Шоки, как да видя, като личната няма ултразвук в кабинета и няма да ми даде направление, щом резултатите са ми ок?

Яна, плодовете и ядките мога да ги махна, но останалото  Rolling Eyes То какво ще остане, само яйца и месо. Не мога да си пия кафето без мляко и сметана  Embarassed

А, относно тренировките...

Скрит текст:
Работя, като камериерка. Доста ми е натоварена работата. От  8 до 14.00-14.30, понякога и до по-късно съм в непрекъснато движение. Изразходвам доста енергия и въпреки това не свалям  ooooh! Знам че повечето е вода, но не мога да я разкарам с нищо.  Tired Tired

Вече взимам да си мисля, че не пиенето на достатъчно вода, кара организма да задържа малкото която пия. Максимум на ден пия по литър, а много се потя на работа. След работа пия вода, колкото да си изпия витамините. Наистина не знам вече...

Забравих да допълня, че и кръвната ми захар е ок според сестрата. А бях закусвала и пила две кафета.
Виж целия пост
# 646
Джия, за да махнеш вода, трябва да приемаш такава  Peace
И намали солта в храната
Виж целия пост
# 647
Джия, не знам какво да ти кажа за хормоните Embarassed Чак пък да не можеш да отидеш на един ултразвук или свободно на гинеколог? newsm78

Whole.Lotta.Love, много е ценно всичко, което пишеш и споделяш! Hug Няма значение, че представите на повечето хора са различни. Тук в темата имаш съмишленички Wink
Виж целия пост
# 648
Тук може само на частно и струва много пари. Направление дават само ако имаш проблем, доказан с кръвни изследвания или преглед. Не съм в България, но като се прибера ще се прегледам.  Peace
Виж целия пост
# 649

Whole.Lotta.Love, много е ценно всичко, което пишеш и споделяш! Hug Няма значение, че представите на повечето хора са различни. Тук в темата имаш съмишленички Wink
Абсолютно Simple Smile
На мен мненията ти също са ми много интересни и полезни.
А за кетозата просто на мен ми се струва много трудно постижимо да си непрекъснато в кетоза.
Виж целия пост
# 650
Джия, за да потргънат нещата явно при теб (а и при мен) трябва да минеш на максимално изчистено хранене. Това означава онова, дето Аги го написа вчера - месо/яйца/риба и зеленчуци. И до там. Освен това натоварена работа за мен не е активен спорт. За мен това е да се потиш в продължение на час с пулс 130-150 примерно, зависи от формата ти, от възрастта, от здравословното състояние. На това му викам аз тренировка. И не трябва да е само кардио! Peace А ако не искаш да пиеш хормони, за да ти идва редовно, то можеш да се опиташ с хомеопатия и добавки да напаснеш нещата.  Hug

Аз съм фен на хомеопатията, защото за някои неща определено ми помага.  Peace А шуслеровите соли са доказали ефективността за определени неща. Разбира се не всичко помага на всеки и за всичко! Wink
Виж целия пост
# 651
Благодаря искрено на всички за хубавите думи.
Ули, да, трудно постижимо е да си постоянно в кетоза и самата аз не знам дали успявам, още повече че то няма как да си на 100 % сигурен всъщност в кетоза ли си или не освен ако не се тестваш с някакви лентички за урина, което не съм правила, защото ми се сътрува съвсем излишно и вманичанено. По-скоро за мен това е цел, която се опитвам да спазвам. Понякога изкарвам доста дни с буквално никакви въглехидратни храни - нещо като фаст - друг път обаче ми се яде сладко и си ям, като гледам да е малко и отделно от другите хранения. Бавни въглехидрати не съм яла от около година, ама те не ми се дояждат и не ми липсват. Засега при мен това дава резултати които отдавам на кетозата, вкл. (и това е един от наблюдаваните минуси) много специфична миризма на потта. Но пак не съм на 100 % сигурна.

Всъщност Cioccolata е права, дори и без да си в кетоза, мазнинната адаптация си дава отлични резултати върху здравето и върху чистенето на мазнини поне при  повечето хора. Просто трябва да си дадеш време и да отделиш внимание, дори с цената на известни "лишения" и досадно смятане на нутриенти и калории, за да постигнеш тази адаптация - това пак към hjkl;/адриана. 
Виж целия пост
# 652
Изключително интересна дискусия в последните страници момичета, благодаря ви!  Hug
Янче, Кам, Шоки,  Whole.Lotta.Love    bouquet
Точно този аспект на режима ми е адски присърце и за четене, и като начин на живот.

Успокоих се, че съм си ВМ-НВ  Mr. Green макар и с по някои плод на ден, въпреки че съм от тези хора, които ще се съмняват в себе си и постиженията си докрай  Laughing Но все се надявам, че при положение че спортувам всеки ден, ще съм по-толерантна към глюкозата от някои и друг плодец и не превключвам като стрелка на трамвай, ту наляво, ту надясно, защото за себе си съм убедена в ползите от този режим и искам да ги имам  Crazy

Джия, пий повече вода и си вземи билката гръмотрън. Това е най-силната билка диуретик, много е горчива, но помага. Разбира се причината трябва да се намери, но там не съм компетентна, за да коментирам.  Hug

Виж целия пост
# 653
Първи ден фаст
Калории: 1250 /не можах да ги докарам по-малко Embarassed/, 88% мазнини, 10 % протеини, 2% въглехидрати
Резултати: минус 0,7 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

Втори ден фаст
Калории: 1210, 86% мазнини, 11 % протеини, 3% въглехидрати
Резултати: минус 0,2 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

За два дни фаст
Килограми - минус 0,9
Бедро, талия, ханш - минус 1 см  Shocked

п.п. Да знаете, че аз обичам да меря всичко - храна, тегло  Laughing Embarassed, тъй че съм абсолютно точна в сметките  Crazy
А може ли да споделиш какно точно ядеше в тия 3 дни  Peace На мен ми е трудно да си изчислявам храната и не го умея  Blush А и ми е трудно да измисля какво толкова мазно да ям,че да има 88% мазнини. Thinking
Виж целия пост
# 654
Сега съм на работа и не е пред очите ми програмката от домашния компютър, но по спомени:

1-ви ден

160 гр. Somerdale Double Devon Cream
Serving Size 2 tbsp (32 g)
Calories130
Total Fat 13g 20%
Carbohydrates 0g 0%
Sugars 0g
Protein 0g



150 гр. дива патица (печена)
10 гр. кокосово масло
10 гр. рибено масло

Въглехидратите са ми от 5 гр. канела. Благодарение на нея ходя всеки ден до WC  Simple Smile

2-ри ден
160 гр. Somerdale Double Devon Cream
15 гр. кокосово масло
10 гр. рибено масло
5 гр. канела
80 гр. телешки дроб (има въглехидрати!)
1 яйце (все пак карам по 50 км на ден колело, поуплаших се за протеина след 1-вия ден)

3-ти ден (днес)
160 гр. Somerdale Double Devon Cream
10 гр. кокосово масло
10 гр. рибено масло
5 гр. канела
120 гр. мазна риба - Mackerel

Днес процентите излязоха 90 % мазнини, 8 % протеини, 2 % въглехидрати на 1177 ккал. Но може би ще хапна някое яйце като се прибера довечера. Ще се отчета  Hug

И аз се "хванах" на хорото на фаста, че да се прибера "вталена" в Бг, да ми се радват мама и татко  Grinning Сега съм малко поуплашена, защото набрах скорост и не знам как ще го карам там с непознати храни, организирани многобройни срещи с приятели, 25-годишнина от завършването със съученици от гимназията ... Въобще, надявам се да не пропадна ... хранително-тегловно ...  Praynig
Виж целия пост
# 655
 Peace
А какво е това в бурканчето...не разбрах Blush
Виж целия пост
# 656
според мен на български може да се нарече ферментирал каймак, ужасна вкусотия  Heart Eyes
Хем супер калорично, шоколада не може да му е конкуренция  Peace
Виж целия пост
# 657
Сега четох в Хлебната тема - ауу, за пръв път чувам за диета със сандвичи - хляб с маргарин, тук-там по едно яйце, тук-там малко сирене...егати хаосът  Mr. Green
И авторката много ербап го раздава - тази хубава думичка.
Виж целия пост
# 658
според мен на български може да се нарече ферментирал каймак, ужасна вкусотия  Heart Eyes
Хем супер калорично, шоколада не може да му е конкуренция  Peace
нямаме я тази благина тук за съжаление. Май в Турция има някакъв еквивалент, ама и там не ни грее много Simple Smile
Виж целия пост
# 659
Благодаря Whole.Lotta.Love за смляната информация  bouquet. Всичко съм си копирала за препрочитане.

Ех тоя магнезий и аз оксид съм намерила. Обаче уж не се усвоявал бързо, обаче аз докато взема таблетката и болката при цикъла ми мина за отрицателно време. Поне при мен и ибопрофена ми задейства след час. Тази магниезиева таблетка буквално за 15-20 минути ми повлия. Странна работа. Четох ревюта за друг магнезий, който не е оксид ами повечето бяха писали че производителите лъжели с инфото и си имало баш и оксид. Ха сега де. Пак чуденка newsm78.

Greendream  Heart Eyes и аз мерси за идеята за devon cream-a. На следващия фаст мога и от него да си взема. Обаче е доста скъпо тук –някъде 8-9$, а бурканчето е много малко. И още на нашия етикет пише че имало транс фат някакво минимално количество (абсолютно същото е на външе вид). Аз на вкус го оприличих на маскарпоне. А иначе се води каймак.

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия