Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 50

Публикувана: 26 юни 2014, 10:36 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2014, 09:43 ч.

32 991
760

Sonnenhimmel - Редовен потребител

deliberation

Ентусиаст

# 15 26 юни 2014, 13:22 ч.

Мери

bouquet

Записвам се да ви следя, че като имам време проверявам темата Simple Smile

Simple Smile

отчитам само много вървене тези дни и нережимно хранене, но на екскурзия е позволено Mr. Green

Mr. Green

пийвам и биричка, в Чехия съм все пак! Вчера бях в Бърно, сега няколко дни в Острава и неделя и понеделник - Прага. Тук (Острава) брат ми е на общежитие и ако знаете какви условия имат за всичко..да не говорим за спорт - игрища, стадиони, зали и всичко в кампуса. Редовно има и бягащи хора, чак ме е яд, че не се екипирах и аз да мога да спретна нещо Crossing Arms

Crossing Arms

Виж целия пост

A

Ентусиаст

# 16 26 юни 2014, 14:44 ч.

Мери, благодаря за прекрасното оформление! Момичета от снимките- много сте мотивиращи!
Днес правих много хубава тренировка от ФБ:
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Brutal-HIIT-Ladde … h-Your-Limits/im/
Трябва да изнамеря и аз снимки от преди...
Вие, справяш ли се с хапването вечер, аз започнах след вечеря да излизам с децата и да видиш как спрях под хапването.

Виж целия пост

Потребител

# 17 26 юни 2014, 14:56 ч.

Охо, нова прекрасна тема Grinning

Grinning

Фея с какъв кеф бих се занимавала с това тук, но са много прецизни да имаш кетап за тази работа. Ще взема да се разпитам във Варна това лято дали неможе да се уреди нещо Whistling

Whistling

Аз от4итам с 7.5 км бягане на гладно днес в 6 сутринта. Изкарах ги с дишане само през носа Shocked

Shocked

, просто не се задъхах достатъ4но, направо догодина да взема за полу- маратон да се готвя. Досега ми се виждаше непостижимо (и още ми се вижда), но взехд а виждам светлина в тунела.
От тренировката от в4ера съм като кайма в горната 4аст на тялото, особено гърба. Като робокоп се движа, скована съм от кръста до врата. Натова отгоре имам май нещо прищипано от дясно, което ве4е трети ден ме мъ4и и днес мисля да повися на лост след работа да видим ще помогне ли Rolling Eyes

Rolling Eyes

Виж целия пост

Потребител

# 18 26 юни 2014, 15:11 ч.

Мери, благодаря за темичката! Моите снимки хич не са май за там, че като гледам Miss Dreamy и другите снимки долу, даже тези най-долните са страхотно, берда, ръце...мечта просто, не знам на кой са, но ако можех да хи крадна, бих bouquet

bouquet

аз имам още поне половин година работа да достигна тази форма. Rolling Eyes

Rolling Eyes

И да не ме нарита Мери, записвам се с отчет Laughing

Laughing

Опитах се да правя кардио, или тотал боди от т25, обаче краката ми са дърво просто Rolling Eyes

Rolling Eyes

Не мога да си го обясня, честно Tired

Tired

Та затова правих за горна част това: Tank-Top-Arms-Workout-Best-Upper-Body-Workout-for-Toned-Arms-Shoulders-Upper-Back - страхотна тренировка, пак имаше пулсации, много ми хареса, не я усетих кога свърши, даже си мислех да си я пусна пак, обаче ръцете ми паряят Laughing

Laughing

правих я с 5кг., а там, където Кели препоръчваше по-малка тежест с 3кг. Когато идва кръга с пулсациите напр.
после направих това: Total-Body-Toning-Yoga-Workout-for-Weight-Loss отдавна ми се правеше йога някаква, е, малко се размина с очакванията ми, но за ФБ аз лоша дума не мога да кажа, любимци са ми Heart Eyes

Heart Eyes

и стреч за финал, белким ми се отпуснат краката /Lower-Body-Stretches-A-Stretching-Routine-for-Flexibility
Туй то от мен Peace

Peace

Бобче, ай дано се измисли нещо, човек трябва да обича това, което прави Hug

Hug

Виж целия пост

A

# 19 26 юни 2014, 15:24 ч.

Мери, и аз да кажа, че до този момент тази тема е най-готино оформената именно защото има снимки на наши момичета. Едно е да гледаш снимките на хора, които в по-малка или по-голяма степен си изкарват хляба с телата си (спортисти, актьори, танцьори). Друго е да видиш (не)обикновени жени, които работят, деца гледат, къща въртят, и пак успяват да направят такива тела. В същите условия, в които живееш и самият ти.

ТДИ, на последния колаж е Би.

Виж целия пост

Потребител

# 20 26 юни 2014, 15:28 ч.

Цитат на: Фея Кръстница в чт, 26 юни 2014, 15:24

ТДИ, на последния колаж е Би.

И аз нея заподозрях! Simple Smile

Simple Smile

Страхотна е! bouquet

bouquet

Фея, твоите ръце и гръб също ги помня, и корема на Бобчето помня, стимул сте ми Hug

Hug

Виж целия пост

A

# 21 26 юни 2014, 15:34 ч.

Бобче, забравих да кажа: тази съседка не е сертифицирана, доколкото ми е известно. Просто успява да убеди няколко женоря да се включат в "буут кампа". Който вероятно е абсолютно смехотворен на фона на това, което всички ние правим самички.

А толкова ли ще в трудно и скъпо да изкараш някакъв сертификат? Наистина, подобна професия може да ти докарва добри доходи, понеже повечето хора или нямат време да експериментират и учат, или не могат да поддържат мотивацията си.

Виж целия пост

Потребител

# 22 26 юни 2014, 15:36 ч.

Ми ще се напъвам и аз за корица по-натам Simple Smile

Simple Smile

Въпреки, че аз съм mama wanna-be, тези момичета са мами и са хвърлили доооста повече труд. Не знам как успяват да намират време и сили за всичко. Надявам се скоро да разбера Laughing

Laughing

Виж целия пост

# 23 26 юни 2014, 16:05 ч.

Записвам се и аз при вас в най-позитивната тема. Hug

Hug

За днес отчитам 30 мин. плуване сутринта. Преди малко направих това любимо упражнение за дупе. Много го обичам. Ще си взема тези дни ластик, решила съм да пробвам хваленото от Вив разбиващо упражнение за крака.
От вчера имам и нови по-тежки гири, така че довечера ще включа и нещо за горна част от ФБ.

Идва краят на седмицата. Приятен уикенд, момичета. Peace

Peace

Виж целия пост

H

# 24 26 юни 2014, 16:11 ч.

След такова начало на темата как да не направи една тренировка човек. Blush

Blush

Виж целия пост

# 25 26 юни 2014, 16:15 ч.

Да се похваля - записах се за легионерското бягане. Ще ви пратя снимка с кал и мускули Mr. Green

Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

A

# 26 26 юни 2014, 16:19 ч.

Цитат на: Like_Smoke в чт, 26 юни 2014, 16:15

Да се похваля - записах се за легионерското бягане. Ще ви пратя снимка с кал и мускули Mr. Green

Mr. Green

Mr. Green

А така! Чакам Simple Smile

Simple Smile

Ванвел, добре дошла!

Вив, каква е тази тренировка с ластици? Няколко пъти виждам да се подмятат впечатления за нея, а явно съм изпуснала за какво всъщност иде реч...

Виж целия пост

Ентусиаст

# 27 26 юни 2014, 16:24 ч.

Страхотна юбилейна тема! Браво на момичетата от снимките, страхотна мотивация сте!
Аз напоследък съм зациклила на Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout и си го правя него.

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 28 26 юни 2014, 16:25 ч.

Здрасти!
Смоуки, куклоооо, браво, браво! Гордост неземна!
Нашите мацки са супер! Просто Къртят, Браво!
Аз днес отчитам нищо... имах йога, ама не можах да спя през нощта заради малката, и сутринта бях мортос. И нищо, цял ден не се съвземам, за сметка на това правих уникален сладолед сусамов, сега пекат и сусамови сладки, та няма да съм режим на много много. То и без това все по- дебела ставам, та вече не ми прави впечатление.
Агент, Благодаря, това е добра идея и ще си купя утре такова нещо, иначе и аз съм за розовата, не за бабешката, пардон, лелчешката, пардон, стилната рокля.☺
Тони Хортън ще издава есента нова програма, Р90, за всеки, само 25 минути, проста, естествена. Чакам е с нетърпение, ако не за мен, за Мъжо. ...
Иначе, Иги, и аз установих, че отслабвам само с кардио. Откакто съм със силови тренировки, съм 3 кг нагоре и не мога да свалям хич, Така Че Инес Субашка е права, ама за себе си.
Лек и усмихнат ден!

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 29 26 юни 2014, 16:37 ч.

Люба, на мен Р90х3 ми е лека. Тя е по 30 минути, доколкото помня.. 25 не са особена голяма промяна.

Цитат на: TDI в чт, 26 юни 2014, 15:11

Моите снимки хич не са май за там

Точно за там са си те - само виж какви паласки се размятат на първата снимка, а на втората ги няма Crazy

Crazy

Peace

Цитат на: TDI в чт, 26 юни 2014, 15:11

И да не ме нарита Мери, записвам се с отчет Laughing

Laughing

А така!

Laughing

Hug

Like_smoke, с група ли си или самостоятелно се записа? Завиждам най-неблагородно да знаеш Laughing

Laughing

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

13 435
207

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 032
331

Спортуващи

Как тренирам -27

27 854
426

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.