НВ-ВМХ, част 80

Здравейте,дами   
До колкото успях да изчисля при сегашното ми тегло калорийният  ми индекс е към 2000 калории,това какво значи,аз сметнах от една табличка ,че само закуската ми с яйца е към 1000 
Това възможно ли е ,или се бъркам някъде 
Хубав ден 

Едно яйце е към 80 ккал, 1 сл масло - също... 1000 за закуска ми се струва невъзможно за постигане

хахаха,ми аз не ги разбирам много тези работи за това и попитах 
Благодаря Ви 

Whole.Lotta.Love , аз горе-долу сьм сьгласна с тази статия, постната вьв фейсбук.
рН на крьвта се поддьржа в много тесни граници в здравото тяло и организма притежава редица механизми , с които осьществява това :
- промени в дишането ( при хора с кисело рН дишането се учестява и удьлбочава, за да се изльчи по-голямо количество СО2 и обратно - при алкално рН то става повьрхностно и по-забавено).
- многобройни буферни системи в крьвната плазма
- бьбречни механизми и буфери
Интересен факт е , че най-често за корекция на метаболитните нарушения в рН значение имат дихателните промени и обратно - промени в рН поради дихателни нарушения ( напр. хора с емфизем, хронична дихателна недостатьчност може да имат висок СО2 и оттам кисело рН ) се коригират главно с метаболитни промени.
Всяко отклонение на рН от нормалните граници задейства в тялото поредица от компенсаторни механизми, които врьщат киселинността в норма.
Другото нещо е, че в тялото непрекьснато протичат сложни метаболитни процеси с образуване на десетки междинни метаболити, които сьщо имат отношение кьм алкално-киселинното равновесие, не са само веществата от постьпващата храна и вода.
Така че е малко смешно да се мисли, че като ядеш марули и броколи и едва ли не тялото ти се насища с алкални вещества и това е особено полезно за него.
Виляна, на мен ми се виждат доста тези калории за закуска. Освен ако не изяждаш по 100 грама масло плюс няколко яйца.
За разтоварващи дни... не ги смятам за необходимост, ако човек се храни нормално. Случвало ми се е обаче ако преям предния ден, на следващия да изкарам без ядене до вечерта, просто поради липса на апетит. Когато пьтувам цял ден сьщо не обичам да ям и ми се е случвало да изкарам само на вода и кафе в такива дни. Не ми са се отразявали зле такива дни, даже супер се чувствам. Но и не правя такива планирано, де, нито пьк често.
Сега отивам да прочета за остеопорозата. Шоки, благодаря! Мисля, че в статията на Роуздейл за инсулина имаше обяснения в тази насока.

Не,разбира се    Но явно наистина съм объркала сметките,пак казвам не съм много наясно,хубава вечер 

Вивиан,  знам че тренираш - чета ви групата в другата тема, и затова се обръщам към теб, аз днес все пак реших да си направя разтоварващ ден на вода и чай, ... но едновременно с това ми се пада и трета седмица от T25 Beta на Shaun T, при това core cardio. Е на шестата минута вече не издържах и се отказах, а не е като да не съм тренирала (правила съм Insanity). Резултата е, че тренировка + вода = не става. 

Те хората отдавна са казали :
Гладна мечка хоро не играе. 

Може ли да разкажеш повече. Как точно прави цикличното хранене, в какво се изрази хормоналното здраве и други плюсове, например намаляване на теглото или друго?

Абсолютно 
Наскоро имах няколко дни с намалени калории поради доста стрес и тренировките ми пострадаха първи  Просто не бях в състояние да тренирам качествено. Като възстанових нормалното ми хранене и протеиновия прием, който ми е нужен, веднага си пролича.
Както писах и в другата тема, козата си сака пръч, това е 


Момичета, събирам идеи за салата с прясно зеле. Ако имате някоя любима ваша такава салатка, споделете моля 

Вивче, любимата ми салата с прясно зеле е една моя интерпретация на т.нар. колсло.
Зеле и моркови се настьргват на ренде - за зелето аз използвам най-едрата опция на рендето, за морковите- следващата по големина. Като например на половин зелка слагам два големи моркова.
След това им добавяш майонеза - количеството според зеленчуците и твоя вкус. Добре е майонезата да си я приготвила сама сьс зехтин , яйца, сол и лимон. Аз понякога използвам една готова майонеза тукашна и пак ми става доста добре. И разбира се може да добавиш някои подправки по твой вкус. Но и само с тези продукти става добре.

Камче, много ти благодаря  Ще я пробвам 

Аз като включа на една храна и докато не ми писне само това ям 
Сега съм на вълна зеле и ям основно една салата от прясно нарязано зеле, краставица на четвъртинки, копър и сол. Ужасно е вкусна 

Сьщата сьм и аз. 
Умирам от смях някои хора като се хвалят, че за месец примерно не били вкусвали една и сьща храна. Голям праз. 

Хихи и аз съм от вашата партия. Ям нещо докато не ми омръзне
Аз много обичам зеле със сметана и чесън.
Спрях с краставица и копър, защото вкъщи им омръзна, аз можех да си я ям още

Аз цяла зима си правих салата зеле с кисело мляко и много копър - даже не ми омръзна  

Към комбинацията на Кам аз слагам шунка, а доскоро и царевица, но нея гледам да я отбягвам. Абе без мИсо не ми е вкусно