Предизвиквам те да отслабнеш!

Mishoka, то моето не е диета, а както ти каза-  начин на живот. За това и мисля, че ги поддържам толкова време,че съм предразположена иначе каквото хапна да се лепи... Просто трябва да спра тотално още някои неща и мисля, че ще стане

Ако е така, Кари, мисля, че при теб проблемът ти е нещо в обмяната на веществата. Според мен е добре да се консултираш с диетолог. Моя приятелка имаше същия проблем - вечно на ограничения, хапне парче торта и е с кило отгоре  . Известно време се храни по режим, изготвен от диетолог, и се справи с този проблем.

П.С. Човек трябва да може да се поглезва

Ето един сайт, в който има много полезна информация: www.fit.bg

ами да ти кажа, то аз не знам дали имам все още проблем или е само в моята си самооценка.. както казах 176 см съм, варирам между 58-60кг макс ...аз мисля, че има още за махане, другите казват ще станеш клечка... амааан 

Много хубава тема. Поздравления! Жалко, че я виждам чак сега...
Бих желала да се присъединя, тъй като имам да свалям около 10кг.
На 21 години съм и винаги съм била около 50-55кг, лееееко пухкавка, ама откакто живея с приятеля си, който готви божествено, съм си направо пълничка. Не го забелязвах толкова до преди седмица, когато се премерих и кантара скоростно удари 64кг. Ужас. Все едно някой ми удари шамар. За мен са много, защото съм нисичка- около 1. 56-57.
От една седмица спрях напълно белият хляб и сладките неща, но наистина ми е много трудно, за това заместих хляба с черен, а сладкото- с черен шоколад. Живея в Германия и поне съм сигурна, че наистина ям черен хляб и черен шоколад (уж).
Сега менюто, което спазвам от една седмица:
Преди си хапвах хляб доооста, на всяко хранене, сега хапвам само по една тънка филийка на ден, и то на закуска. Обикновено закусвам или мюсли с мляко и плод, или филийка със зеленчук и плод.
Ходя на работа от 6 сутринта до 2 на обяд, или от 2 на обяд до 10 вечерта, но пък имам 2 почивки по половин час, та мога да си хапвам. Като закуся, след 2-3 часа хапвам плод. Обядвам нещо готвено със салата, като салатата подправям със зехтин и като цяло научих моя да готвим със зехтин, вместо олио. Пърженото съм премахнала изцяло от менюто си. Имаме скара, та наблягам на пилешко на скара. Като съм втора смяна си нося от вкъщи обяд. Следобед пак хапвам плод. Вечерям нещо леко, от рода на салата или супа, като вечерята ми е не по- късно от 19ч, дори в повечето случай хапвам към 18. Ако зверски ми се дояде сладко, хапвам малко черен шоколад или 1 шепа сурови ядки- бадеми или лешници. Проблемът при мен е, че не ми се яде какво да е сладко, а шоколад... В кафето не слагам захар, а мед. Пия доста вода. Не съм любител на спорта, за това ходя да се разхождам- пеша по 5-6 км на ден, а и работата ми е доста активна- яко тичане и бързане. Общо взето това е, ще видя до кога ще изкарам и докъде ще го докарам.
Съжалявам за набързо нахвърляния текст, но ми е малко объркано в главата, защото ми е много трудно да пазя диета.
Наистина се надявам тук да намеря съмишленици и да постигнем желаната цел.   
Пускам ви една снимка от сега... дано скоро да има снимки и от "след" 
П.П. Снимката току що я издокарах

http://s28.postimg.org/p2dxuacpn/20140706_193434.jpg

Успех на всички!   

Страхотна си и така     Ще отслабнеш, и менюто ти е хубаво,поздрави и успех !

Благодаря ти, Vilqna32!  Но нали знаеш, че важното е да се чувстваш добре, не само килограмите, а на мен не ми е добре!  Аз съм още малка и ми се носят прилепнали дрехи и къси панталонки, но просто излишните сланинки се очертават... 
Да се отчета за днес.
Закуска в 7.30- Тънка филийка пълнозърнест хляб с крема сирене и резанче домат, 1 банан
Обяд току що- 1 пилешка пържола и огромна салата от Айсберг, чушка, домат, краставица, малко царевица, пресен лук, зехтин и половин лимон.
За работа съм си приготвила в кутийка да вечерям от същата салата.
Днес от аптеката си купих и зелен чай. Днес съм решила да устискам и да пропусна шоколада...дано ми се получи!
Хубав и отслабващ ден на всички!   

Бела Трикс наистина си страхотна. Пожелавам ти бързо да свалиш и да се харесваш в кожата си. 
Аз си продължавам с диетката гледам да ям основно плодове и зеленчуци. Вече ходя с колело на работа ще се тегля на края на месеца.

Хей, темата ще приключва ли или може да се продължи - и аз искам да се включа в нея

Аз имам да свалям 2 кг. само, обаче много съм се запалила да тренирам и да се стегна - та общо взето си търся съмишленици  Като цяло имам да свалям повече обиколки, отколкото килограми 

Верче темата сега се вихри  Добре си дошла и мен ме интересува спорта горещо за сега карам колело шест седем километра до работа но смятам и нещо друго да подхвана 

Точно така е ,затова всички сме на режим,за да се чувстваме ние най-напред комфортно 
Хубаво меню и днес си избрала
Лек и отслабващ ден на всички дами   

Ааааа супер - значи се записвам и аз в темата 

Реших, че понеже авторката на темата е дала срок и вече е към края си

Ами добре - да дам малко инфо. Аз съм на 33 г., тежа 50.4 кг., висока съм 156 см. В момента съм на Протеинова диета и ходя на фитнес през ден. Целта ми е да сваля 2 кг. и като цяло да се стегна и оформя, да изчистя мазнините и след това да задържа резултатите /наблюдавам, че е по-лесно да свалиш килограмите, отколкото да ги задържиш след това /

Днес тренирах долна част /крака/ + корем + кардио /тичане на пътека с интервали на спринтове/. Това тичане го правя за пръв път - по принцип завършвам тренировката с бързо ходене, но днес реших да го пробвам този номер - почувствах се много добре
Пия Л-Карнитин и Фет бърнър, но само преди тренировка.
Надявам се до края на седмицата да се похваля с някакви резултати 

Здравейте, прекрасни!   
Току що се прибирам от работа капнала, излъгах се и хапнах 2 реда от черния шоколад за спешни случай  Ех, тоя ШОКОЛАД .......... Как го отказвате?!
Тази седмица съм втора смяна от 14. 30 до 22. 30 мое време, давайте идеи какво да си нося от вкъщи за вечеря  Днес хапнах салата, ама не ми се яде и утре това 
Ох, направо... 
Поне съм отчела физическата дейност- съдрах си Д- то от работа днес, тичане, скачане... 

Не се коси за шоколада (поне е черен    ) с тичането на работа ще го изразходиш   
А за хапване може да си носиш пилешко месце/или друго със салата или задушени зеленчуци,може яйца да си вариш с плочка сирене и доматче ,кисело мляко+някой плод,абе въобще всичко ,което обичаш и си позволяваш да хапваш на режим,хубав ден   

ох, и аз май ще трябва да вкарам някакъв по-драстичен режим, защото няма и няма мърдане от тези кг , на които се закотвих - играя постоянно м/у 58 и 60, а искам да смъкна на 54-55  Идеи?

Здравейте,Вие на какъв режим сте сега   
Хубав ден !