Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 50

Вив, пия я. Изсушила съм си един 80-литров чувал, надявам се да стигне, защото доста я ползвам. Няма странични ефекти, не може да се предозира.

Завръщам се след два нетренировъчни дни, определено заредена и изпълзяла от онази дупка, за която споменах  

Аз съм от онези ужасно упорити същества, дето си драпат докато не стане това, дето са го решили  

Агент, асцендент стрелец е и моя милост   С луна в телец и то в комбинация с водолей, великолепно  
Не знам докъде я докара с багажа (за описанието по приготвянето на който сърдечно съм се смяла), но да си прекарате страхотна ваканция, дано! А и аз да си кажа като човек живописец, зарязвай сивата рокля. Цвят да има, олле

Първо че ме изловихте на снимките, че и такива суперлативи ми дръпнахте, че се връщах да ги гледам  
Имам още работа, но според скромното ми мнение тренировките по време на бременността, главно за потдържане на тонуса на мускулите помогнаха за бързото им възстановяване след нея  

Мери, направо разби с юбилейна тема!  

amia_a, честито и от мен   Дай малко повече информация за себе си, от колко време тренираш?! Като за начало преди да видиш как се развива бременноста намали темпото. След като всичко е ОК и след консултация с лекар, сме насреща за съвети и идеи  

Miss Dreamy не се е разписвала скоро и подозирам, че може вече да си имаме още едно бебе в темата. Дано 

Amia_a, честити чертички!   

Отчитам се с 8км ранно бягане 45мин.
Закуска банан
Бокс индивидуална тренировка- лапи, хевибег, въже и 200 коремни вариации
Обяд- 300гр диня. Не съм гладна, освен за студена диня....реших да не се насилвам и ще си изям протеина за вечеря.
Ще се отчитам ежедневно и с храна, защото тези кила трябва да си идат.

И аз съм от пъпчасалите.  Имам две грозни и не знам откъде дойдоха. Не ползвам козметични новости, все моите си любимци от които ми е добре....

Струва ми се, че не се храниш достатъчно.

Добър ден и от мен- рано ранила- в залата се разбила  

Загрявка от 15 мин интервали на кростренажора, след това силова за дупе и крака, като я правих с малки тежести и много повторения. Завърших с новото си любимо придърпване на вертикален скрипец с тесен захват. Така ми е натоварило коремните мускули ония ден, че немога да се смея  , много добре ме удря точно там и днес реших да повторя.
После си купих рокля и шорти  

Lidsy може да й е период. Аз имам такива периоди от по ден два, когато не ми се яде и ям много малко. Не съм забелязала негативно влияние. 

Дали?  

Аз пак си поАпнах глупости  

Вив, Румяна ще снима вече за английския си сайт -  http://xrcises.tv Тренировките ще качва и в английския си канал в ютуб

Отчет с това за днес https://m.youtube.com/watch?v=ylxw4QUg3q0
Full body workout с Кристин Къри  Хареса ми тренировката, не е тежка. Но при сумо клековете краката ми трепереха сериозно    Доволна съм 

Лидси правилно забеляза, че не е добре това, но наистина днес е някакво абнормално явление. Обикновено изпитвам силен глад след тренировка, днес- никой. Махвам с ръка и ще си изям пилешката пържола със салатката довечера.
От една седмица не ям глутен, май ще си направя линийка, за да се следя по-лесно. Уж го спрях веднъж и се изложих, май не си вярвах. Сега обаче нямам накъде да ида.

Бобченка, честита рокля и шорти!

Децата излязоха във ваканция и ще видя как ще си направя новия график. Всичко е различно.  Поне няма да губя 2 часа на ден в развозване и няма да ми е накъсан деня.

Би, тренирам от близо 2 месеца/много ми харесва/ - не усилено - с програмата за начинаещи на Руми. Бременността ми /дано да е успешна/ ме завари в не много добра форма 165см/62 кг... и на преклонните 39 г  .
Ще я карам все така лекичко, ще изчакам и прегледите, ще се съобразя и с ранните неразположения  ... намерих си това http://www.pinterest.com/pin/31525266113923772/, или бих заменила с нещо друго подходящо - ако споделите нещо свежичко. И така... важно е да родя здрав бвбок, гадничко е че ще съм със секцио със сигурност, а след това ще е необходимо и техническо време за възстановяване. Дано само не заприличам на кит  , че после ще се чудя откъде да я захвана. Воля и желание имам-в никакъв случай няма да ям за двама обещах си.

Амиа, дано всичко е наред! Важното е да си спокойна   , а за възрастта не се притеснявай, не е толкова преклонна, направо си е чудесна бременна възраст 
Аз днес отчитам като втора тренировка вместо Аб Рипър, направих Бак ту дъ Кор от Асилум. Много различна тренировка, тежка и странна, но поне нямаше никакви подскоци, като изключим джъмпинг джакс на загрявката /е, продължиха доста дълго, бяха много много видове, ама.../, не беше само корем, а и за гръб, а толкова упражнения за долна част на гърба пък досега не бях правила. 
Отделно, да се оплача, много ми е минорно ... Тези неща, които стават в банките и начина, по който реагират хората е изключително притеснителен  Опасявам се от много лоши неща... Аз уж съм интелигентен човек, а и моята реакция беше да местя спестявания  мъжа ми отказа заради загуба на лихвата... и чета, чета и се притеснявам и си мисля, че ефекта на доминото е започнал и как много лесно с три зловредни слуха, с пет писания в преса , с десет човека на опашка може да фалира банка след банка  а това не ми се преживява повторно, да не говорим, че вече имаме и какво да губим, тогава някак беше на гърба на родителите ни  . Не знам, дано хората се успокоят, защото ако не ... само не знам кой и защо го прави това?сценарий на чий безумен мозък е ... и пак ще го отнесе средния човек, макар и сам да си биде виновен заради овчето си поведение 
Спирам, лека вечер на всички    . УТре смятам да се разходим до Родопите, дано стане,винаги се зареждаме там 

Много е подтискащо положението , luba... както казва една моя близка "муха и банка най-лесно се убиват с вестник" и май верно така си излиза.

Днес щях да почивам, но познайте чие дупе не ме остави безразлична. Хайде Лиса Мари х 2 https://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM

Мерче, мерси за инфото за Руми. Дано остане и сегашния и в сайт и да го развива, а не да спре до тук ... 

Любче, направо съм изтръпнала по този въпрос. Буквално ужас ме хваща, панически. Нямам заеми или влогове, но срива може да е катастрофален. Аз съм финансист по образование и не ми се мисли ...

Линдзи, туй дупе бива ли го? Не съм го правила, добро ли е?

Аз го правя когато не знам какво ми се прави или когато изобщо не съм имала намерение да тренирам. Веднъж е загрявка, два пъти е когато няма време, три пъти си е доста прилична тренировка.

П.С. Пък наша Фъстъчка как от цял випуск най-шармантна излезе. Киризя аз 'сичко из фейсбук, михихихи

 Отчитам се с Jillian Michaels_No More Trouble Zones за разнообразие от типа тренировки, които правя обикновенно (нали все гледам да се размажа на макс за около 40-45 минути).

amia_a, тренировката, която си сложила на мен лично не ми се вижда особенно подходяща, особенно след като тренираш от скоро. Обещавам ти при малко повече свободно време да ти пусна линкове с предложения 
Не се тревожи, преди всичко бременността да протече добре, а с храненето изцяло от теб зависи. 
Аз при втората бременност качих 9кг.