Метаболитен баланс, Радост и радост

Недейте подвежда другите. Вие, че сте се подвели е ясно. В поста Ви има много неверни неща. Аз хапвам по 180 грама месо. Сиренето ми не е 120-150 грама както сте писали. Водата определено не е 3,5 мл. Хляба който консумирате не е това което трябва да се консумира. Аз дори не консумирам хляб. И глупав човек би сметнал че по написаното по - горе би следвало човек да консумира около 500 гр. храна. Това е абсолютно достатъчно на средно статистически  човек да се нахрани и чувства сит.
лично аз бях и до момента съм скептик относно диетите, но след като се позаинтересувах какво представлява баланса реших да опитам.
За справка: 1 дюнер е около 500 грама /говоря за нормален дюнер/. Засища Ви нали. Но само временно.
Вие си отговорете каква е причината.
Аз за мен я знам. Пак ще консумирам същото количество пилешко месо, че дори и повече от колкото слагат в дюнера, пак ще хапна зеленчуците от дюнера но определено ще се чувствам заситен до следващото хранене.

Поздравявам Ви за завидните резултати, но на мен ми остават само още 5кг за смъкване и не бих се подложила още 2 месеца на тези лишения.
Учудва ме, че сте чели постовете ми толкова селективно.
Никъде не съм отрекла, че менюто е изключително здравословно и разнообразно, нито съм казала че не се отслабва. Разбира се, че ако аз имам да свалям само 8кг, няма как за един месец да отслабна с 9кг (като Вас).
Естествено съм си направила и кръвни изследвания, на базата на които съм изготвяла моите хранения. И при мен имаше много забранени храни, които не съм консумирала.
Не знам колко индивидуални са хранителните планове, но прегледах десетки профили в инстаграм и менюто им се препокрива. 
Всеки който се храни по подобен начин в дългосрочен план, няма как да не се повлияе  в положителна насока.
Просто не е моят режим - това е. Факт е, че се ядат 3 малки порции през 5 часа, през които като луд се наливаш с вода и това е - никакви отклонения или извинения.
Изключително трудно ми беше и не мога повече.

Тук някой много се дразни, че навлязох толкова подробно в темата
Дали пилешкото е 150 или 180гр - разликата е буквално една хапка. За ръжения хляб съм съгласна - максимум тънка филийка на хранене или 2 ръжени сухара (или ръжени солети).
А дюнерът не може да бъде аналог в никакви аспекти. Дори да е без пшенична питка, изключително солен и мазен е. Картофите и сосовете към него дори не мога да ги коментирам (и те са в тези 500грама - няма как).
Моят режим изцяло изключваше всякакви мазнини (2ра фаза).

С целия ми респект към програмата - вече се убедих, че в този форум има много постове на хора, които работят за/към нея.
Всеки си пази хляба - няма как.
Само, че не така посредствено бе хора.... Да бяхте изчакали да ме коментирате поне в различни дни..... Постовете ми започват преди повече от месец, а вие чак сега се активирате хехехе

няма как да се дразни който и да било при условие, че не сте разбрали едно: Организма има нужда от всякакви вещества в т.ч. и мазнини. Ограничавате ли ги прекалено дълго време организма рано или късно ще започне да ги натрупва понеже знае че няма да приеме скоро мазнини. така наречения йо - йо ефект.
Примера с дюнера не го разбирайте буквално. Човек схванал принципа на хранене ще си поръча дюнера в чиния /било то и пластмасова/, без сосове  и с подходящите зеленчуци.
Бъдете далеч от мисълта че работя за дадена фирма или правя реклама.
Просто съм човек доволен от това което се научих. Нито повече нито по - малко.

Напълно съм съгласна с Вас ! И аз съм се изкушавала да си поръчам чисто пилешко месо от дюнер, но дори и по само себе си то остава мазно и много солено.
За това и моите мазнини бяха под формата на ядки, риба и авокадо.

от 29.10 влязох в програмата -до днес са 2 седмици-резултата ми е 2,5 кг надолу и 5см от талията.Като цяло не съм с наднормено тегло-висока съм 170см и стартирах на 68 кг но съм от типа гледка слаба но с корем.За сведение талията ми е равна на ханша така че при мен основното е сваляне на малко килограми 5-8кг и намаляване на обиколката на талията.Като цяло за тези две седмици  има си доста трудни моменти но като че организма започва да привиква към по ограниченото по грамаж хранене.Водата ми е трудна защото като цяло съм от хората които пият малко вода  но и към това се привиква.Препоръчано ми е да пия по 2,5 литра а аз успявам по 1,5 до 2 но както казвам малко по малко се нагаждам.Втората фаза ще я продължа още една седмица и след това постепенно ще включвам мазнини и други неща.За сега толкова-а пропуснах да кажа от къде разбрах за програмата.От съседка която не бях виждала няколко месеца -резултата при нея е за 3 месеца -16 килограма.Разликата беше потресаваща.Амбицирах се и се включих-това е за сега

Нека администратор да се намеси и да се прекрати тази абсудна тема/реклама !

Аз се учудвам, че някой е готов да подари ей така, една солидна пачка пари, само за да му кажат, че трябва да гладува, за да слабее......
Ама, нали, не е луд тоя, дето яде баницата....

Здравейте, записах се за програмата миналата година септември месец 2017. Тогава бях на 18, бях висока 162 и тежах 55-56 кг, исках да съм 49. Записах се, защото имах проблеми с теглото и преяждането през тинейджърските години, и исках да задържа теглото, което бях постигнала през лятото, и да предотвратя ежегодното 8- 10килограмово наддаване, което ми се случваше абсолютно всяка зима.
Пуснах се изследвания, и хоп... какво се оказа, леко високо ТСХ- хормон за щитовидната жлеза, не някаква колосална стойност, а по-скоро горна граница, но мама веднага ме прати на ендокринолог. Оказа се че имам няколко много малки възелчета, изписа ми някаква хомеопатия, която не подейства (не че хомеопатията не действа по-принцип просто тя не знаеше как и какво точно ми трябва, но това е друга тема).  
Та пратихме изседванията, планът дойде и почнах. Общо взето менюто ми изглеждаше така:
Избор 1
закуска: 45гр сирене, 70гр салати,
обяд : 70гр тофу, 115гр салати
вечеря: 135гр високопротеинови гъби (кладница или шийтаке)

Избор 2
закуска: 30гр овесени ядки, 180мл соево мляко
обяд: 115гр риба, 115гр салати,
вечеря: 2яйца 125гр зеленчуци

иьзбор 3:
закуска: 70гр. птиче месо, 70 гр зеленчуци
обяд: 115гр месо, 115гр зеленчуци
вечеря: 70гр бобови (притеглени в сурово състояние), 125гр салати

И право на 3 филийки хляб от по 25гр, ковто си е по малко от една нормална филия...

Както виждате вече... липсва пълна метаболитна логика защо ? Защото на пълно място дават 2 пъти соев продукт на човек, който има граничен ТСХ-хормон (4,3), и на второ място в хранителния си списък със зеленчуци имах какъв ли не възможен иззбор за зеле (броколи, зеле, карфиол, савийско зеле, кейл...) Защо това е проблем ? Ами защто като напишете диета за хипотироидизъм (Хашимото, или високото ТСХ) във всеки възможен сайт ще ви излезе диета БЕЗ СОЯ, И БЕЗ ЗЕЛЕВИ.

Соята съдържа вещества наречени фитоестрогени, които не са подходящи за хора с гранично ТСХ, или тироидит на Хашимото.
Зелевите храни са полезни, аз мнгого ги обичам, но съдържат също вещества, които  инхибират (намаляват) функцията на жлезата, затова е редно да се избягват.

Ето популярни линкове за тази информация:

https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD% … D0%B7%D1%8A%D0%BC

Та независимо от това, си ядях и соя, и зеле, но това не беше проблема. Проблема беше че бях много гладна, и то постояннно, не бях свикнала да се храня през 5 часа, трябваше да ставам за училище в 6 и докато не хапнех в часовете мислех само за храна... после междучасието трябваше бързо да си изям количесвото храна, и в час по физическо ни изпитваха на тичане, а не винаги ядях хляба и плодовете. Трябваше да ям и по 3 супени лъжици, така ми каза инструктурката, но аз не я послушах защото не пишеше така в плана. Минаха 5 дена, и преядох, и пак се опитах да се върна... но не стана... Общо 3 пъти рестартирах програмата докато не се отказах... метаболизмът ми беше почнал да се забава, не ходех до тоалетната, и знаех че ако не ям щетата ще е по голяма. Така няколко седмици пряждах редовно, не можех да се контролирам. На рождения си ден зимата бях станала 63 кг. Била съм, 59, 60 минали години, но никога 63. Много се депресирах, не излизх по срещи, защото се срамувах от тялото си. После февруари месец почнах да правя плодови - оризови дни и детоксите на др михалов, станах 58-59 за няколко месец, пробвах зонова диета след това, но чувствах тялото си натоварено с протеин... а преди това се опитвах да се храня почти paleo..но пак не издържах...

Стана април, и стигнах до заключението, че храненето на 2-3 часа също има недостатъци. Мислех си че имам непоносимост към някоя храна, или инсулинова резистентнот, пуснах си изследвания с тях и ТСХ-то да си видя. Когато видях резултатите направо се разревах. Нямах проблеми нито с млякото нито с глутена, хормонът ми беше станал 4,4 всичко ми се върза... умората, депресията, проблемът с теглото. Обмислях някво време и реших пак да се върна към програмата метаболитен баланс, и се радвам че след толкова месеци ме приеха без да ми искат още пари. В момента съм 3ти ден стриктна фаза, без спорт, но и без мазнини... леко ми падна имунитета за сега, и имам леко запушен нос, не съм нарушавала режима, и съм 2кг надолу. Ще пиша за update.

Здравейте, виждам, че никой не следи темата, но поне да си напиша ъпдейта че да ми олекне на душата... Мина ми и последното хранене за 6ти ден. Да ви кажа честно на тази диета не мога да кажа че се чувствам гладна-гладна, защото няма пристъпи на глад, но калориите са малко. Днес се чувствам ужасно, защото си правя първия избор (със сиренето, тофуто и гъбите) общо за деня са ми не повече от 800-900калории, което е изключително малко, а като си гледам корема, май май не свалям мазнини а само мускулна маса, което е ужасно. Не знам дали ще издържа още една седмица стриктна фаза, защото ниското количество протеин и тия 800 калории на този ден е демотивират. Да ви кажа за изхождането, метаболизма се забавя и не бях ходила до тоалетната 3 дена... вие това смятате ли за нормално ?
Ако горях мазнини вместо мускули на тази програма щях да го издържа и да я завърша... но при настоящите обстоятелства... не знам.  Понеделник имам среща с инструктурката, ще видим мерки, ще я питам да видим какво ще каже...  Но сега ми се иска да я приключа, май няколко дена няма да избирам Избор 1... че другите ми дни са поне по 1000калории, не 800... Ако някой е минавал програмата и е успял да смъкне мазнините (не задължително теглото), ще съм изключително благодарна, ако каже кое как е било ).

Здравейте,
Има ли някой, който да следва режима в момента? Аз чакам да ми изготвят моя и ще се радвам, ако има с кого да си споделяме?

Бих искала да попитам - може ли да си направя само кръвните изследвания и да получа резултатите - какви храни са подходящи и какви не трябва да приемам, без да ми изготвят хранителен режим. И колко струва това?
Знам, че програмата струва 800лв, а ако сте 2 човека има отстъпка 100лв т.е. става по 700лв на човек.